Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00155 002547 20874138 na godz. na dobę w sumie

Jak schudłam 28 kg bez ćwiczeń, wyrzeczeń i katorżniczej diety - ebook/pdf

Jak schudłam 28 kg bez ćwiczeń, wyrzeczeń i katorżniczej diety - ebook/pdf
Jak schudłam 28 kg bez ćwiczeń, wyrzeczeń i katorżniczej diety - ebook/pdf
Agnieszka Kula
SELF-PUBLISHER
Większość ludzi może schudnąć, jeżeli tylko chce. Może pozbyć się wałków tłuszczu na brzuchu, pośladkach i udach. Wystarczy tylko dowiedzieć się, jak to zrobić. Napisałam ten poradnik, aby pomóc Ci osiągnąć coś, co w rzeczywistości jest bardzo proste. Sposób, który zostanie Ci przedstawiony pomógł schudnąć nie tylko mi, ale i wielu innym osobom o kilkadziesiąt kilogramów BEZ CIERPIENIA, WYRZECZEŃ    I KATORŻNICZYCH DIET. Jedyne czego potrzebujesz to zrozumienie swojego ciała. Powtarzanie tego samego schematu, który nie przyniósł efektu już wcześniej z nadzieją, że tym razem będzie inaczej, zakrawa o szaleństwo. Musisz zrobić w końcu coś innego. Coś, co pozwoli Ci schudnąć szybko, ale i na długo, najlepiej już na zawsze. Domyślasz się już pewnie, że nie chodzi mi o kolejną krótkotrwałą dietę, po której i tak wszystkie stracone kilogramy wracają na miejsce. Myślę o zupełnie innym sposobie odchudzania.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Nie t(ł)ucz się dietami. - ebook/epub
Nie t(ł)ucz się dietami. - ebook/epub
Elżbieta Lange
Zwierciadło
Jak wyrwać się z błędnego koła odchudzania? Osobisty przewodnik, który pozwoli ci schudnąć raz na zawsze.

Kolejna dieta, kontrola, frustracja, głód, wyrzeczenia, unikanie ulubionych potraw i spotkań towarzyskich. Wszystko po to, aby po raz kolejny pozbyć się zbędnych kilogramów. Po kilku miesiącach z przerażeniem dostrzegasz, że wszystko na nic. Niechciane kilogramy powróciły i znowu ulubione...





Wiecznie głodny? - ebook/epub
Wiecznie głodny? - ebook/epub
David Ludwig
Znak

3 proste fazy:

  •  Aktywuj proces odchudzania
  •  Przeprogramuj komórki na spalanie tłuszczu
  •  Przejmij kontrolę nad swoim ciałem


Dieta, która leczy prawdziwe przyczyny otyłości.

Bez głodzenia się, liczenia kalorii i efektu jo-jo.


Promowany przez dekady model odżywiania nie jest zdrowy! Diety redukujące kalorie kłamią! Pora skończyć z mitami żywieniowymi, które miały pomóc nam w walce z kilogramami...




Jak szybko schudnąć i mieć sześciopak na brzuchu - ebook/epub
Jak szybko schudnąć i mieć sześciopak na brzuchu - ebook/epub
Jędrzej Waszkiewicz
SELF-PUBLISHER

Ebook 'Jak Szybko Schudnąć i Mieć Sześciopak Na Brzuchu. Zyskaj Pewność Siebie i Przyciągaj Najpiękniejsze Dziewczyny - Od Zaraz!'

Ebook prezentuje skuteczne i sprawdzone metody na szybkie odchudzanie, gubienie obwisłego brzucha, spalanie tłuszczu, budowanie sześciopaka i wyrzeźbionej sylwetki oraz przedstawia jak prawidłowo i zdrowo się odżywiać. Dzięki temu przyśpieszysz swoją przemianę o 500 %...

















