Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00307 005063 20478285 na godz. na dobę w sumie

Młodziej, piękniej, zdrowiej - ebook/epub

Młodziej, piękniej, zdrowiej - ebook/epub
Młodziej, piękniej, zdrowiej - ebook/epub
Julita Bator
Znak
Każda z nas chce się czuć młoda, piękna i cieszyć się zdrowiem. Często w codziennej gonitwie brakuje nam czasu, aby odpowiednio zadbać o siebie.Julita Bator – zapracowana mama, autorka, która zrewolucjonizowała myślenie o zdrowym odżywianiu, tym razem pokazuje, jak zadbać o urodę. Udowadnia, że tak naprawdę niewielka zmiana nawyków i zastosowanie się do jej porad pozwoli zachować jędrną skórę, zdrowy wygląd i wydłużą nasze życie.Dowiesz się, gdzie znaleźć naturalny kolagen, jak przygotować warzywne bomby witaminowe i co wsypać do kąpieli, żeby zrobić detoks skóry. Poznasz plan odnowy organizmu i sposoby na naturalny lifting twarzy oraz uzyskasz praktyczne wskazówki, jak kupować kosmetyki.Autorka dzieli się z Tobą swoim doświadczeniem. Pokazuje jak bez wysiłku i dzięki prostym sposobom, wyglądać młodziej, piękniej i zdrowiej.Julita Bator – autorka superbestsellera „Zamień chemię na jedzenie”, która zrewolucjonizowała myślenie o zdrowym odżywianiu. Tym razem pokazuje, jak zadbać o urodę, i odkrywa wszystkie sekrety naturalnej pielęgnacji. Prywatnie mama trójki dzieci. 
Wszystkie kategorie Tylko zdrowie, medycyna Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Bądź naturalnie piękna - ebook/pdf
Bądź naturalnie piękna - ebook/pdf
Barbara Ciepielewska
Wydawnictwo Psychoskok

„Bądź naturalnie piękna” Barbary Ciepielewskiej to poradnik, przedstawiający domowe sposoby „upiększania się” za pomocą naturalnych kosmetyków, które można przygotować samemu w domu.

Chyba większość z nas chciałaby wyglądać ładnie, gdyż zdrowy i ładny wygląd sprawia, że jesteśmy lepiej postrzegani przez innych, a co najważniejsze lepiej czujemy się sami ze sobą...
Bądź naturalnie piękna - ebook/epub
Bądź naturalnie piękna - ebook/epub
Barbara Ciepielewska
Psychoskok

„Bądź naturalnie piękna” Barbary Ciepielewskiej to poradnik, przedstawiający domowe sposoby „upiększania się” za pomocą naturalnych kosmetyków, które można przygotować samemu w domu.

Chyba większość z nas chciałaby wyglądać ładnie, gdyż zdrowy i ładny wygląd sprawia, że jesteśmy lepiej postrzegani przez innych, a co najważniejsze lepiej czujemy się sami ze sobą...

Święta bez chemii. Zdrowe przepisy na tradycyjne potrawy na Boże Narodzenie i inne święta - ebook/epub
Święta bez chemii. Zdrowe przepisy na tradycyjne potrawy na Boże Narodzenie i inne święta - ebook/epub
Julita Bator
Znak
Dzięki swoim książkom Julita Bator zmieniła oblicze polskiej kuchni. Autorka, mama trójki dzieci, podzieliła się swoją unikatową wiedzą i wypróbowanymi zdrowymi przepisami.Teraz podpowiada, jak przygotować święta bez glutaminianu sodu i sztucznych barwników. Udowadnia, że można przyrządzić zdrowe świąteczne potrawy i że nie jest do tego potrzebna długa lista składników ani niekończące się godziny spędzone w kuchni...
Happy Uroda. Piękno jest w Tobie - ebook/epub
Happy Uroda. Piękno jest w Tobie - ebook/epub
Katarzyna Bem
Edipresse Książki

 

Kasia Bem, autorka bestsellera Happy Detoks, w swojej nowej książce Happy Uroda proponuje weekendowy, tygodniowy i 21-dniowy holistyczny  program upiększający dla ciała i duszy, a w nim między innymi: jogę twarzy czyli lifting bez skalpela, dietę, która odejmuje lat, ponad 50 nowych przepisów na zdrowe posiłki, naturalne kosmetyki. W książce czytelniczka znajdzie także wprowadzenie do technik oddechowych i  medytacyjnych...



