Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00273 008560 23363650 na godz. na dobę w sumie

Jeszcze jedna mila - ebook/epub

Jeszcze jedna mila - ebook/epub
Jeszcze jedna mila - ebook/epub
Pam Reed
Galaktyka
Historia kobiety, która w 2002 roku zatrzęsła środowiskiem biegaczy ultra, wygrywając najtrudniejszy wyścig na świecie – 217-kilometrowy morderczy bieg z Doliny Śmierci pod Mount Whitney i wyprzedzając swoich rywali o 5 godzin! Zwycięstwo w kolejnym roku również należało do niej. Czy Pam Reed jest indywidualnością? Ależ oczywiście. Czy kręcą ją wygrane i bicie rekordów? Pewnie, że tak. Jednak wygrane zwycięstwa i rekordy nie tłumaczą w pełni jej wysiłku i determinacji. Ta książka daje pewien wgląd w te nieuchwytne cechy osobowości, które pchają Pam naprzód i każą jej przekraczać własne fizyczne ograniczenia. Historia Pam Reed jest ważna z wielu względów, które nie mają absolutnie nic wspólnego z bieganiem. Udowodniła, że płeć, wiek i postura fizyczna to drobiazg w porównaniu z żelazną wolą i determinacją. W świecie, gdzie dla wielu matek rodzina stanowi wygodną wymówkę, aby raz na zawsze skończyć swoją przygodę ze sportem, Pam stara się pokazać, że bycie żoną i matką trzech chłopców (plus dwóch przybranych) jest dobrym powodem, aby zacząć biegać. Rozumie, że dzieci najlepiej zachęca się do działania dobrym przykładem. Nie mów im, co mają robić, tylko im pokaż. Z praktycznego podejście podejścia Pam do biegania i życia płynie przesłanie, że możesz jeśli tylko chcesz.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Jak biegać zdrowo - ebook/epub
Jak biegać zdrowo - ebook/epub
Andrzej Peszek, Agnieszka Przybylska
Wydawnictwo landie.pl

'Jak biegać zdrowo„ to książka skierowana do osób, które mają świadomość, że bieganie, nie polega tylko na wyjściu z domu i szybszym ruszaniu nogami.

Do biegania, jak to każdego sportu, trzeba się przygotować i wiedzieć co zrobić, by uprawianie danej dyscypliny nie wpłynęło niekorzystnie na nasze zdrowie.

Niestety bieganie jak wiele innych sportów, może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie...

E-biznes jako sposób na sukces - ebook/pdf
E-biznes jako sposób na sukces - ebook/pdf
Jolanta Gajda
Złote Myśli

Zobacz, jak młodzi ludzie, pasjonaci Internetu, osiągnęli dzięki niemu sukces i jak Ty też możesz to zrobić.

* Jeśli chcesz wykorzystać wszystkie możliwości, które daje Internet, aby osiągnąć to, o czym do tej pory marzyłeś...

* Jeśli nie masz wiedzy na temat programowania i innych technicznych spraw i zaczynasz niejako od ZERA swoją działalność...

* Jeśli chcesz poznać inną drogę rozwoju i zarabiania pieniędzy niż...

Bieganie a efektywność pracy zawodowej. Ekonomia - Zarządzanie - Finanse - ebook/pdf
Bieganie a efektywność pracy zawodowej. Ekonomia - Zarządzanie - Finanse - ebook/pdf
Artur Borcuch
SELF-PUBLISHER

Sport jest nieodzownym aspektem zdrowego stylu życia. Pozytywnie wpływa na naszą sylwetkę, zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych, stanowi doskonałą metodę łagodzenia stresu i relaksu po ciężkim dniu w pracy. Dotleniony i zregenerowany organizm lepiej radzi sobie z problemami natury fizycznej i psychicznej. Szczególnie dobroczynny wpływ na nasz organizm mają te rodzaje sportu, które uprawiamy na świeżym powietrzu w bezpośrednim...








Kilian Jornet. Niemożliwe nie istnieje - ebook/epub
Kilian Jornet. Niemożliwe nie istnieje - ebook/epub
Kilian Jornet
Wydawnictwo SQN

Jak przekroczyłem granice ludzkiej wytrzymałości i wbiegłem na Mount Everest dwukrotnie w ciągu kilku dni

Najlepszy moment jest zawsze teraz

Kilian Jornet doprowadził swoje ciało do granic wytrzymałości, doznał wielu kontuzji, a każdy kolejny jego wyczyn to balansowanie na granicy życia i śmierci. Dwa razy w ciągu tygodnia wbiegł na Mount Everest bez butli tlenowej. Na swoim koncie ma też rekordy w biegu na Mount Blanc...

