Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00233 003581 22409684 na godz. na dobę w sumie

Jak szybko i skutecznie rzucić palenie? - ebook/epub

Jak szybko i skutecznie rzucić palenie? - ebook/epub
Jak szybko i skutecznie rzucić palenie? - ebook/epub
Rafał Kołodziej
Psychoskok
Jak rzucić palenie?Jak uniknąć porażki przy rzucaniu palenia? Rzucenie palenia jest wyzwaniem możliwym do osiągnięcia bez względu na staż palenia czy ilość wypalanych dziennie papierosów. Rezygnacja z tego nałogu zdeterminuje nie tylko stan zdrowotny, ale i finansowy. Musi to być jednak świadoma decyzja. Wewnętrzny powód, dla którego warto zerwać z nałogiem tytoniowym.Proces ten trzeba dobrze zaplanować. Stworzyć koncepcję, która określi długoterminowe cele i codzienne postanowienia. Wiąże się to ze zmianą dotychczasowych nawyków, jak na przykład poranna kawa z papierosem. Zerwanie z uzależnieniem możliwe będzie również, kiedy zaczniemy postrzegać siebie jako osoby niepalące. Wsparcie bliskich, znajomych, przyjaciół odgrywa tu również niemałą rolę. Trzeba udowodnić, że rzucenie palenia nie jest tylko chwilowym kaprysem, ale zmianą na stałe.  PAMIĘTAJ: silna wola wspiera rzucanie palenia, ale nie jest niezbędna, aby tego dokonać!
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Jak szybko i skutecznie rzucić palenie? - ebook/pdf
Jak szybko i skutecznie rzucić palenie? - ebook/pdf
Rafał Kołodziej
Wydawnictwo Psychoskok

Jak rzucić palenie?

Jak uniknąć porażki przy rzucaniu palenia?


Rzucenie palenia jest wyzwaniem możliwym do osiągnięcia bez względu na staż palenia czy ilość wypalanych dziennie papierosów. Rezygnacja z tego nałogu zdeterminuje nie tylko stan zdrowotny, ale i finansowy. Musi to być jednak świadoma decyzja. Wewnętrzny powód, dla którego warto zerwać z nałogiem tytoniowym.
Proces ten trzeba dobrze zaplanować...



Neurologia zachcianek. Dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami - ebook/pdf
Neurologia zachcianek. Dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami - ebook/pdf
dr Judson Brewer
Vital

Za kształtowanie wszystkich nawyków odpowiada większy wzrost dopaminy w naszym mózgu. Ten neuroprzekaźnik może również pomóc nam w przyjemny sposób zerwać ze złymi przyzwyczajeniami i pozwolić na stopniowe tworzenie ich zdrowych odpowiedników. W książce znajdziesz sposoby na pokonanie zachcianek umysłu oraz wyjaśnienie, jak świadomość może łatwo skrócić destrukcyjne nawyki poprzez wzmocnienie samokontroli...

Jak przestać palić od TERAZ - ebook/epub
Jak przestać palić od TERAZ - ebook/epub
Rafał Tańczak
Ridero

„Jak przestać palić od TERAZ”, to autobiograficzny poradnik opisujący sprytną metodę, jak błyskawicznie i bezboleśnie zerwać z nałogiem palenia. Zawiera ciekawe historie z życia autora, konkretne porady życiowe oraz dokładną instrukcję, jak krok po kroku, stać się osobą niepalącą wraz z przeczytaniem tej książki. Autor udowadnia również swoją tezę, że „uzależnienie nie jest chorobą”...

Kupalnocka - ebook/epub
Kupalnocka - ebook/epub
Zygmunt Gloger
NetPress Digital Sp. z o.o.
Kupalnocka : stary zwyczaj palenia Sobotek pod nazwą Kupalnocki obchodzony w okolicach m. Tykocina to dzieło autorstwa Zygmunta Glogera, wydane po raz pierwszy w 1867 roku.
Tytoniowy szlak - ebook/pdf
Tytoniowy szlak - ebook/pdf
Krzysztof Teodor Toeplitz
Nowy Świat
Jeden z mistrzów polskiego felietonu wkłada kij w mrowisko. Czy w celu ochrony przed szkodliwymi skutkami palenia współczesne społeczeństwa nie posuwają się zbyt daleko w ograniczaniu swobód obywatelskich?
Tytoniowy szlak - ebook/epub
Tytoniowy szlak - ebook/epub
Krzysztof Teodor Toeplitz
Nowy Świat
Jeden z mistrzów polskiego felietonu wkłada kij w mrowisko. Czy w celu ochrony przed szkodliwymi skutkami palenia współczesne społeczeństwa nie posuwają się zbyt daleko w ograniczaniu swobód obywatelskich?
Legendy dominikańskie - ebook/epub
Legendy dominikańskie - ebook/epub
Jacek Salij
W drodze
Legendy dominikańskie - te barwne opowieści zebrał i opracował ojciec Jacek Salij OP. Czytelnik znajdzie w tym zbiorze zarówno wstrząsające świadectwo męczeństwa rosyjskich dominikanek, jak i pełne ironii średniowieczne anegdoty o mnichach i mniszkach, m.in.:

