Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00016 002009 22765009 na godz. na dobę w sumie

Kortyzol - ebook/epub

Kortyzol - ebook/epub
Kortyzol - ebook/epub
Przemysław Gulda
Prószyński Media
Ta książka to osobista opowieść o doświadczeniu męskiej depresji. Na poziomie narracyjnym mamy tu historię dwóch rozstań i jednego kryzysu. Reszta to próby radzenia sobie z sytuacją krytyczną i szukanie sposobów, by uciec przed dojmującą rozpaczą. Niekiedy ratunkiem okazuje się praca, czasem pomaga zapis doświadczeń czy też daleki wyjazd, ale najczęściej - rozmowy z przyjaciółmi. Wciąż jednak pozostaje świadomość winy i pustka połączona z utratą poczucia własnej wartości. Autor obnaża bolesne sprawy związane z podziałem czasu na 'przed' i 'po' związku, relacjami z przyjaciółmi i znajomymi, doświadczeniami z terapeutami, dwuznaczną rolą serwisów społecznościowych, trudnościami w nawiązywaniu kontaktów z nowymi osobami i wchodzeniem w nowe związki, problemami z seksualnością. Mężczyźni bardzo często próbują realizować kulturowy ideał silnego, radzącego sobie w każdej sytuacji samca alfa, dlatego wstydzą się swoich emocji, a kiedy nie mogą sobie z nimi poradzić, ukrywają to i udają, że nic się nie stało. Ta książka próbuje uciec od owego stereotypu, pokazując, że nie wszyscy muszą zawsze umieć zapanować nad własnym życiem i w momentach kryzysowych nie powinno się - a może wręcz nie wolno - uciekać przed prawdą. Pokazuje, że takie sytuacje dotykają także innych ludzi, stara się podsunąć sposoby wyjścia, namawia do szukania kontaktu z otoczeniem i szczerej rozmowy na temat swojego stanu. Przemysław Gulda jest dziennikarzem od kultury. Od lat publikuje w 'Gazecie Wyborczej' i innych mediach. Wydał: powieść, zbiór opowiadań, przewodnik, reportaż historyczny, książkę o zespole. Długo mieszkał w Gdańsku, ale od dawna mieszka w Warszawie.
Wszystkie kategorie Tylko romans Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Od zera do bohatera - ebook/epub
Od zera do bohatera - ebook/epub
Oliwia Wierzbowska
My Book

Masz naście lat i jesteś obiektem plotek czy hejtu? Boisz się powiedzieć 'nie' w obawie przed utratą akceptacji grupy? A może masz trudności z nawiązaniem przyjaźni? Przeczytaj, co ma do powiedzenia twoja rówieśniczka!

Autorka zdecydowała się na wybór wymarzonego liceum z dala od domu i zamieszkanie w bursie. Poradnik to zbiór jej doświadczeń z różnymi środowiskami - ludźmi stawiającymi na edukację...



Od zera do bohatera - ebook/epub
Od zera do bohatera - ebook/epub
Oliwia Wierzbowska
My Book

Masz naście lat i jesteś obiektem plotek czy hejtu? Boisz się powiedzieć 'nie' w obawie przed utratą akceptacji grupy? A może masz trudności z nawiązaniem przyjaźni? Przeczytaj, co ma do powiedzenia twoja rówieśniczka!

Autorka zdecydowała się na wybór wymarzonego liceum z dala od domu i zamieszkanie w bursie. Poradnik to zbiór jej doświadczeń z różnymi środowiskami - ludźmi stawiającymi na edukację...



Uciec przed cieniem - ebook/epub
Uciec przed cieniem - ebook/epub
Ewa Kopsik
Novae Res

Młoda kobieta nie może znaleźć swojego miejsca w środowisku wiedeńskich artystów, w którym z konieczności obraca się, będąc żoną śpiewaka operowego. Ma zaniżoną samoocenę, cierpi na depresję i lęk przed utratą bliskiej osoby. Nieprzystosowana do życia jest emocjonalnie uzależniona od męża. Wolność urasta w jej oczach do rangi problemu. Coraz częściej dopada ją ponure wspomnienie z dzieciństwa...



