Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00112 003173 21535584 na godz. na dobę w sumie

Japoński przepis na stuletnie życie - ebook/epub

Japoński przepis na stuletnie życie - ebook/epub
Japoński przepis na stuletnie życie - ebook/epub
Junko Takahashi
Czarna Owca
W Japonii żyje najwięcej stulatków na świecie. Zaskakująca jest nie tylko liczba seniorów, ale przede wszystkim ich kondycja fizyczna i psychiczna. W książce poznamy sposoby wiekowych Japończyków na zachowanie sprawności i dobrego zdrowia. Co jedzą? Jak długo śpią? W co wierzą? Co sprawia, że cieszą się życiem wyjątkowo długo? Poznajcie Japoński przepis na stuletnie życie! Mieko Nagaoka (102 lata) ustanowiła niedawno rekord w pływaniu stylem dowolnym na 1500 metrów w kategorii stulatków. Hidekichi Miyazaki w wieku 105 lat wziął udział w biegu na 100 metrów i marzy, żeby pobiec z Usainem Boltem. Z kolei doktor Shigeaki Hinohara (żył 105 lat), zwany najbardziej zajętym japońskim stulatkiem, kalendarz wizyt miał wypełniony na dwa lata do przodu. Poznajemy także stuletnią fotografkę Tsuneko Sasamoto, której motto brzmi: „Na naukę nigdy nie jest za późno”. Co jedzą, jak żyją, pracują, rozwijają swoje życie zawodowe, wypoczywają? Z kim się spotykają, kogo kochają lub nienawidzą? Krótko mówiąc: jak wyglądało i wygląda życie sędziwych mieszkańców tego odległego kraju, od których z pewnością możemy wiele się nauczyć, aby poprawić jakość swojego życia.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Diety na obniżenie masy ciała - ebook/pdf
Diety na obniżenie masy ciała - ebook/pdf
Andrew Laughin
Astrum Media

Chcesz być atrakcyjna przez długie lata? Myślisz o mijającym czasie, zmieniającej się figurze, wadze? Zupełnie niepotrzebnie. Niniejsza książka to istna skarbnica wiedzy na temat prawidłowego żywienia, gwarantującego zachowanie zdrowia, urody i doskonałego samopoczucia. Zarówno Panie szczupłe, jak i te z nadwagą,z łatwością wybiorą odpowiednią dla siebie, smakowitą dietę.

Autorka...

Czas to więcej niż Pieniądz - ebook/pdf
Czas to więcej niż Pieniądz - ebook/pdf
Mateusz Kubicki
Self Publishing

'Czas to więcej niż Pieniądz' to poradnik jak efektywnie zarządzać czasem, aby osiągnąć wszystko co zaplanowałeś. To zbiór sposobów na zarządzanie czasem, które pozwolą zaoszczędzić miesiące, a może nawet lata życia.

Dla kogo jest  ten Poradnik?

Dla wszystkich tych, którzy chcą poprawić jakość swojego życia i nie wiedzą od czego zacząć.

Poradnik został stworzony z myślą o wszystkich tych...

Po prostu zrób to! - ebook/pdf
Po prostu zrób to! - ebook/pdf
Ilja Grzeskowitz
Aktywa

Żyjemy w czasach, w których ludzie lubią marudzić i żalić się na swoją sytuację. Wszyscy narzekają na wszystko. Ale zamiast coś zmienić, wierzą, że inni wezmą na siebie odpowiedzialność za ich życie. Ilja Grzeskowitz postawił sobie za cel walkę z tą pasywną postawą „patrz i czekaj”.

W swojej książce „Po prostu zrób to!” pokazuje interesujące i zabawne sposoby...















Najszczęśliwsze dzieci na świecie - ebook/epub
Najszczęśliwsze dzieci na świecie - ebook/epub
Michele Hutchison, Rina Mae Acosta
Świat Książki

Niezwykle świeże i szalenie przydatne podejście do wychowania. W swoim następnym życiu chcę być Holenderką!

