Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00173 002432 22767211 na godz. na dobę w sumie

Nastolatek a depresja. Praktyczny poradnik dla rodziców i młodzieży - ebook/epub

Nastolatek a depresja. Praktyczny poradnik dla rodziców i młodzieży - ebook/epub
Nastolatek a depresja. Praktyczny poradnik dla rodziców i młodzieży - ebook/epub
-18%
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Pierwsza książka Konrada Ambroziaka, Artura Kołakowskiego i Klaudii Siwek Depresja nastolatków. Jak ją rozpoznać, zrozumieć i pokonać to kompendium wiedzy na temat depresji, jej przyczyn oraz metod leczenia. Jej dopełnieniem jest niniejsza książka swoisty instruktarz zawierający rady, wskazówki, ćwiczenia, podpowiedzi i odpowiedzi na nurtujące pytania. To wyczerpujący poradnik skierowany do głównych zainteresowanych: nastolatków dotkniętych depresją i ich rodziców. Rodzicu, dzięki lekturze dowiesz się między innymi: jak zaakceptować chorobę dziecka i jej konsekwencje; jak poradzić sobie z uporczywym poczuciem winy; jakie twoje zachowania sprzyjają leczeniu, a jakie mogą je zakłócić; jak motywować, chwalić i nagradzać swojego nastolatka; czego możesz wymagać od dziecka z depresją i jak to egzekwować; jak zadbać o siebie i pozostałych członków rodziny. Nastolatku, dzięki lekturze dowiesz się między innymi: jak rozmawiać z innymi o swojej chorobie; jak planować swoją codzienność (dom, szkoła, czas wolny); jak postępować w sytuacjach kryzysowych (spadek nastroju, myśli samobójcze); jak pracować ze swoimi emocjami poznasz techniki akceptacji i uważności; jak radzić sobie z krzywdzącą stygmatyzacją społeczną; jak się przygotować i zmotywować do terapii.
Wszystkie kategorie Tylko zdrowie, medycyna Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Nastolatek a depresja. Praktyczny poradnik dla rodziców i młodzieży - ebook/epub
Nastolatek a depresja. Praktyczny poradnik dla rodziców i młodzieży - ebook/epub
Artur Kołakowski, Konrad Ambroziak, Klaudia Siwek-18%
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Pierwsza książka Konrada Ambroziaka, Artura Kołakowskiego i Klaudii Siwek Depresja nastolatków. Jak ją rozpoznać, zrozumieć i pokonać to kompendium wiedzy na temat depresji, jej przyczyn oraz metod leczenia. Jej dopełnieniem jest niniejsza książka – swoisty instruktarz zawierający rady, wskazówki, ćwiczenia, podpowiedzi i odpowiedzi na nurtujące pytania. To wyczerpujący poradnik skierowany do głównych zainteresowanych: nastolatków...

Czy mam depresję i co mogę na to poradzić? Poradnik dla nastolatków - ebook/epub
Czy mam depresję i co mogę na to poradzić? Poradnik dla nastolatków - ebook/epub
Monika Parkinson, Shirley Reynolds-18%
Dom Wydawniczy REBIS

Przystępne źródło informacji na temat depresji u nastolatków.

Szukasz informacji o depresji napisanych w zrozumiałym języku?

Rozmowy o depresji nie przychodzą łatwo, zwłaszcza młodym ludziom. Warto więc, żebyś wiedział, że nie jesteś z tym problemem sam. Może cię to zaskoczy, ale szacuje się, że z różnymi formami przygnębienia i utrzymującego się pogorszenia nastroju boryka się około 10% nastolatków...

Depresja u nastolatka. Poradnik dla rodziców - ebook/epub
Depresja u nastolatka. Poradnik dla rodziców - ebook/epub
Monika Parkinson, Shirley Reynolds-18%
Dom Wydawniczy REBIS

Przystęne źródło informacji dla rodziców nastolatków chorych na depresję.

Pomóż swojemu dziecku odzyskać dobre samopoczucie.

