Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00199 003901 21767758 na godz. na dobę w sumie

Klepsydra żywienia - ebook/epub

Klepsydra żywienia - ebook/epub
Klepsydra żywienia - ebook/epub
Kris Verburgh
Galaktyka
Ciesz się dłużej młodością i figurą, która do tej pory była poza twoim zasięgiem. Dołącz do zdrowotnej rewolucji! Czy wiesz że: • większość diet jest niezdrowa • antyoksydanty nie spowalniają starzenia • biała herbata redukuje zmarszczki, a także korzystnie wpływa na serce i naczynia krwionośne • orzechy włoskie mogą znacząco obniżyć ryzyko zawału serca • nabiał wcale nie jest taki zdrowy • codzienna porcja soku warzywno-owocowego obniża ryzyko alzheimera • różnorodne tłuszcze de facto obniżają ryzyko zawału Klepsydra żywienia to książka, która obnaża wady popularnej piramidy żywieniowej i obala autorytet pojawiających się w mediach pseudonaukowych guru z zakresu odżywiania. Autor proponuje swój własny projekt jako alternatywę dla skostniałych modeli (piramidy oraz talerza), krok po kroku przeprowadza nas przez rzetelny zbiór badań dotyczący najważniejszych składników naszego codziennego menu oraz uświadamia, że celem diety nie powinna być jedynie utrata wagi, ale przede wszystkim poprawa jakości i długości życia.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Kardiolog Paleo - ebook/pdf
Kardiolog Paleo - ebook/pdf
Jack Wolfson
Vital

Opisana w publikacji dieta Paleo to najbardziej pierwotny sposób odżywiania polegający na eliminowaniu pewnych składników, m.in. zbóż, cukru, rafinowanych olejów czy produktów przetworzonych. Jest natomiast bogata w owoce i warzywa, jajka, ryby, orzechy oraz mięso – najlepiej z chowu pastwiskowego. Jej naturalnymi konsekwencjami jest spożywanie mniejszej ilości soli i kalorii, co korzystnie wpływa na zdrowie i serce...

Przerwy w jedzeniu - ebook/epub
Przerwy w jedzeniu - ebook/epub
Claus Muss
Vital

Zdrowe jedzenie jest dobre – przerwy w jedzeniu są jeszcze lepsze!

Liczne badania naukowe potwierdzają, że tymczasowe przerwy w jedzeniu zapewniają leczniczy efekt. Dzięki tej książce poznasz techniki i programy żywieniowe, które mają moc uzdrawiania. Dowiesz się jak bez uczucia głodu chronić naczynia krwionośne przed arteriosklerozą, odciążyć serce i obniżyć ciśnienie krwi...

Rakowi powiedz NIE. Metody zapobiegania i zwalczania raka bez udziału lekarstw. - ebook/pdf
Rakowi powiedz NIE. Metody zapobiegania i zwalczania raka bez udziału lekarstw. - ebook/pdf
Patrick Holford
Wydawnictwo Filar

Zagrożenie rakiem wzrasta. Książka ta oferuje porady, jak możemy znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwór, poprawiając jakość diety i uzupełniając ją o właściwe elementy odżywcze.

Ponadto w  tej rewolucyjnej książce dowiesz się:
- Jak oceniać i redukować  ryzyko zachorowania  na raka.
- Jaka żywność  potęguje, a jaka zmniejsza to ryzyko.
- Jak zmniejszyć narażenie na czynniki rakotwórcze...


Olej magnezowy. Bezpieczne terapie środkiem o najwyższej przyswajalności - ebook/pdf
Olej magnezowy. Bezpieczne terapie środkiem o najwyższej przyswajalności - ebook/pdf
Brigitte Hamann
Vital

Magnez bierze udział w przebiegu wszystkich procesów zachodzących w organizmie i jest kluczem do zdrowia. Z kolei najlepszym sposobem na jego przyswojenie jest olej magnezowy, który przenikając przez skórę, bezpośrednio dociera do tych części organizmu, które potrzebują go najbardziej. Autorka podaje przepis na samodzielne przygotowanie oleju magnezowego oraz szczegółowo opisuje jego zastosowanie i dawkowanie na wiele dolegliwości...

