Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00286 003989 21521066 na godz. na dobę w sumie

Minuta uważności. 60-sekundowe ćwiczenia mindfulness dla świadomego życia - ebook/epub

Minuta uważności. 60-sekundowe ćwiczenia mindfulness dla świadomego życia - ebook/epub
Minuta uważności. 60-sekundowe ćwiczenia mindfulness dla świadomego życia - ebook/epub
Simon Parke
ILLUMINATIO
Czasami tracimy kontakt ze sobą tak bardzo, że nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Do czasu, gdy nagle uświadomimy sobie, że właśnie doświadczamy czegoś bez faktycznego przeżywania tych zdarzeń. Tak jakby wszystko działo się obok nas. Dzieje się tak, ponieważ tak wiele czasu poświęcamy na rozmyślania, co niedługo się zdarzy, spiesząc się, by wykonać kolejną rzecz, albo na rozpamiętywanie błędów z przeszłości i zadręczanie się nimi, że rzadko udaje nam się żyć chwilą obecną. W niniejszej książce Simon Parke, za pomocą inspirujących historii oraz prostych stwierdzeń, uczy nas, jak wyraźniej spojrzeć na świat, wrócić do teraźniejszości i w niej pozostać. Ta subtelna zmiana sprawi, że w krótkim czasie uzdrowimy swoją duszę i ciało oraz wniesiemy spokój do każdej dziedziny życia, co pozwoli nam żyć swobodnie i w pełni. By to osiągnąć, wystarczy poświęcić dokładnie JEDNĄ MINUTĘ DZIENNIE na praktyki i rozważania mindfulness tak prosto i plastycznie tu opisane. Inspirująca i praktyczna – ta książka jest dla każdego, kto chce wrócić do swojego życia – do siebie.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Do wolności od negatywności, czyli jak oczyszczać swoje myśli, emocje i energię - audiobook
Do wolności od negatywności, czyli jak oczyszczać swoje myśli, emocje i energię - audiobook
Agnieszka Ornatowska
Helion

Z ciemnej na jasną stronę życia!

Nawet najwięksi optymiści miewają od czasu do czasu myśli czarne i ponure. Wszystkich nas dopadają negatywne emocje. Złość, strach, smutek to wręcz codzienność wielu osób. Co zrobić z nadmiarem negatywnych emocji? Jak sobie z nimi poradzić? Okazuje się, że jest na to sposób - najlepiej traktować je jak znaki ostrzegawcze, które Ci mówią...

Niewinność, wiedza, zachwyt - ebook/epub
Niewinność, wiedza, zachwyt - ebook/epub
OSHO
Czarna Owca

W książce Niewinność, wiedza, zachwyt powracamy wraz z Osho do tych chwil w naszym życiu, kiedy byliśmy wciąż jeszcze niewinni, ciekawi świata, pełni zachwytu – do dzieciństwa.

Aby w pełni zrozumieć samego siebie i dostrzec to, kim się stałeś, musisz cofnąć się w czasie i wrócić do swojego „wewnętrznego dziecka”. To ono zna prawdę o tobie.

Osho wyjaśnia, że proces zdobywania wiedzy może uczynić z ciebie osobę otwartą...

Getting Things Programmed. Droga do efektywności - audiobook
Getting Things Programmed. Droga do efektywności - audiobook
Michał Bartyzel
Helion

Na pracę programisty składa się bardzo wiele zadań. Nawet jeżeli 90% czasu spędzamy na 'klepaniu w klawiaturę', to w trakcie tych działań wykonujemy całą gamę najróżniejszych czynności.

Sprawne sterowanie swoją uwagą, planowanie zadań czy umiejętność ich oszacowania to wiedza, której brakuje większości programistów. Często nie zdajemy sobie nawet sprawy z istnienia problemów spowalniających naszą...

