Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00639 013318 21065866 na godz. na dobę w sumie

Jak pokonać zmartwienia i poradzić sobie ze stresem - audiobook

Jak pokonać zmartwienia i poradzić sobie ze stresem - audiobook
Jak pokonać zmartwienia i poradzić sobie ze stresem - audiobook
Dale Carnegie
Helion
Każdy niekiedy się martwi. Problem zaczyna się wtedy, gdy zmartwienia utrzymują się dłużej. Mogą wtedy przyczynić się do licznych schorzeń. Co więcej, umysł skupiający się na zmartwieniach jest zdezorientowany i podzielony, a przy tym niezdolny do efektywnej pracy. To wszystko sprawia, że pokonanie negatywnych myśli jest nie tylko kwestią szczęścia, dobrego nastroju i sukcesu w pracy. To również warunek pozostawania w zdrowiu i utrzymania dobrych relacji z innymi ludźmi. Zmiana nastawienia i wyszkolenie umysłu, aby skupiał się na harmonii, spokoju, pięknie, miłości i zrozumieniu, wymaga pewnej pracy, ale jest wykonalne. Trzeba tylko konsekwencji i determinacji. W tej książce wyjaśniono przyczyny różnych zmartwień, tych, które rodzą się w naszych domach i w pracy. Są tu wskazówki, jak sobie radzić ze stresem, uniknąć wypalenia zawodowego i wypracować, a następnie utrzymać pozytywne nastawienie, które pozwoli na zastąpienie trosk pozytywnymi myślami i działaniami. Nie można całkowicie wyzbyć się zmartwień, ale dzięki tej książce dowiesz się, jak zminimalizować ich negatywne skutki i przekształcić je w pozytywne działania, które wzbogacą Twoje życie i sprawią, że będziesz szczęśliwszy. Dzięki tej książce: Dowiesz się, dlaczego zamartwianie się jest groźne i jak nad nim zapanować Nauczysz się właściwego podejścia do stresu związanego z pracą Zaczniesz pokonywać strach i przyjmować pozytywne nastawienie Dowiesz się, jak radzić sobie z presją czasu i stawiać czoła zmianom Stani esz się szczęśliwszym, bardziej spełnionym człowiekiem Przeżyj dzisiejszy dzień z radością!
Wszystkie kategorie Tylko praktyczna edukacja, samodoskonalenie, motywacja Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Jak pokonać zmartwienia i poradzić sobie ze stresem - ebook/pdf
Jak pokonać zmartwienia i poradzić sobie ze stresem - ebook/pdf
Dale Carnegie
Sensus

Każdy niekiedy się martwi. Problem zaczyna się wtedy, gdy zmartwienia utrzymują się dłużej. Mogą wtedy przyczynić się do licznych schorzeń. Co więcej, umysł skupiający się na zmartwieniach jest zdezorientowany i podzielony, a przy tym niezdolny do efektywnej pracy. To wszystko sprawia, że pokonanie negatywnych myśli jest nie tylko kwestią szczęścia, dobrego nastroju i sukcesu w pracy...

Stres. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Stres. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe
Literat

Przystępnie napisany poradnik – objawy i przyczyny stresu, negatywne i pozytywne działanie stresu, stres w domu, pracy i szkole, właściwe odżywianie i wiele innych praktycznych informacji, jak radzić sobie ze stresem.

Stań się bardzo pewny siebie - ebook/pdf
Stań się bardzo pewny siebie - ebook/pdf
Prof. Adrian Jadukiewicz, Mateusz Wert
Self Publishing

Jeżeli masz problem z pewnością siebie, doskwiera Ci niska samoocena i często nie wierzysz w siebie, ta książka jest dla Ciebie.

Proste, praktyczne i skuteczne techniki sprawią,

że szybko poczujesz się dobrze sam ze sobą.

Odkryjesz w sobie wewnętrzną siłę i przekonasz się jak dobrze można się czuć, gdy się wierzy w siebie.

Z książki dowiesz się:

- Czym jest stan emocjonalny i jak nad nim zapanować...