Zamień chemię na jedzenie. Nowe przepisy - ebook/epub
Zamień chemię na jedzenie. Nowe przepisy - ebook/epub
Julita Bator
Znak
'Proste przepisy na jedzenie bez chemii Julita Bator zmieniła nawyki żywieniowe Polaków. Pokazała jak jeść bez chemii i nie zbankrutować. Teraz przedstawia książkę pełną prostych i praktycznych przepisów sprawdzonych na własnej rodzinie. [okładka 3D Zamień chemię na jedzenie włamana, obok hasło] Ponad 40 tysięcy sprzedanych egzemplarzy Zamień chemię na jedzenie Autorka myślała...
Szczęśliwa skóra - ebook/epub
Szczęśliwa skóra - ebook/epub
Adina Grigore
Galaktyka

Wypryski... Suchość... Zaczerwienienie... Nadmierne przetłuszczanie się...

Jeśli jesteś taka, jak większość kobiet, zapewne już od dawna prowadzisz nieustanną walkę, wręcz batalię, o idealnie (lub przynajmniej dobrze) wyglądającą skórę. Być może jesteś sfrustrowana i zmęczona coraz to nowszymi i zwykle mocno rozczarowującymi (oraz drogimi) rozwiązaniami. Jak myślisz, dlaczego posiadanie pięknej skóry jest takie trudne...

Dieta ketogeniczna dla kobiet - ebook/epub
Dieta ketogeniczna dla kobiet - ebook/epub
Leanne Vogel
Zwierciadło

Poradnik dla kobiet, pragnących zadbać o swoje zdrowie i ciało w oparciu o niskowęglowodanową, wysokotłuszczową dietę ektogeniczną.

Chciałabyś żyć pełnią życia? Pragniesz polepszyć swoje zdrowie i samopoczucie? Chcesz mieć wpływ na swój organizm? Dążysz do osiągnięcia najlepszej dla siebie wagi?

Leanne Vogel w książce 'Dieta ketogeniczna dla kobiet' proponuje trzystopniowy plan poprawy twojego zdrowia: najpierw poznaj...

Skin coach. Twoja droga do pięknej i zdrowej skóry - ebook/pdf
Skin coach. Twoja droga do pięknej i zdrowej skóry - ebook/pdf
Bożena Społowicz
Otwarte

Czy wiesz, że aby mieć piękną i zdrową skórę, powinnaś jeść ciepłe śniadania? „Jak to? Przecież o skórę dbają kosmetyki”, pomyślisz. A jednak!


Skin coaching radykalnie zmieni Twoje myślenie o własnej skórze. Napisałam tę książkę, bo zauważyłam, że zbyt wiele kobiet pogodziło się z faktem, że ich cera jest i pozostanie niedoskonała. Nie musi tak być!

Pomogę Ci zadbać nie tylko o Twoją skórę...



Ziołolecznictwo dla seniora - ebook/pdf
Ziołolecznictwo dla seniora - ebook/pdf
Eliza Lamer-Zarawska
Astrum Media

Nie możemy, niestety, zatrzymać czasu, który dla każdego jest nieubłagany i prowadzi nieuchronnie do starości. Starość jest jednak różna. Można być „starym” z fizycznymi i psychicznymi objawami starości nawet w niezbyt podeszłym wieku, a można też w tych samych latach czuć się silnym, zdrowym, sprawnym i zachować ładny wygląd.

Książka ta spełnia rolę praktycznego informatora o właściwościach leczniczych...

Piękna na zawsze. Prosty 30-dniowy program, jak wydobyć i zatrzymać piękno wewnętrzne i zewnętrzne - ebook/epub
Piękna na zawsze. Prosty 30-dniowy program, jak wydobyć i zatrzymać piękno wewnętrzne i zewnętrzne - ebook/epub
Sophie Uliano
Vital

Autorka przedstawia skuteczne rozwiązanie mogące zrewolucjonizować sztukę dbania o urodę. Dowiesz się jak wyglądać na wypoczętą i promienną bez bolesnych godzin spędzonych w gabinecie chirurga plastycznego czy stosowania szkodliwych kremów bądź balsamów. Poznasz holistyczny program obejmujący żywienie, pielęgnację ciała i metody na odzyskanie młodości takie jak joga, techniki oddechowe czy detoks...

