Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00717 017824 21096950 na godz. na dobę w sumie

Jak zdrowo i pięknie żyć, czyli ekoporadnik - ebook/epub

Jak zdrowo i pięknie żyć, czyli ekoporadnik - ebook/epub
Jak zdrowo i pięknie żyć, czyli ekoporadnik - ebook/epub
Kinga Rusin-31%
Burda
Kochani! Przez kilka ostatnich lat przekopałam się przez setki artykułów, raportów, badań i wywiadów, żeby się dowiedzieć, jak żyć zdrowo, zachować dobry wygląd, mieć świetne samopoczucie i niespożytą energię. Wnioski dla siebie już wyciągnęłam. Przetestowałam przepisy, stworzyłam własne kosmetyki i zastosowałam dobre rady. Rezultat? Nigdy nie czułam się w swoim ciele lepiej! Ale najważniejsze jest to, że nauczyłam się dokonywać świadomych wyborów. I do tego samego zachęcam was. Mam nadzieję, że ta książka wam w tym pomoże. Po to ją napisałam. Miłej lektury!W książce Kingi Rusin znajdziesz:przepisy na domowe kosmetyki,rady, jak czerpać z darów natury,sekrety zdrowej kuchni,sprawdzone i smaczne przepisy,informacje o diecie i ćwiczeniach,ściągawkę, która przyda się w drogerii.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Kuchnia – Laboratorium Zdrowia i Urody - ebook/pdf
Kuchnia – Laboratorium Zdrowia i Urody - ebook/pdf
Urszula Lemańska-31%
Self Publishing

 

Kuchnia to niesamowite laboratorium zdrowia i urody, w którym można stworzyć pyszne dania, naturalne lekarstwa, kosmetyki, a przy okazji nakarmić nie tylko ciało, ale i ducha.

Co zrobić, aby zachować równowagę organizmu, być zawsze w dobrej kondycji, nie martwić się o wagę, wyglądać pięknie i mieć tak silnego ducha, by stawić czoła każdej stresującej sytuacji? Odpowiedzi na te pytania przyniosą kolejne strony tego...





Poradnik kosmetyczny - ebook/epub
Poradnik kosmetyczny - ebook/epub
Zuzanna Wolniaczyk-31%
Ridero

Fragment: 'Kosmetyki — to nic innego jak wszelkiego rodzaju balsamy, kremy, pozwalające na utrzymanie naszego młodego wyglądu. Wiele młodych ludzi inwestuje w kosmetyki, aby ich wygląd powodował dobre samopoczucie, lepsze kontakty z ludźmi.'

Jak mieć zgrabną sylwetkę? Przepisy - ebook/epub
Jak mieć zgrabną sylwetkę? Przepisy - ebook/epub
Katarzyna Jura-31%
E-bookowo

W tej książce znajdziesz całe mnóstwo wspaniałych, oryginalnych posiłków na śniadanie, obiady i kolacje (ponad 120 przepisów). Wyszukane, wymuskane przez autorkę przepisy będą dla Ciebie świetną podróżą do głębi różnorodności smaków. Autorka udowodniła że zdrowe jedzenie nie jest ani nudne, ani drogie, a na pewno nie czasochłonne.

Książka wzbogacona jest również o przepisy na...

20 przykładów dotyczących organizacji i funkcjonowania rady pedagogicznej - ebook/pdf
20 przykładów dotyczących organizacji i funkcjonowania rady pedagogicznej - ebook/pdf
Michał Kowalski-31%
Wiedza i Praktyka

Działalność rady pedagogicznej musi zostać określona w regulaminie, dlatego trzeba znać przepisy i zakres kompetencji tego organu szkoły. Poznaj najważniejsze zadania rady pedagogicznej. Sprawdź, kiedy dyrektor może kwestionować uchwały rady. Przekazujemy Ci 20 przykładów dotyczących organizacji i funkcjonowania rady pedagogicznej w szkole i zespole szkół.

