Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00242 003874 21776143 na godz. na dobę w sumie

Rusz swoje DNA Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch - ebook/pdf

Rusz swoje DNA Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch - ebook/pdf
Rusz swoje DNA Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch - ebook/pdf
Katy Bowman
Wydawnictwo Purana
Ta przystępna i fascynująca książka zmienia reguły gry w świecie zdrowia, sprawności i w nauce o ruchu. Rusz swoje DNA oferuje pionierskie i nowatorskie spojrzenie na ćwiczenia, gdyż: wyjaśnia, jak działa ruch, począwszy od poziomu komórkowego, zgłębia różnice między ruchami wykonywanymi przez typowego łowcę-zbieracza  i przez człowieka żyjącego w świecie pełnym udogodnień,  omawia problemy, traktując ćwiczenia jak substancje pokarmy  i przeciwstawia je ubogiej diecie ruchowej,  zawiera trzypoziomowy program ruchu, który pozwala czytelnikom  o każdym poziomie siły i sprawności rozpocząć życie obfitujące w ruch. Tak się czujesz jak się ruszasz   Rusz swoje DNA jest kamieniem milowym w objaśnieniu biomechaniki Dr Joan Vernikos    
Wszystkie kategorie Tylko zdrowie, medycyna Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Sprawny senior. Jak być aktywnym mimo problemów zdrowotnych - ebook/epub
Sprawny senior. Jak być aktywnym mimo problemów zdrowotnych - ebook/epub
Katarzyna Filar-Mierzwa, Anna Bukowska
PZWL
Książka przygotowana przez specjalistów posiadających kliniczne doświadczenie w pracy z osobami starszymi. Opisane najczęstsze problemy wynikające z procesów starzenia się i współistniejących chorób u osób w starszym wieku - szczególnie z zakresu neurologicznego, kardiologicznego, urologicznego oraz zaburzenia funkcji poznawczych. Zawiera praktyczne porady i ćwiczenia. Stworzona z myślą o osobach zawodowo pracujących na rzecz...
Anatomia pilatesu. Ilustrowany przewodnik pozwalający uelastycznić mięśnie i osiągnąć równowagę między ciałem a umysłem - ebook/pdf
Anatomia pilatesu. Ilustrowany przewodnik pozwalający uelastycznić mięśnie i osiągnąć równowagę między ciałem a umysłem - ebook/pdf
Rael Isacowitz, Karen Clippinger
Vital

Profesjonalny podręcznik anatomiczny dotyczący ćwiczeń pilates. Nareszcie dowiesz się, jak skutecznie wzmacniać i rozciągać określone mięśnie oraz, które z nich są aktywowane podczas każdego ćwiczenia. Nauczysz się kontrolować swój oddech, łącząc go z umysłem i wykonywać każdy ruch jak najdokładniej, by móc go w pełni kontrolować i dogłębnie odczuwać. Anatomia pilates pozwoli Ci dostosować program treningowy do własnych...

Rehabilitacja osób z zaburzeniami funkcji poznawczych - ebook/epub
Rehabilitacja osób z zaburzeniami funkcji poznawczych - ebook/epub
Adrianna Maria Borowicz, Maria Forycka, Katarzyna Wieczorowska-Tobis
PZWL
Podręcznik w zwięzły sposób przedstawia najczęstsze problemy dotyczące zaburzeń funkcji poznawczych i sprawności funkcjonalnej osób starszych oraz pacjentów z chorobami neurologicznymi. Zawiera wskazówki praktyczne dotyczące ćwiczeń, które można wykorzystać podczas terapii. W przystępny sposób przedstawia różne sposoby połączenia ćwiczeń fizycznych z ćwiczeniami funkcji poznawczych...

Jak zachować sprawny umysł przez całe życie Nie pozwól swojej głowie się zestarzeć część II - ebook/epub
Jak zachować sprawny umysł przez całe życie Nie pozwól swojej głowie się zestarzeć część II - ebook/epub
Dana Haralambie, Regina Rademächers
Wiedza i Praktyka

Możesz na wiele sposobów wpłynąć na swój wiek.


Pomogą Ci w tym nasze praktyczne ćwiczenia.