Pamela Druckerman, autorka W Paryżu dzieci nie grymaszą

Fascynująca książka. Żałuję, że nie przeczytałam jej wcześniej! Szczerze mówiąc, coraz bardziej kusi mnie przeprowadzka z całą rodziną do Holandii.

Sarah Turner, autorka The Unmumsy Mum

Dlaczego:

Holenderskie dzieci są takie zadowolone z życia i tak dobrze śpią...

Psychologia zdrowego rozsądku - ebook/pdf
Psychologia zdrowego rozsądku - ebook/pdf
Witold Wójtowicz
Złote Myśli

Czy zdrowego rozsądku można się nauczyć? Jeżeli Twoja odpowiedź zabrzmi NIE, to masz rację. Można jednak rozwijać ten styl myślenia, tak samo jak rozwijasz inteligencję. Być może rezerwujesz termin „zdrowy rozsądek” tylko i wyłącznie dla osób doświadczonych życiowo. Nic bardziej mylnego, zdrowy rozsadek to tak naprawdę styl myślenia i nie zależy on od wieku. Objawia się tym...

Psychologia zdrowego rozsądku - audiobook
Psychologia zdrowego rozsądku - audiobook
Witold Wójtowicz
Złote Myśli

Czy zdrowego rozsądku można się nauczyć? Jeżeli Twoja odpowiedź zabrzmi NIE, to masz rację. Można jednak rozwijać ten styl myślenia, tak samo jak rozwijasz inteligencję. Być może rezerwujesz termin „zdrowy rozsądek” tylko i wyłącznie dla osób doświadczonych życiowo. Nic bardziej mylnego, zdrowy rozsadek to tak naprawdę styl myślenia i nie zależy on od wieku. Objawia się tym...

Sztuka Życia, Nowe Życie - ebook/epub
Sztuka Życia, Nowe Życie - ebook/epub
Andzej Sinkevic
Psychoskok

'
„Sztuka Życia, Nowe Życie” Andzeja Sinkevica to poradnik łączący ze sobą kilka kategorii z zakresu rozwoju osobistego, psychologii i duchowości.

Książka powstała po to, by ułatwić nasze życie, poprawić jego jakość, dać nam poczucie swobody i satysfakcji, nauczyć realizować nasze pragnienia, pomóc w uzyskaniu szacunku do siebie. Stanowi ona bowiem zbiór zasad...




Głodówka dla zdrowia i urody - audiobook
Głodówka dla zdrowia i urody - audiobook
Iwona Dwojewska
Bellona
Publikacja Iwony Dwojewskiej to próba analizy, jaki wpływ na zdrowie i urodę może mieć głodówka. Kiedy służy naszej kondycji, a kiedy zaczyna szkodzić? Te wątpliwości rozwiewa autorka w swej książce.

W pogoni za dobrą pracą, sukcesem i pieniędzmi godzimy się na wiele wyrzeczeń. Zapominamy o własnym zdrowiu, odpowiednim żywieniu, nie dbamy o sprawność fizyczną. Łatwo za to ulegamy pokusom – zamiast solidnego obiadu...

Wszystko co chcemy wiedzieć o stresie - ebook/epub
Wszystko co chcemy wiedzieć o stresie - ebook/epub
Edgar Enderson
Ridero

Książka zawiera w sobie wiele rożnych sposobów radzenia ze stresem, żeby nasze życie było spokojniejsze. Przedstawia czego należy unikać, aby prowadzić spokojniejsze i mniej stresujące życie. Poszczególne rozdziały w książce opisują takie zagadnienia jak: 1. Najlepsze sposoby na to, by zmniejszyć stres. 2. Wpływ stresu na nasze ciało. 3. Wpływ stresu na nasze zachowanie...

Pieprz uczucia. Jak rozwiązywać nierozwiązywalne problemy - audiobook
Pieprz uczucia. Jak rozwiązywać nierozwiązywalne problemy - audiobook
Sarah Bennett, Michael Bennett
Helion

Twoje życie kompletnie się nie układa? Chciałbyś dołączyć do grona tych szczęśliwych ludzi sukcesu, ale zamiast tego godzinami leżysz przed telewizorem, zajadasz się pizzą, otwierasz kolejną butelkę piwa, a na myśli o samorealizacji dostajesz dreszczy?

