Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00130 002478 20853144 na godz. na dobę w sumie

Kobiety, które martwią się za bardzo - ebook/epub

Kobiety, które martwią się za bardzo - ebook/epub
Kobiety, które martwią się za bardzo - ebook/epub
Holly Hazlett-Stevens-45%
Dom Wydawniczy REBIS
Nie marnuj życia z powodu lęków. Nieustannie martwisz się różnymi sprawami? Obawy nie dają ci spać? Lęki zakłócają twoją pracę i relacje z innymi? Jeśli tak, możliwe, że masz tendencję do zamartwiania się lub zaburzeń lękowych. Nie ty jedna masz z tym problem. Badania wykazują, że wiele czynników sprawia, iż kobiety martwią się częściej iż mężczyźni. Jednak zmartwienia nie muszą komplikować ci życia. Dzięki przydatnym informacjom i praktycznym radom będziesz w stanie je pokonać. Książka ta jest zbiorem prostych, skutecznych technik walki z obawami. Uczy, jak wydostawać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań, które napędzają błędne koło lęków. Przedstawione tu ćwiczenia pozwolą ci znaleźć nowe perspektywy, zrelaksować się i żyć pełnią życia. Dowiesz się, jak zmieniać myśli i energię w pozytywne działanie, zamiast marnować je na zamartwianie się.
Wszystkie kategorie Tylko psychologia i filozofia Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Kobiety, które martwią się za bardzo - ebook/epub
Kobiety, które martwią się za bardzo - ebook/epub
Holly Hazlett-Stevens-45%
Dom Wydawniczy REBIS

Nie marnuj życia z powodu lęków!

Nieustannie martwisz się różnymi sprawami? Obawy nie dają ci spać? Lęki zakłócają twoją pracę i relacje z innymi? Jeśli tak, możliwe, że masz tendencję do zamartwiania się lub zaburzeń lękowych. Nie ty jedna masz z tym problem. Badania wykazują, że wiele czynników sprawia, iż  kobiety martwią się częściej iż mężczyźni. Jednak zmartwienia nie muszą komplikować ci życia...

Jak radzić sobie z lękiem. 10 prostych sposobów na złagodzenie lęku, strachu i zmartwień - książka
Jak radzić sobie z lękiem. 10 prostych sposobów na złagodzenie lęku, strachu i zmartwień - książka
Edmund Bourne, Lorna Garano-45%
Sensus

Znajdź spokój w oku cyklonu

Niepewność i irracjonalne obawy wyniszczają nas od wewnątrz. Źle sypiamy, denerwujemy się bez konkretnego powodu i zamykamy się w sobie. Niektóre obawy wynieśliśmy z domu, a inne powstały w szkole i pracy. Jakieś lęki ma prawie każdy z nas. Możesz je tolerować i pozwalać, by nadal przeszkadzały w życiu (sam po dłuższym czasie zapewne do nich przywykniesz i przestaniesz je zauważać...

Nie wierz we wszystko, co czujesz - ebook/epub
Nie wierz we wszystko, co czujesz - ebook/epub
Robert L. Leahy-45%
Dom Wydawniczy REBIS

Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków.

Emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, są częścią naszej natury. Jeśli jednak nas przytłaczają i odbierają radość życia, to znak, że wpadliśmy w emocjonalną pułapkę. Doktor Leahy pokazuje, jak wydostać się z błędnego koła lęków, niepokoju, zazdrości, rozpaczy, gniewu lub sprzecznych uczuć. Nie wierz we wszystko, co czujesz to przełomowe podejście do terapii poznawczo-behawioralnej...

Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście - ebook/pdf
Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście - ebook/pdf
S.J. Scott, Barrie Davenport-45%
Sensus

Czy nie masz czasami dość swojego wewnętrznego monologu? Nic nie potrafi dobić skuteczniej niż nieuporządkowany umysł pełen negatywnych myśli. Niepokoi Cię sprawami, na które nie masz większego wpływu, przypomina o przykrych obowiązkach, uparcie wypomina błędy i potknięcia. Co więcej, natłok takich natrętnych myśli potrafi wprowadzić w Twojej głowie trudny do opanowania chaos...

Jak pokonać strach przed odrzuceniem? - ebook/pdf
Jak pokonać strach przed odrzuceniem? - ebook/pdf
Adrian Jadukiewicz, Mateusz Wert-45%
Self Publishing

Większość mężczyzn i kobiet w mniejszym lub większym stopniu odczuwa strach przed odrzuceniem.