Z książki dowiesz się m. in.:


- jak funkcjonuje Twój mózg, co potrafi, a czego nie,


- jak powstają problemy z pamięcią i jak można ich uniknąć,


- jak możesz się skoncentrować, a nawet nauczyć się nowego języka,


- jaki wpływ na Twoją pamięć ma codzienne odżywianie się...





Nowe terapie przyszłość medycyny - ebook/epub
Nowe terapie przyszłość medycyny - ebook/epub
G+J Gruner + Jahr

Naukowcy co i rusz ogłaszają, że mają pomysł na nową, przełomową terapię, która już za kilka lat może uratować życie i zdrowie setek czy tysięcy ludzi. Wiele z tych pomysłów nigdy nie doczeka się realizacji, inne stopniowo zmieniają oblicze medycyny. Warto jednak pamiętać, że ludzie – lekarze, pielęgniarki, technicy medyczni itd. – są w niej co najmniej równie ważni, jak lekarstwa i najnowsze technologie...

Koordynacja ruchowa ciała człowieka - ebook/epub
Koordynacja ruchowa ciała człowieka - ebook/epub
Anna Olczak
PZWL
Pierwsza publikacja na rynku wydawniczym, która w kompleksowy sposób porusza kwestię realizacji koordynacji ruchowej w opiece nad pacjentem. Wyczerpująco i dokładnie wyjaśnia czym jest koordynacja ruchowa, jakie powinny być realizowane ćwiczenia oraz jak należy pracować z pacjentem w celu poprawy możliwości funkcjonalnych. Wyjaśnione zostały również niezbędne pojęcia wraz z procesami zakresu prac na poziomie struktury...
Terapia zajęciowa w dysfunkcjach narządu ruchu - ebook/epub
Terapia zajęciowa w dysfunkcjach narządu ruchu - ebook/epub
Aneta Bac
PZWL
Kolejna publikacja w serii Terapia Zajęciowa, która kompleksowo przedstawia teoretyczne i praktyczne aspekty pracy terapeuty zajęciowego z pacjentem z dysfunkcją narządu ruchu. Pokazuje możliwości i sposoby pracy m.in. z pacjentem ortopedycznym, urazowym, neurologicznym i reumatologicznym. Zawiera krótką charakterystykę wybranych schorzeń narządu ruchu oraz opis wybranych objawów towarzyszących schorzeniom...
Masaż rolujący powięzi według metody Liebschera & Bracht - ebook/pdf
Masaż rolujący powięzi według metody Liebschera & Bracht - ebook/pdf
Dr Perta Bracht, Roland Liebscher-Bracht
Vital

Wszyscy wiemy, czym jest ból mięśni, stawów i kości, jednak nie wiemy, jak się go pozbyć. Ta książka jest rozwiązaniem i odpowiedzią na twój ból i odzyskanie zdrowia. Metoda Liebschera & Bracht działa w ponad 90 procentach przypadków. Jest to program samopomocy, który polega na masażu powięzi, a w szczególności na masażu rolującym powięzi. Ponieważ najczęstszą przyczyną bólu jest brak elastyczności powięzi...

Mózg bez ograniczeń. Potwierdzone naukowo metody, dzięki którym nauczysz się szybkiego czytania, usprawnisz pamięć, zwiększysz koncentrację i... aktywujesz supermoce swojego mózgu - ebook/pdf
Mózg bez ograniczeń. Potwierdzone naukowo metody, dzięki którym nauczysz się szybkiego czytania, usprawnisz pamięć, zwiększysz koncentrację i... aktywujesz supermoce swojego mózgu - ebook/pdf
Jim Kwik
Vital
Twój mózg to najpotężniejsza technologia na świecie. 
Najlepszy na świecie trener mózgu właśnie wręcza Ci instrukcję jego obsługi. 
Skorzystaj z niej, a dowiesz się, jak używać mózgu, by zyskać nieograniczony potencjał, poprawić pamięć i koncentrację, uczyć się efektywniej i wiele innych! 
W tej przełomowej książce Autor ujawnia oparte na nauce praktyki i sprawdzone techniki...
Udar mózgu - ebook/
Udar mózgu - ebook/
Krystyna Rożnowska
PZWL
Książka w przystępny sposób omawia, jak zmniejszyć zagrożenie udarem, jak rozpoznać zwiastuny choroby, a wreszcie - jak za pomocą rehabilitacji wrócić do sprawności, jeśli do udaru już doszło. Porady są przeznaczone zarówno dla pacjenta, jak i dla jego najbliższych, ponieważ mogą oni odegrać istotną rolę w procesie terapeutycznym. Publikacja zawiera również wskazówki dietetyczne oraz specjalnie przygotowane przepisy kulinarne...
Równowaga ciała człowieka - ebook/epub
Równowaga ciała człowieka - ebook/epub
Anna Olczak
Wydawnictwo Lekarskie PZWL

