Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00264 004108 24092959 na godz. na dobę w sumie

Bieganie - Białystok półmaraton w stolicy Podlasia - ebook/pdf

Bieganie - Białystok półmaraton w stolicy Podlasia - ebook/pdf
Bieganie - Białystok półmaraton w stolicy Podlasia - ebook/pdf
Wojciech Biedroń-15%
E-bookowo
Stolica Podlasia od jakiegoś czasu gromadzi coraz więcej biegaczy, którzy chcą się zmierzyć na dystansie „dwudziestki jedynki”. 7. PKO Białystok Półmaraton wystartował spod pałacu Branickich i wzięło w nim udział ponad 3000 biegaczy. Dlatego podczas kolejnej edycji warto przyjechać do Białegostoku i przebiec ulicami tego ładnego miasta. Biegowi w Białymstoku – jego siódmej edycji patronowała Diana- rzymska bogini łowów, której atrybutem jest łuk. Jej wizerunek znalazł się na medalu, ale rzeźba, która została przeniesiona na trofeum każdego maratończyka, który dotarł szczęśliwie do mety, znajduje się też na dziedzińcu Pałacu Branickich. Bieganie - Białystok jest opracowaniem, w którym znalazło się miejsce nie tylko na dobre wspomnienia dotyczące biegu, który odbył się w 2019 roku oraz porady dla długodystansowaców. Kontynuuję tutaj opis kwesti związanych ze zmorą naszego kraju a więc smogiem, który towarzyszy nam i zabija już czwarty rok. Pojawiła się również okazja, aby na łamach niniejszej książki wspomnieć o pandemii koronawirusa i związanych z nim błędnych i często tragicznych decyzjach, głównie politycznych, w wyniku, których nie tylko my biegacze ucierpieliśmy, gdyż nie można było trenować (infrastruktura sportowa bezsadanie została zamknięta, zawody odwołane lub przeniesione), ale umarło nas - Polaków w tym okresie, więcej niż zazwyczaj o ponad 100 000 ludzi.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Bieganie - Łódź. Najgłośniejszy pół-maraton w Polsce - ebook/pdf
Bieganie - Łódź. Najgłośniejszy pół-maraton w Polsce - ebook/pdf
Wojciech Biedroń-15%
E-bookowo

Pół-maraton dla melomanów i biegaczy? Czemu nie, wszakże muzyka i bieganie to przecież legalny doping, za który nie poniesiemy żadnych konsekwencji a w szczególności w Łodzi. Jak było na trasie i kto na niej zagrał? O tym traktuje niniejsza pozycja.
Warto wziąć udział w tej najgłośniejszej imprezie biegowej w kraju. Dodatkowo, jak po każdym starcie przychodzą pomysły na to co można zmienić w następnych zawodach...

Bieganie - Warszawa - Orlen Warsaw Marathon - ebook/pdf
Bieganie - Warszawa - Orlen Warsaw Marathon - ebook/pdf
Wojciech Biedroń-15%
Ebookowo

14 kwietnia 2019 roku odbyła się siódma edycja biegu Orlen Warsaw Martahon, w której miałem przyjemność wziąć udział. Niniejsze wydanie „Biegania” jest poświęcone nie tylko wiosennemu maratonowi w Warszawie, ale także problemowi zanieczyszczonego powietrza w naszym kraju, pandemii koronawirusa jak również udanej, na szczęście próbie powrotu do formy po okresie lockdownu w Polsce...

Jedz i biegaj - audiobook
Jedz i biegaj - audiobook
Scott Jurek, Steve Friedman-15%
Galaktyka

Od niemal dwóch dekad Scott Jurek jest najważniejszą postacią i gwiazdą biegów ultramaratońskich. To niezwykle trudna, ale wciąż zyskująca na znaczeniu dyscyplina sportu. W 1999 roku będąc właściwie nikomu nieznanym biegaczem, Scott Jurek niespodziewanie wysunął się na prowadzenie w Western States Endurance Run – słynnym stumilowym (a więc ponad stusześćdziesięciokilometrowym...

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! - książka
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! - książka
Jeff Galloway-15%
Septem

Cała Polska biega z nami!

  • Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
  • Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
  • Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia

Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych ludzi, którzy nie tylko znają się na swojej dziedzinie, ale i potrafią przekazać tę wiedzę w procesie nauczania...


