Smaczne potrawy dla diabetyków - ebook/epub
Smaczne potrawy dla diabetyków - ebook/epub
Jane Frank-31%
Wydawnictwo RM

Autorka, wykwalifikowany dietetyk, zawarła w tej książce wszystko, co potrzebujesz wiedzieć o życiu z cukrzycą i łagodzeniu jej objawów przez zdrowe odżywianie.
Cukrzyca jest niestety obecnie powszechnym problemem zdrowotnym. Szacuje się, że liczba osób dotkniętych cukrzycą typu 2. - insulinoniezależną - będzie stale rosła. Na szczęście ten rodzaj cukrzycy można kontrolować jedynie dzięki przestrzeganiu zbilansowanej...

Dieta ketogeniczna - ebook/epub
Dieta ketogeniczna - ebook/epub
Leanne Vogel-31%
Zwierciadło

 

Książka kucharska z 140 niskowęglowodanowymi, wysokotłuszczowymi przepisami opracowanymi, aby dostosować dietę ketogeniczną do indywidualnych potrzeb każdego człowieka.

Leanne Vogel w najnowszej książce uczy  jak przygotować smaczne potrawy z produktów, które mamy w kuchni, wprowadzać nowe składniki i pokazuje, jak sprawić, by dieta keto działała w sposób prosty i łatwy!

W książce znajdziesz m...

Vegenerata sposób na zdrowie. Biegaj, gotuj, chudnij - ebook/epub
Vegenerata sposób na zdrowie. Biegaj, gotuj, chudnij - ebook/epub
Przemysław Ignaszewski-31%
Burda Książki

Przemysław „Vegenerat” Ignaszewski opisuje biegowe i kulinarne eksperymenty, które przeprowadził na własnym organizmie. Pierwsza część książki skierowana jest do biegaczy i ludzi ciekawych, jak np. pozbyć się nawet pięćdziesięciu kilogramów. Druga część zainteresuje zwolenników prostej kuchni roślinnej. Być może historia autora stanie się inspiracją do tego, aby podnieść się z kanapy i zrobić krok w kierunku lepszego...

Zdrowe odżywianie. Przepisy antynowotworowe. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Zdrowe odżywianie. Przepisy antynowotworowe. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe-31%
Literat

Poznaj leczniczą moc jedzenia. W tym poradniku znajdziesz praktyczne rady, jak zdrowo się odżywiać i zapobiegać rakowi, stosując odpowiednią dietę, zasady antynowotworowego stylu życia, a także przepisy na smaczne i zdrowe dania główne, surówki i sałatki, przekąski i desery. Polecamy również książki „Zdrowy styl życia, aby uniknąć nowotworu” oraz „Dieta antynowotworowa i metody leczenia”...

Życie ma smak - ebook/epub
Życie ma smak - ebook/epub
Mariola Bojarska-Ferenc-31%
Edipresse Książki

 

 

Mariola Bojarska-Ferenc ˗ ­dziennikarka i trenerka fitness. Autorka ponad 2 000 programów telewizyjnych promujących zdrowy styl życia oraz wielu książek i płyt DVD z ćwiczeniami. Uczestniczka ponad 400 kongresów amerykańskich organizacji zajmujących się rozwojem zdrowia i fitnessu IDEA i ECA.

Chciałabym, żeby ta książka stała się dla Ciebie przewodnikiem po zdrowej i smacznej kuchni...

ABC kosmetyki naturalnej, t.1: owoce - ebook/epub
ABC kosmetyki naturalnej, t.1: owoce - ebook/epub
Magdalena Przybylak-Zdanowicz-31%
Eko Media Karol Przybylak

Domowe kosmetyki naturalne - to nie jest trudne! Wszystkie zaproponowane w poradniku przepisy są proste i szybkie - można je przygotować z łatwo dostępnych składników. W I tomie ABC kosmetyki naturalnej prezentujemy naturalne, domowe kosmetyki z ponad 30 gatunków owoców od arbuza, awokado i banana począwszy na truskawkach, winogronach i wiśniach skończywszy. Pomogą przy wielu dolegliwościach Wykorzystując naturalne...

