Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00018 002293 22777462 na godz. na dobę w sumie

Medytuj, jedz i biegaj - ebook/pdf

Medytuj, jedz i biegaj - ebook/pdf
Medytuj, jedz i biegaj - ebook/pdf
Adrian Gostomski
Złote Myśli
Głównym celem książki Medytuj, jedz i biegaj jest przypomnienie jej czytelnikowi o konieczności dbania o własne ciało, umysł, a także o sferę duchową. Tekst książki skupia się więc wokół trzech konkretnych dziedzin. Autor stara się w możliwie najprostszy sposób przekazać najistotniejsze prawdy dotyczące zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej oraz sfery duchowej i dokonuje tego, czerpiąc z własnych bogatych doświadczeń. Czytelnik, który zdecyduje się na przeczytanie tej książki, nauczy się zatem nie tylko tego, jak dbać o swoje ciało. Dowie się także, w jaki sposób zaopiekować się własnym umysłem oraz jak wznieść poziom swojej duchowości na wyższy poziom.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
W zdrowym stylu. Nie tylko o żywieniu - ebook/epub
W zdrowym stylu. Nie tylko o żywieniu - ebook/epub
Adrian Gostomski
E-bookowo

Książka ta stanowi kompletny poradnik w temacie dbania o własne ciało. Skupia się ona w głównej mierze na odżywianiu.


Autor, oprócz tego, że omawia w kompleksowy sposób 4 podstawowe składniki odżywcze oraz wyjaśnia jak posługiwać się nimi w diecie (węglowodany, białka, tłuszcze oraz wodę), to porusza w książce także zagadnienia z zakresu:


 Suplementacji


 Super Żywności


 Aktywności fizycznej


 Psychologii kreowania pozytywnego...







Zmień swoje ciało w 91 dni - ebook/epub
Zmień swoje ciało w 91 dni - ebook/epub
Adrian Gostomski
EBOOKOWO

Książka ta jest próbą przedstawienia w sposób najkrótszy, najprostszy i najbardziej konkretny drogi do upragnionej sylwetki.
Autor książki przygotował dla Czytelnika specjalny program, którego głównym celem jest zmiana kształtu ciała w przeciągu 91 dni.
Na stronach tej krótkiej publikacji autor wyjaśnia, że zmiana w tak krótkim czasie jest możliwa, trzeba jedynie zastosować się do kilku prostych zasad...





Ćwiczenia fizyczne a mózg - ebook/pdf
Ćwiczenia fizyczne a mózg - ebook/pdf
John J. Ratey, Eric Hagerman
Vital

Ćwiczenia fizyczne to zdrowie - prawda znana od lat. Jednak czy wiedziałeś, że aktywność fizyczna ma dobroczynny wpływ nie tylko na twoją sylwetkę, ale również na zdrowie twojego mózgu! Badania naukowe dowodzą, że ćwiczenia aerobowe fizycznie przebudowują mózg w celu uzyskania jego maksymalnej wydajności. Odkryj, w jaki sposób, dzięki aktywności fizycznej, pokonać stres, poprawić pamięć i uchronić się przed depresją...

Gospodarowanie w przeszłości Leksykon - ebook/pdf
Gospodarowanie w przeszłości Leksykon - ebook/pdf
Avo Alter-Siro
Aspra
Celem niniejszej pracy jest popularyzacja wiedzy o gospodarowaniu w przeszłości. Ma ona za zadanie przybliżyć ją Czytelnikom w sposób możliwie najprostszy. Znajomość terminów historii cywilizacji czy historii gospodarczej bowiem, ma współcześnie istotne znaczenie nie tylko dla specjalistów zajmujących się tymi dziedzinami nauki, czy też historyków i ekonomistów, ale także dla każdego wykształconego człowieka...
Mechanika brzucha - książka
Mechanika brzucha - książka
Beata Mousserion
Septem

Między kanapą a siłownią rozciąga się ogromna przestrzeń dla zdrowej aktywności fizycznej, dostosowanej do upodobań i możliwości każdego z nas.

