Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00945 019763 20418714 na godz. na dobę w sumie

PMS i bolesne miesiączki. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf

PMS i bolesne miesiączki. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
PMS i bolesne miesiączki. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe
Literat
Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik medyczny zawierający najnowsze informacje dotyczące zespołu napięcia przedmiesiączkowego oraz bolesnych menstruacji. Znajdziesz tu praktyczne porady związane z leczeniem i profilaktyką, a także cenne wskazówki dotyczące diety, aktywności fizycznej, ziołolecznictwa oraz medycyny alternatywnej.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Zespół przewlekłego zmęczenia. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Zespół przewlekłego zmęczenia. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe
Literat

Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik medyczny, w którym zamieszczono najnowsze informacje dotyczące przyczyn, objawów, diagnostyki oraz leczenia zespołu przewlekłego zmęczenia. Znajdziesz tu praktyczne porady, jak walczyć ze zmęczeniem, wskazówki dotyczące prawidłowego odżywiania, przepisy kulinarne, uzasadnienie aktywności fizycznej oraz znaczenie ziołolecznictwa i medycyny alternatywnej...

Cholesterol. Zdrowa dieta. Tabele kalorii i tłuszczu. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Cholesterol. Zdrowa dieta. Tabele kalorii i tłuszczu. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe
Literat

Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik medyczny, w którym poznasz najnowsze informacje dotyczące zasad zdrowego żywienia, metabolizmu i roli cholesterolu w organizmie oraz hipercholesterolemii i hipertrójglicerydemii. Znajdziesz tu porady dotyczące aktywności fizycznej i medycyny naturalnej, a także obszerną tabelę kalorii, cholesterolu i tłuszczu w wybranych produktach...

Zdrowa tarczyca. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Zdrowa tarczyca. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe
Literat

 

Poradnik medyczny, w którym znajdziesz najnowsze informacje, dotyczące najczęstszych chorób tarczycy i przytarczyc. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki oraz cenne informacje na temat m.in.: nadczynności i niedoczynności tarczycy, choroby Gravesa-Basedowa, choroby Hashimoto, nowotworów tarczycy. Przy każdej chorobie podano zalecenia i przeciwwskazania ze szczególnym zwróceniem uwagi na znaczenie zdrowego trybu życia...

Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe
Literat

Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik zawierający informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty, wsiadać do samochodu, wstawać z łóżka) i zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa – opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami...

Dbaj o kręgosłup. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Dbaj o kręgosłup. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe
Literat

Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik zawierający informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty) oraz zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa, pomagające przy bólach ostrych i bólach przewlekłych – opisane krok po kroku...

Układ krążenia. Serce. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Układ krążenia. Serce. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe
Literat

Praktyczny poradnik dla wszystkich profilaktyką i leczeniem chorób układu krążenia – m.in. czynniki ryzyka, charakterystyka chorób, zalecenia dotyczące prawidłowego żywienia, informacje o ziołolecznictwie i medycynie alternatywnej, wskazówki, czego unikać przy schorzeniach układu krążenia.

Uczenie się a pamięć. Encyklopedia zdrowia - ebook/pdf
Uczenie się a pamięć. Encyklopedia zdrowia - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe
Literat

Przystępnie napisany poradnik, w którym znajdziesz najnowsze informacje dotyczące skutecznych metod uczenia się. Dowiesz się, jak pobudzić umysł oraz jak stworzyć odpowiednie warunki do nauki. Zaprezentowano najnowsze sposoby szybkiego zapamiętywania oraz kilka sposobów na trening pamięci. Zamieszczono najnowsze informacje na temat wpływu odpowiedniej diety i suplementów na wzmocnienie pamięci...

Układ krążenia. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Układ krążenia. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Katarzyna Pietkun, Maciej Nowacki
Literat

Praktyczny poradnik dla wszystkich profilaktyką i leczeniem chorób układu krążenia – m.in. czynniki ryzyka, charakterystyka chorób, zalecenia dotyczące prawidłowego żywienia, jadłospisy z diet hipolipemicznej i niskosodowej, informacje o ziołolecznictwie i suplementach diety.