Jak uatrakcyjnić swoje ciało. Od puszystości do piękności w 100 dni - książka
Jak uatrakcyjnić swoje ciało. Od puszystości do piękności w 100 dni - książka
Cornel Chin-31%
Sensus

Sprawdzone rady trenera hollywoodzkich gwiazd

W zdrowym ciele zdrowy duch! To oczywiste, ale jak znaleźć czas i -- co najważniejsze -- chęć, aby zachować dobrą formę i atrakcyjne ciało? Kolejne zdobycze techniki zapewniają nam coraz większą wygodę, wydłużający się dzień pracy oraz siedzący tryb życia nie sprzyjają utrzymaniu smukłej sylwetki. Stajemy się coraz bardziej leniwi i -- niestety -- efekty tego stanu rzeczy doskonale...


Jaglany detoks - ebook/epub
Jaglany detoks - ebook/epub
Marek Zaremba-31%
Wydawnictwo Pascal

Kasza jaglana – niekwestionowana królowa zdrowia. Znana od setek lat, zapomniana, teraz wraca na nasze talerze. To właśnie ona pomoże ci w walce o dobre samopoczucie.

To dzięki niej:
• Oczyścisz organizm i zwiększysz jego odporność
• Schudniesz, jedząc zdrowo
• Poradzisz sobie z alergią pokarmową
• Zwalczysz uporczywe infekcje i zmęczenie

Jaglany Detoks to nie tylko sposób na dietę i na wyeliminowanie trapiących cię...




Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej - ebook/epub
Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej - ebook/epub
Tuchmacher Grażyna-31%
Oficyna Wydawnicza IMPULS
Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej to książka przeznaczona zarówno dla kobiet oczekujących dziecka, jak i tych, które planują posiadanie potomstwa. Przystępnie przedstawia zasady nie tylko prawidłowego odżywiania się, ale także zdrowego stylu życia, higieny i kosmetyki ciała. Poradnik podpowiada czytelniczkom, jak komponować swój jadłospis, aby dostarczyć sobie i rozwijającemu się dziecku wszystkich niezbędnych dla...
Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej - książka
Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej - książka
Katarzyna Gubała-31%
Septem

Wystarczy 15 minut w kuchni, żeby zjeść zdrowy i zbilansowany posiłek wegański.

W książce Wege w kwadrans udowadniam, że dania wegańskie mogą być łatwe i szybkie w przygotowaniu. Znalazło się tutaj 125 zdrowych przepisów na potrawy, które można wykonać w kwadrans lub maksymalnie w pół godziny, gdy wliczyć w to czas gotowania ryżu, kaszy czy soczewicy. Na własnej rodzinie przetestowałam...


Jak zdrowo schudnąć — ja schudłem ponad 50 kg w niecały rok! - ebook/epub
Jak zdrowo schudnąć — ja schudłem ponad 50 kg w niecały rok! - ebook/epub
Andrzej Chechliński-31%
Ridero
Chudnij zdrowo i rozsądnie, bez JOJO! Jeśli zauważyłaś/zauważyłeś tłuszczyk na swoim ciele, jeśli potrzebujesz schudnąć tylko kilka kilogramów oraz jeśli masz ogromną nadwagę — ten poradnik jest dla Ciebie. Autor stosując tą dietę schudł 50 kg w 8 miesięcy! Co ważne schudł zdrowo — wyniki badań lekarskich po zakończonej diecie zadziwiły samego lekarza: w tak krótkim czasie można zrzucić taką liczbę zbędnych...
Zdrowie i uroda z natury - ebook/pdf
Zdrowie i uroda z natury - ebook/pdf
Marta Szydłowska-31%
SBM

W naturalnych produktach, takich jak kawa, herbata, czekolada, miód, winogrona oraz zioła drzemie ogromna siła ożywcza i lecznicza. Książka Zdrowie i uroda z natury instruuje, jak ją wydobyć i naturalnymi metodami zadbać o piękny wygląd i zdrowie naszego ciała. Zebrane receptury na domowe kosmetyki oraz środki wspomagające prawidłowe działanie organizmu pomogą każdemu zadbać o siebie bez niepotrzebnej chemii...