Relacje jakby trochę prawdziwe - ebook/epub
Relacje jakby trochę prawdziwe - ebook/epub
Katarzyna Boyen
Novae Res

Bywają chwile, w których zamyka się całe nasze życie.

„Relacje jakby trochę prawdziwe” to zbiór krótkich opowiadań, które starają się uchwycić życie w tych ulotnych momentach, gdy konfrontujemy się z prawdą o sobie. Ojciec i syn, tak podobni, a jednak na najważniejsze pytanie znajdujący zupełnie różne odpowiedzi. Małżeństwo, które zmaga się z niewygodną tajemnicą. Pragnący uciec od samotności ludzie...

Bliskie rozmowy - ebook/pdf
Bliskie rozmowy - ebook/pdf
Aleksandra Jagodzińska
Złote Myśli

Bliskie rozmowy... napisało życie i najważniejszy głos — głos serca,

który przez kilka lat próbował przedostać się przez halucynacje i iluzje

umysłu. W końcu pewnego dnia udało się, bo nastąpiło otwarcie ciała,

umysłu i duszy na mądrość serca. Droga do poczucia własnej wartości,

spokoju, harmonii, akceptacji, zrozumienia i miłości nie była łatwa,

ale z pewnością była potrzebna...

Stres kobiecy - nowe spojrzenie - ebook/epub
Stres kobiecy - nowe spojrzenie - ebook/epub
Georgia Witkin
Rebis

Georgia Witkin nadała nowy kształt swojemu największemu bestsellerowi! Dlaczego? Dlatego że kobiety XXI wieku stają przed nowymi wyzwaniami – a zatem muszą sobie radzić ze stresami, których nie znały poprzednie pokolenia!

Z badań od dawna wynika, że istnieją takie rodzaje stresów, które najczęściej lub wyłącznie dotyczą kobiet. A oto mamy nowe ich źródła – jak choćby powrót dorosłych dzieci do domu rodzinnego czy utrata...

Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień - ebook/epub
Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień - ebook/epub
Sally M. Winston, Martin N. Seif
Wydawnictwo JK

Czy zdarzyło ci się doświadczyć szaleńczej gonitwy natrętnych myśli? Martwisz się, bo nie wiesz, skąd się one biorą i jak sobie z nimi poradzić? Żyjesz w ciągłym strachu, że w najmniej spodziewanym momencie znów się pojawią? A co najgorsze, pewnie wydaje ci się, że to, co buzuje w twojej głowie, fatalnie o tobie świadczy? Stop! Przede wszystkim pamiętaj, że nie jesteś swoimi myślami...

Najczęstsze powody kłótni w związku i małżeństwie, jak ich unikać i jak łagodzić spór, gdy już wystąpi - ebook/epub
Najczęstsze powody kłótni w związku i małżeństwie, jak ich unikać i jak łagodzić spór, gdy już wystąpi - ebook/epub
Michelle Enderson
Ridero

Niniejsza książka jest to kompletny poradnik, który tłumaczy jak poradzić sobie z problemami występującymi w każdym związku. Przedstawia ona najczęstsze powody kłótni w związku, w małżeństwie, z którymi każda para prędzej, czy później się zmierzy. Dowiesz się również jak sobie z nimi poradzić, co robić żeby w przyszłości uniknąć nieporozumień. Książka przyda się każdej parze pragnącej utrzymać...