Gdy upadnę - ebook/epub
Gdy upadnę - ebook/epub
J. Daniels
Edipresse Książki

Reed Tennyson już nigdy nie zaangażuje się w związek z żadną kobietą. Jedna kiedyś go zraniła, tak bardzo, że postanowił, iż od tej pory kobiety będą mu służyć jedynie do seksu. Każdą z nich lojalnie o tym uprzedza – z każdą z nich spędza tylko jedną upojną noc, a potem – niemal dosłownie – wyrzuca je z domu.
Beth to dziewczyna po przejściach – przez całe życie mieszkała z matką narkomanką...

Tam, gdzie milczą róże - ebook/epub
Tam, gdzie milczą róże - ebook/epub
Paula Er
Novae Res

Tylko przyjaźń pozwoli ci uwierzyć, że wszystko jest możliwe.

Na pierwszy rzut oka Anastazję i Jagodę różni tak wiele, że ich przyjaźń może wydawać się nierealna. Ta pierwsza to przytłoczona domową rutyną matka dwóch chłopców, ta druga – pewna siebie, zawsze uśmiechnięta kobieta sukcesu. Kiedy pewnego dnia Jagoda po prostu znika jak kamień w wodę, przyjaciółka postanawia podążyć jej śladami na drugi koniec Polski...





Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy - ebook/pdf
Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy - ebook/pdf
Guillermo Seijas
SBM

Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy to książka, którą w swojej biblioteczce powinien mieć każdy biegacz. Znalazły się tu informacje na temat biochemicznej analizy biegania, a także szczegółowa prezentacja technik biegania. Główną część książki stanowią opisy 100 ćwiczeń przeznaczonych specjalnie dla osób, dla których bieganie stanowi ważną część życia.

Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy - ebook/pdf
Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy - ebook/pdf
Guillermo Seijas
Wydawnictwo SBM

Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy to książka, którą w swojej biblioteczce powinien mieć każdy biegacz. Znalazły się tu informacje na temat biochemicznej analizy biegania, a także szczegółowa prezentacja technik biegania. Główną część książki stanowią opisy 100 ćwiczeń przeznaczonych specjalnie dla osób, dla których bieganie stanowi ważną część życia.

Wbiec na szczyt - książka
Wbiec na szczyt - książka
Arthur Lydiard
Septem


Biegnij na szczyt swoich możliwości!

  • Dlaczego bieganie jest wartościowe, czyli po co w ogóle się męczyć
  • Jak stworzyć plan treningowy, czyli przygotowania do biegów na różnych dystansach
  • Co jeść i uzupełniać, czyli optymalna dieta i suplementy dla biegacza
Kilka tysięcy lat temu każdy człowiek musiał błyskawicznie opanować umiejętność szybkiego biegania — o ile chciał przeżyć w świecie...





Co robić, aby mniej chorować i być zdrowszym? - ebook/epub
Co robić, aby mniej chorować i być zdrowszym? - ebook/epub
Edgar Enderson
Ridero

Książka opisuje wszystko to co każdy z nas potrzebuje, aby prowadzić szczęśliwe i zdrowe życie. Przedstawione są w niej porady na temat tego, co robić, żeby być zdrowym. Co robić, żeby nie chorować. Co robić, żeby żyć zdrowo. Opisane w niej są nie tylko fizyczne aspekty, które sprawiają, ze jesteśmy zdrowi i szczęśliwi, ale i podejście psychologiczne do podjętego tematu...

I jak tu nie biegać! - audiobook
I jak tu nie biegać! - audiobook
Beata Sadowska
Biblioteka Akustyczna

Beata Sadowska, znana dziennikarka, która kiedyś nie znosiła biegać, napisała książkę pełną pozytywnej energii i zachęcającą aktywności fizycznej. Autorka brała udział w 12 maratonach. Biegła na ulicach wielkich miast, w górach i po egzotycznej plaży.

Dla Beaty bieganie to coś więcej niż sport. W swojej książce mówi nie tylko o tym jak biegać szybciej i lepiej, ale też o tym jak czerpać z biegania przyjemność...

I jak tu nie biegać! - audiobook
I jak tu nie biegać! - audiobook
Beata Sadowska
Biblioteka Akustyczna

Beata Sadowska, znana dziennikarka, która kiedyś nie znosiła biegać, napisała książkę pełną pozytywnej energii i zachęcającą aktywności fizycznej. Autorka brała udział w 12 maratonach. Biegła na ulicach wielkich miast, w górach i po egzotycznej plaży.