Przeciętność nie jest w modzie. I nic dziwnego. Walkę o posadę marzeń wygrywa najlepszy kandydat, wyścig o złoty medal najlepszy zawodnik, a najwięcej polubień na Instagramie zdobywa największy pośladek. Na topie może być w zasadzie wszystko...

Obnażenie prawdy. Tom I - ebook/epub
Obnażenie prawdy. Tom I - ebook/epub
Grzegorz Dziechciarz
Rozpisani.pl

Liczne obserwacje, odkrycia oraz doświadczenia autora uzupełnione jego przemyśleniami i spostrzeżeniami stały się kanwą tej książki. Autor stara się przybliżyć i opisać sferę materialno-duchową i towarzyszące jej zjawiska w sposób jak najbardziej czytelny i zwięzły. Podejmuje trud przedstawienia prawdy oraz faktów
jeszcze do końca nieodkrytych i mało znanych, robiąc to na różnych płaszczyznach i w różnych aspektach...

Medytacja czakralna. Jak samodzielnie usunąć blokady energetyczne i aktywować wszystkie czakry - ebook/pdf
Medytacja czakralna. Jak samodzielnie usunąć blokady energetyczne i aktywować wszystkie czakry - ebook/pdf
April Pfender
Studio Astropsychologii

 

Czakry są ośrodkami energii życiowej Twojego ciała, ich równowaga wpływa na Twoje fizyczne i psychiczne samopoczucie. Czerpiąc z bogatych tradycji i setek lat wiedzy, Autorka pokazuje, w jaki sposób praktykowanie medytacji może przekształcić umysł, ciało i ducha. Odkryj, jak odblokować energię w czakrach poprzez serię medytacji dostosowanych do każdej z nich. Poznaj techniki, które pomogą Ci w równoważeniu energii...

Medytacja czakralna. Jak samodzielnie usunąć blokady energetyczne i aktywować wszystkie czakry - ebook/pdf
Medytacja czakralna. Jak samodzielnie usunąć blokady energetyczne i aktywować wszystkie czakry - ebook/pdf
April Pfender
Studio Astropsychologii

 

Czakry są ośrodkami energii życiowej Twojego ciała, ich równowaga wpływa na Twoje fizyczne i psychiczne samopoczucie. Czerpiąc z bogatych tradycji i setek lat wiedzy, Autorka pokazuje, w jaki sposób praktykowanie medytacji może przekształcić umysł, ciało i ducha. Odkryj, jak odblokować energię w czakrach poprzez serię medytacji dostosowanych do każdej z nich. Poznaj techniki, które pomogą Ci w równoważeniu energii...

Kuchnia diabetyków - ebook/pdf
Kuchnia diabetyków - ebook/pdf
Barbara Jakimowicz-Klein
Astrum Media
Poradnik, który nie tylko prezentuje niezbędną wiedzę na temat cukrzycy, lecz także zawiera przepisy na potrawy dozwolone w diecie diabetyków.

Cukrzyca dotyka coraz więcej osób, zarówno młodych, jak i starszych. Jej rozwojowi sprzyjają podstawowe błędy żywieniowe, siedzący tryb życia, nerwowość. To choroba cywilizacyjna i cena, jaką płacimy za coraz wyższy poziom życia...

Mechanika brzucha - audiobook
Mechanika brzucha - audiobook
Beata Mousserion
Helion

Między kanapą a siłownią rozciąga się ogromna przestrzeń dla zdrowej aktywności fizycznej, dostosowanej do upodobań i możliwości każdego z nas.

Przeciętność nie jest w modzie. I nic dziwnego. Walkę o posadę marzeń wygrywa najlepszy kandydat, wyścig o złoty medal najlepszy zawodnik, a najwięcej polubień na Instagramie zdobywa największy pośladek. Na topie może być w zasadzie wszystko...