Dot.s(com)plikowane. Jak rozplątać nasze życie w sieci - ebook/epub
Dot.s(com)plikowane. Jak rozplątać nasze życie w sieci - ebook/epub
Randi Zuckerberg
Studio Emka

Nowe technologie, urządzenia mobilne i media społecznościowe zmieniają, udoskonalają, ale i komplikują nasze życie w każdym niemal aspekcie – od kontaktów z przyjaciółmi po sposób, w jaki wybieramy prezydentów. Od tego, jak kierujemy naszym życiem zawodowym, jak wspieramy ważne kwestie i wydarzenia, znajdujemy miłość po sposób wychowywania dzieci.

Rewolucja technologiczna nigdzie się nie wybiera...

Pojedynek na słowa. Techniki erystyczne w publicznych sporach - ebook/epub
Pojedynek na słowa. Techniki erystyczne w publicznych sporach - ebook/epub
Marek Kochan
Znak
'W pojedynku na słowa nie wystarczy mieć rację. Kto nie umie obronić się przed demagogią - przegra! Dlaczego niektórych rozmówców nigdy nie udaje się przyprzeć do muru? Co zrobić, kiedy w publicznej dyskusji znajdziesz się w sytuacji bez wyjścia? Dlaczego spory wygrywają nie zawsze ci, którzy mają bardziej przekonujące argumenty? Na czym polega gra tocząca się w telewizyjnych debatach...
Stres męski - nowe spojrzenie - ebook/epub
Stres męski - nowe spojrzenie - ebook/epub
Georgia Witkin, Aleksander Gomola
REBIS

Georgia Witkin nadała nowy kształt jednemu ze swoich największych bestsellerów!

Dlaczego? Dlatego że mężczyźni XXI wieku stają przed nowymi wyzwaniami – a zatem muszą sobie radzić ze stresami, których nie znali ich ojcowie i dziadkowie!

Jak się odnaleźć w świecie, który zmienia się niemal z dnia na dzień i wciąż rzuca nowe wyzwania? Jak pogodzić życie rodzinne i pracę zawodową...

Bardziej toksyczni ludzie - ebook/epub
Bardziej toksyczni ludzie - ebook/epub
Bernardo Stamateas
Bellona

Toksyczni wśród nas to kontynuacja cieszącego się ogromnym powodzeniem poradnika Toksyczni ludzie i opowiada o tym, jakich typów ludzi powinniśmy unikać w swoim życiu. Często nawet sobie nie uświadamiamy, że znajdują się w naszym otoczeniu i wysysają z nas energię, uniemożliwiając nam osiągnięcie naszych celów, osobiste spełnienie, rozwój czy po prostu zakłócają spokój ducha...

Siewca Ciszy - ebook/epub
Siewca Ciszy - ebook/epub
Robert Mleczko
Ridero

Kamil Taurus wciąż ucieka - przed ludźmi, którzy chcieliby go zamknąć w tajnych laboratoriach, przed stróżami prawa, obwiniającymi go o kilka tragicznych zdarzeń z przeszłości, przed mścicielami, pragnącymi jego krwi za śmierć ich bliskich, przed osobami, które w innych okolicznościach mógłby obdarzyć odwzajemnioną miłością, wreszcie — przed samym sobą… Od kiedy odkrył w sobie paranormalne moce...

Poza czasem. O potyczkach z codziennością - audiobook
Poza czasem. O potyczkach z codziennością - audiobook
Bożena Kowalkowska
Wielka Litera

Dopełnienie książki Odzyskać czas. Szczere, życiowe i uwalniające historie.

Ta książka wyrosła z błędów i potyczek, które pomimo posiadanej wiedzy i doświadczenia, wciąż nam się przytrafiają. Ale kiedy spróbujemy je zrozumieć, wtedy dopiero poczujemy uwalniającą moc panowania nad własnym życiem. A przynajmniej brak przymusu walczenia z nim.

Uniwersalne złote rady nie istnieją – otoczenie...

