Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00230 003190 21328024 na godz. na dobę w sumie

Japoński przepis na stuletnie życie - ebook/epub

Japoński przepis na stuletnie życie - ebook/epub
Japoński przepis na stuletnie życie - ebook/epub
Junko Takahashi
Czarna Owca
W Japonii żyje najwięcej stulatków na świecie. Zaskakująca jest nie tylko liczba seniorów, ale przede wszystkim ich kondycja fizyczna i psychiczna. W książce poznamy sposoby wiekowych Japończyków na zachowanie sprawności i dobrego zdrowia. Co jedzą? Jak długo śpią? W co wierzą? Co sprawia, że cieszą się życiem wyjątkowo długo? Poznajcie Japoński przepis na stuletnie życie! Mieko Nagaoka (102 lata) ustanowiła niedawno rekord w pływaniu stylem dowolnym na 1500 metrów w kategorii stulatków. Hidekichi Miyazaki w wieku 105 lat wziął udział w biegu na 100 metrów i marzy, żeby pobiec z Usainem Boltem. Z kolei doktor Shigeaki Hinohara (żył 105 lat), zwany najbardziej zajętym japońskim stulatkiem, kalendarz wizyt miał wypełniony na dwa lata do przodu. Poznajemy także stuletnią fotografkę Tsuneko Sasamoto, której motto brzmi: „Na naukę nigdy nie jest za późno”. Co jedzą, jak żyją, pracują, rozwijają swoje życie zawodowe, wypoczywają? Z kim się spotykają, kogo kochają lub nienawidzą? Krótko mówiąc: jak wyglądało i wygląda życie sędziwych mieszkańców tego odległego kraju, od których z pewnością możemy wiele się nauczyć, aby poprawić jakość swojego życia.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Japoński przepis na stuletnie życie. Co jedzą, ile śpią i jak żyją najbardziej długowieczni ludzie na świecie - ebook/epub
Japoński przepis na stuletnie życie. Co jedzą, ile śpią i jak żyją najbardziej długowieczni ludzie na świecie - ebook/epub
Junko Takahashi
Wydawnictwo Czarna Owca

W Japonii żyje najwięcej stulatków na świecie. Zaskakująca jest nie tylko liczba seniorów, ale przede wszystkim ich kondycja fizyczna i psychiczna. W książce poznamy sposoby wiekowych Japończyków na zachowanie sprawności i dobrego zdrowia. Co jedzą? Jak długo śpią? W co wierzą? Co sprawia, że cieszą się życiem wyjątkowo długo? Poznajcie Japoński przepis na stuletnie życie...

Długowieczność w zdrowiu. Radość - sport - seks - ebook/pdf
Długowieczność w zdrowiu. Radość - sport - seks - ebook/pdf
Piotr Błajet
Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego

Droga do zachowania sprawności w wieku senioralnym nie jest łatwa, ale możliwa. Piotr Błajet zwraca uwagę na trzy aspekty życia, które warto pielęgnować mimo upływających lat – radość, sport i seks. Poza rozważaniami teoretycznymi proponuje proste ćwiczenia i praktyki, które na długo pozwalają zachować aktywność fizyczną, a także psychiczną i duchową. Publikacja jest kierowana do seniorów i ich rodzin oraz do instytucji...

Zdrowe myśli, zdrowe życie - ebook/epub
Zdrowe myśli, zdrowe życie - ebook/epub
Barbara M. Dura
Psychoskok

„Zdrowe myśli, zdrowe życie” Barbary Dury to poradnik pozytywnych technik, dzięki którym z optymizmem możemy patrzeć w przyszłość.

Autorka z prawem przyciągania zetknęła się wiele lat temu. Od tamtej pory z powodzeniem stosuje je w swoim życiu, by zmienić je na lepsze. Od małych, codziennych spraw, po realizację marzeń, czy poprawę zdrowia swojego lub innych. Dzięki tym technikom nauczyła się myśleć pozytywnie...