Zostaw mnie, mamo!, Daj mi spokój, tato! Rodzice nastolatka często słyszą takie słowa od swojego dziecka. Czasem jednak mogą one wskazywać na to, że dziecko zmaga się z depresją, która jest u nastolatków problemem częstszym, niż mogłoby się wydawać...

Życie w cieniu depresji - książka
Życie w cieniu depresji - książka
Caroline Carr-18%
Sensus
Depresja Twojej drugiej połówki
  • Zrozumieć
  • Walczyć
  • Zwyciężyć

Pomagaj, nie popadając w obłęd

Jesteście ze sobą na dobre i złe. Dzielicie się radością i wspieracie w najtrudniejszych chwilach. Dlatego Wasza więź jest wciąż taka silna. Jednak życie sprawia czasem szczególnie okrutne niespodzianki i zmusza do samotnej walki o przyszłość. Kiedy Twój partner - najbliższa Ci osoba - pada ofiarą depresji...

Moje dziecko idzie do szkoły - ebook/pdf
Moje dziecko idzie do szkoły - ebook/pdf
Beata Zielińska-Rocha, Wanda Pakulniewicz-18%
Wiedza i Praktyka

Publikacja przeznaczona dla rodziców, których dzieci rozpoczną naukę we wrześniu. Podpowiada, jak przygotować dziecko i siebie do nowej sytuacji, jak budować dobre relacje dziecka z rówieśnikami i nauczycielami, jak przystosować się do obowiązków. W publikacji autorki między innymi obalają mit, że szkoła odbiera dzieciństwo, pokazują, jak budować u dziecka dobre nastawienie do szkoły...

Moje dziecko idzie do szkoły - ebook/pdf
Moje dziecko idzie do szkoły - ebook/pdf
Beata Zielińska-Rocha, Wanda Pakulniewicz-18%
Wiedza i Praktyka

Publikacja przeznaczona dla rodziców, których dzieci rozpoczną naukę we wrześniu. Podpowiada, jak przygotować dziecko i siebie do nowej sytuacji, jak budować dobre relacje dziecka z rówieśnikami i nauczycielami, jak przystosować się do obowiązków. W publikacji autorki między innymi obalają mit, że szkoła odbiera dzieciństwo, pokazują, jak budować u dziecka dobre nastawienie do szkoły...

Depresja nastolatków. Jak ją rozpoznać, zrozumieć i pokonać - ebook/epub
Depresja nastolatków. Jak ją rozpoznać, zrozumieć i pokonać - ebook/epub
Artur Kołakowski, Konrad Ambroziak, Klaudia Siwek-18%
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Depresja nie jest chorobą, która dotyka jedynie dorosłych. Zapadają na nią również nastolatki, a czasem nawet dzieci.

 

  • Czym jest depresja?
  • Jak często dotyka nastolatki?
  • Jak ją rozpoznać i pomóc pokonać?
  • Jak odróżnić ją od typowych dla wieku nastoletniego wahań nastroju?
  • Czy depresja wymaga leczenia?
  • W jaki sposób wpływa na myślenie i zachowanie nastolatka?

 

Depresja to choroba XXI wieku...

Mindfulness dla bystrzaków. Wydanie II - książka
Mindfulness dla bystrzaków. Wydanie II - książka
Shamash Alidina-18%
Septem
  • Oczyść swój umysł
  • Radź sobie ze stresem, z lękiem i depresją
  • Rozwijaj własną praktykę uważności

Do książki dołączone są nagrania Shamash Alidina - trener mindfulness, wykładowca, coach

Odzyskaj równowagę w życiu

Czy cierpisz na stany lękowe, depresję albo paraliżujący ból? Cokolwiek skłoniło Cię do przeczytania tej książki, wiedz, że wybrałeś właściwą ścieżkę...

Samo Sedno - Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim - ebook/epub
Samo Sedno - Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim - ebook/epub
Dorota Gromnicka-18%
EDGARD

We współczesnym świecie depresja dotyka coraz więcej osób. Długotrwały smutek, poczucie beznadziei czy brak chęci do działania mogą być jej pierwszymi objawami. Poradnik pomoże ci rozwiać wątpliwości, czy twoje złe samopoczucie lub pogorszenie nastroju twoich bliskich jest związane z depresją. Książka przeznaczona jest zarówno dla tych, którzy podejrzewają...


