Przeczytaj wywiad z autorką! >>

Kolejna dieta za tobą i zero rezultatów? Dietetyczka mówi o wpływie psychiki na odchudzanie >>

Oto jedyna książka o diecie, którą musisz przeczytać

Kochana! Przyznaj, ile razy w życiu przechodziłaś na dietę odchudzającą? Albo chociaż o niej myślałaś? Jak często zadręczasz się z powodu kilogramów, które Twoim zdaniem są naddatkowe, zbędne i powinny zniknąć...

Zajrzyj do dietetycznego skarbca z przepisami na cały rok!

• Zdrowe odżywianie, detoksykacja i dieta bezglutenowa, czyli jak działa Twój organizm
• Jadłospisy od wiosny do zimy, czyli co warto uwzględnić w diecie w każdym sezonie
• Produkty bezglutenowe, kwaso-i zasadotwórcze, czyli do czego przydają się ściągi

Lustereczko, powiedz przecie, kto od dzisiaj jest na diecie?

Czy lubisz patrzeć na siebie w lustrze? Masz szczupłą twarz, smukłą figurę i zdrową cerę? A może jednak warto by schudnąć? Jeżeli zainteresował Cię tytuł tej książki, na pewno nieobca jest Ci frustracja towarzysząca spojrzeniu na swoje odbicie. Z pewnością stosowałaś różne diety cud i masz za sobą wiele prób zgubienia dodatkowych kilogramów...

Mądrość Wschodu w trosce o zdrowie człowieka Zachodu

Wschodnia medycyna widzi człowieka w całości — lekarze nie tyle leczą choroby, ile dają wskazówki, jak żyć, by ich uniknąć. Istotnym elementem takiego podejścia do ludzkiego zdrowia jest przekonanie o zbawiennym wpływie ruchu, w szczególności masażu jako jego formy, pobudzającej organizm pacjenta do samoleczenia. Masaż tajski łączy techniki akupresury...

• Proste, fale, loki i sprężynki — oceń strukturę włosów i naucz się je poskramiać
• Kosmetyki — dowiedz się, co pomaga, a co szkodzi Twoim włosom
• Domowe rytuały — poznaj cudowną moc płukanek, mgiełek, masek i peelingów

„Według lekarzy jedynym sposobem utrzymania zdrowia jest jedzenie tego, na co się nie ma chęci, picie tego, czego się nie lubi, i robienie tego, czego by się wolało nie robić”.

Mark Twain

Wyrzuć diety przez okno i odzyskaj równowagę życiową!

Panujący we współczesnym świecie kult szczupłej i wysportowanej sylwetki miliony kobiet (i nie tylko) codziennie doprowadza do rozpaczy...

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić za szybko. Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia. Książka ta prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć wolno, od 1 do 1,5 kg miesięcznie...

Jedz zdrowo i ciesz się pełnią życia w zgodzie ze swoją grupą krwi!

• Poznaj charakter swojej grupy krwi
• Naucz się współpracować ze swoim organizmem, zamiast z nim walczyć
• Dowiedz się, co jeść, aby czuć się dobrze i dobrze funkcjonować
• Poznaj zalecenia żywieniowe dostosowane do polskich warunków

Książka zawiera dodatek: Zestawienia produktów, wskazówki i przepisy kulinarne dla ludzi z poszczególnymi grupami krwi

Życie...

Czy bywa tak, że:

• robisz coś, bo inni tak chcą?
• boisz się zmian, szukasz bezpieczeństwa?
• odczuwasz strach, gdy spotykasz się z kobietą?
• pracujesz jak wół, aby naprawić błędy z przeszłości?
• chcesz pokazać innym, że jesteś coś wart?
• czerwienisz się, jak ktoś Ci powie komplement?

Czytasz, rozmawiasz... starasz się zrozumieć, a jednak dalej nie wiesz, dlaczego tak się dzieje. Dlaczego wciąż brak Ci takiej pewności siebie...

Jedyne, co musisz zrobić, to przestać się w końcu odchudzać!

Zapraszamy do obejrzenia Jarosława Gibasa
w 'Pytaniu na śniadanie'

Wiesz wszystko o dietach cud, magicznych tabletkach i wyczerpujących ćwiczeniach? Próbowałeś ich wszystkich? Masz dosyć reklamowych sloganów o pięknym ciele i szczupłej sylwetce, bo wiesz, że zostały stworzone tylko i wyłącznie po to, by sprzedać Ci nowe pigułki...

• Zakochaj się w sobie, czyli jak przestać sabotować własne działania
• Nie rób tego, czyli jak uniknąć dziewięciu sporych błędów przy odchudzaniu
• Posłuchaj swojego ciała, czyli zacznij się ruszać i jeść zgodnie z Twoją grupą krwi

Każdy, kto próbował zrzucić zbędne kilogramywie, że to niełatwa sprawa. Na każdym kroku czyhają jakieś pokusy...