Olej magnezowy. Bezpieczne terapie środkiem o najwyższej przyswajalności - ebook/pdf
Olej magnezowy. Bezpieczne terapie środkiem o najwyższej przyswajalności - ebook/pdf
Brigitte Hamann
Vital

Magnez bierze udział w przebiegu wszystkich procesów zachodzących w organizmie i jest kluczem do zdrowia. Z kolei najlepszym sposobem na jego przyswojenie jest olej magnezowy, który przenikając przez skórę, bezpośrednio dociera do tych części organizmu, które potrzebują go najbardziej. Autorka podaje przepis na samodzielne przygotowanie oleju magnezowego oraz szczegółowo opisuje jego zastosowanie i dawkowanie na wiele dolegliwości...

Koniec Alzheimera. Jak zatrzymać utratę pamięci i zmiany degeneracyjne mózgu - ebook/pdf
Koniec Alzheimera. Jak zatrzymać utratę pamięci i zmiany degeneracyjne mózgu - ebook/pdf
Amy Berger
Vital

 

Dzięki tej przełomowej publikacji poznasz prawdziwe przyczyny choroby Alzheimera oraz wpływ Twojej diety na jej rozwój. Dowiesz się dlaczego atak na cholesterol przyniósł wiele szkód i jak ważne są kształt i budowa neuronów, błon komórkowych oraz mitochondriów. Przede wszystkim osiągniesz jednak uzdrowienie dzięki strategii żywieniowej przywracającej zdrowe funkcje kognitywne...

Czym jest zawał, jak się przed nim chronić, zapobiegać? - ebook/epub
Czym jest zawał, jak się przed nim chronić, zapobiegać? - ebook/epub
Edgar Enderson
Ridero

Chcesz wiedzieć, co jest najlepsze dla twojego serca oraz co może mieć wpływ, na to że będziesz narażony na wystąpienie u ciebie zawału lub udaru? Jeśli tak ta książka przeznaczona jest dla ciebie. Dzięki niej dowiesz się, jak zadbać o własny układ krążenia oraz żeby wasze serce biło dłużej i sprawniej. Podzielona jest ona na rozdziały, w których szczegółowo są opisane: Co robić...

Historia wewnętrzna. Serce - ebook/epub
Historia wewnętrzna. Serce - ebook/epub
Johannes Hinrich von Borstel
Wydawnictwo JK (Aha, Feeria)

Serce – podstawowy narząd utrzymujący nas przy życiu, centralna pompa, a jednocześnie siedlisko uczuć… To tylko część skojarzeń, jakie pojawiają się, gdy myślimy o tej części ciała. Czy można na tak poważny temat pisać mądrze, lecz bez patosu? Autor książki, Johannes Hinrich von Borstel, jest w tym prawdziwym mistrzem! Sam siebie określa jako muzyka, twórcę, wielbiciela serca i entuzjastę medycyny ratunkowej...

Imbir - najstarszy środek przeciwbólowy świata - ebook/epub
Imbir - najstarszy środek przeciwbólowy świata - ebook/epub
Dr Martina Hahn-Hübner
Wydawnictwo Wiedza i Praktyka

Imbir jest bardzo uniwersalnym korzeniem, nie tylko dlatego, że znajduje zastosowanie w pożywnych potrawach i napojach. Imbir korzystnie wpływa na nasze zdrowie w szerokim zakresie. Można stosować go nie tylko na przeziębienie, zmniejsza on również ryzyko zawału serca i pomaga przy niedoczynności tarczycy. Ale jak znaleźć świeży korzeń imbiru, w jaki sposób przygotować go prawidłowo i jak skutecznie wykorzystać go w przypadku różnych...