Dieta antynowotworowa i metody leczenia. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Dieta antynowotworowa i metody leczenia. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe
Literat

Poradnik – napisany przez osobę uleczoną z nowotworu – zawiera praktyczne wskazówki dotyczące badań profilaktycznych, diety prowadzącej ku zdrowiu, metod leczenia nowotworów, skutków ubocznych kuracji medycznych, samoleczenia krok po kroku oraz wizualizacji. Autorka opisuje m.in. przyczyny nowotworów, rodzaje nowotworów złośliwych i ich objawy, etapy wiodące ku chorobie i zdrowiu, podaje porady na każdy dzień...

Alergia. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Alergia. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe
Literat

Przystępnie napisany poradnik zawierający najnowsze informacje dotyczące przyczyn, objawów, diagnostyki i leczenia częstej choroby cywilizacyjnej – alergii. Autorzy wyjaśniają, jakie są czynniki ryzyka, objawy, przyczyny choroby, jak się odżywiać i jaki prowadzić tryb życia, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby. Znajdziesz tu informacje o alergii wziewnej, pokarmowej i skórnej...

Zabiegi lekarsko-weterynaryjne u koni. Kompendium - ebook/epub
Zabiegi lekarsko-weterynaryjne u koni. Kompendium - ebook/epub
Hanbucken Friedrich-Wilhelm, Kersten Andreas, Dahmen Dorothee
Wydawnictwo Lekarskie PZWL

Kompendium to:


· Cenne – bogato zilustrowane porady oraz wskazówki doświadczonych ekspertów z praktyk weterynaryjnych specjalizujących się w lecznictwie koni


· Sprawdzona koncepcja – podstawowa wiedza diagnostyczna w pigułce, przedstawiona w sposób praktyczny, zorientowany na rozwiązanie problemu


· Aktualne podsumowanie – praktyczne know-how zgodne z najnowszymi standardami


· Dodatkowo – wskazówki dotyczące...

Nadwaga. Encyklopedia zdrowia - ebook/pdf
Nadwaga. Encyklopedia zdrowia - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe
Literat

 

 

Praktyczny, bogato ilustrowany zdjęciami poradnik – m.in. przyczyny i typy otyłości, diagnostyka, porady, jak mieć zgrabną sylwetkę dzięki ćwiczeniom i odpowiedniej diecie. Skuteczne ćwiczenia opisane krok po kroku, wskazówki dotyczące diet wyszczuplających oraz przepisy na zdrowe i smaczne potrawy.

Cukrzyca. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Cukrzyca. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe
Literat

Przystępnie napisany, bogato ilustrowany poradnik dla cukrzyków i ich rodzin. Najnowsze informacje na temat choroby, typów cukrzycy, profilaktyki, zakazów, zaleceń, opis diety cukrzycowej, jadłospisy i przepisy na dania dla diabetyków. Książka porusza również takie zagadnienia, jak np. cukrzyca a ciąża, cukrzyca a prowadzenie pojazdu, cukrzyca a antykoncepcja, cukrzyca alkohol, cukrzyca a wybór zawodu...

Wątroba. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Wątroba. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe
Literat

Przystępnie napisany, bogato ilustrowany poradnik medyczny. Wątroba – funkcje. Diagnostyka – leczenie – zalecenia lekarza – dieta wątrobowa. Opis chorób: zapalenie wątroby, żółtaczka, marskość wątroby, rak wątroby, kamica pęcherzyka żółciowego.

Gotowanie na parze. Zdrowa dieta. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Gotowanie na parze. Zdrowa dieta. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Monika von Basse
Literat

Praktyczny poradnik kulinarny zawierający wskazówki dotyczące gotowania na parze, zasad zdrowego odżywiania, diety osób starszych, a także ciekawe pomysły na zdrowe i szybkie obiady, kolacje czy desery. Znajdziesz tu instrukcje, jak krok po kroku przygotować na parze m.in. risotto z dynią, klopsiki cielęce z imbirem, indyka z fasolką szparagową, łososia z sosem jogurtowym, szparagi z szynką parmeńską i kurczaka z surówką...