Problem polega oczywiście na tym, że brak kontroli jest dokładnie tym, czym jest, i bez względu na to, ile potu wylejesz, jak długo będziesz poszukiwać rozwiązania i jak często...

Idealna pani domu. Złote zasady organizowania czasu i przestrzeni - książka
Idealna pani domu. Złote zasady organizowania czasu i przestrzeni - książka
Sara L. Hunter
Septem

Doskonale zorganizowane życie

  • Poznaj zasady utrzymywania idealnego porządku
  • Dowiedz się, jak organizować imprezy i święta
  • Naucz się planować wyjazdy i wakacje

Perfekcyjne rozwiązania

Umiejętność organizacji czasu i przestrzeni wydaje się cudowną cechą, którą pochwalić się mogą tylko nieliczni. Większość z nas zawsze pozostawia jakieś sprawy niedokończone, gdzieś się spóźnia...

Wielka ucieczka. Zdrowie, bogactwo i źródła nierówności - ebook/epub
Wielka ucieczka. Zdrowie, bogactwo i źródła nierówności - ebook/epub
Angus Deaton
Wydawnictwo Naukowe PWN
To historia ludzkości uciekającej przed nędzą i śmiercią. Opowieść o tym, jak ludzie zdołali uczynić swoje życie lepszym – i o tym, jak pociągnęli za sobą innych.
Tematem tej książki jest niekończący się taniec postępu i nierówności. Chcę pokazać, w jaki sposób postęp tworzy nowe nierówności, a także to, że nierówności mogą czasami być pomocne, bo wskazują drogę i motywują do działania – a czasami przeciwnie...



Kod Uzdrawiania - audiobook
Kod Uzdrawiania - audiobook
Alexander Loyd, Ben Johnson
Burda Książki

Sam możesz sobie poradzić z przyczynami problemów zdrowotnych i uczuciowych oraz niepowodzeń. Uzdrowienie może nastąpić w 6 minut!

Poznaj Kod Uzdrawiania, dzięki któremu przezwyciężysz trudności, znowu będziesz cieszyć się zdrowiem i życiem. Doktorzy Alexander Loyd i Ben Johnson nauczą cię, jak uporać się z niemal każdym problemem fizycznym, emocjonalnym i uczuciowym, a także sprawią...


















Sven Hannawald. Triumf. Upadek. Powrót do życia - ebook/epub
Sven Hannawald. Triumf. Upadek. Powrót do życia - ebook/epub
Sven Hannawald, Ulrich Pramann
Sine Qua Non
Sukces ma swoją cenę.Czasami zbyt wysoką.Kilkadziesiąt milionów osób wstrzymało oddech. 6 sekund rozbiegu, kluczowe 0,3 sekundy na wybicie, 6 sekund lotu.131,5 metra. Czwarte zwycięstwo w czwartym konkursie Turnieju Czterech Skoczni.Przepustka do nieśmiertelności.Zaledwie dwa lata później jego wspaniale rozwijająca się kariera została nagle przerwana. Psychiczna presja okazała się nie do udźwignięcia...
Księga est - ebook/pdf
Księga est - ebook/pdf
Luke Rhinehart
Złote Myśli

Publikacja ta jest zapowiedzią prawdziwej rewolucji. Rewolucji nie tylko na skalę naszego kraju, ale przede wszystkim w obszarze Twojego JA.

Po raz pierwszy w Polsce książka, której wydanie polecił nam sam Joe Vitale, dla którego jest ona dziełem wyjątkowym, bo jako nieliczna potrafiła wpłynąć i trwale zmienić jego życie. Kontrowersyjna grupowa terapia, która została zawieszona w latach 80...

Lagom. Szwedzki sekret dobrego życia - ebook/epub
Lagom. Szwedzki sekret dobrego życia - ebook/epub
Lola A. åkerström
Marginesy

Stwórz swój własny przepis na szczęście.

