Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00418 006754 20284014 na godz. na dobę w sumie

Samo Sedno - Asertywność w przykładach - ebook/epub

Samo Sedno - Asertywność w przykładach - ebook/epub
Samo Sedno - Asertywność w przykładach - ebook/epub
Dorota Gromnicka
Edgard
'To nie jest kolejna książka o asertywności. To instrukcja, jak być asertywnym na co dzień!Ten innowacyjny poradnik prezentuje liczne sytuacje z życia, które bywają trudne nawet dla osób, które uważają się za asertywne. Odpowiednio dobrane scenki i dialogi opatrzone są profesjonalnym komentarzem, analizą zachowania rozmówców oraz scenariuszem asertywnego rozwiązania problemu. Dzięki ćwiczeniom, wskazówkom i praktycznym zwrotom zawsze znajdziesz sposób na wyjście z najbardziej skomplikowanych sytuacji. Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno:- pomaga przećwiczyć ważne rozmowy z partnerem, rodzicami i dziećmi – stawiać granice, komunikować swoje potrzeby i oczekiwania- pokazuje, jak rozmawiać z przełożonym o zarobkach, nadgodzinach, ocenie pracowniczej, awansie prezentuje skuteczne sposoby na składanie reklamacji, zgłaszanie skargi, grzeczne zwracanie komuś uwagi- podpowiada, jak zadbać o siebie i pielęgnować poczucie własnej wartości Dorota Gromnicka – psycholog i doświadczona psychoterapeutka. Studiowała na UKSW w Warszawie, Uniwersytecie La Sapienza w Rzymie, oraz UJ w Krakowie. Ukończyła Szkołę Psychoterapii w podejściu integracyjnym. Prowadzi treningi asertywności i indywidualne sesje kształtujące asertywny sposób bycia. Jest autorką wydanych w serii Samo Sedno poradników Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim orazJak zbudować poczucie własnej wartości?'
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Asertywność w praktyce - ebook/epub
Asertywność w praktyce - ebook/epub
Dorota Gromnicka
Edgard

'Wiesz, że możesz się zachować asertywnie, a jednak w konkretnej sytuacji brakuje ci słów? Masz dosyć czytania o asertywności i chcesz szybko poprawić swoje relacje z ludźmi? To książka dla tych, którzy chcą być skuteczni w praktyce!

W poradniku znajdziesz przykłady przeróżnych sytuacji, z którymi możesz się spotkać w pracy, w rodzinie, w relacji społecznej czy osobistej i które bywają trudne...

Samo Sedno - Jak zbudować poczucie własnej wartości? - ebook/epub
Samo Sedno - Jak zbudować poczucie własnej wartości? - ebook/epub
Dorota Gromnicka
EDGARD

Czujesz się ze sobą źle, ograniczają cię własne lęki? Stale próbujesz zadowolić innych i jesteś przekonany, że nie zasługujesz na awans, szczęście, pomoc? Sięgnij po tę książkę! Zawarte w niej rady doświadczonego terapeuty pokażą ci, jak skutecznie zbudować poczucie własnej wartości!

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?

  • uczy, jak rozpoznać u siebie objawy niskiej samooceny i odróżnić je od innych stanów
  • zawiera...

Samo Sedno - Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim - ebook/epub
Samo Sedno - Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim - ebook/epub
Dorota Gromnicka
EDGARD

We współczesnym świecie depresja dotyka coraz więcej osób. Długotrwały smutek, poczucie beznadziei czy brak chęci do działania mogą być jej pierwszymi objawami. Poradnik pomoże ci rozwiać wątpliwości, czy twoje złe samopoczucie lub pogorszenie nastroju twoich bliskich jest związane z depresją. Książka przeznaczona jest zarówno dla tych, którzy podejrzewają...


Trudny szef, czyli jak porozumieć się z przełożonym - ebook/epub
Trudny szef, czyli jak porozumieć się z przełożonym - ebook/epub
Agnieszka Wróbel
EDGARD

Szef jest przyczyną twoich frustracji? Uważasz, że cię nie docenia, zbyt często krytykuje lub reaguje agresywnie? Jeśli tak się dzieje, to ten poradnik pomoże ci zachować dystans emocjonalny i skuteczniej radzić sobie z trudnościami w kontaktach z trudnym szefem.