O uzdrowieniu studenta z rozpusty
Przygoda z diabłem
Co lepiej: modlić się czy pracować
Święty inkwizytor
Jak pewien zakonnik został uwolniony od nałogu palenia
***
Pewien...
Legendy dominikańskie - ebook/epub
Legendy dominikańskie - ebook/epub
Jacek Salij
W drodze

Legendy dominikańskie – te barwne opowieści zebrał i opracował ojciec Jacek Salij OP. Czytelnik znajdzie w tym zbiorze zarówno wstrząsające świadectwo męczeństwa rosyjskich dominikanek, jak i pełne ironii średniowieczne anegdoty o mnichach i mniszkach, m.in.:

O uzdrowieniu studenta z rozpusty

Przygoda z diabłem

Co lepiej: modlić się czy pracować

Święty inkwizytor

Jak pewien zakonnik został uwolniony od nałogu...

Lubię palić. Ale teraz chcę przestać! Jak rzucić palenie w 30 dni - ebook/epub
Lubię palić. Ale teraz chcę przestać! Jak rzucić palenie w 30 dni - ebook/epub
Andreas Jopp
Burda Książki

To oczywiste, że lubisz palić. Bo inaczej nie byłoby ci tak trudno przestać. Ale dopiero kiedy zrozumiesz, „dlaczego lubisz palić”, będziesz mógł przestać, nie rezygnując z niczego.

Palenie dozwolone!
Pal, proszę, nadal, kiedy czytasz tę książkę.
W ten sposób Andreas Jopp z humorem i systematycznie ujawnia wzorzec myślenia, który powstrzymuje cię przed zaprzestaniem palenia. Pokazuje...




Dieta w chorobie Hashimoto - ebook/pdf
Dieta w chorobie Hashimoto - ebook/pdf
Agata Lewandowska
RM

Dużą rolę w terapii Hashimoto odgrywa styl życia chorego, czyli dieta, aktywność fizyczna, unikanie palenia czynnego i biernego, a także redukcja stresu. To choroba, której leczenie trzeba traktować bardzo indywidualnie. Dieta każdego pacjenta powinna być dopasowana do przebiegu schorzenia i ewentualnych towarzyszących mu zaburzeń.

W książce przedstawiono przepisy na dania główne, zupy...





Dieta w chorobie Hashimoto - ebook/pdf
Dieta w chorobie Hashimoto - ebook/pdf
Agata Lewandowska
RM

Dużą rolę w terapii Hashimoto odgrywa styl życia chorego, czyli dieta, aktywność fizyczna, unikanie palenia czynnego i biernego, a także redukcja stresu. To choroba, której leczenie trzeba traktować bardzo indywidualnie. Dieta każdego pacjenta powinna być dopasowana do przebiegu schorzenia i ewentualnych towarzyszących mu zaburzeń.

W książce przedstawiono przepisy na dania główne, zupy...





Dieta w chorobie Hashimoto - ebook/epub
Dieta w chorobie Hashimoto - ebook/epub
Agata Lewandowska
Wydawnictwo RM

Dużą rolę w terapii Hashimoto odgrywa styl życia chorego, czyli dieta, aktywność fizyczna, unikanie palenia czynnego i biernego, a także redukcja stresu. To choroba, której leczenie trzeba traktować bardzo indywidualnie. Dieta każdego pacjenta powinna być dopasowana do przebiegu schorzenia i ewentualnych towarzyszących mu zaburzeń.

W książce przedstawiono przepisy na dania główne...




Magiczna moc umysłu. Jak zaprogramować swój mózg na szczęście - książka
Magiczna moc umysłu. Jak zaprogramować swój mózg na szczęście - książka
Marta Hiatt
Sensus
Prostą tajemnicą wszechświata jest to, że sam tworzysz swoją rzeczywistość!
kapitan Edgar D. Mitchell, astronauta załogi Apollo 14

Terapia w domowym zaciszu:

  • Tajniki autohipnozy
  • Osiąganie świadomości dostatku
  • Samouzdrawianie i relaksacja
  • Pobudzanie wyobraźni i samospełniających się przepowiedni

Udoskonalony Master Mind

Czy zdajesz sobie sprawę z tego prostego faktu, że osobą...