Sekrety zdrowia Louise Hay. Sprawdzone sposoby wprowadzania harmonii w ciele i duszy - ebook/pdf
Sekrety zdrowia Louise Hay. Sprawdzone sposoby wprowadzania harmonii w ciele i duszy - ebook/pdf
Louise Hay
Studio Astropsychologii

Dzięki tej książce uzdrowisz swoje ciało i ducha, łagodnie zmieniając swój sposób myślenia. Autorki podpowiedzą Ci, jak możesz zadbać o swoje zdrowie, nastrój i energię oraz przenieść je na wyższy poziom. Poznasz sekrety, które Louise stosowała od lat, by wzmocnić efektywność swoich afirmacji i przywrócić ciału i umysłowi równowagę. Nauczysz się również przesiewać nieprawdziwe informacje...

Jesień życia? Wiosna możliwości! Przewodnik po późnej dorosłości - ebook/pdf
Jesień życia? Wiosna możliwości! Przewodnik po późnej dorosłości - ebook/pdf
Monika Mularska-Kucharek, Ewa Czernik
Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego
Praktyczny przewodnik dla seniorów, ich rodzin, opiekunów oraz dla lekarzy, fizjoterapeutów, pielęgniarek środowiskowych i społeczników napisany przez ekspertów!
Dzięki tej książce czytelnik pozna możliwości, jakimi dysponują seniorzy, aby czerpać satysfakcję z życia. Dowie się także, jak praca z emocjami, aktywność fizyczna, intelektualna oraz artystyczna i dostrzeganie wartości wiedzy płynącej z doświadczenia w okresie późnej...

Nieznany Skarb. Tajemnica Eucharystii - ebook/pdf
Nieznany Skarb. Tajemnica Eucharystii - ebook/pdf
ks. Edward Staniek
Dom Wydawniczy Rafael

Msza święta jest największym skarbem, a uczestniczy w niej tylko ten kto dostrzega przynajmniej jeden procent tego skarbu. To jest najcenniejszy klejnot, jaki nam Syn Boga zostawił na Ziemi.

W czasie, w którym kościół żyje hasłem Eucharystia daje życie, ks. prof. Edward Staniek odkrywa dla nas tajemnicę i piękno Eucharystii. Wybitny, przenikliwy umysł przełamuje to, co niepojęte...

Nieznany Skarb - ebook/epub
Nieznany Skarb - ebook/epub
Edward Staniek
Rafael

Msza święta jest największym skarbem, a uczestniczy w niej tylko ten kto dostrzega przynajmniej jeden procent tego skarbu. To jest najcenniejszy klejnot, jaki nam Syn Boga zostawił na Ziemi.

W czasie, w którym kościół żyje hasłem „Eucharystia daje życie”, ks. prof. Edward Staniek odkrywa dla nas tajemnicę i piękno Eucharystii. Wybitny, przenikliwy umysł przełamuje to, co niepojęte...

Niemożliwe załatwiam od ręki. Podręczny Poradnik Rozwiązywania Problemów - ebook/epub
Niemożliwe załatwiam od ręki. Podręczny Poradnik Rozwiązywania Problemów - ebook/epub
William Gruff
Psychoskok

„Niemożliwe załatwiam od ręki. Podręczny Poradnik Rozwiązywania Problemów” Williama Gruffa to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chciałby nauczyć się rozwiązywać własne problemy w prosty i szybki sposób, bez względu na wiek, pochodzenie czy zawód.


Książka powstała z myślą o osobach, które nie tylko mają trudności w osiągnięciu swoich celów, ale także o tych...


Kuchnia diabetyków - ebook/pdf
Kuchnia diabetyków - ebook/pdf
Barbara Jakimowicz-Klein
Wydawnictwo Astrum
Cukrzyca – choroba cywilizacyjna – dotyka coraz więcej osób, zarówno młodych, jak i starszych. To cena, jaką płacimy za coraz wyższy poziom życia. Jej rozwojowi sprzyjają podstawowe błędy żywieniowe, siedzący tryb życia, nerwowość. Co powinniśmy wiedzieć na temat tego schorzenia, czy i w jaki sposób można zapobiegać cukrzycy oraz jaką rolę w tej chorobie odgrywa dieta? Tym zagadnieniom poświęcony jest niniejszy ebook...
Karolina odNowa - ebook/pdf
Karolina odNowa - ebook/pdf
Maciej Szaciłło, Karolina Szaciłło
Agora SA
Czujesz się zmęczony? Myślisz, że Twoje ciało i umysł są starsze, niż wskazuje to data urodzenia? Z Karoliną i Maćkiem to zmienisz! Z poradnika tego duetu dowiesz się, jak dbać o siebie na co dzień.