Apetyt na ryzyko - ebook/epub
Apetyt na ryzyko - ebook/epub
Dr Jerzy Podlewski
Self Publishing

Celem opracowania jest analiza koncepcji apetytu na ryzyko. Zarządzanie apetytem na ryzyko ma kluczowe znaczenie dla powodzenia zintegrowanego zarządzania ryzykiem gospodarczym, Enterprise Risk Management. Ze względu na niejednolitą interpretacje pojęcia apetytu na ryzyko i problemy z jego skuteczną implementacją w praktyce, nie jest ono wciąż w dostatecznym stopniu wykorzystywane przez kierujących organizacjami...

Apetyt na ryzyko - ebook/pdf
Apetyt na ryzyko - ebook/pdf
Dr Jerzy Podlewski
Self Publishing

Celem opracowania jest analiza koncepcji apetytu na ryzyko. Zarządzanie apetytem na ryzyko ma kluczowe znaczenie dla powodzenia zintegrowanego zarządzania ryzykiem gospodarczym, Enterprise Risk Management. Ze względu na niejednolitą interpretacje pojęcia apetytu na ryzyko i problemy z jego skuteczną implementacją w praktyce, nie jest ono wciąż w dostatecznym stopniu wykorzystywane przez kierujących organizacjami...

Wylecz choroby serca - ebook/pdf
Wylecz choroby serca - ebook/pdf
Joel Fuhrman
Vital

 

Choroby serca są wiodącą przyczyną zgonów, zarówno u kobiet jak i mężczyzn. Tymczasem można ich uniknąć. Proponowany przez Autora program żywieniowy sprawi, że atak serca czy nagła śmierć na tle krążeniowym będzie niemal niemożliwa. Radykalnie obniży on również poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, a także odwróci chorobę niedokrwienną serca tak skutecznie, że wykluczy konieczność stosowania angioplastyki czy wszczepiania...

Dieta dla serca i układu krążenia - ebook/pdf
Dieta dla serca i układu krążenia - ebook/pdf
Małgorzata Borgman
Astrum Media

Czy można ustrzec się przed chorobami serca i miażdżycą? Jak walczyć z nadciśnieniem? Co robić, aby zmniejszyć ryzyko kolejnego zawału? Wiele osób codziennie zadaje sobie podobne pytania, nie znajdując jednak prostej i satysfakcjonującej odpowiedzi. Niestety, często też bywa, że takowej odpowiedzi nie znają osoby z dolegliwościami ze strony układu krążenia. Dlatego też Małgorzata Borgman podjęła się próby stworzenia...

Dieta dla aktywnych. Paleodieta - ebook/epub
Dieta dla aktywnych. Paleodieta - ebook/epub
Loren Cordain, Joe Friel
Wydawnictwo Buk Rower
Chcesz się cieszyć zdrowiem i energią w codziennym życiu? Chcesz poprawić swoje sportowe osiągnięcia? A może myślisz, że to niemożliwe? Tak myślał Joe Friel, kiedy 20 lat temu poznał doktora Lorena Cordaina, twórcę paleodiety, który namówił go na dietetyczny eksperyment. Friel szybko zauważył dobroczynny wpływ nowego sposobu odżywiania na regenerację organizmu oraz poprawę kondycji...



Obniż cukier w 8 tygodni. Przeprogramuj swój organizm - ebook/epub
Obniż cukier w 8 tygodni. Przeprogramuj swój organizm - ebook/epub
Michael Mosley
Pascal

Zapobiegaj, chudnij, wylecz

Podwyższony poziom cukru we krwi to cicha epidemia naszych czasów. Jest jedną z głównych przyczyn nadwagi i zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2, a także udaru krwotocznego, choroby Alzheimera czy raka.

Dr Michael Mosley, lekarz i popularyzator nauki związany z BBC, przedstawia rewolucyjną dietę, dzięki której błyskawicznie obniżysz niebezpieczny poziom cukru i całkowicie zmienisz swoje życie...