Strach przed odrzuceniem jest czymś dzięki będziesz miał naprawdę duże osiągnięcia w życiu lub prawie żadne.
Ten strach powoduje, że boisz się chodzić po firmach i pytać o pracę. Ponieważ Twój umysł dostał parę razy odpowiedź ,,nie szukamy, zadzwonimy później’’. To sprawia...
















PONAD LĘKIEM. Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się - ebook/epub
PONAD LĘKIEM. Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się - ebook/epub
Stefan G. Hofmann-45%
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Lęk jest powszechnie doświadczaną emocją, która działa niczym system alarmowy w naszym ciele. Pomaga nam unikać sytuacji zagrażających życiu i pobudza nas, byśmy przygotowali się na niebezpieczeństwo. Zdarza się jednak, że przejmuje kontrolę nad naszym życiem, zaburzając nasze funkcjonowanie i powodując stres niewspółmierny do okoliczności. Zamartwiamy się tym, co może się zdarzyć...

Szybkie czytanie. Sukces w nauce. Encyklopedia zdrowia - ebook/pdf
Szybkie czytanie. Sukces w nauce. Encyklopedia zdrowia - ebook/pdf
Agnieszka Umińska-45%
Literat

 

Dzięki temu poradnikowi nauczysz się prostych i skutecznych technik szybkiego czytania. Dowiesz się, jak poszerzać pole widzenia, wyeliminować błędne nawyki, czytać fotograficznie i znaleźć dla siebie najlepszą metodę szybkiego czytania. Książka zawiera również wiele praktycznych ćwiczeń dla każdego.

Jak pokonać zmartwienia i poradzić sobie ze stresem - ebook/pdf
Jak pokonać zmartwienia i poradzić sobie ze stresem - ebook/pdf
Dale Carnegie-45%
Sensus

Każdy niekiedy się martwi. Problem zaczyna się wtedy, gdy zmartwienia utrzymują się dłużej. Mogą wtedy przyczynić się do licznych schorzeń. Co więcej, umysł skupiający się na zmartwieniach jest zdezorientowany i podzielony, a przy tym niezdolny do efektywnej pracy. To wszystko sprawia, że pokonanie negatywnych myśli jest nie tylko kwestią szczęścia, dobrego nastroju i sukcesu w pracy...

Jak pomóc dziecku przezwyciężyć strach - ebook/epub
Jak pomóc dziecku przezwyciężyć strach - ebook/epub
Michelle Enderson-45%
Ridero

Wiele dzieci miewa obawy, czy to przed ciemnością, czy pozostaniem w domu bez rodziców. Dużo jest sytuacji które wywołują u dziecka niepokój, jest to naturalne. Jednak często trudno jest nam wytłumaczyć i pomóc dziecku, żeby mogło pokonać strach, który posiadają. W książce zostały przedstawione przykłady lęków jakie miewają dzieci oraz to co należy robić żeby sobie z nimi poradziły...

Oczyszczanie energetyczne. Jak pracować z energią, aby zmienić życie na lepsze - ebook/epub
Oczyszczanie energetyczne. Jak pracować z energią, aby zmienić życie na lepsze - ebook/epub
Barbara Moore-45%
Illuminatio

Odkryj energię, która cię otacza i przekształć ją w szczęście

Energia wymaga regularnego oczyszczania i pielęgnacji, jeśli pragniesz korzystnych zmian w sobie i otoczeniu. Aby cieszyć się pełnią życia, musisz uwolnić się od blokad energetycznych i przyciągnąć do siebie dobre wibracje. Dom, biuro czy osobiste rzeczy będą dawały ci poczucie bezpieczeństwa tylko wtedy, gdy ich energia będzie współgrała z twoją...

Lęk off - ebook/epub
Lęk off - ebook/epub
Regine Galanti-45%
Wydawnictwo JK

Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia? Niewielu dorosłych dostrzega, że twoje nastoletnie życie to nie idylla. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane...

Ty tu rządzisz. Jak ujarzmić lęk i przestać się zamartwiać - ebook/epub
Ty tu rządzisz. Jak ujarzmić lęk i przestać się zamartwiać - ebook/epub
Joel Minden-45%
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem

Lęk rządzi Twoim życiem i nie pozwala Ci realizować pragnień? Nieustannie się zamartwiasz i przez to zamykasz się na nowe doświadczenia? Unikasz ludzi, myśli i sytuacji, które budzą tę emocję? Jeżeli masz wrażenie, że lęk przejmuje nad Tobą kontrolę, książka Ty tu rządzisz jest dla Ciebie.

Joel Minden w przejrzysty sposób wyjaśnia, jaka jest natura tego stanu emocjonalnego...