W książce opisano ćwiczenia – zilustrowane ponad 160 rycinami – które terapeuta może zastosować, aby stymulować błędnik, wzrok oraz układ nerwowy, a także narząd ruchu.


Ponadto omówiono:


· jakie wnioski należy wyciągać z badania funkcjonalnego pacjentów,


· jak interpretować zaburzenie równowagi ciała w zależności od jednostki chorobowej oraz wieku pacjenta...




Jak dbać o swoje zdrowie - ebook/epub
Jak dbać o swoje zdrowie - ebook/epub
Henryk Śnieżek
Psychoskok

Jedni uwielbiają jeść, inni jedzą, bo muszą. Kto ma więcej szczęścia: czy ci, którzy czerpią z jedzenia radość, czy osoby nieznające rozkoszy smaku, za to nienarażone na tycie? Jakkolwiek by było, jeść muszą wszyscy, więc warto robić to świadomie. Henryk Śnieżek w poradniku „Jak dbać o swoje zdrowie” opisuje zdrowe odżywianie. Z pieczołowitością wyjaśnia, jakie procesy i z jakim skutkiem zachodzą w naszym organizmie...


Ćwiczenia propriocepcji w rehabilitacji - ebook/epub
Ćwiczenia propriocepcji w rehabilitacji - ebook/epub
Wanda Stryła, Adam Pogorzała
PZWL
Propriocepcja jest pojęciem neurologicznym, ale aspekt tego zagadnienia dotyczy narządu ruchu – proprioreceptory są głównie zlokalizowane w więzadłach, torebkach stawowych i aparacie ścięgnistym mięśni. Zmysł czucia głębokiego pozwala na wykonywanie dowolnego ruchu bez kontroli wzroku.
 
W publikacji omówiono:
·         zagadnienia dotyczące propriocepcji z uwzględnieniem budowy receptorów...



Japoński przepis na stuletnie życie. Co jedzą, ile śpią i jak żyją najbardziej długowieczni ludzie na świecie - ebook/epub
Japoński przepis na stuletnie życie. Co jedzą, ile śpią i jak żyją najbardziej długowieczni ludzie na świecie - ebook/epub
Junko Takahashi
Wydawnictwo Czarna Owca

W Japonii żyje najwięcej stulatków na świecie. Zaskakująca jest nie tylko liczba seniorów, ale przede wszystkim ich kondycja fizyczna i psychiczna. W książce poznamy sposoby wiekowych Japończyków na zachowanie sprawności i dobrego zdrowia. Co jedzą? Jak długo śpią? W co wierzą? Co sprawia, że cieszą się życiem wyjątkowo długo? Poznajcie Japoński przepis na stuletnie życie...

Choroby autoimmunologiczne - holistyczne uzdrawianie. Jak diametralnie poprawić stan zdrowia, dzięki ćwiczeniom oddechowym, diecie i wielu innym prostym technikom - ebook/pdf
Choroby autoimmunologiczne - holistyczne uzdrawianie. Jak diametralnie poprawić stan zdrowia, dzięki ćwiczeniom oddechowym, diecie i wielu innym prostym technikom - ebook/pdf
Aimee Raupp
Vital

Licencjonowana akupunkturzystka i specjalistka od kobiecego zdrowia przedstawia pierwszy holistyczny program uzdrawiania chorób autoimmunologicznych. Uwierz w swoje ciało, to kompleksowe spojrzenie na organizm i zmiany w nim zachodzące. Dzięki informacjom zawartym w tej książce poznasz 12-tygodniowy plan diety autoimmunologicznej, przeprowadzisz oczyszczanie organizmu, odkryjesz witaminy i zioła...