Przeznaczenie Violet i Luke’a - ebook/epub
Przeznaczenie Violet i Luke’a - ebook/epub
Jessica Sorensen
Zysk i S-ka

Fascynująca opowieść o dwojgu młodych ludziach, którzy za wszelką cenę starają się uciec od przeszłości i wspólnie odnaleźć ścieżkę nowego życia

Życie Luke'a Price’a od zawsze zależało od porządku, kontroli i twardego stawiania czoła światu. Nic nieznaczące związki z kobietami były dla niego rozrywką - sposobem na wyciszenie chorych wspomnień z dzieciństwa. Luke rozpaczliwe pragnie zapomnieć o przeszłości...

Nabici w Facebooka. Przestroga przed katastrofą - ebook/epub
Nabici w Facebooka. Przestroga przed katastrofą - ebook/epub
Media Rodzina

Fascynująca osobista opowieść, ale też bardzo wnikliwa analiza sił, które mogą zniszczyć nasz świat. Książka opowiada o Facebooku i jego twórcach, a zarazem ukazuje historię biznesu związanego z nowymi technologiami oraz ludzi, którzy je tworzyli, a teraz zabrakło im odwagi, by stanąć oko w oko z demonami, które sami powołali do życia. Autor, Roger McNamee, doradca Zuckerberga w pierwszych latach działania Facebooka...

Piękna pięćdziesiątka - ebook/pdf
Piękna pięćdziesiątka - ebook/pdf
Anna Popek
Zona Zero
'Chcesz być piękna? Chcesz wzbudzać podziw? Chcesz przykuwać spojrzenia? Rozpoczniemy od przyjrzenia się samej sobie i docenienia własnych atutów. A potem? Zaczniemy wydobywać piękno, które jest w każdej z nas, pozwolimy, by rozkwitło i zachwycało innych. Przez niemal trzydzieści lat pracy przed kamerą nauczyłam się, jak najlepiej zaistnieć w różnych sytuacjach. Musiałam wiedzieć...
Odrodzona po zdradzie. Wystarczyła jedna noc… - ebook/epub
Odrodzona po zdradzie. Wystarczyła jedna noc… - ebook/epub
Hanna Lipińska
Psychoskok Wydawnictwo

Książka Odrodzona po zdradzie. Wystarczyła jedna noc...jest zapisem zdobytej, przetestowanej na własnym sercu praktycznej wiedzy. Po tę książkę powinny sięgnąć zwłaszcza kobiety, a już koniecznie te cierpiące właśnie z powodu zdrady kochanego mężczyzny. Dowiedzą się z niej, że w ciągu nocy można uwolnić się od bólu, pozbyć rozpaczy, poczucia krzywdy i wściekłości na zdrajcę...

Wysoko wrażliwi - ebook/epub
Wysoko wrażliwi - ebook/epub
Elaine N.Aron
Wydawnictwo JK (Aha, Feeria)

Wyjątkowa książka o emocjach, zachowaniach i relacjach społecznych osób wysoko wrażliwych. Po raz pierwszy w Polsce! Czy jesteś wrażliwcem? Większość z nas od czasu do czasu odczuwa przytłoczenie światem swoich emocji, jednak osoby, o których mowa, żyją tak na co dzień. Autorka - psychoterapeutka, sama będąca też osobą wysoko wrażliwą - pokazuje, jak zidentyfikować tę cechę u siebie...

Wysoko wrażliwi. jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza - ebook/epub
Wysoko wrażliwi. jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza - ebook/epub
Elaine N.Aron
Wydawnictwo JK

Wyjątkowa książka o emocjach, zachowaniach i relacjach społecznych osób wysoko wrażliwych. Po raz pierwszy w Polsce! Czy jesteś wrażliwcem? Większość z nas od czasu do czasu odczuwa przytłoczenie światem swoich emocji, jednak osoby, o których mowa, żyją tak na co dzień. Autorka - psychoterapeutka, sama będąca też osobą wysoko wrażliwą - pokazuje, jak zidentyfikować tę cechę u siebie...