Diety na obniżenie masy ciała - ebook/pdf
Diety na obniżenie masy ciała - ebook/pdf
Andrew Laughin
Astrum Media

Chcesz być atrakcyjna przez długie lata? Myślisz o mijającym czasie, zmieniającej się figurze, wadze? Zupełnie niepotrzebnie. Niniejsza książka to istna skarbnica wiedzy na temat prawidłowego żywienia, gwarantującego zachowanie zdrowia, urody i doskonałego samopoczucia. Zarówno Panie szczupłe, jak i te z nadwagą,z łatwością wybiorą odpowiednią dla siebie, smakowitą dietę.

Autorka...

Jedno życie - ebook/epub
Jedno życie - ebook/epub
Anna Dąbrowska
Lira

 

Miłość żyje tak długo, póki tli się iskra nadziei…

Emilia, bohaterka znana Czytelniczkom z bestsellerowej „Jednej chwili”, rozkwita w nowym związku. Nareszcie poznała wszystkie sekrety ukochanego i odważyła się podjąć zawodowe wyzwania. Wydaje się, że wspólne życie Emi i Matta wypełni szczęście i harmonia, jednak los bywa przewrotny i stawia na drodze bohaterów wiele przeciwności...

Czas to więcej niż Pieniądz - ebook/pdf
Czas to więcej niż Pieniądz - ebook/pdf
Mateusz Kubicki
Self Publishing

'Czas to więcej niż Pieniądz' to poradnik jak efektywnie zarządzać czasem, aby osiągnąć wszystko co zaplanowałeś. To zbiór sposobów na zarządzanie czasem, które pozwolą zaoszczędzić miesiące, a może nawet lata życia.

Dla kogo jest  ten Poradnik?

Dla wszystkich tych, którzy chcą poprawić jakość swojego życia i nie wiedzą od czego zacząć.

Poradnik został stworzony z myślą o wszystkich tych...

Zapach bzu - ebook/pdf
Zapach bzu - ebook/pdf
Dariusz Grabowski
Wydawnictwo Psychoskok

„Zapach bzu” Dariusza Grabowskiego to książka o trudnej miłości. Przynosi szczęście i pcha do zbrodni. Daje rozkosz i przynosi cierpienie.

Książka o zwyczajnych ludziach, gdzieś na peryferiach metropolii, w maleńkiej wiosce na Kujawach. Ale i tam są ludzie, którzy marzą, pragną, czekają, kochają i nienawidzą, są szczęśliwi i cierpią. Tam spotkać można ludzi, dla których bliscy są najważniejsi i dla ich ochrony są...




Himalaistki - ebook/epub
Himalaistki - ebook/epub
Mariusz Sepioło
Znak

Polki budowały legendę światowego himalaizmu. To one były pierwsze. Ich życiorysy to gotowe scenariusze filmowe.


Wanda Rutkiewicz nieraz spojrzała śmierci w oczy. Dobrosława Miodowicz-Wolf umarła, pomagając innym. Halina Kruger-Syrokomska zasnęła w namiocie na wysokości kilku tysięcy metrów i nigdy się nie obudziła. Ale te, które przeżyły, mówią: góry są po to, żeby w nich żyć...



Lisek Gon i inne baśnie - ebook/epub
Lisek Gon i inne baśnie - ebook/epub
Nankichi Niimi
Kirin

Nankichi Niimi (właśc. Shohachi Watanabe, 1913-1943) zwany jest 'japońskim Hansem Christianem Andersenem'. Z racji krótkiego życia - zmarł w wieku 29 lat na gruźlicę - pozostawił po sobie niewiele utworów, głównie poezji, jednak jego baśnie czytają i kochają wszystkie dzieci w Japonii. Głęboki humanizm autora, jego umiłowanie przyrody, połączone z zadziwiającym zmysłem obserwacji...