To, jak szybko i w jaki sposób się starzejemy, zależy w dużej mierze od tego, jak żyjemy. Stres, niewłaściwa dieta czy brak snu zmieniają nas od zewnątrz i od środka. Żeby odwrócić ten proces...


Kod długowieczności  - ebook/pdf
Kod długowieczności - ebook/pdf
Kamil Krzysztof Galos
Self Publishing

Ludzie mieszkający w tzw. błękitnych strefach, żyją dłużej i dłużej cieszą się zdrowiem od reszty ludzkości. Dlaczego? Co sprawia, że wolniej się starzeją?

By odpowiedzieć na to pytanie systematycznie przejrzałem badania naukowe dotyczące stylu życia najzdrowszych i żyjących najdłużej mieszkańców Ziemi. W ten sposób powstał Kod długowieczności.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się...

Jesień życia? Wiosna możliwości! Przewodnik po późnej dorosłości - ebook/pdf
Jesień życia? Wiosna możliwości! Przewodnik po późnej dorosłości - ebook/pdf
Monika Mularska-Kucharek, Ewa Czernik
Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego

Praktyczny przewodnik dla seniorów, ich rodzin, opiekunów oraz dla lekarzy, fizjoterapeutów, pielęgniarek środowiskowych i społeczników napisany przez ekspertów!

Dzięki tej książce czytelnik pozna możliwości, jakimi dysponują seniorzy, aby czerpać satysfakcję z życia. Dowie się także, jak praca z emocjami, aktywność fizyczna, intelektualna oraz artystyczna i dostrzeganie wartości wiedzy płynącej z doświadczenia w okresie późnej...

Twoje nadprzyrodzone zdolności. Sprawdź, jak wiele potrafisz - ebook/pdf
Twoje nadprzyrodzone zdolności. Sprawdź, jak wiele potrafisz - ebook/pdf
Joe Dispenza
Studio Astropsychologii

 

Autor tej książki to lekarz, naukowiec i współczesny mistyk w jednej osobie, który w swojej pracy wykorzystuje najnowsze odkrycia neuronauki i fizyki kwantowej. Dzięki tej publikacji dowiesz się, jak usunąć ograniczenia, które narzuca Ci przeszłość, samodzielnie się uzdrowić i stworzyć zupełnie nowe ciało i nowy umysł. Wreszcie zaczniesz w pełni przeżywać chwilę obecną i wykorzystywać szyszynkę...

Jak połączyć się ze swoimi aniołami i duchowymi przewodnikami. Ćwiczenia, modlitwy, rytuały i medytacje, które rozwiną Twoją intuicję i uzdrowią życie - ebook/pdf
Jak połączyć się ze swoimi aniołami i duchowymi przewodnikami. Ćwiczenia, modlitwy, rytuały i medytacje, które rozwiną Twoją intuicję i uzdrowią życie - ebook/pdf
Kyle Gray
Studio Astropsychologii
Brytyjski ekspert od aniołów przedstawia wyjątkowe techniki duchowe pozwalające na połączenie ze swoimi aniołami i duchowymi przewodnikami. Pokazuje w jaki sposób, dzięki obudzeniu w sobie wojownika światła i stawieniu czoła własnym lękom, wykorzystywać ich mądrość w życiu codziennym. Stosując opisane w książce modlitwy, medytacje, rytuały, proste techniki oddechowe, karty anielskie i wyroczni oraz wróżby zapewnisz sobie anielską...
Jak połączyć się ze swoimi aniołami i duchowymi przewodnikami. - ebook/epub
Jak połączyć się ze swoimi aniołami i duchowymi przewodnikami. - ebook/epub
Kyle Gray
Studio Astropsychologii

Brytyjski ekspert od aniołów przedstawia wyjątkowe techniki duchowe pozwalające na połączenie ze swoimi aniołami i duchowymi przewodnikami. Pokazuje w jaki sposób, dzięki obudzeniu w sobie wojownika światła i stawieniu czoła własnym lękom, wykorzystywać ich mądrość w życiu codziennym. Stosując opisane w książce modlitwy, medytacje, rytuały, proste techniki oddechowe, karty anielskie i wyroczni oraz wróżby zapewnisz sobie anielską...