Pielęgnacja skóry. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Pielęgnacja skóry. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe
Literat

W tym przystępnym poradniku znajdziesz charakterystykę różnych typów cery, opis najczęstszych chorób i problemów ze skórą, jak np.: cellulitis, rozstępy, trądzik opryszczka, popękane pięty, spierzchnięte usta. Zawiera również wskazówki dotyczące prawidłowego odżywiania, ziołolecznictwa i masażu twarzy oraz znaczenia relaksu dla skóry.

Masaż - uzdrawiający dotyk. Techniki na młodość, witalność i zdrowie - ebook/epub
Masaż - uzdrawiający dotyk. Techniki na młodość, witalność i zdrowie - ebook/epub
Łucja Legun
Vital

Już dzisiaj możesz poznać tajniki masażu terapeutycznego. Wszystko za sprawą
tego unikalnego podręcznika, który jest bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem i doskonały zarówno dla zupełnych laików, jak i profesjonalistów chcących poszerzać swoją wiedzę.

Dzięki niemu zrozumiesz wpływ masażu na skórę, układ krążenia i nerwowy oraz narządy zmysłów. Zdobytą wiedzę będziesz mógł wykorzystać stosując opisany...

Metal Gear Rising: Revengeance - poradnik do gry - ebook/pdf
Metal Gear Rising: Revengeance - poradnik do gry - ebook/pdf
Jakub Bugielski
GryOnline

Poradnik do gry Metal Gear Rising Revengeance zawiera szczegółowy opis przejścia wszystkich misji, składających się na kampanie dla pojedynczego gracza, a także dodatków DLC Jetstream Sam i Blade Wolf. W opisie każdej z misji znalazły się porady dotyczące eliminacji poszczególnych przeciwników i wykonywania zadań. Oprócz tego poradnik zawiera bogato ilustrowany opis wszystkich występujących w grze znajdziek: nośników danych...

Zgrabna sylwetka. Encyklopedia Zdrowia - ebook/pdf
Zgrabna sylwetka. Encyklopedia Zdrowia - ebook/pdf
Katarzyna Matella
Literat

Praktyczny, bogato ilustrowany zdjęciami poradnik – porady doświadczonego trenera, jak mieć zgrabną sylwetkę dzięki ćwiczeniom i odpowiedniej diecie. Skuteczne ćwiczenia opisane krok po kroku (pozycja wyjściowa, wykonanie ćwiczenia, oddychanie, dodatkowe uwagi trenera), wskazówki dotyczące diety wyszczuplającej oraz przepisy na zdrowe i smaczne śniadania, dania główne...

Zdrowe potrawy dla dzieci. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Zdrowe potrawy dla dzieci. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Monika von Basse
Literat

Poradnik dotyczący zdrowego żywienia małych dzieci zawierający kilkadziesiąt przepisów na zdrowe i smaczne potrawy (jak np. zupa dyniowa, marchewka i koper włoski z ryżem, wesołe kanapki, tort bananowy, twarożek z rzodkiewką, zupa mleczna z kluskami lanymi, łosoś z ziemniakami, marchewką i groszkiem, omlet z konfiturą, naleśniki z malinami, sałatka warzywna, indyk z ryżem i surówką)...

Autyzm i zespół Aspergera. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Autyzm i zespół Aspergera. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Agnieszka Umińska
Literat

W tym przystępnie napisanym poradniku znajdziesz najnowsze informacje i praktyczne wskazówki dotyczące autyzmu i zespołu Aspergera, m.in.: jak rozpoznać chorobę u dziecka, jakie są przyczyny, kto może zdiagnozować te choroby, jaką terapię wybrać, jak wspierać dziecko, jak pomóc innym zrozumieć zachowanie dziecka, jak na uczyć dziecko komunikowania się, jak radzić sobie z agresją i stresem...