Psychologia zmiany w życiu i biznesie - audiobook
Psychologia zmiany w życiu i biznesie - audiobook
Angelika Chimkowska
Biblioteka Akustyczna

Planujesz właśnie w tym roku spełnić postanowienia noworoczne, cele czy marzenia?

Już wiesz, że łatwa zmiana w trzech krokach to jak tabletka odchudzająca? Daje złudzenie działania, a potem efekt jo-jo.

Mierzysz się ze zmianą w sytuacji biznesowej i chcesz dobrze zaplanować ten proces?

Potrzebujesz rozwiązań, które angażują zespół, a nie utrwalają opór?

Szukasz książki o zmianie...

Psychologia zmiany w życiu i biznesie - audiobook
Psychologia zmiany w życiu i biznesie - audiobook
Angelika Chimkowska
Biblioteka Akustyczna

Planujesz właśnie w tym roku spełnić postanowienia noworoczne, cele czy marzenia?

Już wiesz, że łatwa zmiana w trzech krokach to jak tabletka odchudzająca? Daje złudzenie działania, a potem efekt jo-jo.

Mierzysz się ze zmianą w sytuacji biznesowej i chcesz dobrze zaplanować ten proces?

Potrzebujesz rozwiązań, które angażują zespół, a nie utrwalają opór?

Szukasz książki o zmianie...

Wstać znowu o ludzkiej porze - ebook/epub
Wstać znowu o ludzkiej porze - ebook/epub
Joshua Ferris
Czarna Owca

Paul O’Rourke to uzależniony od iPhone’a przeciwnik nowoczesnych technologii, dentysta, który nie może rzucić palenia i ateista, nietracący wiary w Boga.  Pewnego dnia odkrywa z przerażeniem, że ktoś podszywa się pod niego w sieci, tworząc jego stronę internetową, profil na Facebooku i konto na Twitterze. To, co początkowo stanowi niegroźne pogwałcenie prywatności, powoli zamienia się w koszmar...

Francuski ślad - ebook/pdf
Francuski ślad - ebook/pdf
Krystyna Sajkowska
Wydawnictwo Internetowe haveanicEbook.pl

Klara jest dojrzałą kobietą po przejściach a jej żywot stabilny i poukładany, przynajmniej na pierwszy rzut oka. Ma dorosłe już dzieci, własny sklep jubilerski i kilka miłych zwierzątek domowych. Ma też ogromny apetyt na życie i obawy o sens rozpoczynania go od nowa po pięćdziesiątce.
W ten pozorny sielankowy obraz wkrada się znaczący pierwiastek chaosu, który wywraca jej życie do góry nogami...

Na zdrowie! Jak trzeźwiałam w kulturze picia - ebook/epub
Na zdrowie! Jak trzeźwiałam w kulturze picia - ebook/epub
Holly Whitaker
Kompania Mediowa

Żyjemy w społeczeństwie opętanym obsesją picia. Opijamy narodziny dziecka, osiągnięcia w pracy, pogrzeby i ukończenie studiów. Nikt nie kwestionuje tego dlaczego i ile pijemy. Tylko jeśli nie pijesz, usłyszysz skierowane w twoją stronę pytanie - dlaczego? Picie sprawia, że przynależysz do grupy. Jeśli wolisz pozostać trzeźwy, wylądujesz poza nią.

Kiedy autorka na kolejnym kacu postanowiła przestać pić...

Kornel Morawiecki. Autobiografia - ebook/epub
Kornel Morawiecki. Autobiografia - ebook/epub
Kornel Morawiecki, Artur Adamski
Trzecia Strona

Kornel Morawiecki, legenda opozycji antykomunistycznej, założyciel i przewodniczący Solidarności Walczącej, człowiek, którego reżim Jaruzelskiego siłą wyrzucił z Polski a wolna Polska skazała na ćwierć wieku zapomnienia. W szczerej rozmowie opowiada o dzieciństwie, dojrzewaniu, początkach swojej działalności opozycyjnej, o powstaniu i funkcjonowaniu Solidarności Walczącej oraz o tym co się stało po 1989 roku...

Ucieczka w zniewolenie. Tom II - ebook/epub
Ucieczka w zniewolenie. Tom II - ebook/epub
Karolina Agata Socha
Novae Res

Jaką cenę zapłacisz za miłość, której tak pragniesz?

