Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00311 007088 20495196 na godz. na dobę w sumie

Pierwsze kroki do... pozbycia się lęku - ebook/pdf

Pierwsze kroki do... pozbycia się lęku - ebook/pdf
Pierwsze kroki do... pozbycia się lęku - ebook/pdf
Kate Middleton-8%
Wydawnictwo Jedność
Nieopanowane ataki lęku mogą pozbawiać życiowych szans, a przede wszystkim okradają z poczucia własnej wartości. Książka ta jest cenną propozycją dla wszystkich, którzy czują, że lęk zaczyna panować nad nimi i nie pozwala im normalnie funkcjonować. Z tej publikacji dowiedzą się, jak lęk oddziałuje na płaszczyźnie utrwalonych w umyśle zachowań i procesów chemicznych zachodzących w ciele, i zobaczą, że ucząc się pewnych technik, mogą sobie skutecznie z nim poradzić. Znajdą tu także wiele historii z życia wziętych, w tym relację autorki z własnych doświadczeń w pokonywaniu fobii.Nowa seria 'Pierwsze kroki do...' to samopomocowe miniporadniki, które oferują praktyczne rady dotyczące najczęściej spotykanych problemów ludzi żyjących w XXI w. Zostały napisane przez specjalistów w danych dziedzinach, wielu z nich miało także osobiste doświadczenie z opisanymi problemami. Są oni zatem ekspertami nie tylko z zawodowego punktu widzenia. Dzięki temu są bardziej wiarygodni i niejednokrotnie w tych poradnikach pierwszej pomocy występują bardziej jako partnerzy dla czytelnika, niż jako naukowcy z akademickich podejściem do problemu.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Pierwsze kroki do... pozbycia się zaburzeń odżywiania - ebook/pdf
Pierwsze kroki do... pozbycia się zaburzeń odżywiania - ebook/pdf
Jane Smith, Kate Middleton-8%
Wydawnictwo Jedność

Z badań wynika, że ponad pięć procent populacji cierpi z powodu zaburzeń odżywiania, a pośród dziewcząt i młodych kobiet odsetek jest znacznie wyższy. Ta książka pomaga ocenić, czy choroba nie dotknęła także nas lub naszych bliskich. Zawiera wiele przykładów, informacji oraz inspiracji potrzebnych do odzyskania zdrowia. Autorki zajmują się kwestią zaburzeń odżywiania nie tylko teoretycznie – dr Jane Smith ma osobiste...


Pierwsze kroki do... wyjścia z alkoholizmu - ebook/pdf
Pierwsze kroki do... wyjścia z alkoholizmu - ebook/pdf
John McMahon-8%
Wydawnictwo Jedność

W którym momencie picie staje się problemem?
Prezentowany poradnik będzie doskonałą pomocą dla wszystkich, którzy niepokoją się o siebie lub o kogoś bliskiego, a także dla tych, którzy od dłuższego czasu zmagają się już z nadużywaniem alkoholu. W odróżnieniu od wielu innych pozycji, prezentujących kliniczne podejście do problemu, książka ta została napisana przez eksperta...


Pierwsze kroki do... wyjścia z depresji - ebook/pdf
Pierwsze kroki do... wyjścia z depresji - ebook/pdf
Sue Atkinson-8%
Wydawnictwo Jedność

Nowa seria 'Pierwsze kroki do...' to samopomocowe miniporadniki, które oferują praktyczne rady dotyczące najczęściej spotykanych problemów ludzi żyjących w XXI w. Zostały napisane przez specjalistów w danych dziedzinach, wielu z nich miało także osobiste doświadczenie z opisanymi problemami. Są oni zatem ekspertami nie tylko z zawodowego punktu widzenia. Dzięki temu są bardziej wiarygodni i niejednokrotnie w tych poradnikach...







Hipnoza w psychoterapii - ebook/epub
Hipnoza w psychoterapii - ebook/epub
Josie Hadley, Carol Staudacher-8%
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak obniżyć stres, podnieść samoocenę i rozwinąć kreatywność, poprawić pamięć i umiejętność uczenia się, uwolnić się od nałogów, stresu, lęków i fobii - sięgnij po hipnozę - powszechnie stosowaną w psychoterapii dzięki jej zdumiewającej skuteczności. Lata doświadczeń terapeutów jednoznacznie wskazują, że jest ona bezpieczna i można ją stosować również na samym sobie...