OPC ekstrakt z pestek winogron - ebook/epub
OPC ekstrakt z pestek winogron - ebook/epub
Anne Simons
Vital

 

OPC jest najsilniejszym antyoksydantem, który eliminuje chorobowe stany w organizmie oraz przyspiesza proces rekonwalescencji, dodatkowo zwiększając odporność. Skutecznie zapobiega objawom przedwczesnego starzenia, likwiduje stany zapalne i niweluje przyczyny przewlekłych alergii. Co więcej, usuwa uczucie zmęczenia i przepracowania. Ekstrakt z pestek winogron jest również najsilniejszym środkiem ochronnym naczyń krwionośnych i limfatycznych...

Wspieraj swój mózg - odmładzaj się - ebook/epub
Wspieraj swój mózg - odmładzaj się - ebook/epub
Daniel G. Amen
Dom Wydawniczy REBIS

Sekrety młodego wyglądu, samopoczucia i sposobu myślenia na każdy dzień.

W książce 'Wspieraj swój mózg - odmładzaj się' bestsellerowy autor i wybitny psychiatra dr Daniel G. Amen przedstawia swój łatwy do zastosowania i przeciwdziałający starzeniu program. Dowiesz się m.in.:

Jak poprawić pamięć, nastrój, możliwości koncentracji i zwiększyć zapas energii.

Jak zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera i innych form otępienia...

Wpływ ryzyka strategicznego na wartość firmy dla akcjonariuszy. Rozdział 2. Definicja i rola ryzyka oraz zarządzanie ryzykiem - ebook/pdf
Wpływ ryzyka strategicznego na wartość firmy dla akcjonariuszy. Rozdział 2. Definicja i rola ryzyka oraz zarządzanie ryzykiem - ebook/pdf
Magdalena Wereda-Kolasińska
CeDeWu

Jednym z najistotniejszych rodzajów ryzyka, które oddziaływuje na firmę jest tzw. ryzyko strategiczne, stanowiące główny temat niniejszego opracowania. Waga podjętego tematu wynika często z niedostrzegania lub niedoceniania przez instytucje niebezpieczeństw, jakie niesie ryzyko strategiczne, a przede wszystkim niskiej świadomości samego pojęcia i siły ryzyka strategicznego w świecie biznesu...





Cała prawda o tłuszczach. Zdrowie i długowieczność dzięki kwasom omega-3 - ebook/pdf
Cała prawda o tłuszczach. Zdrowie i długowieczność dzięki kwasom omega-3 - ebook/pdf
Andreas Jopp
Vital

 

Autor międzynarodowych bestsellerów i wiodący ekspert z dziedziny zdrowego odżywiania wyjaśnia, jak żyć dłużej stosując odpowiednie tłuszcze i w jaki sposób je wybierać. Dzięki zawartym w książce docenionej przez „Bild”, Focus” i „Stern” poradom samodzielnie utrzymasz w zdrowiu naczynia krwionośne i obniżysz poziom cholesterolu. Dowiesz się, jaki jest związek tłuszczów z chorobami autoimmunologicznymi oraz przejrzysz...

Plan Campbella - ebook/epub
Plan Campbella - ebook/epub
Thomas Campbell
Galaktyka

Plan Campbella to recepta na zdrowie oparta na pełnowartościowej diecie roślinnej. Książka jest podsumowaniem dotychczasowych badań naukowych i idealnym uzupełnieniem Nowoczesnych zasad odżywiania. Zachęcając nas do jedzenia warzyw, owoców i zbóż, autor omawia zalety i wady diet niskowęglowodanowych oraz konkretnych produktów spożywczych.

Książkę wzbogacają przepisy oraz układane przez autora „zdrowe” listy zakupów...

Kod długowieczności  - ebook/pdf
Kod długowieczności - ebook/pdf
Kamil Krzysztof Galos
Self Publishing

Ludzie mieszkający w tzw. błękitnych strefach, żyją dłużej i dłużej cieszą się zdrowiem od reszty ludzkości. Dlaczego? Co sprawia, że wolniej się starzeją?