Jak połączyć się ze swoimi aniołami i duchowymi przewodnikami. - ebook/pdf
Jak połączyć się ze swoimi aniołami i duchowymi przewodnikami. - ebook/pdf
Kyle Gray
Studio Astropsychologii

Brytyjski ekspert od aniołów przedstawia wyjątkowe techniki duchowe pozwalające na połączenie ze swoimi aniołami i duchowymi przewodnikami. Pokazuje w jaki sposób, dzięki obudzeniu w sobie wojownika światła i stawieniu czoła własnym lękom, wykorzystywać ich mądrość w życiu codziennym. Stosując opisane w książce modlitwy, medytacje, rytuały, proste techniki oddechowe, karty anielskie i wyroczni oraz wróżby zapewnisz sobie anielską...

Jak połączyć się ze swoimi aniołami i duchowymi przewodnikami - ebook/epub
Jak połączyć się ze swoimi aniołami i duchowymi przewodnikami - ebook/epub
Kyle Gray
Studio Astropsychologii

Brytyjski ekspert od aniołów przedstawia wyjątkowe techniki duchowe pozwalające na połączenie ze swoimi aniołami i duchowymi przewodnikami. Pokazuje w jaki sposób, dzięki obudzeniu w sobie wojownika światła i stawieniu czoła własnym lękom, wykorzystywać ich mądrość w życiu codziennym. Stosując opisane w książce modlitwy, medytacje, rytuały, proste techniki oddechowe, karty anielskie i wyroczni oraz wróżby zapewnisz sobie anielską...

Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą - książka
Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą - książka
Katarzyna Grządka
Septem

Znajdź równowagę w podejściu do ruchu i lepiej dbaj o swoje ciało... i ducha!

Slow niekoniecznie oznacza powolne tempo. To może być także Twój indywidualny rytm. Wiele z nas żyje poza swoim tempem, dlatego często dostajemy zadyszki, wypalamy się, robimy to, czego wcale nie chcemy, i chorujemy zarówno fizycznie, jak i psychicznie. To, co miało nam służyć, być dla nas dobre i zdrowe...

Kuchnia diabetyków - ebook/pdf
Kuchnia diabetyków - ebook/pdf
Barbara Jakimowicz-Klein
Astrum Media

E-book – 'Kuchnia diabetyków'. Seria zdrowie. Zdrowe diety

Cukrzyca - choroba cywilizacyjna - dotyka coraz więcej osób, zarówno młodych, jak i starszych. To cena, jaką płacimy za coraz wyższy poziom życia. Jej rozwojowi sprzyjają podstawowe błędy żywieniowe, siedzący tryb życia, nerwowość. Co powinniśmy wiedzieć na temat tego schorzenia, czy i w jaki sposób można zapobiegać cukrzycy oraz jaką rolę w tej chorobie odgrywa...

Gimnastyka umysłu. Rozwiń intelekt w 4 tygodnie - ebook/pdf
Gimnastyka umysłu. Rozwiń intelekt w 4 tygodnie - ebook/pdf
Aleksander Dydel
Sensus

Ćwiczenia umysłu

Współczesny człowiek dba o siebie: od prostej troski o higienę swojego ciała i otoczenia, przez dbałość o wygląd zewnętrzny, po zainteresowanie własnym zdrowiem. Kąpiemy się wiec i smarujemy kremami, badamy się, odwiedzamy lekarza, siłownię, kosmetyczkę, fryzjera Uprawiamy tak modne ostatnio jogging czy jogę. Jednak przy ogólnej trosce o siebie zapominamy często o tym...