Kuchnia wegetariańska - ebook/pdf
Kuchnia wegetariańska - ebook/pdf
Agnieszka Chodkowska–Gyurics, Agata Chmielewska, Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Arto der Haroutunian, Agnieszka Trzebska-Cwalina, Małgorzata Podlewska, Tomasz Zajbt, Składnica Literacka-31%
RM

Nie spodziewam się, że wszyscy zostaniemy nagle wegetarianami, ale jestem pewien, że w przyszłości będziemy spożywać coraz więcej warzyw, owoców i orzechów. (…) Już teraz mamy do dyspozycji wspaniały wachlarz darów Natury ze wszystkich zakątków ziemi, aby zaspokoiły nasze pragnienie kulinarnej przyjemności.

W kuchni wegetariańskiej nigdy nie jest nudno! To świat pełen różnorodnych smaków...


Kuchnia wegetariańska. Smaki świata - ebook/epub
Kuchnia wegetariańska. Smaki świata - ebook/epub
Arto der Haroutunian-31%
RM

Nie spodziewam się, że wszyscy zostaniemy nagle wegetarianami, ale jestem pewien, że w przyszłości będziemy spożywać coraz więcej warzyw, owoców i orzechów. (…) Już teraz mamy do dyspozycji wspaniały wachlarz darów Natury ze wszystkich zakątków ziemi, aby zaspokoiły nasze pragnienie kulinarnej przyjemności.

W kuchni wegetariańskiej nigdy nie jest nudno! To świat pełen różnorodnych smaków...




Dbam o zdrowie. Higiena. Aktywność. Odżywianie - ebook/pdf
Dbam o zdrowie. Higiena. Aktywność. Odżywianie - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe null-31%
SBM

Co robić, by zachować energię i dobre samopoczucie? W jaki sposób dbać o higienę? Jak zdrowo się odżywiać? Książeczka Dbam o zdrowie oferuje porady, które z pewnością pomogą każdemu dziecku cieszyć się wspaniałym zdrowiem.

Dbam o zdrowie. Higiena. Aktywność. Odżywianie - ebook/pdf
Dbam o zdrowie. Higiena. Aktywność. Odżywianie - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe-31%
Wydawnictwo SBM

Co robić, by zachować energię i dobre samopoczucie? W jaki sposób dbać o higienę? Jak zdrowo się odżywiać? Książeczka Dbam o zdrowie oferuje porady, które z pewnością pomogą każdemu dziecku cieszyć się wspaniałym zdrowiem.

Benefit 7 2013 - ebook/pdf
Benefit 7 2013 - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe-31%
E-bookowo


Wystąpienia publiczne są dla wielu z nas codziennym wyzwaniem – prezentacje projektów, raportów, planów, wystąpienia przed zarządem czy pracownikami. Co robić, by uczestnicy spotkań słuchali nas z zainteresowaniem?

Jak to robią ludzie w telewizji? O tym rozmawiam z Tomaszem Kammelem,  którego znacie Państwo właśnie ze szklanego ekranu. W wywiadzie, który publikujemy w tym miesiącu...



Kuchnia Raw Food. Smaczne dania bez gotowania - ebook/pdf
Kuchnia Raw Food. Smaczne dania bez gotowania - ebook/pdf
Tanya Maher-31%
Vital

Dzięki zastosowaniu przepisów z tej publikacji zapewnisz sobie energię, lepsze trawienie i zdrowie, a Twój jadłospis będzie zastępował leki. Nauczysz się przyswajać probiotyki ze sfermentowanych pokarmów i zrozumiesz znaczenie tłuszczów, żelaza, wapnia i innych związków kluczowych dla zdrowia. Świadomie zaopatrzysz swoją spiżarnię i będziesz jeść zgodnie z porami roku. Autorka obala również wiele mitów dotyczących białka...