Magia koloru dla początkujących - ebook/epub
Magia koloru dla początkujących - ebook/epub
Richard Webster-18%
Illuminatio

Czy wiesz, że czerwone ubrania dodają pewności siebie, a pomalowanie ścian sypialni na niebiesko przynosi dobry sen?

Kolory wpływają na nastrój, poziom energii, kreatywność i ogólne samopoczucie. Dzięki tej książce poznasz wskazówki, jak wykorzystać potęgę barw, aby poprawić jakość swojego życia.

Bestsellerowy autor, Richard Webster, przedstawia największy zbiór technik magicznych opartych na kolorze...

Problemy dzisiejszej młodzieży, jak z nimi rozmawiać i jak im pomóc - ebook/epub
Problemy dzisiejszej młodzieży, jak z nimi rozmawiać i jak im pomóc - ebook/epub
Michelle Enderson-18%
Ridero

Książka jest poradnikiem rodzicielskim Przedstawiającym jakie są główne powody buntu u nastolatków, opisuje rodzaje buntów u nastolatków w zależności od ich wieku. Czym jest on spowodowany, co rodzice powinni robić, aby poradzić sobie z buntem nastolatka oraz gdzie się zwrócić o specjalistyczną pomoc. Poradnik przyda się każdemu rodzicowi, który miał problemy ze swoimi dorastającymi dziećmi...

Posłucham rodziców, jak się w końcu zamkną! - ebook/epub
Posłucham rodziców, jak się w końcu zamkną! - ebook/epub
Anthony E. Wolf-18%
Nasza Księgarnia

Czy dla rodziców istnieje coś bardziej frustrującego od sytuacji, w których najzwyklejsza rozmowa z nastoletnim dzieckiem przeradza się w brutalną potyczkę słowną? Anthony E. Wolf w swojej książce, napisanej z dużą dozą humoru, solidaryzuje się z rodzicami, przynosi im nadzieję oraz daje praktyczne wskazówki, jak radzić sobie z codziennymi wyzwaniami w wychowaniu nastolatków w dwudziestym pierwszym wieku...

Księga zagadek. Geografia i kultura - ebook/pdf
Księga zagadek. Geografia i kultura - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe null-18%
SBM

'Księga zagadek. Geografia i kultura' to wspaniała książka zawierająca mnóstwo quizów dotyczących świata. Dzięki lekturze dowiesz się, jak żyją ludzie w Ameryce Środkowej, jakie są największe oceany na świecie oraz kim są Maorysi. Po przeczytaniu tekstu możesz sprawdzić swoją wiedzę, odpowiadając na specjalnie przygotowane pytania. Ucz się poprzez zabawę! Książka prezentuje mnóstwo ciekawostek...

Coaching relacji z sobą i bliskimi - ebook/epub
Coaching relacji z sobą i bliskimi - ebook/epub
Małgorzata Krawczak, Beata Mąkolska-18%
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Kim jestem? Dlaczego nie potrafię zmienić swojego zachowania? Poradnik przygotowany przez dwie trenerki rozwoju pomoże ci zmierzyć się z tematem własnego „ja”.

Czy choleryk jest zawsze zły? Czy introwertyk zamyka się w sobie? Jak flegmatyk może zainteresować melancholika? Na te i inne nurtujące pytania odpowiadają w swojej najnowszej książce trenerki rozwoju Beata Mąkolska oraz Małgorzata Krawczak...

Jak poradzić sobie po zdradzie i z rozczarowaniem - ebook/epub
Jak poradzić sobie po zdradzie i z rozczarowaniem - ebook/epub
Michelle Enderson-18%
Ridero

Niniejsza książka jest to kompletny poradnik, który tłumaczy jak poradzić sobie po zdradzie. Dowiesz się również czym jest rozczarowanie, jak sobie z nim poradzić, poznasz jakie są podstawowe etapy rozczarowania, rodzaje rozczarowań oraz jak sobie z nimi najlepiej poradzić, lub co robić żeby w przyszłości uniknąć rozczarowania.