Dzień, który zmienił wszystko - ebook/epub
Dzień, który zmienił wszystko - ebook/epub
Leigh Sales
Wydawnictwo JK

Jak radzimy sobie z tym, że życie potrafi nas nagle potwornie zaskoczyć? Co dzieje się, gdy zdarzy się coś absolutnie nie do pomyślenia? Jak ludzie dotknięci tragedią radzą sobie po niej? Czy jako społeczeństwo odpowiadamy za tych, którzy bezwiednie znaleźli się w centrum wydarzeń i o których reszta ludzi chce się czegoś więcej dowiedzieć? A kiedy już sobie uświadomimy, że nie jesteśmy wcale wyjątkowi...

Piękno średniego wieku - ebook/epub
Piękno średniego wieku - ebook/epub
Valerio Albisetti
Jedność

Na średni wiek zawsze patrzymy z pewną obawą. Coraz wyraźniej uświadamiamy sobie wówczas upływ czasu i doświadczamy wielu nowych, nierzadko trudnych sytuacji. Warto się im lepiej przyjrzeć i podejść do nich z pogodą ducha, by odkryć prawdziwą wartość tego okresu życia.

Ponieważ kobieta i mężczyzna przeżywają go w różny sposób, Valerio Albisetti w osobnych rozdziałach omawia zmiany...

Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku  i rozpocznij - ebook/pdf
Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku i rozpocznij - ebook/pdf
Renata Zarzycka-Bienias
self publisher

W książce 'Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku  i rozpocznij 'nowe życie' bez obwiniania się o przeszłość', znajdziesz informacje o tym jak sobie poradzić po stracie, po rozstaniu, po rozwodzie oraz w seperacji. Naucysz sie dostrzegać plusy sytuacji. Mimo tego, iż spotyka nas to, czego nie chcemy, aby się od tego uwolnić, by nie dźwigać tego ze sobą w przyszłość...

Rozwiń w sobie mózg Buddy - ebook/pdf
Rozwiń w sobie mózg Buddy - ebook/pdf
Rick Hanson
Studio Astropsychologii

W tej książce znajdziesz proste praktyki trenujące mózg i usprawniające pamięć, które wykonasz każdego dnia, aby uchronić się przed stresem, poprawić nastrój i odnaleźć emocjonalną równowagę. Wykorzystaj nieograniczone możliwości umysłu, aby znacząco poprawić wydajność pracy i samopoczucie oraz odbudować duchowość. Poznasz proste ćwiczenia oddechowe, afirmacje i przełączysz się na pozytywne myślenie...

Wróć, jeśli masz odwagę - ebook/epub
Wróć, jeśli masz odwagę - ebook/epub
Estelle Maskame
Wydawnictwo JK

Czasami wydaje ci się, że twoje życie jest poukładane - masz przyjaciół, odnosisz sukcesy w szkole, nie narzekasz na brak powodzenia u chłopaków. Mimo to czujesz, że coś jest nie tak. Jakby na twoim życiu ciążyła skaza I jeszcze to poczucie winy, że nie było cię przy bliskich, gdy tak bardzo potrzebowali wsparcia. Szczególnie on, z którym zaczynało cię coś łączyć zanim jedno tragiczne zdarzenie niespodziewanie zakończyło...

Wróć, jeśli masz odwagę - ebook/epub
Wróć, jeśli masz odwagę - ebook/epub
Estelle Maskame
Wydawnictwo JK (Aha, Feeria)

Czasami wydaje ci się, że twoje życie jest poukładane - masz przyjaciół, odnosisz sukcesy w szkole, nie narzekasz na brak powodzenia u chłopaków. Mimo to czujesz, że coś jest nie tak. Jakby na twoim życiu ciążyła skaza… I jeszcze to poczucie winy, że nie było cię przy bliskich, gdy tak bardzo potrzebowali wsparcia. Szczególnie on, z którym zaczynało cię coś łączyć… zanim jedno tragiczne zdarzenie niespodziewanie zakończyło...