Jak nie masz w głowie, to masz w biodrach - ebook/epub
Jak nie masz w głowie, to masz w biodrach - ebook/epub
Agnieszka Węgiel-45%
Poligraf

Żeby schudnąć, nie możesz być na diecie!
Przerobiłaś setki diet, na widok sałaty i brokułów robi Ci się słabo, a na odchudzające suplementy wydałaś o wiele za dużo? Chcesz schudnąć, bo wierzysz, że wtedy wszystko będzie łatwiejsze? Walczysz z kilogramami i coraz mniej lubisz siebie, za to frustracja i jojo nie odstępują Cię na krok? Zajadasz smutki i stres? Masz wrażenie, że to...

Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki - ebook/epub
Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki - ebook/epub
Magdalena Staniek-45%
Edgard

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów.

Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi...

Jak pokonać zmartwienia i poradzić sobie ze stresem - audiobook
Jak pokonać zmartwienia i poradzić sobie ze stresem - audiobook
Dale Carnegie-45%
Helion

Każdy niekiedy się martwi. Problem zaczyna się wtedy, gdy zmartwienia utrzymują się dłużej. Mogą wtedy przyczynić się do licznych schorzeń. Co więcej, umysł skupiający się na zmartwieniach jest zdezorientowany i podzielony, a przy tym niezdolny do efektywnej pracy. To wszystko sprawia, że pokonanie negatywnych myśli jest nie tylko kwestią szczęścia, dobrego nastroju i sukcesu w pracy...


Możesz wyleczyć choroby tarczycy - ebook/epub
Możesz wyleczyć choroby tarczycy - ebook/epub
Amy Myers-45%
Vital

 

Prawdziwe znaczenie dziwnych objawów!

 

Cierpisz na chroniczne zmęczenie? Masz ociężały umysł? Doskwiera Ci bezsenność? A może nie jesteś w stanie zrzucić niepotrzebnych kilogramów? Jeśli wyniki badań zdają się wskazywać, że wszystko jest w porządku, bardzo prawdopodobne, że masz problem z tarczycą. Na związane z nią choroby, w tym niedoczynność, nadczynność i chorobę Hashimoto...


Możesz wyleczyć choroby tarczycy - ebook/pdf
Możesz wyleczyć choroby tarczycy - ebook/pdf
Amy Myers-45%
Vital

 

Prawdziwe znaczenie dziwnych objawów!

 

Cierpisz na chroniczne zmęczenie? Masz ociężały umysł? Doskwiera Ci bezsenność? A może nie jesteś w stanie zrzucić niepotrzebnych kilogramów? Jeśli wyniki badań zdają się wskazywać, że wszystko jest w porządku, bardzo prawdopodobne, że masz problem z tarczycą. Na związane z nią choroby, w tym niedoczynność, nadczynność i chorobę Hashimoto...


Wdzięczność - ebook/epub
Wdzięczność - ebook/epub
Liv Larsson-45%
Czarna Owca

Jeśli chcesz częściej czuć się szczęśliwy, przeczytaj tę książkę, a przede wszystkim użyj jej.

Dostajesz do ręki narzędzie, które pomoże ci silniej odczuwać wdzięczność i bardziej doceniać to, co masz. Dzięki temu narzędziu możesz się uczyć, jak aktywnie wpływać na przeżywanie szczęścia, zamiast być biernym i tylko tęsknić do miejsca lub do stanu, w którym chciałbyś się znaleźć...

Wykorzystaj swój potencjał... pokonaj lęk i obawy - ebook/epub
Wykorzystaj swój potencjał... pokonaj lęk i obawy - ebook/epub
Joseph Murphy-45%
Rebis

„Obudź się i żyj! Nikt nie jest skazany na brak szczęścia, lęk i zmartwienia, życie w ubóstwie ani problemy ze zdrowiem. Masz moc pokonywania przeciwności losu i osiągania szczęścia, harmonii i dobrobytu. Masz w sobie siłę, żeby wzbogacić własne życie”.

Psycholodzy już dawno odkryli, jak wielką moc ma pozytywne myślenie i wzorce zapisane w podświadomości. Dr Murphy zaś uczy...

Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą  - ebook/epub
Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą - ebook/epub
Magdalena Staniek-45%
Edgard

Nieśmiałość utrudnia ci kontakty towarzyskie? Zniechęca do podejmowania wyzwań zawodowych? Stoi na przeszkodzie w budowaniu związku? Wyjdź z kryjówki i rozpocznij nowe życie!
Z tym poradnikiem dowiesz się na czym polega nieśmiałość, określisz jej typ, którego zrozumienie stanowić będzie podstawę pracy nad jej eliminacją. Książka zawiera zbiór rad i przykładów z życia...