Mózg odporny na stres - ebook/epub
Mózg odporny na stres - ebook/epub
Melanie Greenberg
Rebis

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.

Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:

- przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres...

Mózg odporny na stres - ebook/epub
Mózg odporny na stres - ebook/epub
Melanie Greenberg
Rebis

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.

Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:

- przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres...

Skończ to, co zacząłeś. Sztuka samodyscypliny, czyli jak zabrać się do pracy i doprowadzić ją do końca - książka
Skończ to, co zacząłeś. Sztuka samodyscypliny, czyli jak zabrać się do pracy i doprowadzić ją do końca - książka
Peter Hollins
Onepress

Czy zawsze realizujesz swoje plany i kończysz rozpoczęte zadania? Czy też częściej po złożeniu obietnicy lub podjęciu postanowienia udaje Ci się rozpocząć pracę i... porzucasz ją nieukończoną? Niekiedy niepokonaną przeszkodą okazują się zaledwie pierwsze oznaki znużenia czy zasadniczo niewielkie trudności. Często po prostu coś ciekawszego lub przyjemniejszego odwraca Twoją uwagę...

Świadomie do sukcesu - ebook/pdf
Świadomie do sukcesu - ebook/pdf
Krzysztof Trybulski
Złote Myśli

Jak szybciej osiągnąć swoje cele, sukces i marzenia, działając świadomie, a nie po omacku?

Kiedy zaczynasz realizację swoich celów (np. wzbogacenie się), na początku jest trudno i bardzo ciężko się przełamać do działania. Z czasem, gdy zaczynasz coś robić i robisz to coraz lepiej, to zaczyna przynosić rezultaty.

Lekcje, które za chwilę przejdziesz, pozwolą Ci być przygotowanym do dążenia do sukcesu...

Obsługa klienta w recepcji hotelowej - ebook/epub
Obsługa klienta w recepcji hotelowej - ebook/epub
Jacek Jędrzejczak
Ridero

To nie jest kolejny poradnik o tym, jak wykonywać czynności w recepcji hotelowej. Z publikacji dowiesz się bowiem, dlaczego klienci zachowują się tak, jak się zachowują. A co najważniejsze — jak sobie z nimi radzić. Łyk psychologii, konkretne przykłady, a to wszystko napisane przystępnym językiem. Publikacja jest nie tylko dla osób, które przygotowują się do pracy w recepcji...

NO STRESS - ebook/pdf
NO STRESS - ebook/pdf
Rafał Kołodziej
Złote Myśli

Jest to jedyna w swoim rodzaju kompilacja wiedzy na temat stresu.

Tego, co go powoduje i jak sobie z tym radzić.

Jeśli czujesz, że w Twoim życiu jest zbyt dużo nerwów, to jest tak tylko dlatego, że jeszcze nie zdecydowałeś się na zmianę tego stanu rzeczy. Musisz wiedzieć, że może być zupełnie inaczej.

W głównej mierze to nastawienie umysłu czy sposób podejścia do najróżniejszych spraw decyduje...

NO STRESS - audiobook
NO STRESS - audiobook
Rafał Kołodziej
Złote Myśli

Jest to jedyna w swoim rodzaju kompilacja wiedzy na temat stresu.

Tego, co go powoduje i jak sobie z tym radzić.

Jeśli czujesz, że w Twoim życiu jest zbyt dużo nerwów, to jest tak tylko dlatego, że jeszcze nie zdecydowałeś się na zmianę tego stanu rzeczy. Musisz wiedzieć, że może być zupełnie inaczej.

W głównej mierze to nastawienie umysłu czy sposób podejścia do najróżniejszych spraw decyduje...