144 najczęściej używane angielskie czasowniki - ebook/epub
144 najczęściej używane angielskie czasowniki - ebook/epub
Agnieszka Drummer, Beata Williamson-8%
Poltext

Książka jest adresowana do wszystkich uczących się angielskiego – od samego początku nauki do poziomu B2-C1. O ile początkujący dowiedzą się dzięki niej, które czasowniki są najważniejsze, najpotrzebniejsze, najczęściej używane, o tyle bardziej zaawansowani doszlifują swoje wiadomości i zobaczą te czasowniki „w akcji” także w znacznie bardziej skomplikowanych konstrukcjach...

Jak stać się świadomym kierowcą - ebook/pdf
Jak stać się świadomym kierowcą - ebook/pdf
Małgorzata Oziemczuk-8%
Wydawnictwo Psychoskok

Poradnik dla osób, które:
• Chcą zostać świadomymi kierowcami
• Chcą stać się odpornymi na cudzą krytykę
• Chcą poznać proste sposoby na zmianę podejścia do egzaminu i zredukować stres z nim związany
• Chcą poczuć przyjemność z samodzielnej jazdy i czerpać z tego korzyści
Autorka książki na własnym przykładzie pokazuje, jak zerwać z dotychczasowymi schematami myślowymi...

Biografia i badanie biografii. Tom 3. Biografie edukacyjne. Wybrane konteksty - ebook/pdf
Biografia i badanie biografii. Tom 3. Biografie edukacyjne. Wybrane konteksty - ebook/pdf
Elżbieta Dubas, Joanna Stelmaszczyk-8%
Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego
 Biografie i badanie biografii zyskują na znaczeniu w sytuacji permanentnej zmiany, w jakiej przyszło nam współcześnie żyć. Pozwalają nam zbliżyć się do świata poszczególnych jednostek, by na tej podstawie formułować hipotezy i wnioski dotyczące przebiegu procesów uczenia się. Konieczność całożyciowego uczenia się podnosi znaczenie tej wiedzy, jednocześnie uświadamia nam, jak ważna jest umiejętność uczenia się z biografii...

Poznaj swoją wartość - książka
Poznaj swoją wartość - książka
John Caunt-8%
Onepress

Sposób, w jaki postrzegasz siebie, decyduje nie tylko o tym, czy potrafisz doświadczać radości życia i poczucia samorealizacji, ale także wpływa na Twoje wyniki we wszystkim, co robisz. Dzisiejszy świat spycha w dół i podcina skrzydła, spotykają nas niefortunne zbiegi okoliczności, niepowodzenia i sytuacje kryzysowe czy przykre zachowania innych. Negatywna interpretacja tych czynników niszczy bezcenne poczucie własnej wartości...

Ponad przekonaniami - ebook/epub
Ponad przekonaniami - ebook/epub
Melanie Joyce-8%
Marginesy

Weganie, wegetarianie i mięsożercy mogą się czuć, jakby żyli w różnych światach. Wielu z nich walczy o zrozumienie i szacunek dla swoich wyborów. Kiedy jednak próbują o nich rozmawiać, często spotykają się z postawami obronnymi lub atakiem. Powoduje to frustrację, a ta odbija się na relacjach. W rezultacie bliscy sobie ludzie – małżonkowie, partnerzy, przyjaciele...

Jak poznać prawdziwą miłość  - ebook/epub
Jak poznać prawdziwą miłość - ebook/epub
Josh McDowell, Ed Stewart-8%
Vocatio

Luke i Tracy, dwoje licealistów, on z najstarszej klasy, ona z pierwszej, czują do siebie coś więcej, niż kiedykolwiek przedtem zdarzało im się czuć. Im więcej czasu spędzają razem, tym głębsze jest ich uczucie i tym bardziej wzajemnie się pragną. Czy to uczucie przetrwa? Czy jest to prawdziwa miłość? Jak mają to rozpoznać?