Dieta 50:50. Odchudzaj się co drugi dzień! - ebook/epub
Dieta 50:50. Odchudzaj się co drugi dzień! - ebook/epub
Krista Varady, Bill Gottlieb
Illuminatio

Oto rewolucyjna, pierwsza na świecie udowodniona naukowo i prosta w stosowaniu dieta, która bazuje na przełomowych badaniach prowadzonych nad odżywianiem naprzemiennym i zainicjowanych przez autorkę książki – dr Kristę Varady. Dzięki lekturze tej publikacji dowiesz się, jak schudnąć − nawet do 25 kilogramów − i polepszyć swoje zdrowie, co drugi dzień jedząc wszystko to...

Twoja droga do sukcesu - ebook/pdf
Twoja droga do sukcesu - ebook/pdf
Arkadiusz Podlaski
Złote Myśli

Jak krok po kroku dojść do sukcesu swoją własną drogą?

Prawda jest taka, że nie da się skrócić swojej ścieżki do sukcesu. Jedyne, co można zrobić, to iść najszybszą z możliwych (ale nie zawsze najłatwiejszą) drogą. Wszelkie skróty kończą się zwykle tym, że albo ktoś nie odnosi sukcesu, albo, co gorsza, osiąga zupełnie nie to, czego pragnął, marnując cały swój wysiłek...

Twoja droga do sukcesu - audiobook
Twoja droga do sukcesu - audiobook
Arkadiusz Podlaski
Złote Myśli

Jak krok po kroku dojść do sukcesu swoją własną drogą?

Prawda jest taka, że nie da się skrócić swojej ścieżki do sukcesu. Jedyne, co można zrobić, to iść najszybszą z możliwych (ale nie zawsze najłatwiejszą) drogą. Wszelkie skróty kończą się zwykle tym, że albo ktoś nie odnosi sukcesu, albo, co gorsza, osiąga zupełnie nie to, czego pragnął, marnując cały swój wysiłek...

Jak szybko schudnąć i mieć sześciopak na brzuchu. Zyskaj pewność siebie i przyciągaj najpiękniejsze dziewczyny - od zaraz  - ebook/pdf
Jak szybko schudnąć i mieć sześciopak na brzuchu. Zyskaj pewność siebie i przyciągaj najpiękniejsze dziewczyny - od zaraz - ebook/pdf
Jędrzej Waszkiewicz
Self Publishing

Ebook prezentuje skuteczne i sprawdzone metody na szybkie odchudzanie, gubienie obwisłego brzucha, spalanie tłuszczu, budowanie sześciopaka i wyrzeźbionej sylwetki oraz przedstawia jak prawidłowo i zdrowo się odżywiać. Dzięki temu przyśpieszysz swoją przemianę o 500 %. Wszystkie ćwiczenia opatrzone są jasnymi instrukcjami i fotografiami.

Nie będziesz musiał stosować drakońskich diet

  • Stosowałeś dietę cud i nie mogłeś schudnąć...

Od zera do bohatera - audiobook
Od zera do bohatera - audiobook
Adam Szustak
W drodze

Kiedy będziesz słuchać tych konferencji Jezus będzie chciał uwolnić Cię od rzeczywistości, które tylko Ty znasz, których tylko Ty doświadczasz i które, choć mogą się wydawać bliskie innym, są tak naprawdę nieprzekazywalne. Podobnie Jezus będzie Cię zapraszał do indywidualnej i niepowtarzalnej relacji ze sobą, której nie da się zbudować na wzór relacji innych osób z Bogiem – tylko Ty możesz to zrobić...

Od zera do bohatera - audiobook
Od zera do bohatera - audiobook
Adam Szustak
W drodze

Kiedy będziesz słuchać tych konferencji Jezus będzie chciał uwolnić Cię od rzeczywistości, które tylko Ty znasz, których tylko Ty doświadczasz i które, choć mogą się wydawać bliskie innym, są tak naprawdę nieprzekazywalne. Podobnie Jezus będzie Cię zapraszał do indywidualnej i niepowtarzalnej relacji ze sobą, której nie da się zbudować na wzór relacji innych osób z Bogiem – tylko Ty możesz to zrobić...