Miasto zgruzowstałe. Codzienność Warszawy w latach 1954-1955 - ebook/epub
Miasto zgruzowstałe. Codzienność Warszawy w latach 1954-1955 - ebook/epub
Sylwia Chutnik
Ossolineum

Jak wygląda miasto wyłaniające się z ruin? Jak żyją jego mieszkańcy? Co słyszą w domach, zakładach pracy, na ulicach? Co jedzą, jak się ubierają, jak spędzają czas wolny? Dziesięć lat po wyzwoleniu i tuż przed odwilżą Warszawa była miastem w stanie zawieszenia. Pomiędzy traumą wojny i entuzjazmem odbudowy, pomiędzy oficjalnym optymizmem i pragnieniem wolności niezadekretowanej żadnym aktem komunistycznej władzy toczyło...

Po prostu zrób to! - ebook/pdf
Po prostu zrób to! - ebook/pdf
Ilja Grzeskowitz
Aktywa

Żyjemy w czasach, w których ludzie lubią marudzić i żalić się na swoją sytuację. Wszyscy narzekają na wszystko. Ale zamiast coś zmienić, wierzą, że inni wezmą na siebie odpowiedzialność za ich życie. Ilja Grzeskowitz postawił sobie za cel walkę z tą pasywną postawą „patrz i czekaj”.

W swojej książce „Po prostu zrób to!” pokazuje interesujące i zabawne sposoby...















Szczęśliwa po swojemu  - ebook/pdf
Szczęśliwa po swojemu - ebook/pdf
Inga Plater
haveanicEbook.pl

Wydawało Wam się, że wszystkie historie miłosne są takie same? Że gorące romanse przytrafiają się tylko młodym, pięknym ludziom, którzy nie mają nic do stracenia? Łucja, jej Chłopak, grono znajomych i przyjaciół są ludźmi po trzydziestce, którzy zakończyli swoje poprzednie związki, by być razem i sądzili, że najtrudniejsze mają już za sobą. Ale nowe wspólne życie niekoniecznie jest usłane różami...

Najszczęśliwsze dzieci na świecie - ebook/epub
Najszczęśliwsze dzieci na świecie - ebook/epub
Michele Hutchison, Rina Mae Acosta
Świat Książki

Niezwykle świeże i szalenie przydatne podejście do wychowania. W swoim następnym życiu chcę być Holenderką!

Pamela Druckerman, autorka W Paryżu dzieci nie grymaszą

Fascynująca książka. Żałuję, że nie przeczytałam jej wcześniej! Szczerze mówiąc, coraz bardziej kusi mnie przeprowadzka z całą rodziną do Holandii.

Sarah Turner, autorka The Unmumsy Mum

Dlaczego:

Holenderskie dzieci są takie zadowolone z życia i tak dobrze śpią...

Dziennik ukraiński - ebook/epub
Dziennik ukraiński - ebook/epub
Andriej Kurkow
Noir sur Blanc

Dziennik ukraiński to – jak określił  w podtytule autor – Notatki z serca protestu. Kurkow od ponad trzydziestu lat pisze dzienniki, przekonany, że to one właśnie opisują aktualne wydarzenia i toczące się życie, lepiej niż wszystkie podręczniki historii. Mieszkając w samym centrum Kijowa, zaledwie kilkaset metrów od Majdanu, każdego dnia jest świadkiem dramatycznych wydarzeń...

Kubańskie kłamstewko - ebook/pdf
Kubańskie kłamstewko - ebook/pdf
Joanna Masiubańska
Wydawnictwo Psychoskok

„Kubańskie kłamstewko” Joanny Masiubańskiej to książka oparta na relacjach kubańskich emigrantów, którzy uciekli spod bezwzględnej dyktatury Fidela Castro.

Autorka publikacji, choć na Kubie przebywała tylko tydzień, poruszona sytuacją jej mieszkańców długo nosiła się z zamiarem opisania tego, jak naprawdę wygląda życie na w tym kraju. Poprosiła kilkoro kubańskich znajomych...