Sztuka wychowania czyli jak pomóc dziecku i zadbać o siebie - ebook/pdf
Sztuka wychowania czyli jak pomóc dziecku i zadbać o siebie - ebook/pdf
Agnieszka Wróbel-18%
E-bookowo

To znakomity poradnik Agnieszki Wróbel, psychoterapeutki, autorki m.in. bestsellera „Asertywność na co dzień…”. Książka przyjaznym i zrozumiałym językiem podpowiada jak wychować odważne i twórcze dziecko, które wyrośnie na asertywnego, szanującego siebie i innych dorosłego.

„Sztuka wychowania, czyli jak pomóc dziecku i zadbać o siebie” to poradnik dla rodziców i wychowawców...

Nić porozumienia. Jak rozmawiać z nastolatkiem - książka
Nić porozumienia. Jak rozmawiać z nastolatkiem - książka
Jelly Ellie-18%
Sensus

Jak porozumieć się z nastolatkiem -- praktyczny poradnik

  • Krok pierwszy -- zrozumieć
  • Krok drugi -- zaakceptować
  • Krok trzeci -- przetrwać

A zatem Twoje dziecko stało się nastolatkiem. Musiało do tego dojść. Na szczęście to tylko okres przejściowy. Niestety, nie możesz wziąć urlopu i przeczekać go. Wytaczanie ciężkiej artylerii na niewiele się zda. Obchodzenie się z nim jak z jajkiem też nie jest najszczęśliwszą taktyką...

Nastolatki. Kiedy pozwolić? Kiedy zabronić? - ebook/epub
Nastolatki. Kiedy pozwolić? Kiedy zabronić? - ebook/epub
Robert J. MacKenzie-18%
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Autor bestsellera „Kiedy pozwolić? Kiedy zabronić?” ratuje nas ponownie! Tym razem poradnikiem dla rodziców nastolatków, w którym wyjaśnia, jak skutecznie wprowadzić dyscyplinę, wspomóc właściwy rozwój nastoletniego dziecka oraz zbudować z nim trwałą i zdrową relację.


Wychowanie nastolatka stanowi obecnie nie lada wyzwanie. To prawda, że nastolatki zawsze wykazywały skłonność do buntu i nieustannego testowania granic...









Nastolatki. Kiedy pozwolić? Kiedy zabronić? - ebook/epub
Nastolatki. Kiedy pozwolić? Kiedy zabronić? - ebook/epub
Robert J. MacKenzie-18%
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Autor bestsellera „Kiedy pozwolić? Kiedy zabronić?” ratuje nas ponownie! Tym razem poradnikiem dla rodziców nastolatków, w którym wyjaśnia, jak skutecznie wprowadzić dyscyplinę, wspomóc właściwy rozwój nastoletniego dziecka oraz zbudować z nim trwałą i zdrową relację.

Wychowanie nastolatka stanowi obecnie nie lada wyzwanie. To prawda, że nastolatki zawsze wykazywały skłonność do buntu i nieustannego testowania granic...

Uważne współczucie - ebook/epub
Uważne współczucie - ebook/epub
Paul Gilbert-18%
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Czy jesteś gotowy zmienić swój umysł, swoje emocje i relacje z samym sobą oraz z innymi ludźmi? Stać się bardziej troskliwy i wspierający? Odzyskać życiową równowagę, pewność siebie i dobre samopoczucie? Jeśli tak, to przygotuj się na zmianę sposobu, w jaki doświadczasz swojego życia, dzięki uważności i współczuciu.

Paul Gilbert, twórca terapii skoncentrowanej na współczuciu...

W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem - ebook/epub
W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem - ebook/epub
-18%
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. W pułapce myśli dla nastolatków to publikacja, która stanowi dopełnienie bestsellera W pułapce myśli. To wyczerpujący poradnik, który został skierowany do młodych ludzi. Wyróżnia go lekki i bezpośredni język...