Książka podpowiada, jak odnaleźć się w skomplikowanej relacji z przełożonym. Podpowiada, co powinieneś zrobić w przypadku mobbingu w pracy oraz radzi...


Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki - ebook/epub
Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki - ebook/epub
Magdalena Staniek
Edgard

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów.

Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi...

Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki - ebook/epub
Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki - ebook/epub
Magdalena Staniek
Edgard

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów.
Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia...






Samo Sedno. Wychowujemy nastolatka - ebook/epub
Samo Sedno. Wychowujemy nastolatka - ebook/epub
Suzie Hayman
EDGARD

Poradnik pomaga rodzicom lepiej poznać swoje dorastające dziecko, zrozumieć jego świat i budować z nim bliskie relacje. Zawiera liczne wskazówki, które pozwolą na poprawienie komunikacji z nastolatkiem i pomogą przezwyciężyć problemy związane z jego dorastaniem.

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno ?

  • pokazuje metody dobrej komunikacji i sprawdzone sposoby rozwiązywania konfliktów;
  • uczy...


Samo Sedno. Wychowaj szczęśliwe dziecko - ebook/epub
Samo Sedno. Wychowaj szczęśliwe dziecko - ebook/epub
Glenda Weil, Doro Marden
EDGARD

Książka zawiera praktyczne i sprawdzone porady, które pomogą zbudować dobre relacje z własnym dzieckiem oraz sprawić, żeby było szczęśliwe. Poradnik podpowiada, jak rozwiązywać problemy i rozmawiać na trudne tematy. Uczy, jak być stanowczym rodzicem, a jednocześnie okazywać dziecku miłość i szacunek na co dzień.

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno ?

  • radzi, w jaki sposób okazywać dzieciom wsparcie i jak do nich...


Jak zbudować szczęśliwy związek? - ebook/epub
Jak zbudować szczęśliwy związek? - ebook/epub
Artur Król
EDGARD

Chcesz odnaleźć swoją drugą połówkę, ale nie wiesz, jak to zrobić? A może już jesteś w związku i zależy ci na zbudowaniu trwałej, szczęśliwej relacji z partnerem? Na wszystkie pytania i wątpliwości dotyczące związków znajdziesz odpowiedzi w najnowszym poradniku Artura Króla, doświadczonego psychologa i coacha. Dzięki książce dowiesz się, jak znaleźć odpowiednią osobę i zbudować z nią satysfakcjonującą...


Samo Sedno. Pewność siebie - ebook/epub
Samo Sedno. Pewność siebie - ebook/epub
Artur Król
EDGARD

Czujesz się onieśmielony w kontaktach z innymi ludźmi? Brak ci odwagi, by rozpocząć rozmowę z nowo poznanymi osobami? Wystąpienia publiczne wywołują u ciebie paniczny strach? Negocjacje biznesowe to dla ciebie koszmar? Jeśli brak pewności siebie utrudnia ci życie – sięgnij po tę książkę i zmień to!

Poradnik zawiera kompleksowy trzyetapowy trening, dzięki któremu zbudujesz i wzmocnisz swoją pewność siebie...

Jak wspierać rozwój dziecka w wieku 6-13 lat? - ebook/epub
Jak wspierać rozwój dziecka w wieku 6-13 lat? - ebook/epub
Natalia Minge, Krzysztof Minge
EDGARD

Twoje dziecko zaczyna naukę w szkole i chcesz je zachęcić do zdobywania wiedzy? Szukasz pomysłów, jak wypełnić jego wolny czas i rozwijać jego talenty?

Dzięki książce stworzysz dziecku warunki do efektywnej nauki, zorganizujesz zajęcia dodatkowe oraz wybierzesz odpowiednią szkołę. Dowiesz się, jak pomóc mu rozwijać jego pasje oraz jak pozbyć się złych nawyków i pokonać stres...