By odpowiedzieć na to pytanie systematycznie przejrzałem badania naukowe dotyczące stylu życia najzdrowszych i żyjących najdłużej mieszkańców Ziemi. W ten sposób powstał Kod długowieczności.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się...

Miłość, seks i serce - ebook/epub
Miłość, seks i serce - ebook/epub
Alexander Lowen
Czarna Owca

Choroby serca to zabójca numer jeden w wielu krajach świata. Autor udowadnia, że mogą one być ściśle powiązane z problemami, jakie ludzie miewają z miłością i życiem seksualnym. Dr Alexander Lowen tłumaczy, jak bardzo emocje objawiają się fizycznie, nawet w sposobie kształtowania się naszych ciał, jak ból może zmrozić nasz psychologiczny rozwój, uniemożliwiając dawanie i otrzymywanie miłości...

Podglądanie ryzyka. Dyktat założeń - ebook/epub
Podglądanie ryzyka. Dyktat założeń - ebook/epub
Andrzej Chyliński
Wydawnictwo Naukowe PWN
Książka, której przedmiotem jest ryzyko, poświęcona jest ryzyku rozumianemu zarówno potocznie, jak i specjalistycznie. W życiu codziennym nowoczesne podejście do ryzyka może wymagać dokonania wyboru między bezpieczeństwem właściwym dla sytuacji, w której „nie kusimy losu”, a sytuacją,  z którą związany jest jakiś poziom zagrożenia, które może narazić nas na stres albo choćby wywołać niepokój...




Serce kobiety - ebook/epub
Serce kobiety - ebook/epub
Daniele Hermann
Wydawnictwo Albatros A. Kuryłowicz

SERCE KOBIETY – to skuteczny program profilaktyki walki z chorobami serca u kobiet. To poradnik, który w przystępny, przejrzysty sposób odpowiada na pytania o kluczowym znaczeniu dla każdej kobiety.

Jak rozpoznawać i leczyć choroby serca i układu krążenia?
Jaką stosować profilaktykę?
Jaki prowadzić styl życia, by zmniejszyć ryzyko zachorowania?
Co robić, by ograniczyć skutki choroby...

20 lat mniej. Cofnij czas i zachowaj wieczną młodość! - książka
20 lat mniej. Cofnij czas i zachowaj wieczną młodość! - książka
Bob Greene
Sensus

Eliksir młodości czy gwarant długowieczności?

W życiu zwykle czterdzieści lat mija jak jeden dzień. Jednak naprawdę wiek to tylko liczba! Nauka badająca proces starzenia się dowiodła, że włączenie do życia codziennego czterech kluczowych elementów może wpłynąć na naszą fizjologię, w znaczący sposób spowalniając procesy związane ze starzeniem się organizmu oraz pozwalając nam funkcjonować tak...





Wielka księga kuchni ketogenicznej - ebook/pdf
Wielka księga kuchni ketogenicznej - ebook/pdf
Jen Fisch
Vital

To książka dla początkujących, jak i zaawansowanych zwolenników diety ketogenicznej i zdrowego odżywiania. Poznasz plany posiłków dostosowane do twoich konkretnych potrzeb, które mają na celu zachęcenie do utraty wagi i oczyszczanie organizmu opartej na. Dowiesz się, jak szybko schudnąć i oczyścić organizm. Odkryjesz zasady diety keto oraz podstawy gotowania zgodne z dietą ketogeniczną...

Pokonaj cukrzycę z doktorem Barnardem - ebook/epub
Pokonaj cukrzycę z doktorem Barnardem - ebook/epub
Neal Barnard
Galaktyka

Doktor Barnard nie wyolbrzymia faktów. Po zastosowaniu odpowiedniej diety symptomy i dolegliwości związane z cukrzycą mogą ustąpić, a autor potrafi to udowodnić.

dr Jennie Brand-Miller

profesor Wydziału Żywienia Człowieka na Uniwersytecie w Sidney

Jeśli cierpisz na cukrzycę, najprawdopodobniej powiedziano ci, że ta choroba jest nieuleczalna. Na gruncie medycyny konwencjonalnej przez wiele lat panowało bowiem przeświadczenie...