Łzy księżniczki. Opowieść o życiu w najbogatszym i najbardziej opresyjnym królestwie świata - ebook/epub
Łzy księżniczki. Opowieść o życiu w najbogatszym i najbardziej opresyjnym królestwie świata - ebook/epub
Jean Sasson
Znak
JAK NAPRAWDĘ WYGLĄDA ŻYCIE KOBIET W ARABII SAUDYJSKIEJ W XXI WIEKU? PRAWDZIWA OPOWIEŚĆ SAUDYJSKIEJ KSIĘŻNICZKI O ŚWIECIE, W KTÓRYM WOLNOŚCIĄ CIESZĄ SIĘ TYLKO MĘŻCZYŹNI I PUSTYNNY WIATR
Dziewiczy rejs - ebook/epub
Dziewiczy rejs - ebook/epub
Jacek Głowiński
Novae Res

Czy potrafisz dostrzec to, co dla innych jest niewidoczne?

Błędem byłoby powiedzieć, że to historia, jakich wiele: młody chłopak, zafascynowany sztuką filmową, próbuje realizować swoje marzenia. Choć jest zdolny i bystry, a jego wrodzona wrażliwość pozwala mu widzieć więcej od innych, dużo bardziej od zdobywania wiedzy w uczelnianych ławach pociągają go długie nocne imprezy i dziewczyny...








Druga szansa - audiobook
Druga szansa - audiobook
Tony Parsons
Wydawnictwo Albatros A. Kuryłowicz

George Bailey dostał dar, o którym każdy z nas marzy – szansę na drugie życie. Przeszedł skomplikowany atak serca, po którym konieczna była transplantacja. George, mając 42 lata, otrzymał serce 19 latka. I wtedy wszystko się zmieniło. Każdej nocy mógł kochać się z żoną, zamiast kontrolować swoje nastoletnie dzieci - zaprzyjaźnił się z nimi, czuł w sobie moc...

Istota ryżu. O duszy japońskiego jedzenia - ebook/epub
Istota ryżu. O duszy japońskiego jedzenia - ebook/epub
Michael Booth
Wydawnictwo Naukowe PWN

Poznajcie oszałamiające bogactwo japońskiej kuchni – jej smaków, zapachów i rytuałów! Autor książki Sushi i cała reszta po dziesięciu latach zapragnął wrócić do Japonii, żeby głębiej wniknąć w kulturę jedzenia tego kraju i lepiej poznać jego mieszkańców.
W nieco ponad trzy miesiące Michael Booth wraz z rodziną przejeżdża cały kraj: od podzwrotnikowej Okinawy na południu po Hokkaido na chłodnej północy – dla wielu...





Istota ryżu - ebook/epub
Istota ryżu - ebook/epub
Michael Booth
Wydawnictwo Naukowe PWN
Poznajcie oszałamiające bogactwo japońskiej kuchni jej smaków, zapachów i rytuałów! Autor książki Sushi i cała reszta po dziesięciu latach zapragnął wrócić do Japonii, żeby głębiej wniknąć w kulturę jedzenia tego kraju i lepiej poznać jego mieszkańców. W nieco ponad trzy miesiące Michael Booth wraz z rodziną przejeżdża cały kraj: od podzwrotnikowej Okinawy na południu po Hokkaido na chłodnej północy dla wielu Japończyków...
Kalendarium pontyfikatu Jana Pawła II - ebook/epub
Kalendarium pontyfikatu Jana Pawła II - ebook/epub
Jacek Moskwa
Znak
'27 lat życia. 27 lat wypełnionych pielgrzymkami, spotkaniami, podróżami, wizytami głów państw. 27 lat, w czasie których ukazywały się encykliki, listy pasterskie i adhortacje. Lata te obfitowały w wydarzenia radosne, jak pierwsza pielgrzymka do Ojczyzny; przełomowe, jak pierwsza wizyta papieża w Jerozolimie, i dramatyczne, jak zamach na życie Jana Pawła II czy postępy choroby. Nikt nie jest w stanie zliczyć ludzi...
Zapach bzu - ebook/epub
Zapach bzu - ebook/epub
Dariusz Grabowski
Psychoskok

„Zapach bzu” Dariusza Grabowskiego to książka o trudnej miłości. Przynosi szczęście i pcha do zbrodni. Daje rozkosz i przynosi cierpienie.