W pułapce myśli - dla nastolatków - ebook/epub
W pułapce myśli - dla nastolatków - ebook/epub
Louise Hayes, Ann Bailey, Joseph Ciarrochi-18%
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. W pułapce myśli dla nastolatków to publikacja, która stanowi dopełnienie bestsellera W pułapce myśli. To wyczerpujący poradnik, który został skierowany do młodych ludzi. Wyróżnia go lekki i bezpośredni język...

Alkohol i jego tajemnice. Co musisz wiedzieć zanim dorośniesz - ebook/pdf
Alkohol i jego tajemnice. Co musisz wiedzieć zanim dorośniesz - ebook/pdf
Elżbieta Zubrzycka-18%
GWP dla dzieci

Niniejsza książka jest adresowana do dzieci i młodzieży w wieku od 7 do 14 lat. Dostarcza rzetelnej wiedzy na temat działania alkoholu i mechanizmu choroby alkoholowej. Wyjaśnia niezrozumiałe zachowania osób dotkniętych tym problemem i przygotowuje do zmian zachodzących po podjęciu leczenia. Dzięki tej książce dzieci nauczą się rozpoznawać i akceptować uczucia – swoje i innych osób...

Szkolny start dziecka - ebook/pdf
Szkolny start dziecka - ebook/pdf
Małgorzata Wiśniewska-Koszela-18%
Złote Myśli

Jak przygotować swoje dziecko do rozpoczęcia szkolnej edukacji i zapewnić mu optymalne warunki do rozwoju?

Zazwyczaj rozpoczęcie nauki szkolnej wiąże się z dużym stresem - zarówno dla rodzica, jak i dziecka. Jest to przełomowy moment w życiu każdego małolata. Warto zatem być przygotowanym na wszelkie niespodzianki, które mogą czekać na Ciebie i Twoje dziecko. Warto przygotować swoją pociechę...

Rozwód. Jak go przeżyć? Wydanie II - ebook/epub
Rozwód. Jak go przeżyć? Wydanie II - ebook/epub
Kuba Jabłoński-18%
WAB

Rozwód to jedna z najtrudniejszych sytuacji życiowych; rodzi żal, ból, stres, strach, złość. Jak sobie poradzić z tak trudnymi emocjami? Jak przeżyć tak silny wstrząs psychiczny? I jak o tym, co się dzieje między rodzicami, rozmawiać z dziećmi? Poradnik Kuby Jabłońskiego odpowiada na te i inne pytania. Daje wskazówki, jak postępować, żeby nie zwiększać niepotrzebnie cierpień związanych z rozpadem rodziny i nie pogłębiać...

Szkoda, że twoi rodzice nie przeczytali tej książki (a twoje dzieci docenią, że ją znasz) - ebook/epub
Szkoda, że twoi rodzice nie przeczytali tej książki (a twoje dzieci docenią, że ją znasz) - ebook/epub
Philippa Perry-18%
Agora

Ta książka sprawi, że:
• przestaniesz się wreszcie stresować i zamartwiać wychowywaniem dzieci,
• zrozumiesz, że to, jak cię wychowano, decyduje, jakim jesteś rodzicem,
• zaakceptujesz błędy, które popełniasz, i dowiesz się, co możesz z nimi zrobić,
• poradzisz sobie i z własnymi emocjami, i z emocjami dziecka,
• dostrzeżesz, co twoje dziecko próbuje powiedzieć ci swoim zachowaniem...






Psychologiczny GPS - ebook/pdf
Psychologiczny GPS - ebook/pdf
Marta Pawlikowska-Olszta-18%
E-bookowo

Psychologiczny GPS Jak zadbać o siebie, stawiać zdrowe granice i tworzyć budujące relacje Wydawnictwo PROJEKT ROZWÓJ 

Wydanie II [EBOOK\

 

Zastanawiałeś się, jak to się dzieje, że niektórzy ludzie mają udane związki i są zadowoleni ze swojej pracy, a inni mają wieczne poczucie, że w ich życiu prywatnym i zawodowym wszystko idzie jak po grudzie? To, czy jesteś w pierwszej, czy drugiej grupie nie ma nic wspólnego z tym...