Mniej mięsa - ebook/epub
Mniej mięsa - ebook/epub
Sylwia Majcher-31%
Buchmann

Nie od dziś wiadomo, że nadmiar mięsa w diecie zwyczajnie nam szkodzi. Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe i gdzie szukać inspiracji? W nowej książce Sylwii Majcher, autorki bestsellerowego poradnika 'Gotuję, nie marnuję', znaleźć można fleksitariańskie przepisy dla całej rodziny. Autorka podkreśla, że warto we wszystkich działaniach zachować umiar i do ograniczania mięsa w diecie podchodzić zdroworozsądkowo...

Nadwaga. Encyklopedia zdrowia - ebook/pdf
Nadwaga. Encyklopedia zdrowia - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe-31%
Literat

 

 

Praktyczny, bogato ilustrowany zdjęciami poradnik – m.in. przyczyny i typy otyłości, diagnostyka, porady, jak mieć zgrabną sylwetkę dzięki ćwiczeniom i odpowiedniej diecie. Skuteczne ćwiczenia opisane krok po kroku, wskazówki dotyczące diet wyszczuplających oraz przepisy na zdrowe i smaczne potrawy.

Koktajle dla zdrowia i urody - ebook/epub
Koktajle dla zdrowia i urody - ebook/epub
Katarzyna Błażejewska-31%
Wydawnictwo Zwierciadło
Zbiór przepisów na koktajle, które przywrócą ci energię i witalność. Dzięki poradnikowi Katarzyny Błażejewskiej będziesz się cieszyć smakiem i odżywczym działaniem najróżniejszych owoców i warzyw.

Od kilku lat na świecie zapanowała prawdziwa moda na koktajle – z owoców, warzyw, ziół i zbóż. Czy w Twojej diecie brakuje owoców i warzyw? Jesz w pośpiechu? Czy odżywiasz się racjonalnie...


Kuchnia diabetyków - ebook/pdf
Kuchnia diabetyków - ebook/pdf
Barbara Jakimowicz-Klein-31%
Astrum Media

Cukrzyca – choroba cywilizacyjna – dotyka coraz więcej osób, zarówno młodych, jak i starszych. To cena, jaką płacimy za coraz wyższy poziom życia. Jej rozwojowi sprzyjają podstawowe błędy żywieniowe, siedzący tryb życia, nerwowość. Co powinniśmy wiedzieć na temat tego schorzenia, czy i w jaki sposób można zapobiegać cukrzycy oraz jaką rolę w tej chorobie odgrywa dieta...

Kuchnia diabetyków - ebook/pdf
Kuchnia diabetyków - ebook/pdf
Barbara Jakimowicz-Klein-31%
Wydawnictwo Astrum
Cukrzyca – choroba cywilizacyjna – dotyka coraz więcej osób, zarówno młodych, jak i starszych. To cena, jaką płacimy za coraz wyższy poziom życia. Jej rozwojowi sprzyjają podstawowe błędy żywieniowe, siedzący tryb życia, nerwowość. Co powinniśmy wiedzieć na temat tego schorzenia, czy i w jaki sposób można zapobiegać cukrzycy oraz jaką rolę w tej chorobie odgrywa dieta? Tym zagadnieniom poświęcony jest niniejszy ebook...
Domowe kosmetyki na skórę i włosy - zrób je sam. 137 przepisów na naturalne i dostosowane do Twojego ciała środki pielęgnacyjne - ebook/pdf
Domowe kosmetyki na skórę i włosy - zrób je sam. 137 przepisów na naturalne i dostosowane do Twojego ciała środki pielęgnacyjne - ebook/pdf
Smarticular.net Smarticular.net-31%
Vital

Zapomnij o niezdrowych i drogich produktach z drogerii. O wiele lepsze środki możesz łatwo zrobić sam w domu! Nieskazitelna skóra, białe zęby i błyszczące włosy - z tą książka to nie problem. Tu znajdziesz 137 przepisów dopasowanych do Twoich potrzeb. Dowiesz się również jak nie wpaść w uzależnienie od syntetycznych i rakotwórczych składników. Ssamodzielnie wykonasz żele, szampony...