Poznaj lagom, szwedzką zasadę umiaru, według której ani nadmiar, ani brak nie dają zadowolenia. Lagom, czyli dokładnie tyle, ile trzeba, to poszukiwanie harmonii, właściwych proporcji. To czerpanie radości z małych rzeczy, pielęgnowanie związków, okazywanie szacunku sobie, innym oraz przedmiotom, które nas otaczają.
Media okrzyknęły lagom najgorętszym trendem 2017 roku...






Buty szczęścia - ebook/epub
Buty szczęścia - ebook/epub
Ewa Woydyłło
Wydawnictwo Literackie

Sprawdzone przepisy na udane życie

Buty szczęścia to kolejna porcja dobrej energii od Ewy Woydyłło, która radzi co możemy zrobić dla siebie, co dla innych, a co uczynić dla swojego związku. Przestrzega też przed tym, czego absolutnie nie powinniśmy robić i jak zawsze zapewnia, że nigdy nie jest za późno na zmiany. Podaje sprawdzone recepty na to JAK ŻYĆ, ABY BYŁO NAM DOBRZE ZE SOBĄ I INNYM Z NAMI...

George Best. Najlepszy. Autobiografia - ebook/epub
George Best. Najlepszy. Autobiografia - ebook/epub
George Best, Roy Collins
Sine Qua Non
Autobiografia legendy Manchesteru United napisana trzy lata przed śmiercią.Był wielbionym przez tłumy Królem Życia. Wlewał w siebie hektolitry alkoholu, bawił się do upadłego niemal każdego wieczoru, częściej od samochodów zmieniał tylko dziewczyny. Ale to nie przeszkadzało mu w ogrywaniu kolejnych obrońców i zdobywaniu kolejnych goli. Do czasu…Choroba alkoholowa i przeszczep wątroby okazały się wysoką ceną...
Zasady zwycięzców. Tak spełniają się Twoje marzenia. - ebook/epub
Zasady zwycięzców. Tak spełniają się Twoje marzenia. - ebook/epub
Bodo Schäfer
Aktywa

Co powstrzymuje wielu ludzi przed tym, aby wiedli życie, którego pragną? Po prostu nie znają zasad, według których żyją wszyscy zwycięzcy. W niniejszej książce Bodo Schäfer opisuje 30 zasad, których nauczył się, aby w wieku trzydziestu lat zostać milionerem. Również Ty skorzystaj teraz z tej sprawdzonej wiedzy. Wówczas tylko w ciągu jednego miesiąca zaczniesz wieść życie...

Wyznania maga. Praktyka magiczna życia codziennego - ebook/epub
Wyznania maga. Praktyka magiczna życia codziennego - ebook/epub
Lon Milo Duquette
Illuminatio

Oto nie lada gratka dla wszystkich miłośników magii, a przede wszystkim fanów jednego z najpopularniejszych magów – Lon Milo DuQuette’a. Autor ujawnia w tej książce swoje najbardziej osobiste odczucia na temat codziennego życia, w którym magija odkrywa główną rolę.

Dzieląc się z czytelnikami lekcjami z ponad czterdziestoletniego życia magicznego i rodzinnego...

Sekrety podejmowania trafnych decyzji - ebook/epub
Sekrety podejmowania trafnych decyzji - ebook/epub
Roger Dawson
MT Biznes

Sekrety podejmowania trafnych decyzji to trzecia z naszej serii książka znanego na całym świecie mistrza negocjacji, autora bestsellera Sekrety negocjacji dla biznesmenów.

Autor, Roger Dawson, był dwa razy w Polsce, gdzie prowadził cieszące się dużym zainteresowaniem seminaria dla przedstawicieli polskiego biznesu. Jest on światowej sławy negocjatorem praktykiem, jednym z najpopularniejszych prelegentów w USA...