Czy znasz takich uczniów jak Luke i Tracy...

Psychosomatyczne, emocjonalne i duchowe aspekty chorób ze stresu (choroby z autoimmunoagresji) - ebook/pdf
Psychosomatyczne, emocjonalne i duchowe aspekty chorób ze stresu (choroby z autoimmunoagresji) - ebook/pdf
Ewa D. Białek-8%
Self Publishing

 

 

Wyjątkowa książka, pozwalająca uświadomić sobie głębokie korzenie wielu chorób cywilizacyjnych wywołanych stresem. Przynosi fundamentalne zrozumienie przyczyn – jakimi są zdeponowane w ciele emocje, przechowywane przez lata (często od dzieciństwa), będące „bombą” ze spóźnionym zapłonem, działających z ukrycia autodestrukcyjnych ładunków. Dlatego choroby te noszą coraz częściej nazwę „chorób energetycznych”...

Docenić siebie i własną wartość - książka
Docenić siebie i własną wartość - książka
Adam Eason-8%
Onepress

Ty w nowym kontekście

  • bez kompleksów i zahamowań
  • z odwagą i pewnością siebie
  • z nową wizją przyszłości

Bezkrytycznie podziwiasz innych ludzi i zastanawiasz się, jak dorosnąć do wymarzonej wizji siebie? Widzisz w sobie głównie braki i nie dostrzegasz zalet? Wszystko tkwi w Twojej głowie. Wiem, dlaczego czujesz się niczym niedokończony rysunek. Wiem też, że naprawdę jesteś arcydziełem...


Zrozumieć programowanie - ebook/epub
Zrozumieć programowanie - ebook/epub
Gynvael Coldwind-8%
Wydawnictwo Naukowe PWN
Książka jest techniczno-popularyzacyjną pozycją traktującą o programowaniu oraz tematach pokrewnych i jest napisana z myślą o początkujących oraz średniozaawansowanych programistach. Celem publikacji jest przedstawienie ciekawych elementów programowania oraz ekosystemu programistycznego, a także przedstawienie sposobów radzenia sobie z podstawowymi problemami, oraz wyjaśnienia w przystępny sposób pewnych elementów...
Prawo farmaceutyczne i refundacja leków. Prawo ochrony zdrowia w pytaniach i odpowiedziach. - ebook/pdf
Prawo farmaceutyczne i refundacja leków. Prawo ochrony zdrowia w pytaniach i odpowiedziach. - ebook/pdf
Bartosz Michalski, Łukasz Sławatyniec, Monika Duszyńska-8%
Wolters Kluwer

Seria książek Prawo ochrony zdrowia w pytaniach i odpowiedziach powstała z chęci niesienia pomocy wszystkim, którzy w konkretnych sytuacjach życiowych napotykają trudności w rozumieniu i prawidłowym stosowaniu przepisów dotyczących sfery ochrony zdrowia. Źródłem wiedzy o rozwiązywaniu problemów w tym przypadku jest Serwis Prawo i Zdrowie prowadzony przez wydawnictwo Wolters Kluwer Polska...












Czas na cappuccino - ebook/epub
Czas na cappuccino - ebook/epub
Joanna Paczkowska-Szczygieł-8%
Ridero

Pięć kobiet spotyka się po latach w Karpaczu. Każda z nich boryka się ze swoimi problemami, którymi po części dzielą się z przyjaciółkami. Mają wielką nadzieję na to, że uda im się rozwiązać je jak najszybciej, aby móc wreszcie żyć w zgodzie z własnymi pragnieniami.

Czytelniczki poznają osobowość bohaterek, pasje, podejście do życia i własnych problemów...

Hack I.T. Testy bezpieczeństwa danych - książka
Hack I.T. Testy bezpieczeństwa danych - książka
T.J. Klevinsky, Scott Laliberte, Ajay Gupta-8%
Helion
Jeżeli w administrowanym przez Ciebie systemie znajduje się 10 słabych punktów, hakerowi wystarczy znalezienie jednego z nich, by Cię pokonać. Ty natomiast musisz załatać wszystkie luki w zabezpieczeniach. Ta gra jest tylko z pozoru nierówna, dysponując odpowiednimi narzędziami i wiedzą, możesz skutecznie przeciwdziałać włamaniom.