Mistrzowskie mapowanie myśli. Podręcznik użytkownika najpotężniejszego narzędzia rozumowania - książka
Mistrzowskie mapowanie myśli. Podręcznik użytkownika najpotężniejszego narzędzia rozumowania - książka
Tony Buzan-45%
Onepress

Mapa myśli jest doskonałą metodą inspirującego zasilania umysłu, intelektu i ducha. Odzwierciedla ona strukturę neuronalnej sieci mózgu: gałęzie z centrum diagramu rozprzestrzeniają się na zewnątrz i ewoluują za pośrednictwem wzorców skojarzeń. Mapy myśli pojawiły się w połowie lat 60. zeszłego stulecia, najpierw jako doskonały sposób robienia notatek, ale szybko się okazało...

Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście - audiobook
Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście - audiobook
Barrie Davenport, S.J. Scott-45%
Helion

Czy nie masz czasami dość swojegowewnętrznego monologu? Nic nie potrafi dobić skuteczniej niż nieuporządkowanyumysł pełen negatywnych myśli. Niepokoi Cię sprawami, na które nie masz większego wpływu, przypomina o przykrych obowiązkach, uparcie wypomina błędy i potknięcia. Co więcej, natłok takich natrętnych myśli potrafi wprowadzić w Twojej głowie trudny do opanowania chaos...


Świadome śnienie dla początkujących. Proste techniki tworzenia interaktywnych snów - ebook/epub
Świadome śnienie dla początkujących. Proste techniki tworzenia interaktywnych snów - ebook/epub
Mark McElroy-45%
Illuminatio

Wyobraź sobie, że zasypiasz i tym samym wkraczasz do innego, w pełni wykreowanego przez siebie świata. Możesz na przykład latać, spotkać się ze znanym aktorem lub odwiedzić dawno nieżyjącą ukochaną osobę. To wszystko jest możliwe, jeśli tylko nauczysz się programować swoje sny.

Dzięki dokładnym instrukcjom i praktycznym wskazówkom dowiesz się, jak osiągnąć samoświadomość we śnie...

Niepewność w pracy. Jak spokojnie przeżyć osiem godzin - książka
Niepewność w pracy. Jak spokojnie przeżyć osiem godzin - książka
Larina Kase-45%
Onepress

Chwyć pracę za rogi i nie daj się stratować!

Jeśli:

  • wciąż martwisz się i podczas dnia pracy odczuwasz napięcie,
  • unikasz prezentacji i wystąpień publicznych,
  • odwlekasz wykonanie swoich obowiązków i cierpisz na niedobór czasu,
  • pracujesz zbyt dużo ze względu na perfekcjonizm lub samokrytycyzm,

...natychmiast chwytaj to koło ratunkowe!

Zaczynasz dzień od porannego spotkania i dawki stresu...



O czym faceci myślą, a nigdy tego nie powiedzą kobiecie? - ebook/epub
O czym faceci myślą, a nigdy tego nie powiedzą kobiecie? - ebook/epub
Alan Coleger-45%
Ridero

Kobiety od dawna zgadują, co tak naprawdę myślą mężczyźni, jednak ze względów kulturowych i stereotypów mężczyznom trudno jest okazywać, co naprawdę myślą i oczekują. Książka jest opisem takich zachowań i myśli męskich, którymi nigdy nie podzielą się z kobietami, jednak które czasem mogłyby pomóc w rozwiązaniu niejednego konfliktu, lub po prostu sprawieniu...

Zmęczona? Nigdy więcej. Chroniczne zmęczenie pod kontrolą, czyli jak w 8 krokach zwiększyć energię i zacząć żyć pełnią życia - ebook/epub
Zmęczona? Nigdy więcej. Chroniczne zmęczenie pod kontrolą, czyli jak w 8 krokach zwiększyć energię i zacząć żyć pełnią życia - ebook/epub
Sharyn Kolberg, dr Eva Cwynar-45%
Wydawnictwo Kobiece

Czy podobnie jak miliony kobiet na całym świecie Ty także nie możesz się uporać ze zbędnymi kilogramami, obniżonym libido i nadmiernym stresem? Czy tak jak one zmagasz się z uczuciem chronicznego zmęczenia, które znacząco obniża jakość Twojego życia i sprawia, że nic się nie chce? Jeśli tak, najprawdopodobniej cierpisz na poważne zaburzenia hormonalne. Najwyższy czas, aby stawić im czoła...