Diety odchudzające - ebook/pdf
Diety odchudzające - ebook/pdf
Ewa Stacewicz
Wydawnictwo Astrum
'Każdy chce wyglądać szczupło, modnie i atrakcyjnie - słowem pięknie. I to bez względu na wiek. Jak to zrobić? To proste, wystarczy pozbyć się kilku zbędnych kilogramów.
Kobiety zastanawiają się często, dlaczego nie potrafią zrzucić tego zbędnego tłuszczu mimo biegania po sklepach, sprzątania domu i wielu innych czynności, które wykonują każdego dnia. Zapominają, że organizm szybko przyzwyczaja się do określonych czynności...


Jak schudnąć gdy dieta nie działa - ebook/epub
Jak schudnąć gdy dieta nie działa - ebook/epub
Anna Powierza
Pascal

Chorujesz na insulinooporność i nie możesz schudnąć?Twoja chora tarczyca nie pozwala Ci zrzucić zbędnych kilogramów?Jeśli przeczytasz tę książkę, schudniesz!Nie będzie łatwo. Twój organizm jako pierwszy stanie z tobą do walki. Twoi bliscy będą robić wszystko, byś przegrała. Nie dlatego, że cię nie kochają, wręcz odwrotnie, będą to robić z miłości.Ale dasz radę. Wiesz dlaczego...

Dieta dla biznesmena - ebook/epub
Dieta dla biznesmena - ebook/epub
Michel Montignac
Artvitae

Jest to poradnik w którym znajdziesz odpowiedzi na następujace pytania:

  • jak schudnąć i pozostać szczupłym - bez wyrzeczeń
  • jak nie przytyć jadając w restauracjach
  • jak dzieki jedzeniu osiągnąć szczyt sprawności fizycznej i psychicznej.
Kawa dla zdrowia. Energia, smak i sposób na długowieczność - ebook/epub
Kawa dla zdrowia. Energia, smak i sposób na długowieczność - ebook/epub
Dr Bob Arnot
Vivante

Kawa, kawusia, kaweczka. Kto z nas nie zaczyna dnia od tej mantry? Całą przyjemność z jej picia psuje obawa o to, że to jednak niezdrowe przyzwyczajenie.

Bob Arnot przebadał kawę bardzo dokładnie i orzekł, że nie tylko jej picie może być zdrowe, ale pomaga też schudnąć i może wydłużać życie! Dowiedz się, co zrobić, by wydobyć z czarnych ziaren to, co najlepsze dla twojego zdrowia oraz wypróbuj dietę...

Diety odchudzające - ebook/pdf
Diety odchudzające - ebook/pdf
Ewa Stacewicz
Astrum Media

Każdy chce wyglądać szczupło, modnie i atrakcyjnie - słowem pięknie. I to bez względu na wiek. Jak to zrobić? To proste, wystarczy pozbyć się kilku zbędnych kilogramów.

Kobiety zastanawiają się często, dlaczego nie potrafią zrzucić tego zbędnego tłuszczu mimo biegania po sklepach, sprzątania domu i wielu innych czynności, które wykonują każdego dnia. Zapominają, że organizm szybko przyzwyczaja się do określonych czynności...

Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku - książka
Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku - książka
Anna Kuraszyńska
Sensus

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić za szybko. Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia. Książka ta prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć wolno, od 1 do 1,5 kg miesięcznie...



Mała czarna - ebook/epub
Mała czarna - ebook/epub
Laura Slayton
Wydawnictwo Kobiece

Od dziś mała czarna jest już w Twoim zasięgu!

Skończ wreszcie czytać poradniki o dietach. Ta oto niewielka książeczka dostarczy Ci wszystkiego, co trzeba, aby szybko, bezpiecznie i skutecznie zgubić zbędne kilogramy, i to już na stałe. Od zawsze marzysz o nienagannej, smukłej sylwetce – takiej, która bez trudu wejdzie wmałą czarną? Oto rozwiązanie!