Wyznania maga. Praktyka magiczna życia codziennego - ebook/epub
Wyznania maga. Praktyka magiczna życia codziennego - ebook/epub
Lon Milo Duquette
ILLUMINATIO
Oto nie lada gratka dla wszystkich miłośników magii, a przede wszystkim fanów jednego z najpopularniejszych magów – Lon Milo DuQuette’a. Autor ujawnia w tej książce swoje najbardziej osobiste odczucia na temat codziennego życia, w którym magija odkrywa główną rolę. Dzieląc się z czytelnikami lekcjami z ponad czterdziestoletniego życia magicznego i rodzinnego, słynny mag prezentuje swój unikalny punkt patrzenia na magiję...
Era pośpiechu, czyli dzisiejsze zabiegane czasy - książka
Era pośpiechu, czyli dzisiejsze zabiegane czasy - książka
Vince Poscente
Onepress
Wieczny pośpiech to:
  • lek na całe zło świata
  • ukojenie dla Twoich nerwów
  • możliwość cieszenia się życiem
Brzmi niedorzecznie? Chcesz się przekonać?

Goń pośpiech na własnych nogach!

Ludziom żyjącym w wielkim mieście współczesny świat kojarzy się z życiem w nieustannym biegu. Ciągle gdzieś się spieszysz, próbując dogonić uciekający czas, a pod koniec dnia i tak masz wrażenie...

Dot.s(com)plikowane. Jak rozplątać nasze życie w sieci - ebook/epub
Dot.s(com)plikowane. Jak rozplątać nasze życie w sieci - ebook/epub
Randi Zuckerberg
Studio Emka

Nowe technologie, urządzenia mobilne i media społecznościowe zmieniają, udoskonalają, ale i komplikują nasze życie w każdym niemal aspekcie – od kontaktów z przyjaciółmi po sposób, w jaki wybieramy prezydentów. Od tego, jak kierujemy naszym życiem zawodowym, jak wspieramy ważne kwestie i wydarzenia, znajdujemy miłość po sposób wychowywania dzieci.

Rewolucja technologiczna nigdzie się nie wybiera...

METADIETA. Mikrokroki do makrozmian - ebook/epub
METADIETA. Mikrokroki do makrozmian - ebook/epub
Gosia Waluszewska
JS and CO

Autorka „Metadiety” nie namawia nas do kolejnej diety-cud, nikogo nie reprezentuje, niczego nie chce nam sprzedać. Własnym życiem, osobistą przemianą, poprawą stanu zdrowia, samopoczucia i chęcią do życia, w postaci krótkich „lekcji” daje nam świadectwo skuteczności proponowanych mikro-korekt. Zastosuj choć jedną i obserwuj efekty – namawia nas Gosia Waluszewska. „Metadieta” to efekt jej kilkunastoletnich poszukiwań...

Wellness. Zdrowy styl życia  - ebook/epub
Wellness. Zdrowy styl życia - ebook/epub
Andrzej Matuszewski
Fundacja Promocji Zdrowia Wellness

Książka ta jest pierwszą w Polsce i jedną z nielicznych na świecie interpretacji filozofii wellness, której celem jest osiągnięcie dobrego samopoczucia i przedłużenie zdrowego życia, a głównym czynnikiem  doprowadzającym do tego jest zdrowy styl życia.

Określa cel i ideę, obowiązujące w życiu. W prosty i czytelny sposób wyjaśnia zasady życia zgodnego z wellness. Podaje definicje...



Demokracja- gra obywatelska - ebook/pdf
Demokracja- gra obywatelska - ebook/pdf
Przemysław Krupa
SELF-PUBLISHER

           Ostatnie lata nauczyły nas, że demokracja to gra w zasadzie zero-jedynkowa, w której przez okres kadencji danego rządu cieszymy się zwycięstwami lub przeciwnie. Passę możemy zmienić dopiero przy następnych wyborach.

           Jednak nawet będąc przegranymi, możemy dokonywać wielkich i pożytecznych rzeczy. Sprawić swoimi działaniami, aby wartość demokracji była jak najwyższa...

