Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00205 003120 22414237 na godz. na dobę w sumie

Ćwiczenia laboratoryjne z chemii fizycznej. Wydanie drugie poprawione i uzupełnione - ebook/pdf

Ćwiczenia laboratoryjne z chemii fizycznej. Wydanie drugie poprawione i uzupełnione - ebook/pdf
Ćwiczenia laboratoryjne z chemii fizycznej. Wydanie drugie poprawione i uzupełnione - ebook/pdf
Jadwiga Woźnicka, Henryk Piekarski-19%
Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego
Do przygotowania niniejszego opracowania skłoniły nas zarówno zapotrzebowanie ze strony studentów chemii na skrypt zawierający opis ćwiczeń wykonywanych w laboratorium chemii fizycznej, jak i wieloletnie doświadczenie zdobyte w czasie organizowania i prowadzenia zajęć z chemii fizycznej na kierunku chemicznym Wydziału Fizyki i Chemii Uniwersytetu Łódzkiego. Zakres opisanych ćwiczeń laboratoryjnych jest dostosowany do trzydziestu dziewięciu zestawów ćwiczeniowych wykonywanych w Katedrze Chemii Fizycznej UŁ. Skrypt nie uwzględnia ćwiczeń z tych działów chemii fizycznej, które nie są reprezentowane w naszym laboratorium. Poszczególne rozdziały dotyczące wybranych zagadnień z chemii fizycznej zawierają wstępy teoretyczne, które stanowią wprowadzenie do problematyki wykonywanych ćwiczeń. Każde ćwiczenie zawiera dość szczegółowo określony cel, z którego na ogół wynika wybór metody pomiarowej. W opracowaniu ćwiczenia zawarty jest zawsze opis układu pomiarowego (często ze schematem aparatury), spis stosowanych odczynników chemicznych, sposób wykonania eksperymentu oraz opracowanie i dyskusja uzyskanych rezultatów badań. Czasochłonność wykonywania wszystkich ćwiczeń została dostosowana do zajęć czterogodzinnych. Studenci wykonują ćwiczenia indywidualnie, a wyniki pomiarów opracowują w formie sprawozdań. Ze względu na to, że niniejsze opracowanie obejmuje tylko te zagadnienia, które są niezbędne do wykonania ćwiczeń, nie może ono stanowić jedynego źródła wiedzy koniecznej do zdania egzaminu. Spis podręczników i opracowań o charakterze monograficznym z dziedziny chemii fizycznej został zamieszczony za wstępem, natomiast na końcu każdego rozdziału podano numery zalecanych pozycji literaturowych dotyczących omawianej tematyki.
Wszystkie kategorie Tylko edukacja Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Spektroskopia oscylacyjna - ebook/epub
Spektroskopia oscylacyjna - ebook/epub
Kamilla Małek-19%
Wydawnictwo Naukowe PWN

Monografia zawiera opis technik spektroskopii absorpcyjnej w podczerwieni (FTIR) i spektroskopii rozproszenia ramanowskiego stanowiących dopełnienie wykładów i ćwiczeń laboratoryjnych z zakresu spektroskopii molekularnej i chemii fizycznej. Służyć może jako podręcznik dla studentów II i III stopnia nauczania jak i przewodnik dla specyficznych zastosowań spektroskopii FTIR i ramanowskiej...

Podstawy chemoinformatyki leków. Wydanie drugie rozszerzone - ebook/pdf
Podstawy chemoinformatyki leków. Wydanie drugie rozszerzone - ebook/pdf
Andrzej Bąk, Jarosław Polański-19%
Uniwersytet Śląski

Na polskim rynku księgarskim dostępnych jest szereg podręczników poświęconych chemii leków oraz projektowaniu leków, brakuje natomiast podręcznika poświęconego chemoinformatyce. W zamyśle autorów niniejszy skrypt ma za zadanie wypełnić tę lukę. Ponieważ od swych źródeł chemoinformatyka łączy się z projektowaniem molekularnym, wyeksponowaliśmy w szczególności problemy chemoinformatyki leków...