Obliczanie dawek leków - ebook/epub
Obliczanie dawek leków - ebook/epub
Marta Czekirda-45%
PZWL
Doskonałe kompendium wiedzy teoretycznej i praktycznej z zakresu dawkowania i obliczania dawek leków podawanych różnymi drogami i w różnych jednostkach miary i objętości. Obliczanie dawek leków pozwala na samodzielne studiowanie wiadomości przedstawiono poczynając od podstawowych do bardziej złożonych. Ogromnym praktycznym atutem przewodnika są liczne przykłady, testy kontrolne oraz bogaty materiał ilustracyjny - nowoczesny sprzęt...
Jak leczyć chorobę Hashimoto - ebook/pdf
Jak leczyć chorobę Hashimoto - ebook/pdf
Marc Ryan-45%
Wydawnictwo Purana

Holistyczna strategia podejścia do zdrowia oparta na medycynie chińskiej

to prosta prawda: choroba Hashimoto jest czymś znacznie więcej niż tylko schorzeniem tarczycy. Mimo że jest chorobą autoimmunologiczną, znacznie wykracza poza kwestię odporności. Z czasem w coraz większym stopniu obejmuje cały organizm. Wiele osób zna typowe objawy niedoczynności tarczycy, takie jak zmęczenie, osłabienie czynności intelektualnych...

Medycyna holistyczna. Tom X. Zmysły. Odczuwanie przyjemności i unikanie zagrożeń - ebook/pdf
Medycyna holistyczna. Tom X. Zmysły. Odczuwanie przyjemności i unikanie zagrożeń - ebook/pdf
dr Rosina Sonnenschmidt-45%
Vital

Czy miałeś kiedyś zatkany nos czy uszy? Jak się wtedy czułeś? Doskwierał Ci dyskomfort w odczuwaniu zapachów i prawdopodobnie nie mogłeś słuchać muzyki tak jak lubisz. Jakiekolwiek zaburzenia naszych zmysłów sprawiają, że nasze codzienne funkcjonowanie jest ograniczone. Jak sprawić, aby nasze zmysły pracowały prawidłowo - dowiesz się z X tomu Medycyny holistycznej. Najbardziej znana terapeutka podpowie Ci...

Medycyna holistyczna. Tom X. Zmysły. Odczuwanie przyjemności i unikanie zagrożeń - ebook/epub
Medycyna holistyczna. Tom X. Zmysły. Odczuwanie przyjemności i unikanie zagrożeń - ebook/epub
Rosina Sonnenschmidt-45%
Vital

Czy miałeś kiedyś zatkany nos czy uszy? Jak się wtedy czułeś? Doskwierał Ci dyskomfort w odczuwaniu zapachów i prawdopodobnie nie mogłeś słuchać muzyki tak jak lubisz. Jakiekolwiek zaburzenia naszych zmysłów sprawiają, że nasze codzienne funkcjonowanie jest ograniczone. Jak sprawić, aby nasze zmysły pracowały prawidłowo - dowiesz się z X tomu Medycyny holistycznej. Najbardziej znana terapeutka podpowie Ci...

Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki - ebook/epub
Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki - ebook/epub
Magdalena Staniek-45%
Edgard

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów.
Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia...






Koniec z cukrzycą i otyłością! - ebook/epub
Koniec z cukrzycą i otyłością! - ebook/epub
dr Mark Hyman-45%
Nowa Proza
Nieodzowna książka kucharska dla diabetyków i dla tych, którzy zmagają się z problemem otyłości. Zawiera ponad 175 supersmacznych przepisów dla ogólnego zdrowia i utraty wagi.

Przepisy zawarte w „Koniec z cukrzycą i otyłością!” pokażą Wam najbardziej skuteczny sposób pozbycia się otyłości brzusznej, przywrócą energię i zrewolucjonizują zdrowie bez konieczności rezygnowania ze smacznych posiłków...






Naturalne metody leczenia – domowe sposoby na dobre zdrowie - ebook/pdf
Naturalne metody leczenia – domowe sposoby na dobre zdrowie - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe-45%
Wiedza i Praktyka

'Naturalne metody leczenia – domowe sposoby na dobre zdrowie' to doskonały poradnik pełen zaskakujących wskazówek na temat stosowania ziół, akupunktury, masaży i innych prostych metod poprawiających zdrowie. Dzięki tym unikalnym radom, sprawdzonym przez lekarzy i pacjentów, w krótkim czasie poprawisz kondycję swojego organizmu. Dowiesz się, jakie zioła warto stosować na stłuczenia...