Co robić, aby wyglądać i czuć się młodziej - ebook/epub
Co robić, aby wyglądać i czuć się młodziej - ebook/epub
Alan Coleger
Ridero

W książce zawarte zostały sposoby na to co powinniśmy robić żeby wyglądać i czuć się młodziej oraz produkty, pomagające zmniejszyć ryzyko chorób serca, zaćmy i raka oraz wspomagające lepszy wygląd skóry. Książka przeznaczona dla każdego chcącego poprawić jakość swojego życia oraz wspomóc poprawę wyglądu swoich włosów i skóry, aby móc poczuć się o paręnaście lat młodziej zarówno poprawiając własne...

Zdrowie i uroda z natury - ebook/pdf
Zdrowie i uroda z natury - ebook/pdf
Marta Szydłowska
SBM

W naturalnych produktach, takich jak kawa, herbata, czekolada, miód, winogrona oraz zioła drzemie ogromna siła ożywcza i lecznicza. Książka Zdrowie i uroda z natury instruuje, jak ją wydobyć i naturalnymi metodami zadbać o piękny wygląd i zdrowie naszego ciała. Zebrane receptury na domowe kosmetyki oraz środki wspomagające prawidłowe działanie organizmu pomogą każdemu zadbać o siebie bez niepotrzebnej chemii...

Joga twarzy. Proste ćwiczenia i inspirujące wskazówki, jak być piękną i promienną - ebook/epub
Joga twarzy. Proste ćwiczenia i inspirujące wskazówki, jak być piękną i promienną - ebook/epub
Danielle Collins
Wydawnictwo Czarna Owca

Szukasz naturalnego sposobu, aby wyglądać młodziej i czuć się zdrowiej?

Poznaj jogę twarzy według autorskiej metody Danielle Collins czołowej ekspertki w tej dziedzinie.

To innowcyjny program składający się z ćwiczeń i masażu. Ich regularne stosowanie sprawi, że twoja skóra wygładzi się i ujędrni. To także praktyczne ćwiczenia, porady zdrowotne oraz inspirujące wskazówki dotyczące stylu życia...

Bądź zdrowy. Rady dla niego, przewodnik dla niej - ebook/pdf
Bądź zdrowy. Rady dla niego, przewodnik dla niej - ebook/pdf
Jadwiga Górnicka
Agencja Wydawnicza Jerzy Mostowski

Doktor Jadwiga Górnicka, znana polska lekarka naturalistka, autorka bestsellerów APTEKA NATURY i NA ZDROWIE, przygląda się skrupulatnie panom i ich zdrowiu. Autorka koncentruje się na męskich problemach. Analizuje ich przyczyny, podaje sprawdzone metody leczenia, ale przede wszystkim zapobiegania.

Doskonała propozycja dla każdego mężczyzny, który chce o siebie zadbać!

Dzięki poradom dr Górnickiej dowiesz się:

- co i jak jeść...

Rodzeństwo. Jak wspierać relacje swoich dzieci? - ebook/epub
Rodzeństwo. Jak wspierać relacje swoich dzieci? - ebook/epub
Małgorzata Stańczyk
Relacja/Mamania

Im więcej dzieci w rodzinie, tym więcej radości, ale i hałasu, skomplikowanych sytuacji oraz wyzwań. Jak poukładać relacje, aby każdy czuł się ważny i potrzebny? Co wspiera więzi między dziećmi, a co je narusza? Po co dzieciom konflikty i jak im w nich towarzyszyć?

Małgorzata Stańczyk, psycholog i dziennikarka, propagatorka Rodzicielstwa Bliskości, mama trójki dzieci, w swojej książce pomaga przeprowadzić całą rodzinę przez...