Chemia bionieorganiczna - ebook/epub
Chemia bionieorganiczna - ebook/epub
Rosette M. Roat-Malone-19%
Wydawnictwo Naukowe PWN
Nowoczesny podręcznik chemii bionieorganicznej, w którym zawarto wszelkie wiadomości niezbędne do zrozumienia przedmiotu poczynając od podstaw chemii nieorganicznej i biochemii, a kończąc na szczegółowym opisie kluczowych zagadnień chemii bionieorganicznej oraz technik badawczych stosowanych w tej dziedzinie nauki.
Chemia związków aromatycznych - ebook/epub
Chemia związków aromatycznych - ebook/epub
John D. Hepworth, David R. Waring, Michael J. Waring-19%
Wydawnictwo Naukowe PWN
Podręcznik, który w nowoczesny i zarazem przystępny sposób przedstawia wiadomości z chemii związków aromatycznych, kładąc przy tym duży nacisk na zagadnienia praktyczne.

Związki aromatyczne stanowią bardzo ważną i liczną grupę związków organicznych. Mają ogromne znaczenie w przemyśle, wykorzystywane są m.in. przy produkcji barwników, tworzyw sztucznych, środków ochrony roślin i leków...










Współczesna chemia analityczna - ebook/epub
Współczesna chemia analityczna - ebook/epub
Magdalena Maj-Żurawska, Krystyna Pyrzyńska, Barbara Wagner, Adriana Palińska-Saadi-19%
Wydawnictwo Naukowe PWN
Chemia analityczna to dziedzina leżąca u podstaw praktyki analitycznej, uprawianej na potrzeby badań naukowych, przemysłu, medycyny, ochrony środowiska i wielu innych obszarów działalności człowieka. Książka Profesora Adama Hulanickiego odbiega od tradycyjnych podręczników chemii analitycznej, gdyż nie zawiera systematycznego przeglądu metod analizy chemicznej oraz ich podstaw teoretycznych...
Chemia związków koordynacyjnych - ebook/epub
Chemia związków koordynacyjnych - ebook/epub
Władimir Starodub, Tetiana Starodub, Jerzy Oszczudłowski-19%
Wydawnictwo Naukowe PWN

Podręcznik jest zwięzłym, ale dostatecznie pełnym wykładem współczesnej chemii związków koordynacyjnych. Zawiera omówienie całego zakresu chemii koordynacyjnej: podstawy teorii kompleksów, podstawowe typy kompleksów, równowagi w roztworach kompleksów, syntezę templatową, współczesne metody zastosowania kompleksów.

Chemia organiczna. Testy egzaminacyjne z rozwiązaniami - ebook/epub
Chemia organiczna. Testy egzaminacyjne z rozwiązaniami - ebook/epub
Henryk Koroniak-19%
Wydawnictwo Naukowe PWN

Publikacja zawiera zbiór testów przygotowujących do egzaminu z chemii organicznej. Pytania zbudowane są tak, jak rzeczywiste arkusze egzaminacyjne. Rozwiązania to nie tylko prawidłowe odpowiedzi ale również sposoby dojścia do nich. Przestudiowanie testów wraz z rozwiązaniami pomoże studentom w praktycznym wykorzystaniu zdobytej już wiedzy. Autorzy tej książki to pracownicy Wydziału Chemii Uniwersytetu im...

Gerokinezjologia. Nauka i praktyka aktywności fizycznej w wieku starszym - ebook/epub
Gerokinezjologia. Nauka i praktyka aktywności fizycznej w wieku starszym - ebook/epub
Wiesław Osiński-19%
PZWL
Gerokinezjologia. Nauka i praktyka aktywności fizycznej w wieku starszym została oparta na bogatym doświadczeniu praktycznym Autora i wszechstronnej analizie najnowszego światowego piśmiennictwa. Podjęto tu kwestie interdyscyplinarne, m.in. o charakterze epidemiologicznym, fizjologicznym, gerontologicznym, edukacji zdrowotnej, żywienia, teorii aktywności fizycznej, psychologicznym czy socjologicznym...