Wystarczy, że sięgniesz po tenfenomenalny poradnik...

SHRED. Rewolucyjny program odchudzania - ebook/epub
SHRED. Rewolucyjny program odchudzania - ebook/epub
K. Smith Ian
Agora

Doktor Ian K. Smith pomógł już tysiącom osób. I to nie tylko schudnąć, ale również uwierzyć w swoje możliwości i nabrać pewności siebie. SHRED – słowo, które w języku angielskim oznacza rozszarpywanie tłuszczu na strzępy – to program dietetyczny radykalnie rozprawiający się ze zbędnymi kilogramami. W poradniku dr Iana K. Smitha znajdziecie szczegółowo rozpisane menu na każdy dzień sześciotygodniowego cyklu...

Jedz pysznie bez pszenicy - ebook/epub
Jedz pysznie bez pszenicy - ebook/epub
Magdalena Makarowska
Wydawnictwo JK (Aha, Feeria)

Coraz więcej osób ma problem z trawieniem pszenicy i zmaga z różnymi chorobami – alergią, nietolerancją pokarmową, celiakią. W takich sytuacjach najlepszym lekarstwem okazuje się dieta eliminacyjna. Nie jest jednak łatwo tak komponować posiłki, gdy trzeba usunąć z talerza to, co dotąd wydawało się niezbędne, a unikanie wszechobecnego glutenu, który pojawia się dosłownie wszędzie...

Kilogramy to nie wszystko, czyli jak schudnąć i wyrzeźbić ciało bez restrykcyjnej diety i efektu jo-jo - ebook/pdf
Kilogramy to nie wszystko, czyli jak schudnąć i wyrzeźbić ciało bez restrykcyjnej diety i efektu jo-jo - ebook/pdf
Kamila Górecka-Kirwiel
E-bookowo

Chcesz schudnąć, ale nie masz pojęcia, jak się za to zabrać? Obawiasz się głodowej diety i ciężkich, wyczerpujących ćwiczeń? A może martwi Cię brak rezultatów, efekt jo-jo lub uważasz, że w pewnym wieku schudnąć jest po prostu bardzo trudno? Jeśli na którekolwiek pytanie odpowiedziałaś twierdząco, mój ebook jest dla Ciebie!

Sama byłam w tej sytuacji - mając 42 lata ważyłam o wiele za dużo...

Dlaczego tyjemy od diet - ebook/epub
Dlaczego tyjemy od diet - ebook/epub
Sandra Aamodt
Zysk i S-ka

Gdyby diety odchudzające działały, do tej pory wszyscy bylibyśmy szczupli. A prawda jest taka, że wciągamy setki milionów osób w wojnę, której nie można wygrać...

Co jest kluczem do skutecznej utraty wagi? Jeśli, tak jak większość z nas, próbowaliście ograniczać spożycie kalorii, piliście upiorne, rzekomo odchudzające, napoje, unikaliście tłustych produktów i zamienialiście cukier na słodziki, wiecie już na pewno, że skutkiem wszystkich tych decyzji po kilku latach ważycie raczej dużo więcej niż mniej niż wcześniej.

Coaching. Misja życia - ebook/pdf
Coaching. Misja życia - ebook/pdf
Wanda Szulc
Złote Myśli

Jak spełniać się w swojej pasji i jednocześnie pomagać innym ludziom?

Jeśli posiadasz wiedzę, której nie mają inni, jeśli jesteś przekonany, że wiedza, którą posiadasz, pomogłaby innym ludziom w szybszym rozwoju, jeśli osiągnąłeś w życiu znaczący sukces, którym chciałbyś się podzielić – to mam dla Ciebie ważną wiadomość. Możesz to zrobić!

Jedyne, co powinieneś zrobić...