Ajurweda - 10 kluczowych nawyków, które sprawią, że Twoje ciało i życie rozkwitną - ebook/pdf
Ajurweda - 10 kluczowych nawyków, które sprawią, że Twoje ciało i życie rozkwitną - ebook/pdf
Cate Stillman
Vital

Czy wiesz, że jedynie 10 prostych nawyków może zmienić, a nawet uratować Twoje życie? W tym wyjątkowym poradniku, Autorka, światowa ekspertka jogi i ajurwedy, przedstawia rozwiązanie Twoich problemów z brakiem energii, nieprawidłowym odżywianiem, stanami zapalnymi, nadwagą czy przebodźcowaniem organizmu. Dzięki skutecznym technikom zmiany nawyków, w łatwy i bezstresowy sposób wprowadzisz nową rutynę...

Detoks dla bystrzaków - ebook/pdf
Detoks dla bystrzaków - ebook/pdf
Caroline Shreeve
Septem
  • Odmłódź swoje ciało wewnątrz i na zewnątrz
  • Stosuj bezpieczną i zdrową dietę
  • Przygotuj smaczne posiłki
  • Naucz się dobierać suplementy

„Daj kopa” swojemu ciału

Zrób wiosenne porządki w swoim organizmie, schudnij i poczuj się wspaniale dzięki temu prostemu i zrozumiałemu poradnikowi. Ta książka, pełna specjalistycznych porad na temat diety i odżywiania, a także przepisów na pyszne dania na cały okres detoksu...


Jak nie umrzeć przedwcześnie - ebook/epub
Jak nie umrzeć przedwcześnie - ebook/epub
Michael Greger, Gene Stone
Czarna Owca

Przystępna i aktualna książka napisana przez lekarza, który przekonuje, że możemy ustrzec się wielu poważnych chorób dzięki odpowiedniemu odżywianiu. Każdy z piętnastu rozdziałów poświęcony jest innej chorobie oraz zaskakująco prostym sposobom pozwalającym jej uniknąć. Autor omawia również dwanaście grup pokarmów, które powinniśmy wprowadzić do swojej codziennej diety, żeby czuć się lepiej i żyć dłużej...

Skuteczne uzdrawianie tarczycy zgodnie z ajurwedą. Naturalna terapia dla chorych na Hashimoto, niedoczynność i nadczynność tarczycy - ebook/pdf
Skuteczne uzdrawianie tarczycy zgodnie z ajurwedą. Naturalna terapia dla chorych na Hashimoto, niedoczynność i nadczynność tarczycy - ebook/pdf
Marianne Teitelbaum
Vital

Odkryj jak dzięki ajurwedzie - starożytnej medycynie indyjskiej - naturalnie zadbać o prawidłową pracę tarczycy, pokonać Hashimoto, stany zapalne, nadczynność lub niedoczynność! Autorka odkryje przed Tobą przyczyny nieprawidłowego działania tego ważnego gruczołu oraz jego powiązania ze stanem całego organizmu, np. z nadnerczami, podwzgórzem czy wątrobą. Poznasz konkretne protokoły eliminacji chorób autoimmunologicznych...

Mama w Harmonii - ebook/epub
Mama w Harmonii - ebook/epub
Joanna Paczkowska-Szczygieł
Ridero
„Mama w harmonii” to książka, która powinna być przeczytana przez każdą kobietę.To jest książka autentyczna, bo autorka prowadzi nas poprzez osobiste doświadczenia, szczerze dzieli się z czytelnikami częścią swojego życia i tym, jak sama dojrzewała do bycia harmonijną mamą. Pomaga nam również zrozumieć, że bycie mamą w harmonii to nie tyle ostateczny cel, ale sposób życia...
Kosmetyczny minimalizm. Jak kupować mniej i wyglądać lepiej - ebook/epub
Kosmetyczny minimalizm. Jak kupować mniej i wyglądać lepiej - ebook/epub
Joanna Hryniewicka, Ewa Połowniak
Pascal

Dziesiątki słoiczków z kremami, niezliczone kosmetyki do makijażu, kolejne kosztowne zabiegi w salonach piękności – czy naprawdę potrzebujesz tego wszystkiego, by wyglądać olśniewająco?
Autorki mówią: „sprawdzam” i z pomocą ekspertów oceniają, na co nie tracić pieniędzy ani czasu.