Wróć, jeśli masz odwagę - ebook/epub
Wróć, jeśli masz odwagę - ebook/epub
Estelle Maskame
Feeria Young

Czasami wydaje ci się, że twoje życie jest poukładane - masz przyjaciół, odnosisz sukcesy w szkole, nie narzekasz na brak powodzenia u chłopaków. Mimo to czujesz, że coś jest nie tak. Jakby na twoim życiu ciążyła skaza… I jeszcze to poczucie winy, że nie było cię przy bliskich, gdy tak bardzo potrzebowali wsparcia. Szczególnie on, z którym zaczynało cię coś łączyć… zanim jedno tragiczne zdarzenie niespodziewanie zakończyło...

Wróć, jeśli masz odwagę - ebook/epub
Wróć, jeśli masz odwagę - ebook/epub
Estelle Maskame
Feeria Young

Czasami wydaje ci się, że twoje życie jest poukładane - masz przyjaciół, odnosisz sukcesy w szkole, nie narzekasz na brak powodzenia u chłopaków. Mimo to czujesz, że coś jest nie tak. Jakby na twoim życiu ciążyła skaza… I jeszcze to poczucie winy, że nie było cię przy bliskich, gdy tak bardzo potrzebowali wsparcia. Szczególnie on, z którym zaczynało cię coś łączyć… zanim jedno tragiczne zdarzenie niespodziewanie zakończyło...

Powrót - audiobook
Powrót - audiobook
Kathryn Croft
Słowne (dawniej Burda Media Polska)

Bestsellerowa autorka Nie pozwól mu odejść zachwyca nowym, przyprawiającym o dreszcze i zawał serca thrillerem!

Dwa lata temu Farrah Conway porzuciła męża i półroczną córeczkę. Teraz znowu chce wrócić do ich życia. Ale czasu nie da się cofnąć, a jej rodzina nauczyła się żyć bez niej. I nie chce mieć nic wspólnego z kobietą, która odtrąciła własne dziecko.

Dla wyrodnych matek nie ma przebaczenia...

Powrót - ebook/epub
Powrót - ebook/epub
Kathryn Croft
Słowne (dawniej Burda Książki)

Bestsellerowa autorka 'Nie pozwól mu odejść' zachwyca nowym, przyprawiającym o dreszcze i zawał serca thrillerem!

Dwa lata temu Farrah Conway porzuciła męża i półroczną córeczkę. Teraz znowu chce wrócić do ich życia. Ale czasu nie da się cofnąć, a jej rodzina nauczyła się żyć bez niej. I nie chce mieć nic wspólnego z kobietą, która odtrąciła własne dziecko.

Dla wyrodnych matek nie ma przebaczenia...

Ile kosztuje uśmiech?  O władzy emocji w naszym społeczeństwie - ebook/epub
Ile kosztuje uśmiech? O władzy emocji w naszym społeczeństwie - ebook/epub
Ulrich Schnabel
Wydawnictwo Muza

Ta książka chce wam pomóc w skutecznym chronieniu waszego życia emocjonalnego przed manipulacjami oraz w odnalezieniu wewnętrznego kompasu. Wyjaśnia dokładnie, jak powstają emocje, co je kształtuje w trakcie naszego życia i jak możemy sobie lepiej z nimi radzić. Na podstawie badań naukowych, w osobistych relacjach i anegdotach oraz w rozmowach z różnorodnymi ekspertami od spraw emocji...

Służąca - ebook/epub
Służąca - ebook/epub
Agata Haidi
Wydawnictwo Psychoskok

„Służąca” Agaty Haidi to wspomnienia kobiety, którą los doświadczył bardzo brutalnie. To opowieść o trudach życia i walce ponad siły.

Panuje przekonanie, że dzień ślubu to najszczęśliwszy dzień w życiu każdej kobiety. Tym razem było inaczej, ponieważ to właśnie od tego dnia życie głównej bohaterki zmieniło się w pasmo nieszczęśliwych wydarzeń. Świeżo upieczona mężatka nie zdawała sobie sprawy z tego...