Diet coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się - ebook/epub
Diet coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się - ebook/epub
Urszula Mijakoska
EDGARD

Na świecie istnieje kilkaset rodzajów diet odchudzających i wszystkie zapewniają, że jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki tym razem już na zawsze stracisz zbędne kilogramy. Jaka bywa rzeczywistość, wszyscy wiemy: albo brak efektów, albo utrata wagi i szybko następujący po niej efekt jo-jo. A w konsekwencji – kolejna dieta cud. Chcesz przerwać to błędne koło...


Eat Stop Eat. Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie - książka
Eat Stop Eat. Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie - książka
Brad Pilon
Septem

Szczupła, zdrowa i bez diety

Wszystkie diety odchudzające działają — każda (odpowiednio restrykcyjnie stosowana) prowadzi do oczekiwanego efektu. Chudniemy, zbliżamy się do wymarzonej wagi, sylwetki, oczekiwanego wyglądu. Kilka tygodni, miesięcy, rok. I co dalej? Problem w tym, że większość diet odchudzających polega na wykluczaniu. Eliminujemy z diety tłuszcze, węglowodany, białka...

Dieta czekoladowa - ebook/epub
Dieta czekoladowa - ebook/epub
Ruth Moschner
Burda Książki

Dieta czekoladowa to najbardziej skuteczna ze wszystkich diet! 
Włącz czekoladę do zdrowego żywienia, wykorzystaj zalety kakao dla zdrowia i do regulacji apetytu. Zapomnij o stresie związanym ze stosowaniem diety i pozbądź się paru zbędnych kilogramów.

Wszystkie diety, które dotychczas stosowałaś, mają jedną wspólną cechę: wprowadzają mnóstwo zakazów, wymagają pracy i wyrzeczeń...

LCHF Menu na 7 dni - ebook/epub
LCHF Menu na 7 dni - ebook/epub
Urszula Forenc
Ridero

Siedmiodniowe menu, wprowadzające do prawdopodobnie najzdrowszej diety, LCHF Low Carb High Fat (mało węglowodanów, więcej tłuszczów). To tak naprawdę styl życia, nowy sposób żywienia na stałe. Zdrowe tłuszcze to idealne pożywienie, a nadmiar węglowodanów może prowadzić do chorób. Spróbuj od razu, możesz tylko zyskać zdrowie.

Żywność, czyli co tak naprawdę można jeść - ebook/pdf
Żywność, czyli co tak naprawdę można jeść - ebook/pdf
Mark Hyman
Vital

Wiesz, że jedzenie płatków owsianych nie jest zdrowym sposobem na rozpoczęcie dnia? Mleko nie buduje kości, a jajka w diecie nie zwiększają ryzyka wystąpienia zawału serca. Każdego dnia jesteśmy bombardowani sprzecznymi informacjami o zdrowym odżywianiu. W końcu, stojąc przed sklepową półką, sam nie wiesz, co powinieneś wybrać, by zdrowo jeść. Dr Hyman, odkryje przed Tobą odpowiedź na pytanie...

Zielony detoks - ebook/pdf
Zielony detoks - ebook/pdf
Zbigniew T. Nowak
Eureka

Zbigniew T. Nowak, jeden z najbardziej znanych w Polsce specjalistów ziołolecznictwa, udowadnia, że zdrowy tryb życia wzmocniony zielonym detoksem potrafi zapobiegać nowotworom, chroni przed miażdżycą i chorobą Alzheimera.

Autor przytacza najnowsze wyniki badań laboratoryjnych, proponując włączenie do naszej diety roślin niszczących wolne rodniki – największego wroga naszego zdrowia i życia...