Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00040 003906 24089911 na godz. na dobę w sumie

Od jutra dieta - ebook/epub

Od jutra dieta - ebook/epub
Od jutra dieta - ebook/epub
Małgorazata Mroczkowska
Czwarta Strona
Baśka ma 39 lat,  kochającego męża i wspaniałą rodzinę, jednak od lat w jej życiu jest rzecz, która spędza sen z powiek - dieta. Baśka, jak większość kobiet w jej wieku, walczy z kilogramami. Walka ta prowadzona od ponad dziesięciu lat, dodajmy: bez większych sukcesów po stronie Baśki, jest tą częścią codziennego życia, która zajmuje jej najwięcej czasu i energii. Dzielnie wypróbowała na sobie wszystkie możliwe diety świata. Niestety, żadna z tych diet nie zadziałała na Baśkę, bo dodatkowe kilogramy po prostu ją pokochały. Bez wzajemności, rzecz jasna. Aż przyszedł dzień, ten właściwy dzień, by w końcu zmieniła się w kobietę, którą zawsze chciała być! Od jutra dieta to książka o szalonych zmaganiach z dietą i pokusami, opowieść o codziennych dylematach żon i matek, które wbrew przeciwnościom losu decydują się pokochać siebie i... owsiankę!   Pamiętaj, wszystko zależy od pozytywnego nastawienia. Biegnij za marzeniami! Nawet jeśli ich nie złapiesz, to przynajmniej schudniesz!
Wszystkie kategorie Tylko obyczajowe Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Dieta 2-dniowa - ebook/epub
Dieta 2-dniowa - ebook/epub
Michaelle Harvie, Tony Howell, Anna Sznajder
Sonia Draga

Zrzuć więcej kilogramów niż na standardowej diecie i zatrzymaj wymarzoną figurę na zawsze. Wystarczy kontrolować jadłospis przez dwa dni w tygodniu, a przez pozostałe pięć jeść normalnie. Nowa, rewolucyjna dieta, która bije rekordy popularności w Europie i na świecie. Prosta, łatwa do przestrzegania i potwierdzona klinicznie! Pierwsze miejsce na liście bestsellerów portalu Amazon...

Dieta surowa, która jest... smaczna! - ebook/pdf
Dieta surowa, która jest... smaczna! - ebook/pdf
Sergey Karpov
Złote Myśli

Jak poprzez odpowiedni dobór surowych składników swojego pożywienia możesz odmienić siebie?

Czy to możliwe, że większość tradycyjnych potraw, jakie jemy na co dzień, ma się nijak do zdrowego odżywiania? Z tego, co możesz przeczytać w opisywanej tu publikacji - niestety tak.

Autorzy książki „Dieta surowa, która jest... smaczna!” przedstawiają sposób, dzięki któremu możesz płynnie przejść z dotychczasowej diety na naprawdę...

Dieta 5:2. 150 prostych przepisów na posiłki poniżej 300 kcal, które pozwolą Ci schudnąć - ebook/pdf
Dieta 5:2. 150 prostych przepisów na posiłki poniżej 300 kcal, które pozwolą Ci schudnąć - ebook/pdf
Samantha Logan
Septem

Schudnij skutecznie, szybko i bezboleśnie!

Próbujesz wybrać najlepszą spośród tysiąca cudownych diet? A może już wypróbowałaś je wszystkie i żadna Cię nie usatysfakcjonowała? Jeśli nie chcesz głodować, obciążać wątroby ani trenować po kilka godzin dziennie, postaw na metodę prostą i skuteczną.

Dieta 5:2 jest jedną z najchętniej stosowanych na świecie. Na czym polega? Przez pięć dni w tygodniu jesz to...



Umiarkowana dieta paleo - ebook/epub
Umiarkowana dieta paleo - ebook/epub
Leanne Ely
Bukowy Las
Poradnik znanej amerykańskiej dietetyczki. Wyjaśnia, na czym polega tzw. dieta jaskiniowców. Proponuje też ponad 125 przepisów na zgodne z ideą paleo potrawy bezglutenowe i bezmleczne.