Uwierz w siebie i działaj. Pokonaj wątpliwości, zostaw przeszłość za sobą i odkryj swój potencjał - książka
Uwierz w siebie i działaj. Pokonaj wątpliwości, zostaw przeszłość za sobą i odkryj swój potencjał - książka
Brian Tracy, Christina Stein
Onepress

Jeśli jesteś szczęśliwy, zdrowy, radosny, masz grupę przyjaciół i kochasz siebie - nie potrzebujesz tej książki. Jeżeli jednak jest odwrotnie, być może popełniasz jakiś błąd w swoim sposobie myślenia i źle reagujesz na to, co się dzieje dookoła. Może blokują Cię negatywne lub pesymistyczne myśli i przekonania, przez co nie potrafisz przyjąć nastawienia typowego dla człowieka sukcesu...

Jak zapanować nad zmianą. Udane przedsięwzięcia w życiu zawodowym i osobistym - książka
Jak zapanować nad zmianą. Udane przedsięwzięcia w życiu zawodowym i osobistym - książka
Dale Carnegie
Sensus

Autor bestsellera Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

Ludzie nie lubią zmian i często się ich obawiają. To oczywiste - zmiany niosą ryzyko, że coś się pogorszy, a dostosowanie się do nowych warunków wymaga wysiłku. Tymczasem proces osiągania sukcesu w karierze ma dynamiczny charakter. Trzeba nie tylko akceptować zmiany, ale także niekiedy je inicjować. Dobrze jest również umieć przekonywać do nich współpracowników...

Kobiety, które martwią się za bardzo - ebook/epub
Kobiety, które martwią się za bardzo - ebook/epub
Holly Hazlett-Stevens
Dom Wydawniczy REBIS

Nie marnuj życia z powodu lęków.

Nieustannie martwisz się różnymi sprawami? Obawy nie dają ci spać? Lęki zakłócają twoją pracę i relacje z innymi? Jeśli tak, możliwe, że masz tendencję do zamartwiania się lub zaburzeń lękowych. Nie ty jedna masz z tym problem. Badania wykazują, że wiele czynników sprawia, iż kobiety martwią się częściej iż mężczyźni. Jednak zmartwienia nie muszą komplikować ci życia...

Twoje wewnętrzne światło. Odkryj siebie, zmień życie i świat - ebook/epub
Twoje wewnętrzne światło. Odkryj siebie, zmień życie i świat - ebook/epub
Rebecca Campbell
Studio Astropsychologii

 

Każdy nosi w sobie światło, które rozbłyska, gdy działamy w zgodzie z celem naszej duszy. Zadania dla siebie, podobnie jak i swoich rodziców, wybraliśmy sobie jeszcze przed narodzinami w obecnym ciele. Teraz pozostaje je tylko zrozumieć i odnaleźć moc swojego autentycznego ja. W ten sposób nie tylko rozbłyśniesz swoim naturalnym światłem, ale i dostrzeżesz je u innych. Dzięki Autorce dowiesz się...

Jak modelować zachowania uczniów i zarządzać klasą. Wskazówki dla nauczycieli - ebook/epub
Jak modelować zachowania uczniów i zarządzać klasą. Wskazówki dla nauczycieli - ebook/epub
Paul Dix
Wydawnictwo Naukowe PWN
Praktyczne wskazówki, jak nawiązać kontakt z uczniami i stworzyć dobry klimat do pracy. Autor, doświadczony nauczyciel, wielokrotnie nagradzany za szkolenia z metod pracy z uczniami, objaśnia, jak zachować własny styl nauczania, stosując umiejętności i strategie chroniące godność zarówno nauczyciela, jak i ucznia. Bez względu na to, czy jesteś nauczycielem szkoły podstawowej, średniej czy pomaturalnej...
Wrzuć na luz. Relaksacja w siedmiu krokach - ebook/epub
Wrzuć na luz. Relaksacja w siedmiu krokach - ebook/epub
Michael Hall, Debra Lederer
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Współczesny świat nie daje zbyt wielu okazji do odpoczynku i rozluźnienia. Masz poczucie, że żyjesz w ciągłym stresie, pośpiechu, a niekiedy nawet frustracji? Dzięki poradnikowi „Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach” dowiesz się jak szybko zrelaksować się nawet będąc w pracy. Znajdziesz w nim proste ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się jak kontrolować emocje w chwilach stresu...





Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu - książka
Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu - książka
Beata Rzepka
Onepress

Życie pod kontrolą

Kiedyś... Kiedyś wszystko było prostsze. Człowiek wstawał rano, udawał się do zakładu pracy, odbijał kartę, robił swoje, a po ośmiu godzinach wychodził z roboty i wracał do domu. Może nie najwyższa, ale stała pensja wpływała co miesiąc na konto. Jechało się na trzytygodniowy urlop i nie myślało o pracy. Tym bardziej, że nie było laptopów, tabletów i smartfonów — smyczy...






Jak pokonać strach przed odrzuceniem? - ebook/pdf
Jak pokonać strach przed odrzuceniem? - ebook/pdf
Adrian Jadukiewicz, Mateusz Wert
Self Publishing

Większość mężczyzn i kobiet w mniejszym lub większym stopniu odczuwa strach przed odrzuceniem.

Strach przed odrzuceniem jest czymś dzięki będziesz miał naprawdę duże osiągnięcia w życiu lub prawie żadne.
Ten strach powoduje, że boisz się chodzić po firmach i pytać o pracę. Ponieważ Twój umysł dostał parę razy odpowiedź ,,nie szukamy, zadzwonimy później’’. To sprawia...
















Psychospołeczne warunki pracy polskich nauczycieli - ebook/pdf
Psychospołeczne warunki pracy polskich nauczycieli - ebook/pdf
Oficyna Wydawnicza Impuls
Publikacja omawia badania zrealizowane przez Instytut Medycyny Pracy w Łodzi na losowej próbie ponad 1200 nauczycieli szkół publicznych z całego kraju. W książce przedstawiono wyniki aktualnej diagnozy stanu pozytywnych (salutogennych) i negatywnych (stresorów) czynników środowiska pracy nauczycieli. Dane uzupełniono o analizę jakości relacji nauczyciel – uczeń, także w zakresie przemocy w tym wymiarze...
Bogaty budda. Bierz z życia to, co najlepsze - książka
Bogaty budda. Bierz z życia to, co najlepsze - książka
Sylwia Kocoń
Sensus

Bierz z życia to, co najlepsze

Być może także Twoje życie przypomina groteskową ucztę. Siedzisz za obficie zastawionym stołem, widzisz piętrzące się pyszności i czujesz ich zapach. Odczuwasz też spory apetyt. Na tym stole znalazło się wszystko, czego chcesz skosztować, i dużo więcej. Dostrzegasz znajomych i przyjaciół, którzy się bawią i cieszą każdym kęsem. Zapraszają Cię do swojego grona...

Podręcznik Tarota Arkana Wielkie - ebook/epub
Podręcznik Tarota Arkana Wielkie - ebook/epub
Sylwia Kulesza
Studio Astropsychologii

Arkana Wielkie jakich nie znałeś

Publikacja opisuje szczegółowo Arkana Wielkie czyli karty stanowiące zbiór 22 archetypowych sytuacji, postaci i ról. Każdy z nas ich doświadcza i jedynie od nas zależy, jak sobie z nimi poradzimy.

Ułatwi Ci to opis symboliki każdej z kart, jej znaczenie wróżebne oraz aspekty pozytywne i negatywne. Szczegółowa analiza przeprowadzona przez Autorkę sprawia...

Wenus - planeta partnerstwa. Rola bogini miłości w horoskopie - ebook/epub
Wenus - planeta partnerstwa. Rola bogini miłości w horoskopie - ebook/epub
Elżbieta Kłobus
Studio Astropsychologii

Pierwsza książka odsłaniająca Wenus w horoskopie i astrologii!

Autorka pozbawia rzymską boginię miłości jej stereotypowych cech oraz ujawnia prawdziwe znaczenie planety nazwanej jej imieniem. Udowadnia, że Wenus to nie łagodna, zajęta romansami kobieta, ale istota żądna władzy i potrafiąca po nią skutecznie sięgnąć. W związku z tym warto jest dowiedzieć się, jak wpływa ona na horoskop każdego z nas...