Dla Beaty bieganie to coś więcej niż sport. W swojej książce mówi nie tylko o tym jak biegać szybciej i lepiej, ale też o tym jak czerpać z biegania przyjemność...

Ultra Montana - ebook/epub
Ultra Montana - ebook/epub
Witold Horwath
WAB

Kowboje i biedni wieśniacy, potentaci naftowi i wielcy latyfundyści, bezwzględni reżimowi sędziowie, pomniki defensorów i tajemniczy lud Moreno, morderczy upał i śmiertelnie niebezpieczne wilki, inkuby i demony – Ultra Montana to zapomniany przez stacje telewizyjne, dziki kraik na rubieżach literatury popularnej i popkultury, kraina rodem z westernów i brazylijskich seriali, a może z powieści Faulknera i Cortázara...

Paul Tergat. Biegaj z mistrzem - ebook/pdf
Paul Tergat. Biegaj z mistrzem - ebook/pdf
Jurg Wirz
Septem

Biegaj z mistrzem!

  • W mniej niż rok na szczyt, czyli porady mistrza w kwestii treningu dla początkujących
  • Król biegów przełajowych i półmaratonu, czyli mądre sposoby zwiększania wytrzymałości organizmu
  • Rekord świata w maratonie, czyli droga do przekraczania własnych ograniczeń


Paul Tergat dorastał w biedzie, w kenijskiej wiosce wraz z szesnaściorgiem rodzeństwa. Miał talent i niezwykłego ducha walki...






Sen pod baobabem - ebook/epub
Sen pod baobabem - ebook/epub
Tadeusz Biedzki
Zysk i S-ka

Ta historia jest o codziennej walce na Czarnym Lądzie. Ale nie na karabiny i maczety, lecz o tej najważniejszej: o kawałek bagietki, trochę mąki i dwa banany. Zwycięstwo pozwala przeżyć do jutra i cieszyć się najpiękniejszymi na świecie marzeniami, które zastępują pracę i sprawiają, że czas płynie tam wolniej niż gdziekolwiek na Ziemi.

Sen pod baobabem to opowieść o niezwykłych losach ludzi...

I jak tu nie biegać! - ebook/epub
I jak tu nie biegać! - ebook/epub
Beata Sadowska
Otwarte
Beata Sadowska, znana dziennikarka, która kiedyś nie znosiła biegać, napisała książkę pełną pozytywnej energii i zachęcającą do tej aktywności. Autorka biegła w 12 maratonach: w Europie, Azji, Ameryce; na ulicach wielkich miast, w górach i po egzotycznej plaży. Relacja Beaty przeplata się z wypowiedziami Kuby Wiśniewskiego, cenionego trenera biegowego. Nie jest to jednak typowy poradnik – to recepta na lenistwo...
Od pomysłu do sukcesu - ebook/pdf
Od pomysłu do sukcesu - ebook/pdf
Mariusz Maksymilian Jasionowski
Złote Myśli

“Całe życie funkcjonujesz wśród pomysłów innych osób. Każdy sklep, firma, budynek, samochód i wszystko to, co cię otacza, to są zrealizowane marzenia jakichś ludzi. Na ziemi wszystko, co człowiek tworzy, jest materializacją mniej lub bardziej dziwnych pomysłów. Ziemia jest takim miejscem, gdzie istnieje wolna wola i możesz robić, co chcesz, a jedyne, co cię ogranicza, to twój sposób myślenia...

Gra w życie - ebook/epub
Gra w życie - ebook/epub
Leona Deakin
Słowne (dawniej Burda Książki)

Czworo ludzi znika bez śladu w dniu swoich urodzin. Samotna matka-żołnierka z syndromem stresu pourazowego po misjach w Afganistanie, czarujący chłopak spodziewający się pierwszego dziecka z narzeczoną, wzorowy student i kochająca matka dwójki małych dzieci. Pozornie nie mają ze sobą nic wspólnego – jedyne, co ich łączy, to kartka urodzinowa znaleziona w ostatnim znanym miejscu pobytu każdego z nich...

Zuchwała księga świętych. O odważnych kobietach, które pokazały mi jak żyć - ebook/epub
Zuchwała księga świętych. O odważnych kobietach, które pokazały mi jak żyć - ebook/epub
Maria Morera Johnson
W drodze

Kobiety z kart tej książki nie przypominają świętych z klasycznych żywotów – żadnego wzroku patrzącego tylko w niebo. To postacie z krwi i kości, czasem wybuchowe, figlarne, z ciętym językiem, pełne determinacji. A jednak święte! I nam – tak jak autorce – zdolne pomóc w drodze do świętości. Zanurzając się w Zuchwałej księdze…, odkrywamy święte z przeszłością, co jest bardzo pomocne i jednocześnie uwalniające...