Ile kremów do twarzy naprawdę potrzebujesz?
Jak maksymalnie uprościć codziennie rytuały pielęgnacyjne...














Lepiej. 21 strategii, by osiągnąć szczęście - ebook/epub
Lepiej. 21 strategii, by osiągnąć szczęście - ebook/epub
Gretchen Rubin
Znak
JAK ZNALEŹĆ CZAS NA WSZYSTKOBestseller New York Times, Washington Post i Wall Street Journal niebawem w Polsce!Chcesz spotykać bliskich, ale nie tylko na Facebooku? Chcesz regularnie biegać, ale niekoniecznie z domu do pracy? Chcesz się zdrowo odżywiać, ale to czekolada daje Ci szczęście?Zastanawiasz się, czemu nie możesz znaleźć czasu, by robić to, co kochasz?Autorka bestsellerowego Projektu szczęście daje prostą odpowiedź: z powodu...
Detoks cukrowy - ebook/pdf
Detoks cukrowy - ebook/pdf
Agata Lewandowska
RM

Ciągle masz ochotę na słodycze? Nie możesz się obejść bez ciasta, czekolady lub batonika? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Powstała, by pomóc Ci odzwyczaić się od cukru. Jej autorka, dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem, obala wiele mitów związanych z węglowodanami oraz szeroko rozumianym zdrowym odżywianiem.

Z poradnika dowiesz się, czy uzależnienie od cukru rzeczywiście jest możliwe...

Najpierw zadbaj o siebie. 4-tygodniowy kurs zdrowej asertywności dla kobiet - ebook/epub
Najpierw zadbaj o siebie. 4-tygodniowy kurs zdrowej asertywności dla kobiet - ebook/epub
Patrycja Załug
Edipresse Książki

Ta książka jest dla Ciebie, jeśli:

chcesz nareszcie zadbać o siebie

tęsknisz za tym, aby czuć się bardziej swobodnie w relacjach z innymi

chcesz nauczyć się odważnie komunikować swoje prawdziwe uczucia i potrzeby.

W książce znajdziesz unikalny, 4-tygodniowy trening, który pomoże Ci skutecznie zadbać o siebie. 28 dni treningu to 28 małych kroków, które poprowadzą Cię ku trwałej zmianie nawyków i nauczą Cię bycia...

Twój dzień, Twoje życie. Holistyczna filozofia bycia - książka
Twój dzień, Twoje życie. Holistyczna filozofia bycia - książka
Aubrey Marcus
Septem

Aby żyć pełnią radosnego, szczęśliwego życia, trzeba pamiętać o wielu ważnych sprawach: zdrowym odżywianiu, pozytywnym myśleniu, przyjaznych i rozwijających relacjach z innymi ludźmi, dobrej formie, produktywnej i zarazem satysfakcjonującej pracy - oraz o bezliku innych. Ten natłok może sprawić, że gdy skoncentrujemy się na jednej kwestii, stracimy z oczu inne. Uniemożliwia to dokonanie prawdziwej zmiany w życiu: nawet jeśli...

Nieperfekcyjna mama - ebook/epub
Nieperfekcyjna mama - ebook/epub
Anna Dydzik
Wydawnictwo Muza

'To inspirująca książka dla każdej mamy. Nie znajdziesz w niej sprawdzonych przepisów i cennych rad. Nauczysz się raczej, jak je przyjmować od życzliwych Ci osób… lub ignorować. Nie podpowie Ci, jak radzić sobie z krzyczącym dwulatkiem, ale pomoże Ci w takich chwilach nie zwariować. Nie zmieni Twojego partnera w czułego tatusia, ale pozwoli Ci do woli na niego ponarzekać...

Skazani na sukces - ebook/epub
Skazani na sukces - ebook/epub
Iwona Radziszewska
The Facto

 Zmiana wymaga wysiłku, a nasz mózg woli sprawdzone rozwiązania. „Skazani na sukces” to książka, która pomoże Ci odnaleźć się na dynamicznym rynku zatrudnienia: zbudować swoją markę i elastycznie reagować na zmieniającą się rzeczywistość. Bo największą szansę na sukces mają ci, którzy najlepiej potrafią się dostosować. Myślenie można trenować, jak każdą dyscyplinę sportu...