Książka 'Hack I.T. Testy bezpieczeństwa danych' to kompendium wiedzy na temat testów penetracyjnych...

Zakład opieki zdrowotnej. Prawo ochrony zdrowia w pytaniach i odpowiedziach - ebook/pdf
Zakład opieki zdrowotnej. Prawo ochrony zdrowia w pytaniach i odpowiedziach - ebook/pdf
Agnieszka Sieńko-8%
Wolters Kluwer
Seria książek Prawo ochrony zdrowia w pytaniach i odpowiedziach powstała z chęci niesienia pomocy wszystkim, którzy w konkretnych sytuacjach życiowych napotykają trudności w rozumieniu i prawidłowym stosowaniu przepisów dotyczących sfery ochrony zdrowia. Źródłem wiedzy o rozwiązywaniu problemów w tym przypadku jest Serwis Prawo i Zdrowie prowadzony przez wydawnictwo Wolters Kluwer Polska...

6 filarów poczucia własnej wartości - ebook/epub
6 filarów poczucia własnej wartości - ebook/epub
Nathaniel Branden-8%
Feeria

Praktyka świadomego życia - Praktyka samoakceptacji - Praktyka odpowiedzialności za siebie - Praktyka asertywności - Praktyka życia celowego - Praktyka integralności osobistej Książka ta udziela odpowiedzi na te cztery ważkie pytania. Czym jest samoocena? Dlaczego jest wazna ? Co można zrobić, aby podnieść jej poziom? Jaką rolę pełnią inni w jej kształtowaniu? Kwestia samooceny – nazywanej też poczuciem własnej wartości –...

6 filarów poczucia własnej wartości - ebook/epub
6 filarów poczucia własnej wartości - ebook/epub
Nathaniel Branden-8%
Feeria

Praktyka świadomego życia - Praktyka samoakceptacji - Praktyka odpowiedzialności za siebie - Praktyka asertywności - Praktyka życia celowego - Praktyka integralności osobistej Książka ta udziela odpowiedzi na te cztery ważkie pytania. Czym jest samoocena? Dlaczego jest wazna ? Co można zrobić, aby podnieść jej poziom? Jaką rolę pełnią inni w jej kształtowaniu? Kwestia samooceny – nazywanej też poczuciem własnej wartości –...

6 filarów poczucia własnej wartości - ebook/epub
6 filarów poczucia własnej wartości - ebook/epub
Nathaniel Branden-8%
Wydawnictwo JK (Aha, Feeria)

Praktyka świadomego życia - Praktyka samoakceptacji - Praktyka odpowiedzialności za siebie - Praktyka asertywności - Praktyka życia celowego - Praktyka integralności osobistej Książka ta udziela odpowiedzi na te cztery ważkie pytania. Czym jest samoocena? Dlaczego jest wazna ? Co można zrobić, aby podnieść jej poziom? Jaką rolę pełnią inni w jej kształtowaniu? Kwestia samooceny – nazywanej też poczuciem własnej wartości –...

Dokumentacja oceny ryzyka zawodowego. Stanowisko pracy: pracownik akumulatorowni  - ebook/pdf
Dokumentacja oceny ryzyka zawodowego. Stanowisko pracy: pracownik akumulatorowni - ebook/pdf
Artur Hennig-8%
Wiedza i Praktyka
Przepisy i zasady dotyczące oceny ryzyka zawodowego w równym stopniu dotyczą wszystkich pracodawców - bez względu na wielkość i złożoność organizacji czy prowadzoną działalność. Jednak w praktyce, w warunkach rzeczywistych, mogą wystąpić duże różnice między poszczególnymi firmami z powodu rozbieżności w specyfice zagrożeń, a także braku specjalistów potrafiących zidentyfikować i ocenić zagrożenia...
Zombie-nauka. Jeszcze więcej ikon ewolucji - ebook/pdf
Zombie-nauka. Jeszcze więcej ikon ewolucji - ebook/pdf
Jonathan Wells-8%
Fundacja En Arche