Bogaty budda. Bierz z życia to, co najlepsze - audiobook
Bogaty budda. Bierz z życia to, co najlepsze - audiobook
Sylwia Kocoń
Helion

Bierz z życia to, co najlepsze

Być może także Twoje życie przypomina groteskową ucztę. Siedzisz za obficie zastawionym stołem, widzisz piętrzące się pyszności i czujesz ich zapach. Odczuwasz też spory apetyt. Na tym stole znalazło się wszystko, czego chcesz skosztować, i dużo więcej. Dostrzegasz znajomych i przyjaciół, którzy się bawią i cieszą każdym kęsem. Zapraszają Cię do swojego grona...


Kariera programisty. Jak budować doświadczenie, przejść rekrutację i zdobyć pracę marzeń - książka
Kariera programisty. Jak budować doświadczenie, przejść rekrutację i zdobyć pracę marzeń - książka
John Sonmez
Helion

Dobry programista powinien tworzyć udane aplikacje, pisać poprawny kod i znać kilka uznanych języków programowania. Jeśli spełnia te kryteria, na pewno zdobędzie pracę marzeń. Przynajmniej tak sądzi wiele osób, które postanowiły rozpocząć karierę w tym zawodzie. Prawda jest jednak taka, że udana kariera musi zostać przemyślana i zaplanowana, a poza wiedzą techniczną koniecznie trzeba rozwijać w sobie tak zwane kompetencje miękkie...

WOOP Skuteczna metoda osiągania celów - ebook/epub
WOOP Skuteczna metoda osiągania celów - ebook/epub
Gabriele Oettingen
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Pierwsza naukowo potwierdzona metoda skutecznego urzeczywistniania marzeń!

Co jest twoim największym marzeniem? Do czego dążysz? Co chcesz osiągnąć? Jak chcesz zmienić swoje życie? Wyobraź sobie, że spełniasz swoje marzenie… Jak się czujesz? Czy masz poczucie spełnienia i ogarnia cię uczucie szczęścia?

A teraz zastanów się, co powstrzymuje cię przed osiągnięciem tego, czego pragniesz...



WOOP Skuteczna metoda osiągania celów - ebook/epub
WOOP Skuteczna metoda osiągania celów - ebook/epub
Gabriele Oettingen
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Pierwsza naukowo potwierdzona metoda skutecznego urzeczywistniania marzeń!

Co jest twoim największym marzeniem? Do czego dążysz? Co chcesz osiągnąć? Jak chcesz zmienić swoje życie? Wyobraź sobie, że spełniasz swoje marzenie… Jak się czujesz? Czy masz poczucie spełnienia i ogarnia cię uczucie szczęścia?

A teraz zastanów się, co powstrzymuje cię przed osiągnięciem tego...

Odchudzanie dzień po dniu: Dziennik szczupłej sylwetki. Schudnij! - ebook/pdf
Odchudzanie dzień po dniu: Dziennik szczupłej sylwetki. Schudnij! - ebook/pdf
Barbara Celińska
Wymownia

Ten wyjątkowy dziennik pomoże Ci zdobyć nie tylko ładną sylwetkę, ale też dobre samopoczucie.

Dążąc do uzyskania upragnionej sylwetki powinniśmy zwracać uwagę nie tylko na to, co jemy i ile ćwiczymy, ale także na nasze nastawienie psychiczne. Kolejne porażki związane z odchudzaniem wywołują zniechęcenie i frustrację. W efekcie coraz mniej lubimy siebie, nie dbamy o wygląd, a czasem nawet pokonujemy stres...
















Siła rezyliencji - ebook/epub
Siła rezyliencji - ebook/epub
Glenn R. Schiraldi
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Czy zastanawiasz się czasami, dlaczego niektórzy z nas bez problemu przechodzą przez życiowe burze, a inni upadają i nie potrafią się podnieść? Dlaczego pewni ludzie radzą sobie z przeciwnościami losu, a inni nie są w stanie stawić im czoła?