Sue James i Russella Cho połączyło uczucie, o jakim żadne z nich do tej pory nawet nie śmiało marzyć. Drogi zmuszonej do małżeństwa dziewczyny i zakochanego w niej z wzajemnością władczego mężczyzny rozdzieliła strzelanina. Pozorujący własną śmierć gangster nie przewidział jednak, że wkrótce wyjdą na jaw wszystkie mroczne sekrety jego przeszłości...





Schizofrenia - pomysły, strategie i taktyki - ebook/pdf
Schizofrenia - pomysły, strategie i taktyki - ebook/pdf
Sławomir Mirosławski
Wydawnictwo Psychoskok

Jak mogę sobie pomóc w schizofrenii?
Jakie są sposoby radzenia z tą chorobą?
Zbiór prostych odpowiedzi i pomysłów niosących wsparcie osobom dotkniętych schizofrenią, ale także ich rodzinom i opiekunom.
Głównym aspektem poradnika jest rozwój osobisty i pomoc, poprzez różnorodne pomysły i opracowanie swoistych strategii oraz taktyk dla chorego na schizofrenię człowieka. Szczególna uwaga skupiona została nad dwiema japońskimi filozofiami...

Pozytywnik - ebook/pdf
Pozytywnik - ebook/pdf
Elwira Kunikowska
SELF-PUBLISHER
O czym jest Pozytywnik.

To książka która pomoże Ci kiedy w twoim życiu nastał trudny okres.
Bez względu czy jest to zmaganie z nałogiem,depresja,rozstanie,rozdarcie czy cokolwiek innego co nie daje Ci pełni spokoju i zadowolenia z życia.

Pozytywnik może być pierwszą książką która zapoczątkuje chęć do zmiany,a może być też kolejną która doda coś nowego do Twojego życia bądź przypomni to co już wiesz...


















Kornel Morawiecki - autobiografia - audiobook
Kornel Morawiecki - autobiografia - audiobook
Kornel Morawiecki, Artur Adamski
Fundacja Wolne Dźwięki

Kornel Morawiecki, legenda opozycji antykomunistycznej, założyciel i przewodniczący Solidarności Walczącej, człowiek, którego reżim Jaruzelskiego siłą wyrzucił z Polski, a wolna Polska skazała na ćwierć wieku zapomnienia. W szczerej rozmowie z Arturem Adamskim opowiada o dzieciństwie, dojrzewaniu, początkach swojej działalności opozycyjnej, o powstaniu i funkcjonowaniu Solidarności Walczącej oraz o tym...

Jak zapanować nad zmianą. Udane przedsięwzięcia w życiu zawodowym i osobistym - książka
Jak zapanować nad zmianą. Udane przedsięwzięcia w życiu zawodowym i osobistym - książka
Dale Carnegie
Sensus

Autor bestsellera Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

Ludzie nie lubią zmian i często się ich obawiają. To oczywiste - zmiany niosą ryzyko, że coś się pogorszy, a dostosowanie się do nowych warunków wymaga wysiłku. Tymczasem proces osiągania sukcesu w karierze ma dynamiczny charakter. Trzeba nie tylko akceptować zmiany, ale także niekiedy je inicjować. Dobrze jest również umieć przekonywać do nich współpracowników...

Zarządzanie zmianą, czyli jak przeżyć nieustającą przeprowadzkę - ebook/pdf
Zarządzanie zmianą, czyli jak przeżyć nieustającą przeprowadzkę - ebook/pdf
Piotr Puczyński
Onepress

Jesteś tym, co robisz

Zmiana jest stałym elementem naszego życia, ponieważ w życiu chodzi o ruch. O podejmowanie działania. Nie ma przy tym aktywności mądrzejszych i głupszych. Jest tylko wybór i są jego konsekwencje. Wybór kierunku kształcenia i drogi zawodowej. Decyzja o podjęciu kolejnego wymagającego zadania. Dobrowolna zmiana pracy. Każda kolejna decyzja o zaangażowaniu się w zmianę stanowi konsekwencję uprzednio podjętej...

Katecheta nr 09/2015 - ebook/epub
Katecheta nr 09/2015 - ebook/epub
Drukarnia i Księgarnia Św. Wojciecha Sp. z o.o.

Jest już wrześniowy numer :) a w nim:

Motywować zachęcać inspirować | Agata Celińska-Miszczuk

Korzystajmy z energii uczniów o tym jak motywować uczniów do nauki z psychologiem Agnieszką Bleją rozmawia Renata Krzyszkowska

Czy marihuana do palenia i medyczna to ta sama substancja? | Eryk Matuszkiewicz

Fałszywe wspomnienia: czym są, jak powstają, jakie jest ich znaczenie? | Paweł Stróżak

Co katecheta musi...