Chemia dla bystrzaków. Wydanie II - ebook/pdf
Chemia dla bystrzaków. Wydanie II - ebook/pdf
John T. Moore-19%
Septem

W prostocie tkwi siła

Poznaj:
  • podstawowe reguły chemiczne
  • definicje materii i energii, atomu i cząsteczki, kwasu i zasady
  • sposoby rozwiązywania problemów, z którymi można spotkać się w szkole i na studiach

Prosty i zrozumiały poradnik, który pomoże Ci opanować podstawy chemii

Trzymasz w ręku prosty i zrozumiały poradnik, który pomoże Ci opanować podstawy chemii. Jeżeli „nie czujesz chemii”...
Chemia koordynacyjna w zastosowaniach. Wybrane zagadnienia - ebook/epub
Chemia koordynacyjna w zastosowaniach. Wybrane zagadnienia - ebook/epub
Maria Cieślak-Golonka, Jan Starosta, Anna Trzeciak-19%
Wydawnictwo Naukowe PWN

Chemia koordynacyjna to dziedzina chemii obejmująca badania związków kompleksowych, głównie metali. Podręcznik ukazuje, oparte na najnowszej literaturze, aplikacyjne ujęcie problemów chemii koordynacyjnej. Wprowadza w problemy coraz powszechniejszego wykorzystania  związków kompleksowych metali,  jako  nowych materiałów, katalizatorów, leków  oraz reagentów w analizie chemicznej...





Fizykochemiczne metody badawcze w nano- i biotechnologii. Podstawy teoretyczne i ćwiczenia praktyczne - ebook/pdf
Fizykochemiczne metody badawcze w nano- i biotechnologii. Podstawy teoretyczne i ćwiczenia praktyczne - ebook/pdf
Marek Szklarczyk-19%
Wydawnictwa Uniwersytetu Warszawskiego

Jednymi z najbardziej dynamicznie rozwijających się dziedzin nauki i przemysłu są nanotechnologia i biotechnologia. Możliwość wzięcia udziału w rozwoju tych dziedzin zależy od umiejętności wyboru i stosowania najnowszych technik spektroskopowych i mikroskopowych.

Autorzy niniejszej książki opracowali podstawy nowych technik badawczych zarówno dla studentów, jak i dla pracowników naukowych...





Pracownia chemii ogólnej i analitycznej - ebook/pdf
Pracownia chemii ogólnej i analitycznej - ebook/pdf
Magdalena Maj-Żurawska, Elżbieta Wagner-Czauderna-19%
Wydawnictwa Uniwersytetu Warszawskiego

Skrypt dla studentów Wydziału Biologii UW przygotowany przez pracowników Wydziału Chemii UW. Opisane w nim ćwiczenia obejmują analizę jakościową kationów I (Al3+, NH4+, Ca2+, Mg2+) i II (Ag+, Cu2+, Fe3+, Cr3+) oraz anionów (SO42–, CO32–, C2O42–, PO43–, Cl–, I–, NO3–) wraz z reakcjami charakterystycznymi umożliwiającymi wykrywanie poszczególnych kationów i anionów.

W drugiej części zawarto ćwiczenia dotyczące metod...


Współczesna wiedza o polimerach. Tom 2 - ebook/epub
Współczesna wiedza o polimerach. Tom 2 - ebook/epub
Jan F. Rabek-19%
Wydawnictwo Naukowe PWN
Materiały polimerowe są wykorzystywane we wszystkich dziedzinach techniki, a chemia polimerów to istotna, interdyscyplinarna dziedzina wiedzy, niezbędna nie tylko chemikom, ale również inżynierom, technologom, a nawet lekarzom. Współczesna wiedza o polimerach to podręcznik akademicki, który w sposób prosty i przejrzysty opisuje wybrane zagadnienia z zakresu chemii, fizykochemii i metod badawczych polimerów...
Współczesna wiedza o polimerach. Tom 1 - ebook/epub
Współczesna wiedza o polimerach. Tom 1 - ebook/epub
Jan F. Rabek-19%
Wydawnictwo Naukowe PWN
Materiały polimerowe są wykorzystywane we wszystkich dziedzinach techniki, a chemia polimerów to istotna, interdyscyplinarna dziedzina wiedzy, niezbędna nie tylko chemikom, ale również inżynierom, technologom, a nawet lekarzom. Współczesna wiedza o polimerach to podręcznik akademicki, który w sposób prosty i przejrzysty opisuje wybrane zagadnienia z zakresu chemii, fizykochemii i metod badawczych polimerów...
Wpraw się w ruch - ebook/pdf
Wpraw się w ruch - ebook/pdf
Dariusz Miko-19%
Złote Myśli

Książka 'Wpraw się w ruch' ujmuje kompleksowo temat aktywności fizycznej. Z publikacji skorzystają zarówno osoby, które dopiero chcą zacząć się „zdrowo ruszać”, jak i te bardziej zaawansowane – znajdą tu dla siebie zestawy ćwiczeń i praktyczne wskazówki.