Książka o zwyczajnych ludziach, gdzieś na peryferiach metropolii, w maleńkiej wiosce na Kujawach. Ale i tam są ludzie, którzy marzą, pragną, czekają, kochają i nienawidzą, są szczęśliwi i cierpią. Tam spotkać można ludzi...



Ludzie, którzy jedzą ciemność. Prawdziwa historia o dziewczynie, która zaginęła w Tokio i o złu, które ją pochłonęło - ebook/epub
Ludzie, którzy jedzą ciemność. Prawdziwa historia o dziewczynie, która zaginęła w Tokio i o złu, które ją pochłonęło - ebook/epub
Richard Lloyd Parry
Znak
'Tokio, jakiego nie znacie – niezrozumiałe zwyczaje, męska przemoc i białe gejsze. Odwiedzić Tokio, najbardziej intrygujące miasto świata, to marzenie wielu z nas. Dwudziestojednoletnia Lucie także pragnęła takiej przygody. Japonia, o której niewiele wiedziała, wydawała się wspaniałym miejscem do życia, a praca hostessy – łatwa i przynosząca duże pieniądze. Pewnego dnia Lucie znika...
Unorthodox. Jak porzuciłam świat ortodoksyjnych Żydów - ebook/epub
Unorthodox. Jak porzuciłam świat ortodoksyjnych Żydów - ebook/epub
Deborah Feldman
Poradnia K

Poruszające wspomnienia o dorastaniu i ucieczce z rygorystycznej chasydzkiej społeczności. Deborah Feldman w przejmujący sposób relacjonuje, jak wyglądało jej życie, pełne nakazów i zakazów, życie, które opierało się na milczącym przyzwoleniu na cierpienie i zniewolenie. Bohaterka już jako dziecko starała się zrozumieć sens w konserwatywnej strukturze, w jakiej przyszło się jej wychowywać i dorastać...

Japonki nie tyją i się nie starzeja - ebook/epub
Japonki nie tyją i się nie starzeja - ebook/epub
Naomi Moriyama, William Doyle
Muza SA
Jest taki kraj, w którym kobiety żyją dłużej, niż gdziekolwiek indziej na ziemi. Wskaźnik otyłości jest tam najniższy spośród krajów rozwiniętych. Czterdziestoletnie kobiety wyglądają tam tak, jak gdyby miały dwadzieścia lat. To kraj, w którym kobiety mogą cieszyć się jedną z najsmaczniejszych kuchni świata, a jednak wskaźnik otyłości wynosi u nich zaledwie 3 procent, co stanowi jedną trzecią wskaźnika otyłości Francuzek...
Ktoś całkiem obcy - ebook/epub
Ktoś całkiem obcy - ebook/epub
Karolina Stępień
Novae Res

Odkąd Quinn pamiętał, miał być mieczem i tarczą, mimo że nigdy nie
miał pewności, co to dokładnie oznacza. Jego pan, liczący kilka tysięcy
lat bóg pustkowia, już dawno wyparty przez Boga Jedynego, nigdy nie
chciał mu tego wyjaśnić. Ani jemu, ani reszcie swojego rodzeństwa.

Quinn musiał nauczyć się żyć w świecie tajemnic swojego
pana, gdzie lojalność ma swoją cenę, a on sam jest tylko
znakiem wypalonym na łopatce...




Unorthodox. Jak porzuciłam świat ortodoksyjnych Żydów - ebook/epub
Unorthodox. Jak porzuciłam świat ortodoksyjnych Żydów - ebook/epub
Deborah Feldman
Wydawnictwo Poradnia K.

Poruszające wspomnienia o dorastaniu i ucieczce z rygorystycznej chasydzkiej społeczności. Deborah Feldman w przejmujący sposób relacjonuje, jak wyglądało jej życie, pełne nakazów i zakazów, życie, które opierało się na milczącym przyzwoleniu na cierpienie i zniewolenie. Bohaterka już jako dziecko starała się zrozumieć sens w konserwatywnej strukturze, w jakiej przyszło się jej wychowywać i dorastać...