Niebezpieczeństwa palenia w łóżku - ebook/epub
Niebezpieczeństwa palenia w łóżku - ebook/epub
Mariana Enriquez
Echa

Oprócz zupełnie nowych opowiadań polskie wydanie zawiera historie z tomu To, co utraciłyśmy w ogniu wydanego przez Wydawnictwo Czarna Owca w 2017 roku.

Niebezpieczeństwa palenia w łóżku to pierwszy tom opowiadań Mariany Enriquez, który w oryginale ukazał się już w 2009 roku. W zawartych w nim historiach widać elementy, które uczyniły z autorki jeden z najbardziej charakterystycznych głosów literatury argentyńskiej: fascynujące...

Cygara i humidory - ebook/pdf
Cygara i humidory - ebook/pdf
Peter Robusto
SELF-PUBLISHER
      Książka przekazuje informacje o cygarach tj. jak się z nimi obchodzić i co robić aby czerpać maksymalną przyjemność z palenia, jak zapobiegać (a gdy się już pojawią - jak rozwiązywać) problemy związane z nimi.
      Porusza szerzej temat przechowywania cygar (rodzaje, zasady, rozwiązywanie problemów z humidorami), opisuje także akcesoria oraz pozostałe tematy poboczne np...





Francuski ślad - ebook/epub
Francuski ślad - ebook/epub
Krystyna Sajkowska
haveanicEbook.pl

Laura jest dojrzałą kobietą po przejściach a jej żywot stabilny i poukładany, przynajmniej na pierwszy rzut oka. Ma dorosłe już dzieci, własny sklep jubilerski i kilka miłych zwierzątek domowych. Ma też ogromny apetyt na życie i obawy o sens rozpoczynania go od nowa po pięćdziesiątce.
W ten pozorny sielankowy obraz wkrada się znaczący pierwiastek chaosu, który wywraca jej życie do góry nogami...

Rastamańskie baśnie ludowe. Szara książka - ebook/pdf
Rastamańskie baśnie ludowe. Szara książka - ebook/pdf
Dmitrij Hajduk
Self Publishing

Dmitrij Hajduk to ukraiński, piszący po rosyjsku twórca. Jego 'Rastamańskie baśnie ludowe' to kultowe w kręgach ukraińskiej, rosyjskiej i okolicznej alternatywy historie, opowiadane przez Hajduka przy okazji koncertów reggae, czasem też zapisywane i publikowane, zarówno w internecie, jak i na papierze. Hajduk opowiada slangowym językiem przezabawne, ale nierzadko mądre historie z życia palaczy marihuany...

Zakaz palenia - ebook/epub
Zakaz palenia - ebook/epub
Ks. Adam Boniecki
Znak
'Rok 2014 dla księdza Adama Bonieckiego, Redaktora Seniora „Tygodnika Powszechnego”, jest rokiem szczególnym. W lipcu będzie obchodził swoje 80. urodziny. W tym roku minie także 50 lat od pierwszej jego publikacji na łamach „Tygodnika Powszechnego”, którego 15 lat temu został redaktorem naczelnym. To nie jedyne powody do świętowania – 35 lat temu objął stanowisko redaktora naczelnego polskiej edycji „L’Osservatore Romano”...
Psychologia zmiany w życiu i biznesie - ebook/epub
Psychologia zmiany w życiu i biznesie - ebook/epub
Angelika Chimkowska
MT Biznes

'Co robić inaczej, by nie było tak jak zawsze

Planujesz właśnie w tym roku spełnić postanowienia noworoczne, cele czy marzenia?

Już wiesz, że łatwa zmiana w trzech krokach to jak tabletka odchudzająca?

Daje złudzenie działania, a potem efekt jo-jo.

Mierzysz się ze zmianą w sytuacji biznesowej i chcesz dobrze zaplanować ten proces?

Potrzebujesz rozwiązań, które angażują zespół...

Porąb i spal - ebook/epub
Porąb i spal - ebook/epub
Lars Mytting
Agora

Książka Larsa Myttinga ukazała się w oryginale w 2011 roku pod tytułem „Drewno. Wszystko o rąbaniu, układaniu i suszeniu – oraz o duszy, która kryje się w paleniu drewnem”. Jak przyznaje sam autor nie zależało mu na tworzeniu banalnego, kompleksowego poradnika o drewnie. Chciał napisać książkę, jaką z chęcią przeczytałby jego sąsiad Ottar i to właśnie on jest jedną z postaci...