Książka motywuje do działania, pokazuje, jak zacząć, nie wymaga tworzenia specjalnych warunków – wystarczy zacisze domowe i kilka prostych przyrządów przygotowanych...

Wybrane zagadnienia współczesnej metodyki wychowania fizycznego - ebook/epub
Wybrane zagadnienia współczesnej metodyki wychowania fizycznego - ebook/epub
Madejski Eligiusz, Węglarz Józef-19%
Oficyna Wydawnicza IMPULS
Książka ma na celu nie tylko zwrócić uwagę Czytelnikowi na najistotniejsze problemy współczesnej szkolnej edukacji fizycznej, które pośrednio lub bezpośrednio mogą wpływać na jakość kultury fizycznej, ale także ułatwić szkołom i nauczycielom wdrażanie nowej podstawy programowej wychowania fizycznego. Książka obejmuje bardzo istotne obszary w procesie edukacji fizycznej i zawiera wiele zweryfikowanych przykładów...
Chromatografia gazowa - ebook/epub
Chromatografia gazowa - ebook/epub
Zygfryd Witkiewicz, Waldemar Wardencki-19%
Wydawnictwo Naukowe PWN
Chromatografia gazowa jest jedną z najważniejszych metod analitycznych mających zastosowanie w wielu dziedzinach, a chromatograf gazowy najbardziej rozpowszechnionym przyrządem analitycznym w laboratoriach na świecie. Oto najpełniejsze w języku polskim opracowanie poświęcone chromatografii gazowej napisane przez wybitnych polskich specjalistów z dziedziny chemii analitycznej. Przedstawiono w nim istotę chromatografii gazowej...
Wykłady z chemii ogólnej i nieorganicznej dla studentów biologii i biotechnologii (z elementami analizy jakościowej i ilościowej) - ebook/pdf
Wykłady z chemii ogólnej i nieorganicznej dla studentów biologii i biotechnologii (z elementami analizy jakościowej i ilościowej) - ebook/pdf
Piotr Seliger-19%
Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego
 Skrypt zawiera materiał pomocniczy dla studentów I rok kierunku biologia i biotechnologia do wykładów z chemii ogólnej i nieorganicznej prowadzonych na tych kierunkach. Przedstawienie niektórych tematów może być przydatne także dla studentów chemii.
Tematyka skryptu dotyczy: budowy atomu, układu okresowego, wiązań chemicznych, równowagi w roztworach, analizy jakościowej kationów...

Szybkie czytanie - praktyczne ćwiczenia - ebook/pdf
Szybkie czytanie - praktyczne ćwiczenia - ebook/pdf
Paweł Sygnowski-19%
Złote Myśli

8 zestawów zawierających 108 ćwiczeń, dzięki którym szybkie czytanie stanie się dla Ciebie czymś zupełnie naturalnym!

W dzisiejszych czasach szybkie czytanie to umiejętność, która staje się coraz bardziej potrzebna i popularna. Nie robią już na nas niewiarygodnego wrażenia osoby, które czytają po 1000-2000 słów na minutę, bo po prostu wiemy, że jest to możliwe.

Systematyczne ćwiczenia to najlepszy sposób na szybkie czytanie...

Chemia obliczeniowa - ebook/epub
Chemia obliczeniowa - ebook/epub
Jeremy Harvey-19%
Wydawnictwo Naukowe PWN

Chemia obliczeniowa stała się w ostatnich latach jednym z podstawowych narzędzi badawczych zarówno w samej chemii, jak i naukach pokrewnych. Dynamiczny rozwój tej dziedziny był możliwy dzięki ogromnemu wzrostowi dostępnych mocy obliczeniowych, ale też dzięki postępowi dokonanemu na polu samych metod obliczeniowych oraz poprawie wydajności algorytmów i implementującego je oprogramowania Niniejsza książka została...