Jak przetrwać bunt nastolatka - ebook/pdf
Jak przetrwać bunt nastolatka - ebook/pdf
Anna Sowińska-18%
Colorful Media
Poradnik dla rodziców i opiekunów nastolatków. Podpowiada, o czym rozmawiać z dorastającym dzieckiem, jak utrzymać z nim kontakt emocjonalny, a także jak przetrwać ten niełatwy czas w życiu rodziny.

Drogi Czytelniku, prawdopodobnie obserwujesz na bieżąco emocjonalne i fizyczne zmiany, które zachodzą w Twoim podopiecznym. Zauważasz nie tylko, jak fizycznie przeistacza się w kobietę czy mężczyznę...

Jak przygotować ciężarówki na sezon zimowy - ebook/pdf
Jak przygotować ciężarówki na sezon zimowy - ebook/pdf
Bogdan Kowalski-18%
Wiedza i Praktyka
Z ebooka dowiesz się między innymi:
1. Jak osuszyć powietrze w kabinie auta
2. Jak podgrzać kabinę pojazdu
3. Jakie paliwo kupić na zimę
4. Jak zadbać o akumulator
5. Jak zadbać o zawieszenie i układ kierowniczy
Jak uczyć dziecko rozwiązywać szkolne konflikty - ebook/pdf
Jak uczyć dziecko rozwiązywać szkolne konflikty - ebook/pdf
Magdalena Goetz-18%
Wiedza i Praktyka

Publikacja przeznaczona dla rodziców, których dzieci uczęszczają do szkoły podstawowej i gimnazjum. Pomoże im nauczyć dziecko, jak radzić sobie ze szkolnymi konfliktami z rówieśnikami. W publikacji między innymi techniki skutecznego komunikowania się oraz wskazówki, jak działać w sytuacji konfliktów lub zaczepek ze strony rówieśników oraz przykłady scenek, które pokazują...

Jak uczyć dziecko rozwiązywać szkolne konflikty - ebook/pdf
Jak uczyć dziecko rozwiązywać szkolne konflikty - ebook/pdf
Magdalena Goetz-18%
Wiedza i Praktyka

Publikacja przeznaczona dla rodziców, których dzieci uczęszczają do szkoły podstawowej i gimnazjum. Pomoże im nauczyć dziecko, jak radzić sobie ze szkolnymi konfliktami z rówieśnikami. W publikacji między innymi techniki skutecznego komunikowania się oraz wskazówki, jak działać w sytuacji konfliktów lub zaczepek ze strony rówieśników oraz przykłady scenek, które pokazują, jak postępować w przypadkach niepożądanych relacji...

Autyzm i zespół Aspergera. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Autyzm i zespół Aspergera. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Agnieszka Umińska-18%
Literat

W tym przystępnie napisanym poradniku znajdziesz najnowsze informacje i praktyczne wskazówki dotyczące autyzmu i zespołu Aspergera, m.in.: jak rozpoznać chorobę u dziecka, jakie są przyczyny, kto może zdiagnozować te choroby, jaką terapię wybrać, jak wspierać dziecko, jak pomóc innym zrozumieć zachowanie dziecka, jak na uczyć dziecko komunikowania się, jak radzić sobie z agresją i stresem...

C.I.S.Z.A. Pięć kroków do życia w zgodzie ze sobą i światem - ebook/epub
C.I.S.Z.A. Pięć kroków do życia w zgodzie ze sobą i światem - ebook/epub
Agata Sosnowska-18%

C.I.S.Z.A. to wyjątkowy program do samodzielnej pracy nad sobą i swoim życiem. Stworzony przez trenerkę i coacha z wieloletnim doświadczeniem, która dzieli się z czytelnikiem swoją wiedzą, inspiracjami oraz wnioskami z wieloletniej pracą nad sobą i treningów personalnych. Oto swoisty podręcznik do samopoznania, który odmieni twoje życie.

Cierpliwość, Inspiracja, Spokój...