Dietetyk na talerzu - ebook/epub
Dietetyk na talerzu - ebook/epub
Agata Lewandowska
Wydawnictwo RM

Do życia i diety warto podchodzić z dystansem (i humorem), a w sprawach żywieniowych odpuścić nieco sobie i swojemu otoczeniu.
Książka, którą trzymasz w ręku, nie jest typowym poradnikiem o diecie czy o odchudzaniu, tylko… powieścią obyczajową. Nie znajdziesz w niej wypunktowanych rad ani zestawu niskokalorycznych przepisów, a jednak, jeśli dokładnie się wczytasz...



Działaj skutecznie! - ebook/pdf
Działaj skutecznie! - ebook/pdf
Andrzej Bubrowiecki
Złote Myśli

Jak realizować swoje cele ze 100% skutecznością i jak skuteczniej działać w każdej dziedzinie swojego życia?

- Czy chciałbyś potrafić spełniać swoje marzenia i kończyć to, co zacząłeś?

- Czy masz w swoim życiu cel, którego nie możesz osiągnąć, albo marzenie, które się jeszcze nie spełniło?

- Czy chciałbyś skuteczniej działać w swoim życiu i zrobić to, co zawsze chciałeś zrobić...

Działaj skutecznie! - audiobook
Działaj skutecznie! - audiobook
ANDRZEJ BUBROWIECKI
Złote Myśli

Jak realizować swoje cele ze 100% skutecznością i jak skuteczniej działać w każdej dziedzinie swojego życia?

- Czy chciałbyś potrafić spełniać swoje marzenia i kończyć to, co zacząłeś?

- Czy masz w swoim życiu cel, którego nie możesz osiągnąć, albo marzenie, które się jeszcze nie spełniło?

- Czy chciałbyś skuteczniej działać w swoim życiu i zrobić to, co zawsze chciałeś zrobić...

Jak schudnąć bez wyrzeczeń. Jedz to, co lubisz - ebook/epub
Jak schudnąć bez wyrzeczeń. Jedz to, co lubisz - ebook/epub
Katarzyna Biłas
Wydawnictwo Pascal

Katarzyna Biłas, autorka książki 'Bez cukru a słodkie', po raz kolejny udowadnia, że można schudnąć bez rezygnacji z kulinarnych przyjemności!
Jeśli wydaje ci się, że będąc na diecie musisz zrezygnować z ulubionych tradycyjnych potraw, ta książka jest dla ciebie! Bigos, karkówka, kluski śląskie czy dania z makaronem również mogą znaleźć stałe miejsce w zdrowym jadłospisie...

Wspomagacze sukcesu - ebook/pdf
Wspomagacze sukcesu - ebook/pdf
Janusz Kozioł
Złote Myśli

  Każdy, kto zdecyduje się, aby jego życie nie było tylko i wyłącznie zwykłą egzystencją może osiągnąć wszystko, co tylko będzie w stanie sobie zamarzyć. Jednak, aby było to możliwe nie wystarczy tylko samo oczekiwanie na to marzenie, lecz trzeba będzie też coś w tym kierunku zrobić.

Jak się nie rozstać, a jeśli rozstać, to jak? - ebook/epub
Jak się nie rozstać, a jeśli rozstać, to jak? - ebook/epub
Katarzyna Miller, Suzan Giżyńska
Świat Książki

Jak się nie rozstać, a jeśli się rozstać, to jak?

Rozglądamy się wokół – bardzo dużo ludzi się rozwodzi, rozstaje. A przecież nikt tego nie chciał, rozpoczynając miłość, związek, wspólne życie. Przecież zawsze wierzymy, że u nas będzie inaczej. Dobrze. Wspaniale.

Co takiego się zdarzyło, co się dzieje, że po jakimś czasie czujemy, że już nie możemy wytrzymać, że się dusimy...

Dieta 5:2. 150 prostych przepisów na posiłki poniżej 300 kcal, które pozwolą Ci schudnąć - ebook/pdf
Dieta 5:2. 150 prostych przepisów na posiłki poniżej 300 kcal, które pozwolą Ci schudnąć - ebook/pdf
Samantha Logan
Septem

Schudnij skutecznie, szybko i bezboleśnie!