Wykłady z chemii ogólnej i nieorganicznej dla studentów biologii i biotechnologii (z elementami analizy jakościowej i ilościowej) - ebook/pdf
Wykłady z chemii ogólnej i nieorganicznej dla studentów biologii i biotechnologii (z elementami analizy jakościowej i ilościowej) - ebook/pdf
Piotr Seliger-19%
Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego

Skrypt zawiera materiał pomocniczy dla studentów I rok kierunku biologia i biotechnologia do wykładów z chemii ogólnej i nieorganicznej prowadzonych na tych kierunkach. Przedstawienie niektórych tematów może być przydatne także dla studentów chemii.

Tematyka skryptu dotyczy: budowy atomu, układu okresowego, wiązań chemicznych, równowagi w roztworach, analizy jakościowej kationów, analiza jakościowej anionów...

Chemia w pożywieniu. Jak działają dodatki do żywności i dlaczego nam szkodzą - ebook/pdf
Chemia w pożywieniu. Jak działają dodatki do żywności i dlaczego nam szkodzą - ebook/pdf
dr Hans-Ulrich Grimm-19%
Vital

Starasz się zdrowo odżywiać. Czytasz etykiety i skład produktów? Czy jednak wiesz co oznaczają wszystkie E-? Czym jest skrobia modyfikowana? Co to jest maltodekstryna i czy szkodzi? Autor ujawnia szokującą prawdę o chemii w jedzeniu oraz skutkach nadmiernego spożywania barwników spożywczych, sztucznych dodatków i polepszaczy smaku. Chemia w w diecie zwiększa ryzyko nowotworów, sprzyja też powstawaniu chorób układu krążenia i trawiennego...

Notatki maturalne persila. Chemia  - ebook/pdf
Notatki maturalne persila. Chemia - ebook/pdf
Bartosz Majewski-19%
Self Publishing

Notatki maturalne persila to ebook przeznaczony dla uczniów szkół ponadgimnazjalnych chcących dobrze przygotować się do matury z biologii oraz chemii. Wielu Czytelników to przyszli lekarze, dentyści, weterynarze, farmaceuci, chemicy. Sam Autor - jak zapewnia - dzięki notatkom jest studentem kierunku lekarskiego na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Notatki persila obejmują cały materiał wymagany do matury rozszerzonej z chemii za wyjątkiem...


Wstęp do geoinformacji z ArcGIS - ebook/pdf
Wstęp do geoinformacji z ArcGIS - ebook/pdf
Iwona Jażdżewska, Łukasz Lechowski-19%
Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego

Podręcznik Wstęp do geoinformacji z ArcGIS powstał z wykorzystaniem doświadczeń dydaktycznych autorów, które zdobyli w ramach zajęć prowadzonych od 2012 r. na kierunku geoinformacja na Wydziale Nauk Geograficznych Uniwersytetu Łódzkiego. Wszystkie opisane w publikacji ćwiczenie i zadania są realizowane z wykorzystaniem pakietu ArcGIS 10.4.1 firmy ESRI.

Zakres tematyczny opracowania obejmuje podstawowe informacje niezbędne do lepszego...

Chemia fizyczna - ebook/epub
Chemia fizyczna - ebook/epub
Joanne Elliott, Elizabeth Page-19%
Wydawnictwo Naukowe PWN
Seria ZROZUMIEC CHEMIĘ to podręczniki, które pomogą poszerzyć wiadomości z zakresu chemii zdobyte w szkole średniej i pomóc przejść do poziomu uniwersyteckiego. Zawierają wskazówki dotyczące dobrych praktyk i logicznego podejścia do rozwiązywania problemów, a także szereg pomocnych uwag, jak uniknąć typowych błędów.
Chemia organiczna - ebook/epub
Chemia organiczna - ebook/epub
Michael Cook, Philippa Cranwell-19%
Wydawnictwo Naukowe PWN
Seria ZROZUMIEC CHEMIĘ to podręczniki, które pomogą poszerzyć wiadomości z zakresu chemii zdobyte w szkole średniej i pomóc przejść do poziomu uniwersyteckiego. Zawierają wskazówki dotyczące dobrych praktyk i logicznego podejścia do rozwiązywania problemów, a także szereg pomocnych uwag, jak uniknąć typowych błędów.
Chemia nieorganiczna - ebook/epub
Chemia nieorganiczna - ebook/epub
Elizabeth Page, Matthew Almond, Mark Spillman-19%
Wydawnictwo Naukowe PWN
Seria ZROZUMIEC CHEMIĘ to podręczniki, które pomogą poszerzyć wiadomości z zakresu chemii zdobyte w szkole średniej i pomóc przejść do poziomu uniwersyteckiego. Zawierają wskazówki dotyczące dobrych praktyk i logicznego podejścia do rozwiązywania problemów, a także szereg pomocnych uwag, jak uniknąć typowych błędów.
Gramatyka i słownictwo angielskie w ćwiczeniach - ebook/pdf
Gramatyka i słownictwo angielskie w ćwiczeniach - ebook/pdf
Maciej Matasek-19%
Wydawnictwo Językowe Handybooks
Zbiór ćwiczeń, które stanowią bogate źródło podstawowej wiedzy o gramatyce i angielskim słownictwie. Świetna pomoc dla gimnazjalistów. Z nią nauka angielskiego stanie się łatwa jak nigdy dotąd.