Wysoko wrażliwi. Jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza - audiobook
Wysoko wrażliwi. Jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza - audiobook
Elaine N.Aron
Feeria

Wyjątkowa książka o emocjach, zachowaniach i relacjach społecznych osób wysoko wrażliwych. Po raz pierwszy w Polsce!

Czy jesteś wrażliwcem?  Większość z nas od czasu do czasu odczuwa przytłoczenie światem swoich emocji, jednak osoby, o których mowa, żyją tak na co dzień. Autorka - psychoterapeutka, sama będąca też osobą wysoko wrażliwą - pokazuje, jak zidentyfikować tę cechę u siebie...

Wysoko wrażliwi. Jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza - ebook/epub
Wysoko wrażliwi. Jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza - ebook/epub
Elaine N Aron
Wydawnictwo JK

Wyjątkowa książka o emocjach, zachowaniach i relacjach społecznych osób wysoko wrażliwych. Po raz pierwszy w Polsce! Czy jesteś wrażliwcem? Większość z nas od czasu do czasu odczuwa przytłoczenie światem swoich emocji, jednak osoby, o których mowa, żyją tak na co dzień. Autorka - psychoterapeutka, sama będąca też osobą wysoko wrażliwą - pokazuje, jak zidentyfikować tę cechę u siebie...

Kiedy boga nie ma - ebook/epub
Kiedy boga nie ma - ebook/epub
Przemysław Jankowski
Rozpisani.pl

„Kiedy boga nie ma” to książka o ateistach i ateizmie, a zatem również o religii, religiach, Kościele i relacjach z nim, systemach wartości i sposobach postrzegania świata. To książka o bogu, o jego bliżej niezidentyfikowanych obrazach i o mnogości jego wyobrażeń oraz o tym, jak człowiek potrafi sobie bez niego poradzić. Ta książka to nie tylko spis przemyśleń i sposobów recepcji idei boga...

Nie tylko dla kobiet. Audioporadnik - audiobook
Nie tylko dla kobiet. Audioporadnik - audiobook
Ewa Woydyłło
Wydawnictwo Literackie

Jeśli przytłacza cię codzienność, a stres związany z pracą i  domem  uniemożliwia poczucie szczęścia...

Jeśli nie docenia cię partner, rodzice, pracodawca i brak ci poczucia własnej wartości...

Jeśli nie potrafisz poradzić sobie z narastającymi problemami, a nie masz kogo poprosić o pomoc lub radę

POSŁUCHAJ     AUDIOPORADNIKA      EWY      WOYDYŁŁO

Autorka  nagrała go...

Kiedy odchodzi przyjaciel. Refleksje o śmierci zwierząt domowych - ebook/epub
Kiedy odchodzi przyjaciel. Refleksje o śmierci zwierząt domowych - ebook/epub
Jeffrey Moussaieff Masson
Grupa Wydawnicza Relacja

Jak opłakiwać członków naszych rodzin, którzy nie są ludźmi, ale których czasem tak samo mocno kochamy? Jak rozmawiać z osobami dotkniętymi taką stratą? Ta książka pomaga zmierzyć się z żałobą po stracie i daje ukojenie.
Mimo że zwierzęta zamieszkują już w ponad połowie domów w zachodnich społeczeństwach, wciąż mamy trudność z mówieniem o emocjach związanych ze śmiercią naszych futrzastych przyjaciół...

Kochaj i wspomagaj - ebook/epub
Kochaj i wspomagaj - ebook/epub
Wojciech Brejnak
Wydawnictwo Lekarskie PZWL

Wszyscy, nawet najlepsi rodzice, mają czasami wątpliwości, jak postąpią w trudnych sytuacjach wychowawczych. Wraz z rozwojem dziecka zmieniają sie problemy, z jakimi muszą sobie radzić, ale najważniejsze zalecenia pozostają zawsze te same: bądź blisko, wyznaczaj granice, stawiaj wymagania, ale zawsze na miarę możliwości dziecka.W tym poradniku rodzice znajdą odpowiedzi na wiele nurtujących ich pytań...