Choroby autoimmunologiczne - holistyczne uzdrawianie - ebook/pdf
Choroby autoimmunologiczne - holistyczne uzdrawianie - ebook/pdf
Aimee Raupp
Vital

Licencjonowana akupunkturzystka i specjalistka od kobiecego zdrowia przedstawia pierwszy holistyczny program uzdrawiania chorób autoimmunologicznych. Uwierz w swoje ciało, to kompleksowe spojrzenie na organizm i zmiany w nim zachodzące. Dzięki informacjom zawartym w tej książce poznasz 12-tygodniowy plan diety autoimmunologicznej, przeprowadzisz oczyszczanie organizmu, odkryjesz witaminy i zioła...

Dobry tłuszcz - ebook/epub
Dobry tłuszcz - ebook/epub
Joseph Mercola
Wydawnictwo Illuminatio

Książka, która bezlitośnie obala mity na temat tłuszczu, diety i zdrowego stylu życia!

Wyobraź sobie, że zamiast obsesyjnie unikać tłuszczy - jesz je, chudniesz , pozbywasz się przewlekłych chorób i odzyskujesz pełnię zdrowia. To przyszłość medycyny naturalnej, która już teraz jest w zasięgu twojej ręki!

Joseph Mercola ujawnia rewolucyjną teorię, która podważa fundamenty współczesnej dietetyki...

Ćwiczenia jogi w domu dla początkujących - ebook/pdf
Ćwiczenia jogi w domu dla początkujących - ebook/pdf
Ania Brzegowa
ANNA
Praktyczny poradnik, który zawiera 10 przydatnych zestawów ćwiczeń jogi dla początkujących,
m.in. praktyka poranna i wieczorna, joga dla biegaczy, czy specjalny zestaw dla kobiet.

Joga dla każdego - proste i bezpieczne ćwiczenia do praktyki w domu.
Ponad 250 zdjęć z opisami pozycji.

O autorze:
Ania Brzegowa – jestem instruktorką jogi – a raczej jogi fusion, ponieważ łączę różne inspirujące mnie style jogi i ruchu jako takiego...

Fitness dla Duszy i Ciała - ebook/epub
Fitness dla Duszy i Ciała - ebook/epub
Aleksandra Biernacka
Ridero

Fitness dla Duszy i Ciała to 9-dniowy program, w którym na każdy dzień rozpisana jest całościowa dieta wraz z przepisami, 5 pełnych treningów Pilates oraz codzienna motywacja do działania. Jest to książka traktująca holistycznie ciało oraz umysł, jako nierozerwalne aspekty dobrego samopoczucia. Program ten sprawi, że zmienisz sposób myślenia o diecie, ćwiczeniach i własnej osobie...

Nowoczesna kosmetologia. Tom 1 - ebook/epub
Nowoczesna kosmetologia. Tom 1 - ebook/epub
Marcin Molski
Wydawnictwo Naukowe PWN
W jaki sposób pielęgnować urodę, aby równocześnie skutecznie dbać o zdrowie i dobre samopoczucie? Jak osiągnąć pożądany i długotrwały efekt kosmetyczny?

Naukowo potwierdzone odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w dwutomowym kompendium nowoczesnej kosmetologii, stworzonym dla kosmetyczek, studentów kosmetologii i wszystkich zainteresowanych zdrowym stylem życia i pięknym wyglądem...









English for Medicine - ebook/epub
English for Medicine - ebook/epub
Joanna Ciecierska, Barbara Jenike
Wydawnictwo Lekarskie PZWL

Zestaw dodatkowych ćwiczeń do książki English for Medicine, w którym znalazły się krótkie teksty ze słowniczkami, ćwiczenia wprowadzające nowe słownictwo oraz uczące komunikacji z pacjentem. Do ćwiczeń - klucz z komentarzem. 