Zuchwała księga świętych. O odważnych kobietach, które pokazały mi jak żyć - ebook/pdf
Zuchwała księga świętych. O odważnych kobietach, które pokazały mi jak żyć - ebook/pdf
Maria Morera Johnson
W drodze

Kobiety z kart tej książki nie przypominają świętych z klasycznych żywotów żadnego wzroku patrzącego tylko w niebo. To postacie z krwi i kości, czasem wybuchowe, figlarne, z ciętym językiem, pełne determinacji. A jednak święte! I nam tak jak autorce zdolne pomóc w drodze do świętości. Zanurzając się w Zuchwałej księdze, odkrywamy święte z przeszłością, co jest bardzo pomocne i jednocześnie uwalniające...

Zatrzymaj czas. Poznaj pierwiastek wiecznej młodości ciała i umysłu - książka
Zatrzymaj czas. Poznaj pierwiastek wiecznej młodości ciała i umysłu - książka
Deepak Chopra
Septem
Młodość bez granic
  • Spowolnij proces starzenia się swojego organizmu
  • Ciesz się dobrym zdrowiem bez względu na wiek
  • Otwórz się na niezwykłe, odmładzające doświadczenie
Niezrównany geniusz... Dr Deepak Chopra ukazuje nam, w jaki sposób możemy przekształcić nasze ciało -- i nasze życie -- niszcząc mity o starzeniu się i prowadząc nas do źródła naszej wiecznej młodości.
Anthony Robbins

Twoje życie -- kraina...

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! - audiobook
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! - audiobook
Jeff Galloway
Helion

Cała Polska biega z nami!

  • Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
  • Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
  • Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia


Zapraszamy na nasz blog dobiegu.pl!


Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych ludzi, którzy nie tylko znają się na swojej dziedzinie...
Świadomie do sukcesu - ebook/pdf
Świadomie do sukcesu - ebook/pdf
Krzysztof Trybulski
Złote Myśli

Jak szybciej osiągnąć swoje cele, sukces i marzenia, działając świadomie, a nie po omacku?

Kiedy zaczynasz realizację swoich celów (np. wzbogacenie się), na początku jest trudno i bardzo ciężko się przełamać do działania. Z czasem, gdy zaczynasz coś robić i robisz to coraz lepiej, to zaczyna przynosić rezultaty.

Lekcje, które za chwilę przejdziesz, pozwolą Ci być przygotowanym do dążenia do sukcesu...

Kilka dni lata - ebook/epub
Kilka dni lata - ebook/epub
Małgorzata Sobieszczańska
Wydawnictwo Literackie

Trzy kobiety i jedno mieszkanie. Trzy pokolenia i jedna historia. Wciągająca saga z Polską ostatnich dekad w tle.

Czy decyzje, które podejmujemy, są naszymi własnymi decyzjami, czy też nieświadomie powielamy wzorzec przekazany nam w genach? Na ile rzeczywiście kontrolujemy swoje życie, a na ile ulegamy mechanizmom silniejszym od nas? W najnowszej powieści Małgorzaty Sobieszczańskiej trzy kobiety: babcię...

Dzieci lepszego jutra - ebook/epub
Dzieci lepszego jutra - ebook/epub
Kamila Lewandowska
Ridero

Książka „Dzieci lepszego jutra” opowiada o rodzeństwie, które jako małe dzieci trafiają do domu dziecka, w którym jest okrutna i zła dyrektorka. Dzieci jednak w dalszym ciągu mają swoje marzenia i plany i dzięki swojej wrodzonej ciekawości przeżywają przygodę, która zmienia ich życie na zawsze.

Informacja płynąca z Pola Punktu Zerowego Akaszy. Kronika Akaszy Wtajemniczenie. Część 5 - audiobook
Informacja płynąca z Pola Punktu Zerowego Akaszy. Kronika Akaszy Wtajemniczenie. Część 5 - audiobook
Renata Zarzycka
Akademia Rozwoju Coaching Życia

„Od czego zacząć” przygodę z rozwojem osobistym w zakresie pracy z energią?
Nie ma jednej drogi na skróty. Potrzebne jest zdobywanie wiedzy na coraz wyższych poziomach świadomości i systematyczna praktyka. Dobrym startem w tej dziedzinie, będzie poznanie tajników łączenia się z energią wszechświata Biblioteki Kroniki Akaszy. Jak twierdził Nikola Tesla, „jeśli chcesz poznać tajemnicę wszechświata...