Biegnij z głową! - ebook/epub
Biegnij z głową! - ebook/epub
Marcin Ignacyk-15%
Psychoskok
„Biegnij z głową!” Marcina Ignacyka to książka skierowana do początkujących biegaczy, którzy chcą spróbować swoich sił w biegu na orientację. Bieganie to nie tylko samodzielna dyscyplina sportowa czy aktywność rekreacyjna, lecz również może być połączona z innym fizycznym bądź umysłowym działaniem, jak na przykład biegi na orientację – wysiłek fizyczny i umiejętności rozumowania...
Miałam szczęśliwe życie. Ostatnia z Branickich - ebook/epub
Miałam szczęśliwe życie. Ostatnia z Branickich - ebook/epub
Anna Branicka-15%
Znak
Opowieść kobiety, która żyła w dwóch epokachAnna Branicka uwielbiała jeździć konno, podróżowała z rodzicami po Europie i wraz z siostrami bawiła się w namiocie wezyra przywiezionym spod Wiednia przez Jana Sobieskiego. Już niedługo miała zatańczyć na swoim pierwszym balu, a potem wyjść dobrze za mąż i wieść szczęśliwe życie młodej arystokratki.Wojna pokrzyżowała te plany...
Joga dla biegaczy - ebook/pdf
Joga dla biegaczy - ebook/pdf
Christine Felstead-15%
Vital

Odkryj regeneracyjny program jogi jako terapię dla wszystkich biegaczy. Ta wspomagająca i bezpieczna aktywność fizyczna pomoże ci zyskać zdrowie oraz usunąć ból i napięcie w ciężko pracujących mięśniach. Ten profesjonalny poradnik napisany przez biegaczkę długodystansową i instruktorkę jogi prezentuje 88 pozycji jogi dla biegaczy, dzięki którym wzmocnisz mięśnie oraz stawy kolanowe i skokowe...

Bajki dla dzieci poezją pisane - ebook/epub
Bajki dla dzieci poezją pisane - ebook/epub
Monika Wójcicka-15%
Ridero

Książka pt. 'Bajki dla dzieci, poezją pisane' powstała na przełomie lat 2020 r. i 2021 r. podczas trwania pandemii Koronawirusa. W tym roku zmarło bardzo dużo osób, również dzieci i dlatego książka została poświęcona najmłodszym dzieciom oraz została zadedykowana wszystkich chorym i zmarłym dzieciom na Koronawirusa w 2020 r. i w 2021 r.

Bajki dla dzieci poezją pisane - ebook/epub
Bajki dla dzieci poezją pisane - ebook/epub
Monika Wójcicka-15%
Ridero

Książka pt. „Bajki dla dzieci, poezją pisane” powstała na przełomie lat 2020 r. i 2021 r. podczas trwania pandemii Koronawirusa. W tym roku zmarło bardzo dużo osób, również dzieci i dlatego książka została poświęcona najmłodszym dzieciom oraz została zadedykowana wszystkich chorym i zmarłym dzieciom na Koronawirusa w 2020 r. i w 2021 r.

Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy - ebook/pdf
Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy - ebook/pdf
Peter Pfitzinger-15%
Septem

Ten nowatorski podręcznik treningowy dla biegaczy jest najbardziej przejrzystym i szczegółowym źródłem informacji na temat mądrego trenowania, jakie kiedykolwiek miałem w rękach.

- Bill Rodgers, czterokrotny zwycięzca maratonów w Bostonie i Nowym Jorku

Cała Polska biega z nami!

W ostatnich latach Polaków ogarnęło prawdziwe szaleństwo biegania. Jedni tylko hobbystycznie trenują na parkowych ścieżkach...






Marketing usług weterynaryjnych - ebook/epub
Marketing usług weterynaryjnych - ebook/epub
Jarosław Sobolewski-15%
Ridero

Drugie wydanie tytułu, który dotarł do ponad 1000 praktyk weterynaryjnych. W obecnej formie książka została uzupełniona o informacje dotyczące marketingu internetowego i gratisowy kurs on line z zakresu działań w internecie. Proste porady, opisane w publikacji, pozwolą zwiększyć konkurencyjność Twojej praktyki na coraz trudniejszym rynku.

Bieganie a efektywność pracy zawodowej. Ekonomia - Zarządzanie - Finanse - ebook/pdf
Bieganie a efektywność pracy zawodowej. Ekonomia - Zarządzanie - Finanse - ebook/pdf
Artur Borcuch-15%
SELF-PUBLISHER

Sport jest nieodzownym aspektem zdrowego stylu życia. Pozytywnie wpływa na naszą sylwetkę, zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych, stanowi doskonałą metodę łagodzenia stresu i relaksu po ciężkim dniu w pracy. Dotleniony i zregenerowany organizm lepiej radzi sobie z problemami natury fizycznej i psychicznej. Szczególnie dobroczynny wpływ na nasz organizm mają te rodzaje sportu, które uprawiamy na świeżym powietrzu w bezpośrednim...








Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! - audiobook
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! - audiobook
Jeff Galloway-15%
Helion

Cała Polska biega z nami!

  • Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
  • Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
  • Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia


Zapraszamy na nasz blog dobiegu.pl!


Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych ludzi, którzy nie tylko znają się na swojej dziedzinie...
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! - ebook/pdf
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! - ebook/pdf
Jeff Galloway-15%
Septem
Na blogu dobiegu.pl znajdziesz Program Treningowy
do biegu na 5 km Jeffa Gallowaya.
W ciągu 8 tygodni zyskasz formę, dzięki której bez problemu
pokonasz dystans 5 km!
Rozpocznij bieganie!

 

 

 

 

 

Cała Polska biega z nami!

 

  • Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
  • Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
  • Zasady odpowiedniej diety...










Przewodnik Euro know how - wersja polska - ebook/pdf
Przewodnik Euro know how - wersja polska - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe-15%
Destino Communications

Wyjątkowy przewodnik 'Euro Know How - Przewodnik na Euro i nie tylko' już w sprzedaży! Sprawdźcie, co możemy odkryć podczas rozgrywek Euro.

Jesteśmy dumni, że potrafimy', 'Jesteśmy dumni z tego, co tworzymy', 'Bo są tacy, których warto podziwiać' - pod takimi hasłami powstał przewodnik Euro Know How lifestylowy album o czterech polskich miastach, w których będą rozgrywane mecze podczas Euro...

Bieganie - Hajnówka. Półmaraton, czyli Puszcza Białowieska po raz drugi - ebook/pdf
Bieganie - Hajnówka. Półmaraton, czyli Puszcza Białowieska po raz drugi - ebook/pdf
Wojciech Biedroń-15%
E-bookowo

W XX edycji Półmaratonu w Hajnówce wzięło udział prawie trzy setki zawodników.

Byłem jednym z nich i przyjeżdżając tutaj ponownie, tym razem postanowiłem pobiec w tym pięknym i unikalnym zarazem zakątku Polski. Przekonuję, że warto i tak jak kiedyś poświęciłem Puszczy Białowieskiej swój czas wędrując po szlakach jako turysta z plecakiem na ramionach, tak teraz zachęcam tych...

Rzeźnik - ebook/epub
Rzeźnik - ebook/epub
Anna Dąbrowska, Piotr Skrzypczak-15%
Galaktyka

Twardzi faceci i twarde kobiety o stalowych łydkach mówią na mecie: „Ale rzeźnia!”. I płaczą. Podczas kilkunastu godzin górskiego wyścigu stają się bezbronni jak dzieci. Odsłaniają się, pokazują, jakimi są ludźmi. Tym bardziej, że biegną w parach. A biegają tak od dwunastu lat.

Co oni wszyscy robią w Bieszczadach? Dlaczego się tak katują, a przede wszystkim skąd pomysł na bieganie w górach...

XXXI Olimpiada Szachowa - Moskwa 1994 - ebook/epub
XXXI Olimpiada Szachowa - Moskwa 1994 - ebook/epub
Krzysztof Puszczewicz-15%
KWI Publishing

Moskwa po raz drugi! Poprzednio, w 1956 roku, zorganizowano tu XII Olimpiadę, która zgromadziła rekordową wówczas ilość 34 startujących krajów. Minęło od tego czasu 38 lat (!) i znowu stolica Rosji przywitała rekordową liczbę uczestników. W tej gigantycznej imprezie udział wzięły 124 reprezentacje.

W Moskwie pobito kolejny rekord uczestnictwa: przyjechało aż o 16 drużyn więcej niż miało to miejsce w Dubaju 1986...

Sztuka bycia wielkim - ebook/pdf
Sztuka bycia wielkim - ebook/pdf
Wallace D. Wattles-15%
Złote Myśli

Książka ta jest odpowiednia dla mężczyzn i kobiet, starych i młodych, którzy chcą czerpać z życia jak najwięcej, poprzez jak najlepsze wykorzystanie własnych możliwości. Starałem się w prosty i przystępny sposób, bez zbędnych słów, wskazać drogę do zdobycia władzy i wykorzystania potencjału. Książka ta napisana została w taki sposób, że można ją czytać w biegu.

Jestem przekonany...