W publikacji Czytelnik znajdzie nowe słownictwo związane między innymi z: funkcjonowaniem szpitala i innych placówek służby zdrowia, rozumieniem dolegliwości opisanych przez pacjentów...




Biegowa rewolucja, czyli jak biegać dalej, szybciej i unikać kontuzji - książka
Biegowa rewolucja, czyli jak biegać dalej, szybciej i unikać kontuzji - książka
Nicholas Romanov, Kurt Brungardt
Septem

Powszechnie uważa się, że bieganie nie wymaga nauczenia się techniki, gdyż jest całkowicie naturalną umiejętnością. Ta pozorna łatwość jest zresztą jedną z przyczyn wielkiej popularności tego sportu: tysiące ludzi w różnym wieku po prostu zaczyna biegać, prędko odkrywając, że dzięki treningom stają się zdrowsi, piękniejsi i o wiele bardziej zadowoleni z życia. Niestety, często biegaczom...


Św. Hildegarda z Bingen. Zdrowie dla twojego dziecka - ebook/epub
Św. Hildegarda z Bingen. Zdrowie dla twojego dziecka - ebook/epub
Brigitte Pregenzer, Brigitte Schmidle
Esprit

Twoje dziecko często miewa infekcje, doskwiera mu brak apetytu lub przeciwnie – je zbyt dużo?

Ma problemy z koncentracją, jest apatyczne i zamknięte w sobie?

Co możesz zrobić, by dziecko zdrowo rosło i prawidłowo się rozwijało?

Święta Hildegarda z Bingen daje nam sześć złotych reguł, które możemy zastosować we wszystkich dziedzinach życia. Szczególny nacisk kładzie na rozkład dnia...

Wzmocnij swoje powięzi. Skuteczny program, dzięki któremu samodzielnie usuniesz blokady tkanki powięziowej, wyeliminujesz ból i obniżysz ciśnienie krwi - ebook/pdf
Wzmocnij swoje powięzi. Skuteczny program, dzięki któremu samodzielnie usuniesz blokady tkanki powięziowej, wyeliminujesz ból i obniżysz ciśnienie krwi - ebook/pdf
Daniel Fenster
Vital

 

Napięte, pozbawione elastyczności i zablokowane powięzi mogą stać się przyczyną wielu poważnych chorób i dolegliwości, takich jak przewlekły ból kręgosłupa, stawów, obniżenie odporności, problemy w życiu seksualnym, a nawet rak. Dr Fenster dzieli się swoim 30-letnim doświadczeniem i terapiami niezbędnymi do samodzielnego uwolnienia powięzi. Odkryj, w jaki sposób masaż powięzi...

Edukacja zdrowotna w praktyce - ebook/pdf
Edukacja zdrowotna w praktyce - ebook/pdf
Ewa Danuta Białek
Instytut Psychosyntezy
Książka zawiera autorski program edukacji do zdrowia i jego ewaluację w uczelni
Wybrane zagadnienia medycyny sportowej - ebook/epub
Wybrane zagadnienia medycyny sportowej - ebook/epub
Anna Jegier
PZWL
Lekarze rodzinni kwalifikują do uprawiania określonych dyscyplin sportowych, kierują do konsultacji specjalistycznych i interpretują wyniki badań. Książka omawia m.in. metody oceny wydolności fizycznej organizmu człowieka oraz aktualne zalecenia regularnej aktywności fizycznej dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Opisano także korzyści aktywności fizycznej w ramach zapobiegania chorobom przewlekłym i wspomagania ich leczenia oraz monitorowanie...
Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą - książka
Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą - książka
Katarzyna Grządka
Septem

Znajdź równowagę w podejściu do ruchu i lepiej dbaj o swoje ciało... i ducha!

Slow niekoniecznie oznacza powolne tempo. To może być także Twój indywidualny rytm. Wiele z nas żyje poza swoim tempem, dlatego często dostajemy zadyszki, wypalamy się, robimy to, czego wcale nie chcemy, i chorujemy zarówno fizycznie, jak i psychicznie. To, co miało nam służyć, być dla nas dobre i zdrowe...