Psychologia zdrowego rozsądku - ebook/pdf
Psychologia zdrowego rozsądku - ebook/pdf
Witold Wójtowicz
Złote Myśli

Czy zdrowego rozsądku można się nauczyć? Jeżeli Twoja odpowiedź zabrzmi NIE, to masz rację. Można jednak rozwijać ten styl myślenia, tak samo jak rozwijasz inteligencję. Być może rezerwujesz termin „zdrowy rozsądek” tylko i wyłącznie dla osób doświadczonych życiowo. Nic bardziej mylnego, zdrowy rozsadek to tak naprawdę styl myślenia i nie zależy on od wieku. Objawia się tym...

Psychologia zdrowego rozsądku - audiobook
Psychologia zdrowego rozsądku - audiobook
Witold Wójtowicz
Złote Myśli

Czy zdrowego rozsądku można się nauczyć? Jeżeli Twoja odpowiedź zabrzmi NIE, to masz rację. Można jednak rozwijać ten styl myślenia, tak samo jak rozwijasz inteligencję. Być może rezerwujesz termin „zdrowy rozsądek” tylko i wyłącznie dla osób doświadczonych życiowo. Nic bardziej mylnego, zdrowy rozsadek to tak naprawdę styl myślenia i nie zależy on od wieku. Objawia się tym...

Świat według Clarksona 4: W czym problem? - audiobook
Świat według Clarksona 4: W czym problem? - audiobook
Jeremy Clarkson
Insignis

Pierwszy polski audiobook Jeremy'ego Clarskona „Świat według Clarksona 4: W czym problem?”, przygotowany we współpracy z firmą Fonopolis (wydawnictwo znane do tej pory między innymi z produkcji „Wiedźmina” w wersji audio).

Książkę czyta Jacek Braciak, którego charakterystyczny, spokojny głos w zestawieniu z poczuciem humoru bezkompromisowego Brytyjczyka sprawia, że książka ta w wersji audio jest świetnym towarzyszem podróży...

Świat według Clarksona 4: W czym problem? - ebook/epub
Świat według Clarksona 4: W czym problem? - ebook/epub
Jeremy Clarkson
Wydawnictwo Insignis

Pierwszy polski audiobook Jeremy'ego Clarskona 'Świat według Clarksona 4: W czym problem?', przygotowany we współpracy z firmą Fonopolis (wydawnictwo znane do tej pory między innymi z produkcji 'Wiedźmina' w wersji audio).

Książkę czyta Jacek Braciak, którego charakterystyczny, spokojny głos w zestawieniu z poczuciem humoru bezkompromisowego Brytyjczyka sprawia, że książka ta w wersji audio jest świetnym towarzyszem podróży czy domowej...

Szloch - ebook/epub
Szloch - ebook/epub
Marek Waszkiewicz
E-bookowo
Życie jest starsze od Śmierci!Zanim nastała Śmierć, Życie już było!Kiedy nie będzie już Śmierci, pozostanie Życie! Szloch Czyli rzecz o ucieczce z ciemności to kolejna pozycja moja pozycja. Trochę, a raczej zupełnie inna niż dotychczas wydane.To próba wędrówki w siebie, rozdrapania siebie, zrozumienia siebie…, aby BYĆ.Żeby tego dokonać, konieczna jest ucieczka fizyczna lub duchowa ze świata...
Decyduj: Zrób to sam, zanim inni podejmą decyzję za ciebie - ebook/epub
Decyduj: Zrób to sam, zanim inni podejmą decyzję za ciebie - ebook/epub
Steve McClatchy
Wydawnictwo Muza

'Rzadko masz w życiu czas na to, aby zrobić wszystko, co chcesz, musisz zatem dokonywać wyborów.

Ta książka o sztuce podejmowania decyzji pokaże ci, jak zmienić swoje podejście do podejmowania decyzji, aby optymalnie wykorzystywać czas i podnieść jakość swojego życia, zarówno prywatnego, jak i zawodowego! W jaki sposób uniknąć wypalenia, co zrobić, żeby cieszyć się życiem i być skutecznym liderem...