Czy można wygrać z rakiem? 9 kluczowych zasad wspierania walki z nowotworem - ebook/epub
Czy można wygrać z rakiem? 9 kluczowych zasad wspierania walki z nowotworem - ebook/epub
Kelly Turner
Illuminatio

Czy słyszałeś kiedyś o chorych na raka, którzy cudownie ozdrowieli? O osobach, które wprawiły w osłupienie lekarzy, którzy nie dawali im więcej niż parę miesięcy życia? O nowotworach, które nagle „znikały”?

Kelly Turner, badaczka i specjalista w dziedzinie onkologii integracyjnej, zainteresowała się tzw. „spontanicznymi” remisjami raka podczas pisania pracy doktorskiej na uniwersytecie...

Masaż leczniczy kręgosłupa. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Masaż leczniczy kręgosłupa. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Emilia Chojnowska
Literat

Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik przedstawiający techniki masażu leczniczego: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wstrząsanie i wibracje. Przy każdej technice znajdziesz zasady, działanie, cenne wskazówki, a na zdjęciach zobaczysz kolejne etapy wykonania prawidłowego masażu. Autorzy (doświadczona magister fizjoterapii i technik masażysta) w przystępny sposób przedstawiają również podstawowe informacje na temat...

Sekrety nastolatek. ABC dojrzewania - ebook/pdf
Sekrety nastolatek. ABC dojrzewania - ebook/pdf
Ewa Stompor, Anna Pietrzykowska
Literat

Bogato ilustrowany, pełen kolorów, bardzo przystępnie i ciekawie napisany poradnik dla dziewczynek wchodzących w okres dojrzewania. Książka pomoże ci znaleźć odpowiedzi na kłopotliwe i często kontrowersyjne pytania związane z dorastaniem oraz zrozumieć niełatwe tajniki miłości i zakochania dziewcząt w trudnym okresie dojrzewania. Dowiesz się, jak funkcjonuje twój organizm i jak zadbać o higienę osobistą...

The Talos Principle. Poradnik do gry  - ebook/pdf
The Talos Principle. Poradnik do gry - ebook/pdf
Konrad 'Kondzio' Kucharski
GRY-OnLine

Poradnik do gry The Talos Principle pozwoli Ci bezproblemowo ukończyć ten tytuł. Poprowadzi Cię przez każdy etap gry i pomoże rozwiązać każdą zagadkę. Nie będziesz musiał przejmować się żadną z łamigłówek. Rozwiązanie każdej z nich znajdziesz w tym opracowaniu. Znajdziesz tu szczegółowe wskazówki dotyczące przedmiotów i ich praktycznego zastosowania.

Dzięki poradnikowi nie zgubisz się z świecie gry...

Jak zdobyć lepszą pracę? - ebook/epub
Jak zdobyć lepszą pracę? - ebook/epub
Dorota Jankowska, Tomasz Jankowski
Ridero

Poradnik pt. 'Jak zdobyć lepszą pracę?' został napisany z myślą o wszystkich, którzy z jakiegoś powodu pragną zmienić coś w swoim życiu zawodowym. Oprócz wielu opracowanych pytań, zebranych z rozmów kwalifikacyjnych, posiada on cenne wskazówki dotyczące samych przygotowań kandydata, oraz punkt widzenia osoby rekrutującej. Znajdują się tutaj również techniki, dzięki którym znacznie zwiększysz swoje szanse w konfrontacji...

Prawo suplementów diety - ebook/pdf
Prawo suplementów diety - ebook/pdf
Justyna Stefańczyk-Kaczmarzyk, Katarzyna Gęsiak, Mariusz Kondrat
Wolters Kluwer
Poradnik jest efektem wieloletnich praktycznych doświadczeń związanych z obsługą prawną podmiotów z obszaru suplementów diety i produktów pokrewnych. .. Prezentowane opracowanie zawiera kompleksową analizę zagadnień prawnych dotyczących obrotu suplementami diety na polskim rynku. Autorzy szczegółowo przedstawili kwestie związane z przygotowaniem suplementów diety, ich wprowadzaniem do obrotu...
Pro Evolution Soccer 4 - poradnik do gry - ebook/pdf
Pro Evolution Soccer 4 - poradnik do gry - ebook/pdf
Piotr 'Bandit' Lewandowski
GryOnline

Poradnik do sportowej symulacji piłki nożnej Pro Evolution Soccer 4, zawiera porady ogólne dla początkujących oraz informacje przydatne każdemu użytkownikowi dotyczące wyboru zespołu, doboru taktyki, ustawień przedmeczowych oraz różnorodnych zagrań.