Książka adresowana do gimnazjalistów oraz osób kontynuujących naukę na poziomie początkującym lub średnio zaawansowanym. Książka składa się z 7 zestawów ćwiczeń zawierających łącznie 70 testów...

Technika i metodyka nauczania snowboardu - ebook/pdf
Technika i metodyka nauczania snowboardu - ebook/pdf
Michał Staniszewski-19%
AWF Warszawa

Publikacja ta powstała z myślą o wszystkich osobach zainteresowanych wzbogaceniem swojej wiedzy dotyczącej szeroko rozumianego szkolenia snowboardowego. Bezpośrednią inspiracją do napisania skryptu było zapotrzebowanie uczestników kursów i specjalizacji instruktorskich ze snowboardu na pozycję piśmiennictwa, w której znaleźliby szczegółowe treści związane z przygotowaniem, organizowaniem i prowadzeniem zajęć ze snowboardu...

Fundamentalnie. Tak fizyka kwantowa i fizyka cząstek elementarnych wyjaśnia wszystko (oprócz grawitacji) - ebook/epub
Fundamentalnie. Tak fizyka kwantowa i fizyka cząstek elementarnych wyjaśnia wszystko (oprócz grawitacji) - ebook/epub
Tim James-19%
Prószyński Media

Natura szaleje. Gdy dojdziemy do podstawowych praw fizyki, do samego fundamentu, znajdziemy się w domenie szaleństwa i chaosu, gdzie wiedza staje się wyobraźnią i odwrotnie. To miejsce, w którym na każdym kroku czają się wszechświaty równoległe i zadziwiające paradoksy, a przedmioty nie muszą zważać na przestrzeń ani czas. Nie da się tego zrozumieć? Być może, ale warto próbować...


Uniwersalny słownik krzyżówkowicza - ebook/pdf
Uniwersalny słownik krzyżówkowicza - ebook/pdf
Anna Kubisz, Natalia Kowalewska-19%
Literat

Słownik niezbędny dla każdego szaradzisty. Zawiera ponad 25 000 pojęć i określeń z literatury, sztuki, geografii, historii, fizyki, biologii, chemii, informatyki i innych nauk. Prosty i szybki sposób wyszukiwania haseł.

Uniwersalny słownik krzyżówkowicza - ebook/pdf
Uniwersalny słownik krzyżówkowicza - ebook/pdf
Anna Kubisz, Natalia Kowalewska-19%
Literat

Słownik niezbędny dla każdego szaradzisty. Zawiera ponad 25 000 pojęć i określeń z literatury, sztuki, geografii, historii, fizyki, biologii, chemii, informatyki i innych nauk. Prosty i szybki sposób wyszukiwania haseł.

Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki - ebook/pdf
Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki - ebook/pdf
Leszek Michalski-19%
Literat

Kompleksowy poradnik instruktażowy zawierający zestawy ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych (32 ćwiczenia modelujące ciało, redukujące nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawiające samopoczucie – dla kobiet, 39 ćwiczeń budujących, kształtujących, poprawiających i definiujących sylwetkę, stymulujących wzrost testosteronu – dla mężczyzn), szczegółowy opis mięśni oraz mapy mięśni...