Józef Hłasko. Wspomnienia - ebook/pdf
Józef Hłasko. Wspomnienia - ebook/pdf
Marta Sikorska-Kowalska-15%
Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego
W 1930 r. w „Gazecie Warszawskiej' Józef Hłasko opublikował pierwszą część swoich wspomnień Przed pół wiekiem. Następnie na łamach „Gazety' ukazały się kolejne części, które zatytułował Ze wspomnień szkolnych, publikowane w 1931 r. oraz Wspomnienia z pobytu w Petersburgu, które również ukazały się w 1931 r. W roku 1932 Hłasko opublikował ostatnią i najdłuższą część zatytułowaną W redakcji „Głosu”...

Pakt z aniołem - ebook/epub
Pakt z aniołem - ebook/epub
Paweł Oblizajek-15%
Ridero

Książka, która od pierwszej litery wciągnie Cię w świat, którego dotąd nie mogłeś zobaczyć. Oparta na prawdziwych wydarzeniach historia miłości, która potępiona została nie tylko przez ludzkość, ale i istoty żyjące w najwyższych kręgach niebieskich, i te chowające się w czeluściach piekieł. Już od pierwszej litery zanurzysz się w niezwykłość, która zamknięta jest nie tylko w fabule powieści...

Twój pierwszy triathlon. Przygotuj się do zawodów, trenując pięć godzin tygodniowo. Wydanie II - książka
Twój pierwszy triathlon. Przygotuj się do zawodów, trenując pięć godzin tygodniowo. Wydanie II - książka
Joe Friel-15%
Septem
Triathlon staje się obecnie bardzo popularnym sportem. To połączenie trzech wytrzymałościowych dyscyplin: biegu, jazdy na rowerze i pływania pozwala na podejmowanie coraz trudniejszych wyzwań i ciągłe przekraczanie granic własnej siły i wydolności. Pierwsze zawody w triathlonie są niezwykłym i ekscytującym przeżyciem. Jak jednak przygotować się do pokonania trzech etapów triathlonu jeden po drugim...




Połowinka - ebook/epub
Połowinka - ebook/epub
Agnieszka Martinka-15%
SAGA Egmont

Książka, która jest zarazem reportażem i opowieścią, nostalgiczną próbą powrotu do przeszłości, czasu dzieciństwa czy dawno minionych chwil wczesnej młodości. Córka wyrusza w podróż śladami zsyłki ojca. Wiodąca przez Lublin, Białystok, Wilno, Moskwę i Połowinkę do Jekaterynburga trasa liczy prawie 5000 kilometrów, rowerowa podróż ma miejsce między sierpniem a wrześniem 2006 roku...

Przebudzenie ducha - ebook/pdf
Przebudzenie ducha - ebook/pdf
Robert Fujak-15%
E-bookowo
Macie ochotę na horror? To pierwsza tego typu publikacja autorstwa Roberta Fujaka, autora jak do tej pory dwóch romansów. Na cmentarzu budzi się Zombi, jego zadaniem będzie przejęcie lokalnego pałacu dla swego Pana. Mieszkańcy pałacu niczego się nie spodziewają, nie wiedzą, że tajemniczy Zombi, który chyha na ich życie to zmarły dziadek obecnego właściciela domostwa, który odziedziczył gigantyczny spadek...
Warto być przyzwoitym - ebook/pdf
Warto być przyzwoitym - ebook/pdf
Władysław Bartoszewski-15%
W drodze

 

Warto być przyzwoitym to wspomnienia Władysława Bartoszewskiego zebrane przez niemieckiego wydawcę K. Lehmanna.

Pierwsze polskie oficjalne wydanie książki miało miejsce w 1990 roku w Wydawnictwie W drodze. Obecna edycja została dodatkowo wzbogacona o publikacje, wykłady i przemówienia autora z lat jego działalności w okresie PRL, a także z czasu jego służby dyplomatycznej w III RP...

Warto być przyzwoitym - ebook/epub
Warto być przyzwoitym - ebook/epub
Władysław Bartoszewski-15%
W drodze

Warto być przyzwoitym to wspomnienia Władysława Bartoszewskiego zebrane przez niemieckiego wydawcę K. Lehmanna.

Pierwsze polskie oficjalne wydanie książki miało miejsce w 1990 roku w Wydawnictwie W drodze. Obecna edycja została dodatkowo wzbogacona o publikacje, wykłady i przemówienia autora z lat jego działalności w okresie PRL, a także z czasu jego służby dyplomatycznej w III RP...