Kuchnia domowa dla diabetyków - ebook/epub
Kuchnia domowa dla diabetyków - ebook/epub
Stella Bowling
RM
Jedzenie to jedna z ogromnych przyjemności, jakie oferuje nam życie. Cukrzyca nie oznacza, że musimy z nich rezygnować. Nie musisz wyrzec się wszystkich ulubionych dań, możesz z powodzeniem próbować nowych przepisów. Najważniejsze jest, by dieta była zbilansowana i zawierała zróżnicowane pokarmy. Korzystając z tej książki przekonasz się, że dieta osób cierpiących na cukrzycę jest taka sama...
W zdrowym stylu. Nie tylko o żywieniu - ebook/epub
W zdrowym stylu. Nie tylko o żywieniu - ebook/epub
Adrian Gostomski
E-bookowo

Książka ta stanowi kompletny poradnik w temacie dbania o własne ciało. Skupia się ona w głównej mierze na odżywianiu.


Autor, oprócz tego, że omawia w kompleksowy sposób 4 podstawowe składniki odżywcze oraz wyjaśnia jak posługiwać się nimi w diecie (węglowodany, białka, tłuszcze oraz wodę), to porusza w książce także zagadnienia z zakresu:


 Suplementacji


 Super Żywności


 Aktywności fizycznej


 Psychologii kreowania pozytywnego...







Medycyna holistyczna. Tom I. Krew. Dotlenianie, odżywianie i oczyszczanie wszystkich komórek - ebook/
Medycyna holistyczna. Tom I. Krew. Dotlenianie, odżywianie i oczyszczanie wszystkich komórek - ebook/
dr Rosina Sonnenschmidt
Vital

 

Krew to pierwszy tom z serii 12 tomów Medycyny holistycznej. Autorka jest najbardziej znaną holistyczną terapeutką w Niemczech, łącząc w swojej metodzie homeopatię, naturopatię, odżywianie i ćwiczenia umysłowe. W tej książce szczegółowo omawia różne parametry i grupy krwi oraz wyjaśnia ich znaczenie. Opisane metody pozwolą Ci z łatwością określić, w którym miejscu układu narządów przejawia się choroba...

Medycyna holistyczna tom I - Krew. Dotlenianie, odżywianie i oczyszczanie wszystkich komórek - ebook/pdf
Medycyna holistyczna tom I - Krew. Dotlenianie, odżywianie i oczyszczanie wszystkich komórek - ebook/pdf
dr Rosina Sonnenschmidt
Vital

 

Krew to pierwszy tom z serii 12 tomów Medycyny holistycznej. Autorka jest najbardziej znaną holistyczną terapeutką w Niemczech, łącząc w swojej metodzie homeopatię, naturopatię, odżywianie i ćwiczenia umysłowe. W tej książce szczegółowo omawia różne parametry i grupy krwi oraz wyjaśnia ich znaczenie. Opisane metody pozwolą Ci z łatwością określić, w którym miejscu układu narządów przejawia się choroba...

Zielony detoks - ebook/pdf
Zielony detoks - ebook/pdf
Zbigniew T. Nowak
Eureka

Zbigniew T. Nowak, jeden z najbardziej znanych w Polsce specjalistów ziołolecznictwa, udowadnia, że zdrowy tryb życia wzmocniony zielonym detoksem potrafi zapobiegać nowotworom, chroni przed miażdżycą i chorobą Alzheimera.

Autor przytacza najnowsze wyniki badań laboratoryjnych, proponując włączenie do naszej diety roślin niszczących wolne rodniki – największego wroga naszego zdrowia i życia...

Idealne pośladki w 3 miesiące - ebook/pdf
Idealne pośladki w 3 miesiące - ebook/pdf
Kamil Kasprowicz
self publisher

3 miesiące – dokładnie tyle potrzebujesz, by spełnić swoje marzenia o idealnych pośladkach! Nawet jeśli teraz – bardziej niż powodem do dumy – są przyczyną Twoich kompleksów.

Przed Tobą 3 miesiące intensywnej i męczącej pracy. Efekt, który czeka Cię na koniec, zdecydowanie będzie jej wart! Przez cały ten czas nie będziesz również sama – z przyjemnością będziemy Ci towarzyszyć na drodze do Twych idealnych pośladków...