Zarządzanie czasem. Strategie dla administratorów systemów - książka
Zarządzanie czasem. Strategie dla administratorów systemów - książka
Thomas Limoncelli
Helion

Naucz się organizować swoją pracę

  • Określ priorytety swoich zadań
  • Broń się przed stresem
  • Zautomatyzuj najczęściej wykonywane czynności

Praca administratora infrastruktury informatycznej w przedsiębiorstwie to ciągła walka z czasem. Użytkownicy bezustannie zgłaszają problemy, uniemożliwiając pracę nad długoterminowymi projektami zleconymi przez kierownictwo, a dodatkowo komputery powodują kłopoty w najmniej stosownych...


Empatia. Poradnik dla wrażliwych. Dla tych, co za dużo myślą i czują - ebook/epub
Empatia. Poradnik dla wrażliwych. Dla tych, co za dużo myślą i czują - ebook/epub
Judith Orloff
Wydawnictwo JK

Dla każdej wrażliwej i empatycznej osoby, której nie raz już powiedziano, aby w końcu wzięła się w garść (i dla tych, którzy czasem mają ochotę powiedzieć coś takiego komuś bliskiemu). Czy często coś cię przytłacza lub niepokoi? Męczą się tłumy, światła i muzyka w galeriach handlowych? Najlepiej czujesz się w otoczeniu przyrody, gdy nie musisz sobie radzić z nadmiarem bodźców płynącym od innych ludzi...

Lęk off - ebook/epub
Lęk off - ebook/epub
Regine Galanti
Wydawnictwo JK

Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia? Niewielu dorosłych dostrzega, że twoje nastoletnie życie to nie idylla. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane...

Lęk off - ebook/epub
Lęk off - ebook/epub
Regine Galanti
Wydawnictwo JK (Aha, Feeria)

Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia? Niewielu dorosłych dostrzega, że twoje nastoletnie życie to nie idylla. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków – i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia...

Forever i jeden dzień - ebook/epub
Forever i jeden dzień - ebook/epub
Jasinda Wilder
Wydawnictwo Amber
Powieść autorki światowych bestsellerów! Czwarty tom cyklu „Ever”. Caden i Ever mieli być szczęśliwi – na zawsze. Ale zdarzył się wypadek, po którym Ever zapadła w śpiączkę...

Caden nie potrafi poradzić sobie z rozpaczą i samotnością. I z uczuciem Eden, siostry bliźniaczki Ever. Kiedy Eden dowiedziała się, że jest w ciąży, zniknęła bez śladu. Próbuje ułożyć sobie życie od nowa...

Dlaczego mnie to spotkało? - ebook/epub
Dlaczego mnie to spotkało? - ebook/epub
Anselm Grün
Św.Wojciech

„Czym sobie na to zasłużyłem?” – to pytanie zadaje sobie wiele osób przeżywających chorobę, śmierć, katastrofy. Także codzienne cierpienie, jak rozpad związku czy strata miejsca pracy przynosi wiele wątpliwości. Nie znajdujemy odpowiedzi na to, dlaczego miłosierny Bóg do tego dopuszcza. Anselm Grün pomaga znaleźć odpowiedź na te pytania i opisuje na podstawie konkretnych doświadczeń...

Jak się nie nudzić na emeryturze - ebook/epub
Jak się nie nudzić na emeryturze - ebook/epub
Stanisław Mędak
Impuls

Poradnik niezbędny dla emeryta, który pragnie się cieszyć życiem bez uszczuplenia zawartości portfela. Zachęca do działania, do walki z stereotypowym wyobrażeniem człowieka na emeryturze, który – jak mawiają satyrycy - nie wie, czy lepiej położyć się do łóżka wcześniej, by nie nudzić się przez cały wieczór, czy też przed północą, by nie nudzić się od rana. Strach przed kolejnym dniem...