Sztafeta pokoleń budowniczych Polski - ebook/pdf
Sztafeta pokoleń budowniczych Polski - ebook/pdf
Włodzimierz Bojarski
Oficyna Wydawnicza Warszawskiej Szkoły Zarządzania – Szkoły Wyższej

„Każde młode pokolenie Polaków staje przed problemem: jak znaleźć dla siebie miejsce w tej trudnej rzeczywistości, w zastanych realiach życia społeczno-gospodarczego. Jak się w nie wpisać i z czego skorzystać dla siebie? Nie od razu każdy wyczuwa, że realna jest nie tylko zastana teraźniejszość, ale także wiele z przeszłości. A nasze miejsce w rzeczywistości to głównie przyszłość; to co w niej zastaniemy...

Zapanuj nad czasem i zostań panem swojego życia - audiobook
Zapanuj nad czasem i zostań panem swojego życia - audiobook
Tracy Brian
MT Biznes

Przełomowa książka autora bestsellera Zjedz tę żabę! przedstawia wyjątkowy pomysł na to, CZYM i KIEDY należy się zajmować, a także metodę zarządzania najróżniejszymi szczegółami naszego życia.
Jakość naszego życia w dużej mierze zależy od tego, jak sobie radzimy z zarządzaniem czasem. Zarządzanie czasem to w istocie zarządzanie człowiekiem, zarządzanie życiem...













Wojny wywiadów - ebook/epub
Wojny wywiadów - ebook/epub
G+J Gruner + Jahr

Od setek lat, obok naszego życia toczy się inne, równoległe. To życie służb specjalnych. Pojedynczych agentów i całych wywiadów. Służby te - widne, tajne i dwu-płciowe jak pisał o policji Cyprian Kamil Norwid - to dziesiątki tysięcy wyszkolonych funkcjonariuszy, żołnierzy i profesjonalistów. Od czasu do czasu czegoś się o nich dowiadujemy, od czasu do czasu wychodzą na jaw ich tajne operacje...

Getting Things Programmed. Droga do efektywności - ebook/pdf
Getting Things Programmed. Droga do efektywności - ebook/pdf
Michał Bartyzel
Helion

Na pracę programisty składa się bardzo wiele zadań. Nawet jeżeli 90% czasu spędzamy na „klepaniu w klawiaturę”, to w trakcie tych działań wykonujemy całą gamę najróżniejszych czynności.

Sprawne sterowanie swoją uwagą, planowanie zadań czy umiejętność ich oszacowania to wiedza, której brakuje większości programistów. Często nie zdajemy sobie nawet sprawy z istnienia problemów spowalniających naszą pracę...


Jak poradzić sobie po rozstaniu? - audiobook
Jak poradzić sobie po rozstaniu? - audiobook
Renata Zarzycka-Bienias
Akademia Rozwoju Coaching Życia

W audiobooku znajdziesz informacje o tym, że mimo tego, iż spotyka nas to, czego nie chcemy, aby się od tego uwolnić, by nie dźwigać tego ze sobą w przyszłość, warto przebaczyć i z czasem nawet być losowi wdzięcznym za kolejne doświadczenie – nawet to bolesne.

Z audiobooka dowiesz się o tym, że warto szukać rozwiązań i patrzeć w przyszłość nie oglądając się za siebie. Dowiesz się...

Potęga północy - ebook/epub
Potęga północy - ebook/epub
Lara Adrian
Amber

 

Zdradzony, wiedziony bólem i wściekłością nieśmiertelny wojownik i śmiertelniczka, która może go uleczyć… albo zniweczyć dzieło jego kilkuset lat życia

Rio, nieśmiertelny wampir-wojownik, poświęcił kilkaset lat walce z renegatami własnej rasy. Nie pozwoli, by ktokolwiek stanął mu na drodze – nawet kobieta tak niezwykła jak Dylan Alexander.