Tajemnica fal mózgowych. Przywróć rytm szczęśliwego i zdrowego życia - książka
Tajemnica fal mózgowych. Przywróć rytm szczęśliwego i zdrowego życia - książka
Ilchi Lee
Sensus
Poprzez niezwykłą syntezę Wschodniej i Zachodniej myśli książki 'Tajemnica fal mózgowych' przedstawiają przystępny i łatwy w odbiorze program ćwiczeń, pozwalający na rozwój zdrowia i osobistą transformację. Wartość tego programu została potwierdzona przez wiele badań naukowych.
John Gruzelier,
adiunkt Goldsmithe, Uniwersytet Londyński
Książka ta zawiera wiele tematów, przemyśleń i praktycznych rozwiązań...







Depresja. Jedzenie, które leczy - ebook/epub
Depresja. Jedzenie, które leczy - ebook/epub
Karolina Szaciłło, Maciej Szaciłło
Zwierciadło

Jak wspomóc ciało i umysł, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem

i szczęściem?

Depresja jest jedną z najczęściej występujących chorób na świecie. Według statystyk WHO w 2017 r. cierpiało na nią około 350 mln osób. Polskie statystyki mówią o 1,5 mln osób.

Jak w naturalny sposób możemy zapobiegać depresji? Jak wspomagać organizm w czasie choroby...











Pokochaj swoje ciało. Jak stać się piękniejszą, zdrowszą i szczęśliwszą kobietą - ebook/epub
Pokochaj swoje ciało. Jak stać się piękniejszą, zdrowszą i szczęśliwszą kobietą - ebook/epub
Talia Fuhrman
Wydawnictwo Kobiece
Co to znaczy zdrowy styl życia? Jak się odżywiać, aby Twoje ciało zawsze jaśniało pięknem i olśniewało swoim powabem? Jak naturalnie zadbać o skórę, włosy i paznokcie? Co zrobić, aby nie oparł Ci się żaden mężczyzna? Oto pytania, które zadają sobie niemal wszystkie kobiety na całym świecie. Chciałabyś znać odpowiedzi? Sięgnij po „Pokochaj swoje ciało”! Talia Fuhrman...
Wstań - ebook/pdf
Wstań - ebook/pdf
Piotr Modzelewski
E-bookowo

Autor czerpiąc z wielu podejść terapeutycznych, wiedzy naukowej, statystyk, własnych doświadczeń terapeutycznych i życiowych stara się, oprócz zaproponowania konkretnych technik radzenia sobie ze złym samopoczuciem, zmotywować czytelnika, by wstał.

Małgorzata Osowiecka – psycholog, dziennikarka, Uniwersytet SWPS

 

Podejście interdyscyplinarne, łączące metody psychologiczne...




Wybrane zagadnienia współczesnej metodyki wychowania fizycznego - ebook/epub
Wybrane zagadnienia współczesnej metodyki wychowania fizycznego - ebook/epub
Madejski Eligiusz, Węglarz Józef
Oficyna Wydawnicza IMPULS
Książka ma na celu nie tylko zwrócić uwagę Czytelnikowi na najistotniejsze problemy współczesnej szkolnej edukacji fizycznej, które pośrednio lub bezpośrednio mogą wpływać na jakość kultury fizycznej, ale także ułatwić szkołom i nauczycielom wdrażanie nowej podstawy programowej wychowania fizycznego. Książka obejmuje bardzo istotne obszary w procesie edukacji fizycznej i zawiera wiele zweryfikowanych przykładów...
Głębia nadziei - ebook/pdf
Głębia nadziei - ebook/pdf
Jerzy Piątkowski
Self Publishing

Głębia nadziei – tytuł książki jest jakby odbiciem lustrzanym słów Chrystusa „wypłyń na głębię” skierowanych do Piotra. Metaforyczna ufność przeniesiona do książki domaga się od czytelnika zawierzenia, by podjął trud podążania za autorem. Głębia ludzkich nadziei jest niezbadana, dynamiczna. Poeta podzielił książkę na pięć części.

Pierwsza część poświęcona jest doświadczeniom i refleksjom z Wyspy Madagaskar...