Niebieskie strefy - ebook/epub
Niebieskie strefy - ebook/epub
Dan Buettner
Galaktyka

Specjalista od długowieczności Dan Buettner przemierzył cały świat, by porozmawiać ze wszystkimi najstarszymi mieszkańcami naszego globu. Odwiedził ludzi, którzy współtworzą unikalne społeczności Niebieskich Stref. W tych wyjątkowych miejscach połączenie pewnych elementów stylu życia, diety i filozofii pozwala rdzennym mieszkańcom na osiągnięcie nie tylko zdumiewającego wieku...

Żyję! Depresja mnie nie pokona - ebook/epub
Żyję! Depresja mnie nie pokona - ebook/epub
Gillian Marchenko
W drodze

Depresja sprawia, że ogarnia cię przygnębienie, tracisz apetyt, dopadają cię lęki i fobie, zaniedbujesz codzienne obowiązki, wreszcie – nie masz siły wstać z łóżka. Zazwyczaj przechodzisz kurację i po pewnym czasie wszystko wraca do normy, choroba mija, zdrowiejesz… Okazuje się jednak, że nie zawsze tak bywa.

Gillian Marchenko od wczesnego dzieciństwa zmaga się z dystymią – rodzajem przewlekłej depresji...

Magia księżycowa. Mity, magia, zaklęcia, przepisy i rytuały - ebook/epub
Magia księżycowa. Mity, magia, zaklęcia, przepisy i rytuały - ebook/epub
D.J. Conway
ILLUMINATIO
Jak może zmienić się i poprawić jakość twojego życia, gdy zaczniesz korzystać z mocy cyklu Księżyca? Naucz się korzystać z nieustannie zmieniającej się energii Księżyca, by napełnić większą mocą swoje działania magiczne w codziennym życiu. Dowiedz się, w jakiej fazie Księżyca obciąć włosy, by były mocniejsze, a kiedy sadzić rośliny, by rosły szybciej. Każdy z trzynastu miesięcy księżycowych jest bezpośrednio...
Co robić, aby wyglądać i czuć się młodziej - ebook/epub
Co robić, aby wyglądać i czuć się młodziej - ebook/epub
Alan Coleger
Ridero

W książce zawarte zostały sposoby na to co powinniśmy robić żeby wyglądać i czuć się młodziej oraz produkty, pomagające zmniejszyć ryzyko chorób serca, zaćmy i raka oraz wspomagające lepszy wygląd skóry. Książka przeznaczona dla każdego chcącego poprawić jakość swojego życia oraz wspomóc poprawę wyglądu swoich włosów i skóry, aby móc poczuć się o paręnaście lat młodziej zarówno poprawiając własne...

Gry i zabawy w lesie, w klasie, na podwórku. Nauka i zabawa - ebook/pdf
Gry i zabawy w lesie, w klasie, na podwórku. Nauka i zabawa - ebook/pdf
Katarzyna Rożek
Literat

Witaj w świecie gier i zabaw! Znajdziesz tutaj propozycje spędzenia wolnego czasu, a także sposoby na ćwiczenie konkretnych umiejętności ruchowych i językowych. Każda strona zawiera opis gry lub zabawy oraz ilustracje, pod którymi są też wskazane pozytywne cechy, jakie gra rozwija w uczestnikach. Jeśli chcesz się po prostu dobrze bawić, skorzystaj z zebranych tutaj propozycji i przypomnij sobie stare podwórkowe zabawy...

Życie to jest teatr - ebook/pdf
Życie to jest teatr - ebook/pdf
Marek Zabiciel
Złote Myśli

Czy zastanawiasz się czasem, kto reżyseruje Twoje życie?

A może często myślisz o tym, kto ma tak naprawdę wpływ na kształt Twojego życia, to, kim jesteś i jak się czujesz? Może to zaskakujące, ale jedyną osobą, która właściwie potrafi wyreżyserować dzieło pt. 'Moje spełnione życie' jesteś właśnie TY. Nikt inny nie zrobi tego lepiej.

Jeżeli czujesz, że Twoje życie nie wygląda tak jak masz to napisane w swoim scenariuszu...