Dieta paleo nie musi być restrykcyjna!
Paleo jest dziś jednym z najmodniejszych i najzdrowszych trendów żywieniowych, lecz pomimo jego zalet, jak każda dieta może na początku wydawać się trudnym do wprowadzenia reżimem...







Dieta ketogeniczna dla kobiet - ebook/epub
Dieta ketogeniczna dla kobiet - ebook/epub
Leanne Vogel
Zwierciadło

Poradnik dla kobiet, pragnących zadbać o swoje zdrowie i ciało w oparciu o niskowęglowodanową, wysokotłuszczową dietę ektogeniczną.

Chciałabyś żyć pełnią życia? Pragniesz polepszyć swoje zdrowie i samopoczucie? Chcesz mieć wpływ na swój organizm? Dążysz do osiągnięcia najlepszej dla siebie wagi?

Leanne Vogel w książce 'Dieta ketogeniczna dla kobiet' proponuje trzystopniowy plan poprawy twojego zdrowia: najpierw poznaj...

Które diety naprawdę działają. Prawdziwe historie, wnioski, opinie, porady... - ebook/epub
Które diety naprawdę działają. Prawdziwe historie, wnioski, opinie, porady... - ebook/epub
Marcin Black, Natasha Newidea
Ale Historie
Droga Czytelniczko, drogi Czytelniku! Dowiedz się, jakie diety skutecznie odchudzają, redukują nadwagę i likwidują otyłość, a które mogą być groźne dla zdrowia lub to tylko zabieg marketingowy. Opinie i wnioski na bazie doświadczeń tysięcy osób z 40. dietami! Jeśli masz dość zastanawiania się, które diety naprawdę redukują nadwagę (w tym likwidują otyłość) sięgnij po realne doświadczenia tysięcy „dietujących”...
Wiecznie głodny? - ebook/epub
Wiecznie głodny? - ebook/epub
David Ludwig
Znak

3 proste fazy:

  •  Aktywuj proces odchudzania
  •  Przeprogramuj komórki na spalanie tłuszczu
  •  Przejmij kontrolę nad swoim ciałem


Dieta, która leczy prawdziwe przyczyny otyłości.

Bez głodzenia się, liczenia kalorii i efektu jo-jo.


Promowany przez dekady model odżywiania nie jest zdrowy! Diety redukujące kalorie kłamią! Pora skończyć z mitami żywieniowymi, które miały pomóc nam w walce z kilogramami...




Kim oni są, ci muzułmanie? - ebook/pdf
Kim oni są, ci muzułmanie? - ebook/pdf
Zuzanna Pol
Czarna Owca

Rzecz o kulturze, historii i tradycji Islamu. Autorka odczarowuje niesprawiedliwe stereotypy, uczy tolerancji i ciekawości świata. Odpowiada na pytania, które najczęściej padają zarówno z ust dzieci, jak i dorosłych, gdy mówi się o muzułmanach. Książka porusza tematy historyczne, religioznawcze oraz te, dotyczące codziennego życia. Mnóstwo w niej ciekawostek związanych z modą, dietą...

Dania wegetariańskie - ebook/pdf
Dania wegetariańskie - ebook/pdf
Marta Krawczyk
SBM

Dieta wegetariańska to po prostu dieta bezmięsna. Często się uznaje, że przez brak tego składnika w pokarmach nie do końca służy ona poprawnemu funkcjonowaniu organizmu. Nic bardziej mylnego, ponieważ są rośliny, które mogą zastąpić to, co w mięsie najcenniejsze, czyli białko, żelazo oraz witaminy A i B.

Książka Dania wegetariańskie to zbiór przepisów na smaczne i zdrowe potrawy bez mięsa...

Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym - ebook/epub
Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym - ebook/epub
Magdalena Makarowska
Wydawnictwo JK

Poradnik ten jest skierowany do osób z nadwagą, a przede wszystkim z problemem cukrzycowym. Zarówno insulinooporność, czyli stan o krok przed cukrzycą typu II, jak i pełnoobjawowa choroba wymagają mądrej zmiany diety, przecież właśnie dotychczasowa dieta do tych problemów doprowadziła. Diagnozę insulinooporności lub cukrzycy zawsze musi postawić lekarz. Jednak są pewne wczesne niepokojące sygnały...

Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym - ebook/epub
Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym - ebook/epub
Magdalena Makarowska
Wydawnictwo JK (Aha, Feeria)

Poradnik ten jest skierowany do osób z nadwagą, a przede wszystkim z problemem cukrzycowym. Zarówno insulinooporność, czyli stan o krok przed cukrzycą typu II, jak i pełnoobjawowa choroba wymagają mądrej zmiany diety, przecież właśnie dotychczasowa dieta do tych problemów doprowadziła. Diagnozę insulinooporności lub cukrzycy zawsze musi postawić lekarz. Jednak są pewne wczesne niepokojące sygnały...

Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym - ebook/epub
Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym - ebook/epub
Magdalena Makarowska
Feeria

Poradnik ten jest skierowany do osób z nadwagą, a przede wszystkim z problemem cukrzycowym. Zarówno insulinooporność, czyli stan o krok przed cukrzycą typu II, jak i pełnoobjawowa choroba wymagają mądrej zmiany diety, przecież właśnie dotychczasowa dieta do tych problemów doprowadziła. Diagnozę insulinooporności lub cukrzycy zawsze musi postawić lekarz. Jednak są pewne wczesne niepokojące sygnały...




Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym - ebook/epub
Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym - ebook/epub
Magdalena Makarowska
Feeria

Poradnik ten jest skierowany do osób z nadwagą, a przede wszystkim z problemem cukrzycowym. Zarówno insulinooporność, czyli stan o krok przed cukrzycą typu II, jak i pełnoobjawowa choroba wymagają mądrej zmiany diety, przecież właśnie dotychczasowa dieta do tych problemów doprowadziła. Diagnozę insulinooporności lub cukrzycy zawsze musi postawić lekarz. Jednak są pewne wczesne niepokojące sygnały...




Dieta szczęścia - ebook/epub
Dieta szczęścia - ebook/epub
Tom Kerridge
Zwierciadło

Czym jest dopamina? To kluczowa substancja chemiczna, towarzysząca sygnałom nerwowym w ośrodku przyjemności naszego mózgu. Kiedy doświadczamy przyjemności, czy to z powodu jedzenia, śmiechu, seksu, alkoholu czy hazardu, w mózgu wytwarza się dopamina. Istnieją badania, które wskazują, że niski poziom dopaminy prowadzi do obniżenia motywacji, letargu i apatii, a nawet depresji.

Dieta dopaminowa oparta jest o produkty...

Terapia ketonowa. Oczyszczająca i przeciwstarzeniowa dieta ketogeniczna - ebook/pdf
Terapia ketonowa. Oczyszczająca i przeciwstarzeniowa dieta ketogeniczna - ebook/pdf
dr Bruce Fife
Vital

Dieta na całe życie

Niektórzy ludzie stosują dietę ketogeniczną jako dietę tymczasową, która pomaga im osiągnąć konkretny cel, na przykład zrzucić zbędne kilogramy, poprawić wyniki krwi, pozbyć się nagromadzonych w organizmie toksyn czy zmniejszyć ryzyko zachorowania na niektóre choroby przewlekłe. Inni stosują długoterminowo, ponieważ jest ona w stanie uporać się z poważnymi schorzeniami...