Kluczem jest rezyliencja, czyli umiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i bolesnymi doświadczeniami. To siła ciała, umysłu i charakteru...

Narzędzia Prawa Przyciągania. Wykorzystaj EFT, Silva, Access Bars i medytacje, by osiągnąć każdy cel w swoim życiu - ebook/pdf
Narzędzia Prawa Przyciągania. Wykorzystaj EFT, Silva, Access Bars i medytacje, by osiągnąć każdy cel w swoim życiu - ebook/pdf
Urszula Falkowska
Studio Astropsychologii

Stosowałeś Prawo Przyciągania i nie zadziałało? Zastanawiasz się, gdzie popełniłeś błąd? Dzięki tej książce zrozumiesz jego zasady. Systematycznie realizowany 9-punktowy plan pozwoli Ci uruchomić pozytywne myślenie i skutecznie wprowadzić je w życie. A sprawdzone techniki rozwoju duchowego proponowane przez Autorkę rozwiną Twoją intuicję i nauczą kreować rzeczywistość, wykorzystując pozytywną energię...

Pozytywny pies - audiobook
Pozytywny pies - audiobook
Jon Gordon
MT Biznes Sp. z o.o.

Odkryj korzyści płynące z pozytywnego nastawienia! Jeśli jesteś zmartwiony, zapracowany, zagubiony lub masz kogoś takiego wśród rodziny lub znajomych, koniecznie przeczytaj tę książkę 

Każdy z nas ma w sobie dwa psy. Jeden jest pozytywny, szczęśliwy, optymistyczny i pełen nadziei. Drugi zaś jest negatywny, zły, smutny, pesymistyczny i strachliwy. Te dwa psy często w nas walczą – i zgadnij...






Jak zyskać satysfakcję i wzbogacić swoje życie - książka
Jak zyskać satysfakcję i wzbogacić swoje życie - książka
Dale Carnegie
Sensus

Niemal każdy marzy o ciekawszej egzystencji. Zwłaszcza jeśli wiedzie monotonne i bezbarwne życie, spędza lata w męczącej pracy, która nie daje satysfakcji, i przeznacza wolny czas na czynności nieprzynoszące ani zadowolenia, ani lepszego samopoczucia. Zwykle o swoje niepowodzenia obwinia przeszłość, niepełne wykształcenie, brak pieniędzy, niesprzyjające warunki zewnętrzne, własny wygląd czy też brak talentów i kompetencji...

Jak zyskać satysfakcję i wzbogacić swoje życie - ebook/pdf
Jak zyskać satysfakcję i wzbogacić swoje życie - ebook/pdf
Dale Carnegie
Sensus

Niemal każdy marzy o ciekawszej egzystencji. Zwłaszcza jeśli wiedzie monotonne i bezbarwne życie, spędza lata w męczącej pracy, która nie daje satysfakcji, i przeznacza wolny czas na czynności nieprzynoszące ani zadowolenia, ani lepszego samopoczucia. Zwykle o swoje niepowodzenia obwinia przeszłość, niepełne wykształcenie, brak pieniędzy, niesprzyjające warunki zewnętrzne, własny wygląd czy też brak talentów i kompetencji...

Jak radzić sobie ze stresem. Wskazówki dla nauczycieli - ebook/epub
Jak radzić sobie ze stresem. Wskazówki dla nauczycieli - ebook/epub
Bill Rogers
Wydawnictwo Naukowe PWN
Potrzebujesz wsparcia w radzeniu sobie ze stresem w pracy? Bill Rogers, światowej sławy ekspert w dziedzinie stresu nauczycieli oraz zarządzania zachowaniem uczniów w klasie, opisuje codzienną, stresującą rzeczywistość zawodu nauczyciela. Autor spisał doświadczenia wyniesione z pracy w trudnych szkołach w Australii i Wielkiej Brytanii. W książce podejmuje takie kwestie, jak trudne klasy i trudni uczniowie...