Dylan, nowojorska dziennikarka...

Jednominutowy menedżer - równowaga życia i pracy - ebook/pdf
Jednominutowy menedżer - równowaga życia i pracy - ebook/pdf
Ken Blanchard, Marjorie Blanchard
MT Biznes

Jednominutowy Menedżer odniósł tak wielki sukces w życiu zawodowym, że zapomniał o czymś niezwykle ważnym – o zdrowiu. Wciąż rozchwytywany, jadł w biegu i nie miał czasu na ćwiczenia fizyczne. Bardzo szybko przybrał na wadze, a jego oddech stał się krótki i urywany. Wkrótce odkrył, że sukces w biznesie drogo go kosztuje. W jego życiu brak było równowagi między karierą a zdrowiem...

Psychiczny budzik. Poranek - audiobook
Psychiczny budzik. Poranek - audiobook
Paweł R. Stań
Rara Avis Centrum Wspierania Kreatywności
  • Jak bardzo lubisz wstawać rano?
  • Czy może jest Ci ciężko zwlec się z łóżka do codziennych obowiązków?
  • Ciągle brakuje Ci czasu?
  • Czy może spokojnie sobie żyjesz i realizujesz swoje marzenia...

To nagranie nie sprawi, że będziesz mieć więcej czasu – każdy z nas ma go tyle samo!

To nagranie jest przeznaczone dla Ciebie, jeśli:

  • chcesz wstawać o wyznaczonej przez siebie porze bez budzika;
  • masz dość schematycznej...

Przez 10 minut - ebook/epub
Przez 10 minut - ebook/epub
Chiara Gamberale
Wydawnictwo JK (Aha, Feeria)

Chiara znalazła się w trudnym momencie życia. W tym samym czasie traci męża i pracę, i czuje się tak, jakby jej życie już nigdy miało nie wrócić do normy. Ma wrażenie, że wszystko co dobre w jej życiu już się zdarzyło i nie pozostała jej żadna dobra obietnica.

Pewnego dnia psychoanalityczka proponuje jej pewną grę…

Teraz zadaniem Chiary jest przez 10 minut dziennie robić coś...

Udręczenie - ebook/epub
Udręczenie - ebook/epub
Marek Krukowski
Liberum Verbum

Książka nagrodzona Srebrnym Sokolim Piórem za debiut literacki w konkurskie Lubuski Wawrzyn Literacki 2018.

Marek Krukowski, autor z Zielonej Góry, przedstawia w swojej powieści dylematy „trzydziestoletniego starca”. Kluczowy dla tej odmiany autofikcji jest proces rozpoznawania stanu bohatera. Definiują go nazwy afektów, które pojawiają się na kolejnych stronach książki: nuda, znużenie...




Siła czasu - ebook/epub
Siła czasu - ebook/epub
Philip Zimbardo
Wydawnictwo Naukowe PWN

'W bestsellerze Paradoks czasu, światowej sławy psycholog Philip Zimbardo pokazał, że możemy zmienić sposób, w jaki myślimy o naszej przeszłości, teraźniejszości i przyszłości, by osiągać sukcesy w pracy i życiu osobistym.

Książka Siła czasu pokazuje natomiast przełomowe podejście, które pozwala ludziom cierpiącym na zaburzenie po stresie traumatycznym zmienić ich perspektywę czasową i przejść od traumatycznej...

Ucieczka do miłości Tom 2 - ebook/epub
Ucieczka do miłości Tom 2 - ebook/epub
Gina L. Maxwell
Amber
Kolejna powieść z gorącej serii Walka o Miłość rozpoczętej Edukacją Kopciuszka– bestsellerem nr 1 Amazonu i Top 10 „New York Timesa”. Ona to dziewczyna ścigana przez mafię za niespłacony dług, prześladowana przez koszmar dzieciństwa.On to były zawodnik sztuk walki, który przyczynił się do śmierci człowieka i nie chce więcej walczyć. Los zetknął ich ze sobą, a połączyła namiętna...
Niezawodność oprogramowania - książka
Niezawodność oprogramowania - książka
Steve Maguire
Helion
To właśnie programista może w znacznym stopniu przyczynić się do tego, iż wykrywanie błędów i walka z nimi staną się zadaniami łatwiejszymi i bardziej skutecznymi -- tę właśnie tezę Autor stara się udowodnić w niniejszej książce, ilustrując swe wywody konkretnymi przykładami.