Skrócona wersja spisu treści:
-Wprowadzenie
-Porady ogólne
-Wybór zespołu
-Taktyka
-Ustawienia przedmeczowe
-[Ustawienia zespołu] Change player
-[Ustawienia zespołu] Set Formation
-[Ustawienia...








Odżywianie dla zdrowia - ebook/epub
Odżywianie dla zdrowia - ebook/epub
Paul Pitchford
Galaktyka

To prawdziwe kompendium wiedzy o żywności i odżywianiu, łączące w sobie perspektywę wschodnich tradycji leczniczych z podejściem współczesnej zachodniej dietetyki.

Kompedium zawiera:

- wskazówki dotyczące rozróżniania i stosowania podstawowych produktów spożywczych, metody łagodnego przejścia z diety opartej na produktach zwierzęcych na dietę, w której przeważającą rolę odgrywają pełnoziarniste zboża i warzywa...

Zdrowe odżywianie. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Zdrowe odżywianie. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Katarzyna Pietkun
Literat

Poradnik, w którym znajdziesz najnowsze informacje dotyczące zasad zdrowego, długiego życia, a także cenne informacje świadczące o tym, że jedzenie jest lekarstwem przy zachowaniu odpowiednich reguł. Autorzy piszą, co jest źródłem poszczególnych witamin, białka, tłuszczów, węglowodanów, błonnika pokarmowego. Zwracają również uwagę na błędy w odżywianiu, które prowadzą do konkretnych chorób i nieodwracalnych zmian w organizmie...

Zatrucia pokarmowe. Jak im zapobiegać. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Zatrucia pokarmowe. Jak im zapobiegać. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Anna Wilkosz
Literat

Praktyczny poradnik zawierający najnowsze informacje na temat najczęściej występujących zatruć bakteryjnych, wirusowych oraz chorób pasożytniczych przewodu pokarmowego. Znajdziesz tu najważniejsze wiadomości o salmonelli, E. coli, gronkowcach, zatruciu jadem kiełbasianym, listeriozie, wirusowym zapaleniu wątroby typu A, rotawirusach, zatruciach grzybami i mikotoksynami, zatruciu alkoholem etylowym...

Cukier dzieci nie krzepi - ebook/epub
Cukier dzieci nie krzepi - ebook/epub
Jacob Teitelbaum
MUZA SA
'Autorzy zachęcają do zrealizowania pięcioetapowego programu ograniczania cukru w diecie dzieci. Proponują łagodne, stopniowe zmiany nawyków żywieniowych na zdrowe, sprzyjające racjonalizowaniu diety. Dostarczają odpowiedzi na najczęściej zadawane przez rodziców pytania i konkretne porady dotyczące rozwiązywania problemów związanych z preferowaniem smaku słodkiego. W książce znajdziesz:- sugestie...
Medycyna holistyczna. Tom III. Narządy trawienne. Wzmocnienie odporności, lepsze trawienie i przyswajanie - ebook/pdf
Medycyna holistyczna. Tom III. Narządy trawienne. Wzmocnienie odporności, lepsze trawienie i przyswajanie - ebook/pdf
dr Rosina Sonnenschmidt
Vital

Autorka szczegółowo wyjaśnia elementy przewodu pokarmowego z jego dolegliwościami i możliwościami leczenia - od jamy ustnej, przełyku, żołądka do jelita cienkiego, jelita grubego i odbytnicy. Książka jest skarbnicą praktycznych wskazówek z całej naturalnej sztuki uzdrawiania. Znajdziesz w niej porady wywodzące się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, ziołolecznictwa, diagnostyki języka oraz praktyczne techniki pracy z energią splotu...