Próbujesz wybrać najlepszą spośród tysiąca cudownych diet? A może już wypróbowałaś je wszystkie i żadna Cię nie usatysfakcjonowała? Jeśli nie chcesz głodować, obciążać wątroby ani trenować po kilka godzin dziennie, postaw na metodę prostą i skuteczną.

Dieta 5:2 jest jedną z najchętniej stosowanych na świecie. Na czym polega? Przez pięć dni w tygodniu jesz to...



Magia Perswazji - ebook/pdf
Magia Perswazji - ebook/pdf
Aleksander Buczny
Złote Myśli

Jak być magikiem perswazji i opanować do perfekcji skuteczne wywieranie wpływu na ludzi?

Aby stać się magikiem perswazji, musisz nauczyć się działać tak, jak działa magik. Musisz nauczyć się wykorzystywać ludzkie myślenie, instynkty, które pozwolą Ci świadomie kierować zachowaniem innych osób, jednocześnie nie wzbudzając w nich żadnych podejrzeń.

Tego właśnie możesz się dowiedzieć i nauczyć:

- Jak skutecznie destabilizować...

Dieta IF - ebook/epub
Dieta IF - ebook/epub
JB Rives
Wydawnictwo JK (Aha, Feeria)

Rewolucyjna metoda odchudzania, kompatybilna z innymi dietami Intermittent Fasting to idealny sposób na utratę wagi bez względu na to, jaki tryb życia prowadzisz i co ląduje na twoim talerzu Właśnie dokonałeś przełomowego wyboru – sięgnąłeś po książkę o IF, metodzie odżywiania, której podstawą jest post przerywany. Dzięki przeplataniu faz jedzenia i niejedzenia wreszcie zrzucisz zbędne kilogramy...

Które diety naprawdę działają. Prawdziwe historie, wnioski, opinie, porady... - ebook/epub
Które diety naprawdę działają. Prawdziwe historie, wnioski, opinie, porady... - ebook/epub
Marcin Black, Natasha Newidea
Ale Historie
Droga Czytelniczko, drogi Czytelniku! Dowiedz się, jakie diety skutecznie odchudzają, redukują nadwagę i likwidują otyłość, a które mogą być groźne dla zdrowia lub to tylko zabieg marketingowy. Opinie i wnioski na bazie doświadczeń tysięcy osób z 40. dietami! Jeśli masz dość zastanawiania się, które diety naprawdę redukują nadwagę (w tym likwidują otyłość) sięgnij po realne doświadczenia tysięcy „dietujących”...
Schudnij z Kaizen - książka
Schudnij z Kaizen - książka
Jarosław Gibas
Sensus

Jedyne, co musisz zrobić, to przestać się w końcu odchudzać!

Zapraszamy do obejrzenia Jarosława Gibasa
w 'Pytaniu na śniadanie'

Wiesz wszystko o dietach cud, magicznych tabletkach i wyczerpujących ćwiczeniach? Próbowałeś ich wszystkich? Masz dosyć reklamowych sloganów o pięknym ciele i szczupłej sylwetce, bo wiesz, że zostały stworzone tylko i wyłącznie po to, by sprzedać Ci nowe pigułki...



Niskowęglowodanowe oszustwo - ebook/epub
Niskowęglowodanowe oszustwo - ebook/epub
T. Colin Campbell, HOWARD JACOBSON
Galaktyka

Dobrze znamy powtarzane do znudzenia, niczym mantra hasła niskowęglowodanowe:

„Chleb jest zły. Tłuszcz nie ma znaczenia. Prawdziwym powodem, dla którego nie możesz schudnąć, są węglowodany”.

Niskowęglowodanowy wszechświat, powołany do życia przez doktora Atkinsa, wciąż się rozrasta. Diety niskowęglowodanowe, od south beach i diety strefowej po kolejne, są nadal najczęściej wybierane przez miliony ludzi usiłujących pozbyć...