Niektóre ze wskazówek i zaleceń zawartych w treści niniejszej książki sprzeciwiają się wielu powszechnie przyjętym praktykom programowania i jako...

Krople deszczu - ebook/epub
Krople deszczu - ebook/epub
Kathryn Andrews
NieZwykłe

Ali Rain
Czasami zastanawiam się, jak znalazłam się w miejscu, w którym teraz jestem, ale gdy ból powraca, od razu sobie przypominam… wszystko przez to, że odeszła. Mieszkam teraz w nowym mieście, chodzę do nowej szkoły i powinnam ruszyć dalej ze swoim nowym życiem. Problem w tym, że sama już nie wiem, kim jestem. Został mi tylko taniec, a z każdym kolejnym dniem czuję się coraz bardziej samotna...


Tu i Teraz - ebook/pdf
Tu i Teraz - ebook/pdf
Małgorzata Dudek
SELF-PUBLISHER
Pomyśl, ile czasu marnujesz każdego dnia bo zastanawiasz się nad tym, co będzie jutro, za tydzień czy za 10 lat? Jak wiele minut tracisz na rozpamiętywanie przeszłości? I gdy już odpowiesz sobie na te pytania, daj znać, czy czujesz się z tym dobrze.

Mój poradnik jest dla tych, którzy chcą zacząć czerpać radość z chwil, które wciąż trwają. Dla osób, które na ścieżce czasu zapomniały o teraźniejszości...



Rozstanie - ebook/epub
Rozstanie - ebook/epub
Stylo Fantome
NieZwykłe

Wszystko zdaje się być grą, dopóki komuś nie dzieje się krzywda, a to, co Jameson Kane zrobił Tatum O'Shea przekracza granice tego, co wybaczalne. Tate pragnie, żeby zniknął na zawsze z jej życia, a on szybko uczy się, że stare powiedzenie: 'Nie doceniasz tego, co masz, dopóki tego nie stracisz' jednak ma sens.

Jameson nigdy nie był dobry w przestrzeganiu zasad, a gdy postanawia walczyć o odkupienie...

Sama świadomość nie wystarczy - ebook/pdf
Sama świadomość nie wystarczy - ebook/pdf
Sasana.pl
Self Publishing

Ta książka to druga część z serii książek o medytacji vipassany. Forma pytań i odpowiedzi oddaje w pełni styl w jakim naucza Ashin Tejaniya. Zamiast narzekać, że coś jest nie tak, albo że czegoś nie ma – powinieneś docenić to, że jesteś świadomy – bez względu na to, co jest obiektem twej uważności – a następnie powinieneś wyciągnąć z tego mądre wnioski. Sama świadomość nie wystarczy...

Relaksacyjna metoda Mind Calm. Współczesna technika medytacyjna wyciszająca umysł i ciało - audiobook
Relaksacyjna metoda Mind Calm. Współczesna technika medytacyjna wyciszająca umysł i ciało - audiobook
Sandy C. Newbigging
Studio Astropsychologii

Jeden z najlepszych współczesnych nauczycieli medytacji opisuje w tej książce własną technikę medytacyjną. Dzięki niej odkryjesz, jak pozbyć się nieustannej gonitwy myśli. Poznasz techniki, dzięki którym w pełni wykorzystasz swój potencjał, przestaniesz się martwić, a Twój organizm zainicjuje procesy ozdrowieńcze. Metoda Mind Calm wpłynie również na poprawę relacji i jakość Twojego snu...