Autorem książki Zombie-nauka. Jeszcze więcej ikon ewolucji jest Jonathan Wells, amerykański biolog.
Pierwsze wydanie książki, w języku angielskim, ukazało się w 2017 roku, nakładem wydawnictwa Discovery Institute Press.
Wells jest autorem znanej publikacji Ikony ewolucji. Nauka czy mit?, na stronach której przeanalizował dziesięć najczęściej przedstawianych świadectw potwierdzających – w powszechnej opinii – słuszność darwinizmu...


Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku i rozpocznij nowe życie bez obwiniania się o przeszłość - ebook/pdf
Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku i rozpocznij nowe życie bez obwiniania się o przeszłość - ebook/pdf
Renata Zarzycka-Bienias-8%
Akademia Rozwoju Coaching Życia

W książce 'Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku  i rozpocznij 'nowe życie' bez obwiniania się o przeszłość', znajdziesz informacje o tym jak sobie poradzić po stracie, po rozstaniu, po rozwodzie oraz w seperacji. Nauczysz się dostrzegać plusy sytuacji. Mimo tego, iż spotyka nas to, czego nie chcemy, aby się od tego uwolnić, by nie dźwigać tego ze sobą w przyszłość...

Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku i rozpocznij nowe życie bez obwiniania się o przeszłość - ebook/epub
Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku i rozpocznij nowe życie bez obwiniania się o przeszłość - ebook/epub
Renata Zarzycka-Bienias-8%
Akademia Rozwoju Coaching Życia

W książce 'Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku  i rozpocznij 'nowe życie' bez obwiniania się o przeszłość', znajdziesz informacje o tym jak sobie poradzić po stracie, po rozstaniu, po rozwodzie oraz w seperacji. Nauczysz się dostrzegać plusy sytuacji. Mimo tego, iż spotyka nas to, czego nie chcemy, aby się od tego uwolnić, by nie dźwigać tego ze sobą w przyszłość...

Opowieści kresowe. Litwa - ebook/epub
Opowieści kresowe. Litwa - ebook/epub
Węglicka Katarzyna-8%
Wydawnictwo Akademickie DIALOG
Książka jest owocem wieloletnich wędrówek autorki na dawne ziemie Rzeczypospolitej, wyrazem fascynacji i miłości do tego kraju, jego kultury i pamiątek przeszłości; przede wszystkim jednak podziękowaniem dla ludzi spotykanych na wielu litewskich szlakach.
Opowiada o urodzie tej tak bliskiej nam krainy. Próbuje przybliżyć historię i zdarzenia, jakie rozgrywały się na tamtych ziemiach...
Wstań - ebook/pdf
Wstań - ebook/pdf
Piotr Modzelewski-8%
E-bookowo

Autor czerpiąc z wielu podejść terapeutycznych, wiedzy naukowej, statystyk, własnych doświadczeń terapeutycznych i życiowych stara się, oprócz zaproponowania konkretnych technik radzenia sobie ze złym samopoczuciem, zmotywować czytelnika, by wstał.

Małgorzata Osowiecka – psycholog, dziennikarka, Uniwersytet SWPS

 

Podejście interdyscyplinarne, łączące metody psychologiczne...




Wielbię, więc żyję. Przemienieni mocą uwielbienia - ebook/epub
Wielbię, więc żyję. Przemienieni mocą uwielbienia - ebook/epub
Alain Dumont-8%
Wydawnictwo Esprit SC

Nowa moc uwielbienia!

Uwielbienie to nie tylko śpiewanie pieśni podczas spotkań grupy modlitewnej ani podnoszenie rąk.

Czym więc jest uwielbienie?

To mówienie Bogu tak we wszystkich sytuacjach życiowych - tych największych, ale również najprostszych. To oddawanie chwały w każdym momencie, niezależnie od tego, czy sprawy idą po naszej myśli, czy nie. Pozwala zawsze być zakotwiczonym w Jezusie i przezwyciężać wszystkie trudne...