Ostatni telefon - ebook/epub
Ostatni telefon - ebook/epub
Norbert Stępniewicz-15%
Poligraf

„Ostatni telefon” to tomik poezji, który zrodził się z potrzeby serca i duszy, żeby zostawić potomnym ślad po sobie i innych, oraz z nostalgii za światem, który już przeminął. Pełno w nim nie tylko głębokich przemyśleń i wspomnień z przeszłości, czasami bardzo gorzkich i tragicznych, ale też obserwacji życia codziennego. Autor pisał o sprawach, które są dla niego ważne...

KONTUZJE BIEGACZA - ebook/pdf
KONTUZJE BIEGACZA - ebook/pdf
Paweł Matner-15%
SELF-PUBLISHER

Kontuzje Biegacza

Książki o bieganiu nie dają praktycznej wiedzy jak biegać bez kontuzji i z efektami. Chciałbyś biegać efektywniej, bez kontuzji i z uśmiechem? Ta książka jest dla Ciebie. Zawiera syntezę wiedzy z treningu siłowego, biegowego, funkcjonalnego, fizjoterapii. 

W książce znajdziesz:

  • ponad 60 ćwiczeń
  • mobilność, stabilność, siła
  • filmiki ze wskazówkami
  • autoterapię i porady

Problem mechaniczny lecz mechanicznie...





I jak tu nie biegać! - ebook/epub
I jak tu nie biegać! - ebook/epub
Beata Sadowska-15%
Otwarte
Beata Sadowska, znana dziennikarka, która kiedyś nie znosiła biegać, napisała książkę pełną pozytywnej energii i zachęcającą do tej aktywności. Autorka biegła w 12 maratonach: w Europie, Azji, Ameryce; na ulicach wielkich miast, w górach i po egzotycznej plaży. Relacja Beaty przeplata się z wypowiedziami Kuby Wiśniewskiego, cenionego trenera biegowego. Nie jest to jednak typowy poradnik – to recepta na lenistwo...
Prawda i teoria - ebook/pdf
Prawda i teoria - ebook/pdf
Jan P. Hudzik-15%
Wydawnictwo Naukowe Scholar
Studium, w którym podjęta została próba odpowiedzi na pytanie: jakie skutki dla nauk, których tożsamość jest sporna, ma świadomość języka, którym się one posługują.

Ostatni akapit książki Jana Hudzika można by potraktować jako jej motto:
„Filozof, który odwiedza Śląsk, wie, że nie jest już możliwy powrót do kraju jego dzieciństwa, bo nie ma nic w kulturze, co byłoby czyste i autentyczne...


Alba Iulia - ebook/pdf
Alba Iulia - ebook/pdf
Jolanta Pol-15%
SELF-PUBLISHER

Rzymianie w II w. założyli tu obóz wojskowy, zbudowali twierdzę. Kolejna cytadela powstała w średniowieczu. Obecna, zachowana, pochodzi z XVIII w. To Alba Carolina wzniesiona przez Karola VI Habsburga. W jej obrębie znajdują się najważniejsze zabytki miasta. Alba Iulia była stolicą Siedmiogrodu, rezydencją książąt Siedmiogrodu w latach 1541–1711. To niewielkie miasto w Transylwanii można uznać za kolebkę współczesnej Rumunii...

Odpowiedzialność urzędników - ebook/pdf
Odpowiedzialność urzędników - ebook/pdf
Adam Makosz, Łukasz Sobiech-15%
Infor Biznes
Publikacja, która w usystematyzowanej formie przedstawia zakres odpowiedzialności, m.in. finansowej, ciążącej na urzędnikach w przypadku wydania błędnej decyzji.

Książka napisana z myślą o pracownikach administracji państwowej i samorządowej, którym – według nowych przepisów – za popełnione błędy grożą pociągnięcie do odpowiedzialności i kary finansowe. Z drugiej strony...

Białystok i okolice. Miniprzewodnik - ebook/epub
Białystok i okolice. Miniprzewodnik - ebook/epub
Praca zbiorowa-15%
Helion

Miniprzewodnik Wydawnictwa Bezdroża opisujący najważniejsze atrakcje turystyczne miasta bądź regionu. Poznasz historię miejsca, przeczytasz opisy atrakcji turystycznych i (najważniejsze dla turysty) informacje praktyczne: co warto zobaczyć, gdzie szukać noclegu i jak dojechać w miejsce, którego nie można pominąć zwiedzając okolicę. Zapraszamy na wycieczkę!

Białystok

Współczesna stolica Podlasia jest jednym z największych...