Terapia ketonowa. Oczyszczająca i przeciwstarzeniowa dieta ketogeniczna - ebook/epub
Terapia ketonowa. Oczyszczająca i przeciwstarzeniowa dieta ketogeniczna - ebook/epub
Bruce Fife
Vital

Dieta na całe życie

Niektórzy ludzie stosują dietę ketogeniczną jako dietę tymczasową, która pomaga im osiągnąć konkretny cel, na przykład zrzucić zbędne kilogramy, poprawić wyniki krwi, pozbyć się nagromadzonych w organizmie toksyn czy zmniejszyć ryzyko zachorowania na niektóre choroby przewlekłe. Inni stosują długoterminowo, ponieważ jest ona w stanie uporać się z poważnymi schorzeniami...

Terapia ketonowa. Oczyszczająca i przeciwstarzeniowa dieta ketogeniczna - ebook/epub
Terapia ketonowa. Oczyszczająca i przeciwstarzeniowa dieta ketogeniczna - ebook/epub
Bruce Fife
Vital

Dieta na całe życie

Niektórzy ludzie stosują dietę ketogeniczną jako dietę tymczasową, która pomaga im osiągnąć konkretny cel, na przykład zrzucić zbędne kilogramy, poprawić wyniki krwi, pozbyć się nagromadzonych w organizmie toksyn czy zmniejszyć ryzyko zachorowania na niektóre choroby przewlekłe. Inni stosują długoterminowo, ponieważ jest ona w stanie uporać się z poważnymi schorzeniami...

Dwa tygodnie na miłość - ebook/epub
Dwa tygodnie na miłość - ebook/epub
Ewa Sitarek
Replika

Czternaście dni to niewiele czasu, bardzo niewiele. To zaledwie połowa urlopu pracowniczego albo ferie zimowe w szkole. Zleci raz-dwa. Przez tak krótki czas nic nie może się zmienić ani na gorsze, ani – niestety – na lepsze.

Czternaście dni. Tyle czasu potrzeba, aby Baśka poznała diagnozę, a Małgośka całkowicie zmieniła swój system wartości. Dokładnie tyle trzeba, aby obydwie zaczęły inaczej patrzeć na siebie nawzajem...

Dieta w refluksie. Książka kucharska - ebook/pdf
Dieta w refluksie. Książka kucharska - ebook/pdf
Karen Frazier
Vital

Zapiekanka z kurczaka, spaghetti carbonara, minipizze z boczkiem, zupa z soczewicy, cynamonowo-cytrynowe muffinki. Co łączy te dania? Wszystkie te potrawy mają właściwości przeciwrefluksowe! Autorka, która od lat cierpi na GERD, udowadnia, że dieta w refluksie nie musi być nudna. Odkryj aż 115 przepisów na proste potrawy, których wykonanie zajmie ci nie więcej niż 30 min. Dowiedz się...

Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie - książka
Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie - książka
Aleksandra Former
Sensus

Dieta cud, czy cud na diecie - schudnij wreszcie raz, a dobrze!

  • Co Cię powstrzymuje, czyli jak odważnie spojrzeć prawdzie w oczy
  • Przekonania związane z nadwagą, czyli jak nie dać się nabrać na obiegowe sądy
  • Potrzeby biologiczne i psychiczne, czyli jak mądrze zaspokajać różne rodzaje głodu

Dieta. To słowo wywołuje w Tobie dreszcz ekscytacji, czy raczej grozy? Z fascynacją rozpoczynasz kolejne programy odchudzania...

Dieta ketogeniczna - ebook/epub
Dieta ketogeniczna - ebook/epub
Leanne Vogel
Zwierciadło

 

Książka kucharska z 140 niskowęglowodanowymi, wysokotłuszczowymi przepisami opracowanymi, aby dostosować dietę ketogeniczną do indywidualnych potrzeb każdego człowieka.

Leanne Vogel w najnowszej książce uczy  jak przygotować smaczne potrawy z produktów, które mamy w kuchni, wprowadzać nowe składniki i pokazuje, jak sprawić, by dieta keto działała w sposób prosty i łatwy!