Sposób na szczęśliwe życie - ebook/pdf
Sposób na szczęśliwe życie - ebook/pdf
Bogusława M. Andrzejewska-8%
self publisher

Być szczęśliwym to proste. Wystarczy zdecydować, że tak chcemy odczuwać. Najczęściej jednak zapominamy, że to my sami decydujemy o własnym nastawieniu do świata i o własnych myślach, które kreują naszą rzeczywistość. Mamy w sobie zdolność uzdrawienia życia i rozwiązywania rozmaitych problemów, ale działamy nawykowo lub zapominamy o tym, co jest naszą największą mocą...

Co sprawia, że jesteśmy szczęśliwi? - ebook/pdf
Co sprawia, że jesteśmy szczęśliwi? - ebook/pdf
Dorota Jasielska-8%
Wydawnictwa Uniwersytetu Warszawskiego

Książka składa się z trzech zasadniczych części: (1) przeglądu dotychczasowych badań i koncepcji dotyczących poczucia szczęścia oraz najważniejszych wniosków z nich płynących, (2) prezentacji własnej koncepcji źródeł szczęścia i opis badań własnych dotyczących znaczenia emocji pozytywnych o różnych źródłach w kształtowaniu poczucia szczęścia, (3) podsumowania oraz najważniejszych implikacji przytoczonych tez dla rozwoju...

System informacji Oswiatowej - obowiązki szkół i organów prowadzących - ebook/pdf
System informacji Oswiatowej - obowiązki szkół i organów prowadzących - ebook/pdf
Agata Piszko-8%
INFOR
Funkcjonujący od 1 stycznia 2005 r. System Informacji Oświatowej umożliwia gromadzenie danych o uczniach, nauczycielach i innych pracownikach oświaty.Gromadzenie danych w postaci elektronicznej, zastępującej dotychczasowe sprawozdania oznaczone jako „S” oraz „EN” zostało wprowadzone przepisami ustawy z 19 lutego 2004 r. o systemie informacji oświatowej.Struktura, organizacja i zasady działania dotychczasowego SIO zostały zastąpione...
Co sprawia, że jesteśmy szczęśliwi? - ebook/pdf
Co sprawia, że jesteśmy szczęśliwi? - ebook/pdf
Dorota Jasielska-8%
Wydawnictwa Uniwersytetu Warszawskiego

Książka składa się z trzech zasadniczych części: - przeglądu dotychczasowych badań i koncepcji dotyczących poczucia szczęścia oraz najważniejszych wniosków z nich płynących, - prezentacji własnej koncepcji źródeł szczęścia i opis badań własnych dotyczących znaczenia emocji pozytywnych o różnych źródłach w kształtowaniu poczucia szczęścia, - podsumowania oraz najważniejszych implikacji przytoczonych tez dla rozwoju...

Zakres orzekania sądu pierwszej instancji w procesie cywilnym - ebook/pdf
Zakres orzekania sądu pierwszej instancji w procesie cywilnym - ebook/pdf
Agnieszka Laskowska-Hulisz-8%
C. H. Beck

Książka jest pierwszym monograficznym opracowaniem poświęconym problematyce zakresu orzekania sądu pierwszej instancji w procesie cywilnym. Szczegółowe rozważania na temat podstaw i zasad wyznaczania granic orzekania sądu w procesie cywilnym zostały poprzedzone uwagami na temat celów i funkcji procesu cywilnego, istoty i przedmiotu orzekania oraz wybranych zasad postępowania cywilnego...

Język C++. Gotowe rozwiązania dla programistów - książka
Język C++. Gotowe rozwiązania dla programistów - książka
Matthew Wilson-8%
Helion

C++ to popularny i uniwersalny język programowania. Jednak po dłuższym stosowaniu programiści zaczynają zauważać pewne jego niedoskonałości i ograniczenia. System typów, sposób działania niektórych kompilatorów, związki pomiędzy wskaźnikami i tablicami, nieprzewidziane w standardzie zachowania obiektów statycznych i bibliotek dynamicznych to tylko niektóre z nich. Aby je obejść...