Wyrzuć chemię z domu - ebook/epub
Wyrzuć chemię z domu - ebook/epub
Ewa Kozioł-31%
Znak

Książka na wagę zdrowia.

Przekonaj się, jak niewiele trzeba, by żyć prosto, zdrowo i tanio.


Ewa Kozioł pokazuje, że Twój dom może być czysty, zadbany i bezpieczny bez chemicznych środków czyszczących. Podkreśla, że by wyglądać młodo i zdrowo, Twoje ciało nie potrzebuje nasyconych konserwantami drogich kosmetyków. Na zwykłe dolegliwości zdrowotne Twojej rodziny poleca bezpieczne naturalne leki...

Kuchnia domowa dla diabetyków - ebook/epub
Kuchnia domowa dla diabetyków - ebook/epub
Stella Bowling-31%
RM
Jedzenie to jedna z ogromnych przyjemności, jakie oferuje nam życie. Cukrzyca nie oznacza, że musimy z nich rezygnować. Nie musisz wyrzec się wszystkich ulubionych dań, możesz z powodzeniem próbować nowych przepisów. Najważniejsze jest, by dieta była zbilansowana i zawierała zróżnicowane pokarmy. Korzystając z tej książki przekonasz się, że dieta osób cierpiących na cukrzycę jest taka sama...
Kuchnia domowa dla diabetyków - ebook/pdf
Kuchnia domowa dla diabetyków - ebook/pdf
Agnieszka Chodkowska–Gyurics, Agata Chmielewska, Stella Bowling, Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Longina Rutkowska, Tomasz Zajbt, Tim Imrie, Joanna Cierkońska-31%
RM

Jedzenie to jedna z ogromnych przyjemności, jakie oferuje nam życie. Cukrzyca nie oznacza, że musimy z nich rezygnować. Nie musisz wyrzec się wszystkich ulubionych dań, możesz z powodzeniem próbować nowych przepisów. Najważniejsze jest, by dieta była zbilansowana i zawierała zróżnicowane pokarmy. Korzystając z tej książki przekonasz się, że dieta osób cierpiących na cukrzycę jest taka sama...

Kuchnia domowa dla diabetyków - ebook/pdf
Kuchnia domowa dla diabetyków - ebook/pdf
Stella Bowling-31%
RM

Jedzenie to jedna z ogromnych przyjemności, jakie oferuje nam życie. Cukrzyca nie oznacza, że musimy z nich rezygnować. Nie musisz wyrzec się wszystkich ulubionych dań, możesz z powodzeniem próbować nowych przepisów. Najważniejsze jest, by dieta była zbilansowana i zawierała zróżnicowane pokarmy. Korzystając z tej książki, przekonasz się, że dieta osób cierpiących na cukrzycę jest taka sama...




Smakoterapia - ebook/epub
Smakoterapia - ebook/epub
Iwona Zasuwa-31%
Edipresse Książki

Zdrowie zaczyna się na talerzu.

Właśnie dlatego w tej książce znajdziesz przepisy na śniadania, obiady

i przekąski na bazie naturalnych, ogólnodostępnych produktów roślinnych,

a dodatkowo bez glutenu, nabiału i cukru. To kuchnia idealna

dla ciebie, jeśli chcesz odżywiać się świadomie i cieszyć się zdrowiem –

zarówno jeśli jesteś wszystkożercą, jak i wegetarianinem lub weganinem

czy alergikiem albo po prostu lubisz dobrze...