Przystań dla jej serca - ebook/epub
Przystań dla jej serca - ebook/epub
Susan Anne Mason
Dreams

Młoda Włoszka Olivia Rosetti wychodzi na wolność po dwóch latach w zakładzie poprawczym dla kobiet w Toronto. Pragnie zacząć żyć normalnie, jednak bez pracy i wsparcia rodziny nie może znaleźć dachu nad głową. Bezdomną dziewczynę znajduje zamożna wdowa, Ruth Bennington. Podobna bolesna przeszłość skłania kobiety do stworzenia domu pomocy dla samotnych matek. Jednak pojawia się ktoś...

Arcymistrz sprzedaży. Jak z dobrego stać się wybitnym sprzedawcą - książka
Arcymistrz sprzedaży. Jak z dobrego stać się wybitnym sprzedawcą - książka
Arkadiusz Bednarski
Onepress
Możesz także kupić książkę w komplecie z książką uzupełniającą
'Mistrz sprzedaży' w promocyjnej cenie >>

Handlowa wirtuozeria

  • Co różni mistrza od arcymistrza?
  • Jak mądrze wywierać wpływ?
  • Czy uczciwość popłaca?

Chcesz zostać świetnym handlowcem? Polecamy Ci Mistrza sprzedaży - to książka, która pozwoli Ci rozwinąć skrzydła.

A może już teraz jesteś naprawdę dobry w tym...

Fausta - ebook/epub
Fausta - ebook/epub
Krystyna Kofta
WAB

Kim jest Fausta? Uwiedzioną dziewczynką, Faustowską Małgorzatą, ofiarą pożądania starego mężczyzny? A może współczesną wersją Fausta filozofa, samotną, tajemniczą kobietą, która nie zawaha się przed niczym, by zacząć wszystko od początku? A może po prostu jedną z wielu współczesnych kobiet, które panicznie boją się przemijania i w pogoni za złudą nieśmiertelności poddają się zabiegom chirurgicznym wiedźmy Mefisty...

Niemożliwe - Pokonaj Ego. Żyj bez granic - ebook/epub
Niemożliwe - Pokonaj Ego. Żyj bez granic - ebook/epub
Dawid Piątkowski
Self Publishing

Z pragnienia, by doświadczać i odkrywać do czego naprawdę jesteśmy zdolni. — D. Piątkowski

W każdym z nas kryje się niesamowity potencjał, który daje nam dar nieograniczonych możliwości. Odkrywając go, staniesz przed wyborem – kim chciałbyś być i co chciałbyś osiągnąć. Czy wewnętrzny głos podpowiada Ci, że to niemożliwe, żeby mieć dowolnie wybraną osobowość, w pełni kontrolować emocje i tworzyć swoją przyszłość...





Gotowa na sukces - ebook/pdf
Gotowa na sukces - ebook/pdf
Elizabeth Gnocco
Złote Myśli

Każda kobieta, która ma wystarczająco dużo determinacji i wiary w siebie, może stać się ekspertem w dowolnej dziedzinie i, najprościej mówiąc, z tego żyć.

Zmiana życia jest prosta, gdy wejdziemy na właściwą drogę. Wtedy wystarczą nawet małe kroczki, by dotrzeć do wyznaczonego celu. Musisz tylko być na tej drodze. Możesz nią iść powoli, a możesz też biec. Każdy ma własne tempo...

Honor - ebook/epub
Honor - ebook/epub
Elif Shafak
Wydawnictwo Literackie

Miłość, ból i utrata, wierność i zdrada w poruszającej sadze o dziejach turecko-kurdyjskiej rodziny emigrantów.

W Londynie rodzina Toprak miała zacząć nowe życie. Pembe i Adem oraz ich dzieci mieli tu być szczęśliwi. Jednakże nawet tutaj, tysiące kilometrów od Turcji, tradycja i dawne rytuały mają nad nimi ogromną władzę. Tak wielką, że doprowadzą do wielkiej tragedii, która na zawsze odmieni losy Topraków…

„Moja...

Próba miłości - ebook/epub
Próba miłości - ebook/epub
Katarzyna Klejnocka, Jarosław Klejnocki
Czarne

Katarzyna i Jarosław Klejnoccy byli spełnionymi rodzicami dwójki dzieci, kiedy poznali Asię, sympatyczną nastolatkę z domu dziecka. Po kilku miesiącach znajomości postanowili, że spróbują stworzyć jej dom zastępczy. W swojej książce dzielą się wątpliwościami i rozterkami, przed którymi stanęli, podejmując tę ważną decyzję. Zadają też trudne i odważne pytania: o stan opieki społecznej w naszym kraju...