W książce znajdziesz m...

Ketotarianin - dieta ketogeniczna dla wegetarian - ebook/pdf
Ketotarianin - dieta ketogeniczna dla wegetarian - ebook/pdf
Dr. Will Cole
Vital

Dieta ketogeniczna bije rekordy popularności. Niestety większość ketogenicznych planów żywieniowych obfituje w mięso i nabiał, które często pochodzą od zwierząt hodowanych metodami przemysłowymi. Dr Will Cole odkrywa przed tobą dietę ketotariańską - połączenie diety ketogenicznej z dietą opartą (głównie) na roślinach. W tej książce znajdziesz wskazówki, triki i porady dotyczące przejścia na ketotarianizm - w tym zarządzanie...

Ketotarianin - dieta ketogeniczna dla wegetarian - ebook/
Ketotarianin - dieta ketogeniczna dla wegetarian - ebook/
Dr. Will Cole
Vital

Dieta ketogeniczna bije rekordy popularności. Niestety większość ketogenicznych planów żywieniowych obfituje w mięso i nabiał, które często pochodzą od zwierząt hodowanych metodami przemysłowymi. Dr Will Cole odkrywa przed tobą dietę ketotariańską - połączenie diety ketogenicznej z dietą opartą (głównie) na roślinach. W tej książce znajdziesz wskazówki, triki i porady dotyczące przejścia na ketotarianizm - w tym zarządzanie...

Kobiety nieidealne. Baśka - ebook/epub
Kobiety nieidealne. Baśka - ebook/epub
Magdalena Kawka, Małgorzata Hayles
Replika

Znane bohaterki w kolejnej odsłonie. Bo nie od dziś wiadomo, że kobiety perfekcyjne są tylko perfekcyjne, za to nieidealne są po prostu fajne.

Jedna z czterech przyjaciółek, Baśka, wreszcie została mamą. Czy kobieta, która przez całe życie skupiona była wyłącznie na sobie, będzie potrafiła odnaleźć się w nowej roli? Do tej pory los obchodził się z nią łaskawie, szczędząc jej większych trosk...

Jak schudnąć gdy dieta nie działa - ebook/epub
Jak schudnąć gdy dieta nie działa - ebook/epub
Anna Powierza
Pascal

Chorujesz na insulinooporność i nie możesz schudnąć?Twoja chora tarczyca nie pozwala Ci zrzucić zbędnych kilogramów?Jeśli przeczytasz tę książkę, schudniesz!Nie będzie łatwo. Twój organizm jako pierwszy stanie z tobą do walki. Twoi bliscy będą robić wszystko, byś przegrała. Nie dlatego, że cię nie kochają, wręcz odwrotnie, będą to robić z miłości.Ale dasz radę. Wiesz dlaczego...

Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia - książka
Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia - książka
Josh Axe
Septem

Wiele milionów osób zmaga się ze skutkami nieprawidłowego żywienia. Najczęściej chodzi o masę ciała, ale problem jest o wiele szerszy - źle odżywiony organizm choruje, układ odpornościowy działa niepoprawnie, zwiększa się ryzyko wystąpienia nowotworów czy zaburzeń hormonalnych. Tych problemów nie rozwiążą lansowane przez celebrytów modne diety, które nie mają nic wspólnego ze zdrowym żywieniem...

Dlaczego chcesz być gruba? - ebook/epub
Dlaczego chcesz być gruba? - ebook/epub
Dorota Sanecka
Studio Astropsychologii

Jeśli...

  • patrząc w lustro dostrzegasz głównie swoją nadwagę,
  • wstydzisz się iść na plażę, a nawet u lekarza krępujesz się rozebrać do badań,
  • wydaje Ci się, że nowo poznane osoby zwracają uwagę przede wszystkim na Twoją tuszę,
  • nie potrafisz być szczęśliwa taka, jaka jesteś,

nareszcie  znalazłaś  rozwiązanie!