• Zobacz, jak właściwie dokonywać pomiarów ciała i określać dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
• Prowadź zapiski swojego odżywiania i przejmij kontrolę nad tym, co jesz
• Utrwalaj swoje zwycięstwa nad tuczącymi pokusami i motywuj się do dalszej walki z kilogramami

W życiu zwykle czterdzieści lat mija jak jeden dzień. Jednak naprawdę wiek to tylko liczba! Nauka badająca proces starzenia się dowiodła, że włączenie do życia codziennego czterech kluczowych elementów może wpłynąć na naszą fizjologię, w znaczący sposób spowalniając procesy związane ze starzeniem się organizmu oraz pozwalając nam funkcjonować tak...

Pokarm jest warunkiem życia ludzkiego, ilość i jakość pokarmu warunkuje jego przedłużenie

Andrzej Czesław Klimuszko

Dzięki diecie zgodnej z Twoją grupą krwi:

• stracisz na wadze, bo Twój organizm zacznie wypłukiwać toksyny odkładane w tkance tłuszczowej
• pozbędziesz się dolegliwości związanych m.in. z zaburzeniami procesu trawiennego, zwolnieniem tempa przemiany materii, osłabieniem produkcji insuliny...

• Co Cię powstrzymuje, czyli jak odważnie spojrzeć prawdzie w oczy
• Przekonania związane z nadwagą, czyli jak nie dać się nabrać na obiegowe sądy
• Potrzeby biologiczne i psychiczne, czyli jak mądrze zaspokajać różne rodzaje głodu

Dieta. To słowo wywołuje w Tobie dreszcz ekscytacji, czy raczej grozy? Z fascynacją rozpoczynasz kolejne programy odchudzania...

• Czuj się młodo
• Bądź zawsze pogodny
• Emanuj szczęściem

Dr Chopra przekazuje nam zadziwiające informacje z dziedziny współczesnej medycyny umysłu i ciała w taki sposób, w jaki może to zrobić tylko ktoś, kto zna tę tematykę z doświadczenia

dr Craig A. Lambert, 'Harvard Magazine'

Przez zdrowie rozumiem możność cieszenia się pełnym, dojrzałym, radosnym życiem...

Publikacja nominowana do nagrody Teofrasta przyznawanej przez miesięcznik 'Charaktery' w kategorii najlepszej książki popularnonaukowej.

• 5 kroków do sukcesu w odchudzaniu
• Głodne emocje
• Przyczyny powstawania nadwagi
• ABC żywienia
• Programy żywieniowe 1800, 1400 oraz 1200 KCAL
• Proste sposoby na relaks i aktywność fizyczną

Kiedy rozmowy kobiet zaczynają krążyć...

Zabawna, obsceniczna oda do diety wegańskiej.

Dwight Garner, 'New York Times Book Review'

• Niebiańskie śniadania dla szczupłych gwiazd
• PMS (Przekąski na Menstruacyjne Smutki)
• Modne zupy i potrawki
• Zabawy dla dorosłych -- przystawki
• Jeszcze bardziej wyrafinowane pozycje kulinarne

• Mięso
• Nabiał
• Węglowodany

Jedzenie rządzi...

Polska edycja 'Skinny Bitch' - numeru 1 na liście bestsellerów 'New York Timesa'

• Koniec ze śmieciowym jedzeniem i mięsem
• Dosyć nikotyny, kofeiny, alkoholu
• Fakty na temat białka, tłuszczu i węglowodanów
• Propozycje przemyślanych jadłospisów
• Zdrowa żywność oraz produkty dla wegetarian i wegan dostępne w Polsce

Dysmorfofobia (zaburzenie dysmorficzne ciała) to psychiczne zaburzenie urojeniowe. Charakteryzuje się ona negatywnym odbiorem estetyki własnego ciała mimo braku widocznych defektów w wyglądzie. Jest stosunkowo mało znaną, ale bardzo niebezpieczną chorobą. Jej ofiary mają skłonność do popadania w obsesję, wykazują się zachowaniami kompulsywnymi i autodestrukcyjnymi oraz cierpią na różne fobie...

W zdrowym ciele zdrowy duch! To oczywiste, ale jak znaleźć czas i -- co najważniejsze -- chęć, aby zachować dobrą formę i atrakcyjne ciało? Kolejne zdobycze techniki zapewniają nam coraz większą wygodę, wydłużający się dzień pracy oraz siedzący tryb życia nie sprzyjają utrzymaniu smukłej sylwetki. Stajemy się coraz bardziej leniwi i -- niestety -- efekty tego stanu rzeczy doskonale...