Zdesperowana - ebook/epub
Zdesperowana - ebook/epub
Sarah Mae, Sally Clarkson
Św.Wojciech

Dzisiaj naprawdę nie dam rady być mamą… Te słowa szepczą czasem w cichej desperacji wszystkie matki, które kochają swoje dzieci z całego serca i które zmagają się z trudami macierzyństwa. Macierzyństwo zmienia cię o 180 stopni. Bardzo starasz się być „dobrą” mama, ale czujesz, że rzadko ci się to udaje. Co się stało z twoimi ideałami? Zdesperowana to historia codziennych prób podejmowanych przez młodą matkę i bezcenne...

Detoks cukrowy - ebook/epub
Detoks cukrowy - ebook/epub
Agata Lewandowska
Wydawnictwo RM

Ciągle masz ochotę na słodycze? Nie możesz się obejść bez ciasta, czekolady lub batonika? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Powstała, by pomóc Ci odzwyczaić się od cukru. Jej autorka, dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem, obala wiele mitów związanych z węglowodanami oraz szeroko rozumianym zdrowym odżywianiem.

Z poradnika dowiesz się, czy uzależnienie od cukru rzeczywiście jest możliwe...

Twój dzień, Twoje życie. Holistyczna filozofia bycia - audiobook
Twój dzień, Twoje życie. Holistyczna filozofia bycia - audiobook
Aubrey Marcus
Helion

Aby żyć pełnią radosnego, szczęśliwego życia, trzeba pamiętać o wielu ważnych sprawach: zdrowym odżywianiu, pozytywnym myśleniu, przyjaznych i rozwijających relacjach z innymi ludźmi, dobrej formie, produktywnej i zarazem satysfakcjonującej pracy - oraz o bezliku innych. Ten natłok może sprawić, że gdy skoncentrujemy się na jednej kwestii, stracimy z oczu inne. Uniemożliwia to dokonanie prawdziwej zmiany w życiu: nawet...

Zniszcz te kilogramy. Megaproste odchudzanie dla nastolatki - ebook/pdf
Zniszcz te kilogramy. Megaproste odchudzanie dla nastolatki - ebook/pdf
Magdalena Makarowska
Feeria Young

Spodnie znowu za ciasne? Prawie nie jesz, a wciąż nie schudłaś? Mama krzyczy, że się głodzisz, a koleżanki wciąż wyglądają lepiej niż Ty? Nie tędy droga! Zniszcz te kilogramy, ale nie niszcz siebie, bo to najcenniejsze, co masz ;-)
Odchudzanie nie musi oznaczać głodu, połykania wacików, magicznych pigułek z internetu ani larw tasiemca. Dzięki tej książce zniszczysz kilogramy...

Dobra relacja. Skrzynka z narzędziami dla współczesnej rodziny - ebook/epub
Dobra relacja. Skrzynka z narzędziami dla współczesnej rodziny - ebook/epub
Małgorzata Musiał
Relacja/Mamania

„Najważniejsza jest relacja z dzieckiem” – słyszą zewsząd rodzice. Ale jak ją pielęgnować, kiedy rano trzeba szybko wyjść do szkoły albo kiedy rodzeństwo zaczyna kłótnie o zabawki? Jak zadbać o potrzeby całej rodziny, jeśli każdy ma inne oczekiwania, a doba tylko dwadzieścia cztery godziny?

Małgorzata Musiał, ceniona przez rodziców doświadczona pedagog i mama trójki dzieci...

Młoda bez skalpela - ebook/epub
Młoda bez skalpela - ebook/epub
Nigma Talib
MUZA SA
To wspaniała książka o tym, jak umiejętnie wykorzystać połączenie odpowiedniej diety, zdrowego stylu życia i osiągnięć medycyny naturalnej, by wyglądać młodziej i cieszyć się zdrowiem. Jest w niej omówione wiele przypadłości: od przedwczesnego starzenia się i przewlekłych chorób skóry do schorzeń układu pokarmowego, niepłodności, zaburzeń hormonalnych i zaburzeń snu.Autorka (uznana na świecie naturopatka...