Autorka miała taki sam problem i świetnie sobie poradziła. Jako terapeutka uzależnień odkryła powiązania między...



Schudnij bez diety. Życie bez liczenia kalorii - ebook/epub
Schudnij bez diety. Życie bez liczenia kalorii - ebook/epub
Agata Lewandowska
RM

Jeśli odchudzanie kojarzy Ci się ze stresem, głodem, zniechęceniem i żmudnym przestrzeganiem diety – ta książka pokaże Ci, że wcale nie musi tak być! Dowiesz się, jak krok po kroku zmienić swoje nawyki żywieniowe, by cieszyć się zgrabną sylwetką. Bez liczenia kalorii, bez głodówek i restrykcyjnych diet! Przekonasz się, że możesz schudnąć i utrzymać prawidłową masę ciała...



Leczenie dobrą dietą - ebook/pdf
Leczenie dobrą dietą - ebook/pdf
Katarzyna Lewko
SBM

Książka Leczenie dobrą dietą prezentuje rewolucyjne spojrzenie na sposób odżywiania się człowieka. Poradnik napisany przez znaną blogerkę Pepsi Eliot rozprawia się z wieloma mitami dotyczącymi popularnych diet i lansowanych produktów żywnościowych. Autorka w przystępny sposób opisuje funkcjonowanie organizmu człowieka, chorobotwórcze produkty, a także te, które mają dobroczynny wpływ na organizm...

Dieta 50:50. Odchudzaj się co drugi dzień! - ebook/epub
Dieta 50:50. Odchudzaj się co drugi dzień! - ebook/epub
Krista Varady, Bill Gottlieb
Illuminatio

Oto rewolucyjna, pierwsza na świecie udowodniona naukowo i prosta w stosowaniu dieta, która bazuje na przełomowych badaniach prowadzonych nad odżywianiem naprzemiennym i zainicjowanych przez autorkę książki – dr Kristę Varady. Dzięki lekturze tej publikacji dowiesz się, jak schudnąć − nawet do 25 kilogramów − i polepszyć swoje zdrowie, co drugi dzień jedząc wszystko to...

Zdrowy sukces. Przez żołądek do sukcesu - ebook/pdf
Zdrowy sukces. Przez żołądek do sukcesu - ebook/pdf
Krzysztof Abramek
Złote Myśli

Jak mieć więcej energii, żyć zdrowiej i nie pozbawić się radości z osiągnięcia przyszłych sukcesów?

Skoro czytasz ten tekst, to znaczy, że jesteś osobą, która chce osiągnąć sukces i podejmuje ku temu konkretne działania. Jednak czy kiedykolwiek przeszło Ci przez myśl:

- Co warta będzie Twoja wiedza, sukces, gdy zbraknie Ci zdrowia?

- Co się stanie, jeśli wreszcie osiągniesz sukces...

Właściwy moment - ebook/epub
Właściwy moment - ebook/epub
Dębska Żaneta
Ridero

„Właściwy moment” jest dedykowany osobom, które wiedzą, że w ich życiu nastał właściwy moment na życie pełnią życia i na zmiany, które są do tego konieczne. Znajdziesz w nim ćwiczenia i wskazówki, które wypróbowała na sobie autorka książki.

Dieta ketogenna dla dorosłych - ebook/epub
Dieta ketogenna dla dorosłych - ebook/epub
Agnieszka Soroka-Arciszewska
Witanet

Niskowęglowodanowe diety ketogeniczne od wielu lat z powodzeniem stosuje się w leczeniu epilepsji u dzieci. Skuteczność diety ketogennej w terapii padaczki jest udokumentowana w wielu publikacjach naukowych. U około 50% małych pacjentów donosi się o zmniejszeniu częstości napadów padaczkowych o co najmniej 50% oraz o całkowitym ustąpieniu napadów u części dzieci z tej grupy. Okazało się też...