Asertywność. Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych - ebook/epub
Asertywność. Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych - ebook/epub
Robert Alberti, Michael Emmons
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Ponad milion sprzedanych egzemplarzy! Bezczelna czy pewna siebie? Asertywny czy agresywny? Cienka jest granica pomiędzy tymi postawami. Jak więc wyrażać swoje uczucia i potrzeby, nie raniąc innych? Na te i wiele innych pytań odpowiedzą autorzy tej książki. Asertywność zapoczątkowała rewolucję w relacjach partnerskich. Psychologowie polecają ją jako najbardziej kompletny, praktyczny i kompetentny kurs asertywności...

Samo Sedno: Szczęśliwej ciąży! - ebook/epub
Samo Sedno: Szczęśliwej ciąży! - ebook/epub
Denise Tiran
EDGARD

Książka prezentuje nowoczesne nastawienie do porodu oraz świadomego macierzyństwa. Pokazuje, jak cieszyć się ciążą i spokojnie oczekiwać przyjścia na świat dziecka, m.in. wykorzystując sprawdzone metody naturalne zmniejszające poziom stresu. Praktyczne wskazówki oraz prawdziwe historie przyszłych rodziców uczą, jak najlepiej przygotować się do nowej roli – bycia mamą...


Poczucie własnej wartości dla bystrzaków. Wydanie IV - ebook/pdf
Poczucie własnej wartości dla bystrzaków. Wydanie IV - ebook/pdf
S. Renee Smith, Vivian Harte
Septem

W prostocie tkwi siła

Dowiedz się, jak:
  • zidentyfikować źródła niskiego poczucia własnej wartości
  • wyznaczać i osiągać cele, które wzbogacą Twoje życie
  • umiejętnie wykorzystywać swoje mocne strony
  • ukształtować wysokie poczucie własnej wartości u dzieci
Zacznij proces odkrywania samego siebie — i uwierz, że jesteś cudowną, wspaniałą osobą
Chcesz się dowiedzieć, jak zwiększyć wiarę w siebie...



Samo Sedno. Trudne pytania na rozmowie o pracę - ebook/epub
Samo Sedno. Trudne pytania na rozmowie o pracę - ebook/epub
Katarzyna Półtoraczyk
EDGARD

Rozmowa kwalifikacyjna to decydujący etap procesu rekrutacji. Dowiesz się, jak się do niego przygotować, aby wypaść jak najlepiej i aby to właśnie ciebie zatrudniono. Nauczysz się, jak zrobić dobre pierwsze wrażenie, a jakich zachowań powinieneś unikać. Przygotujesz się do odpowiedzi na pytania trudne, zaskakujące, a także dowiesz się, na które nie musisz odpowiadać. Przekonasz się...

Samo Sedno. Techniki wywierania wpływu - ebook/epub
Samo Sedno. Techniki wywierania wpływu - ebook/epub
Mike Clayton
EDGARD

Poradnik uczy praktycznej umiejętności wywierania wpływu na innych oraz sztuki skutecznej perswazji. W dzisiejszych czasach są one niezbędne, aby osiągać zamierzone cele i odnieść sukces zarówno w życiu prywatnym, jak i w biznesie. Wykorzystują je menedżerowie, dziennikarze, politycy, marketingowcy, nauczyciele, a także np. rodzice, którzy chcą przekonać dzieci do swoich racji...



Poczucie własnej wartości. Jak je zbudować? - audiobook
Poczucie własnej wartości. Jak je zbudować? - audiobook
Tomasz Janiak
The Black Horse

Czy miewasz czasem doła? Czy zdarza Ci się myśleć o sobie negatywnie? Czy miewasz momenty złości na siebie lub wstydu gdy występujesz przed większym gronem osób? Mogą to być oznaki niskiego poczucia własnej wartości. Ten audiobook da ci informacje na temat tego czym poczucie wartości jest i jak je rozwijać. Dowiesz się czym jest Twoja unikalna, uniwersalna wartość. Autor zaprosi Cię także do ćwiczeń...

Poczucie własnej wartości dla bystrzaków. Wydanie IV - audiobook
Poczucie własnej wartości dla bystrzaków. Wydanie IV - audiobook
S. Renee Smith, Vivian Harte
Helion

W prostocie tkwi siła

Dowiedz się, jak:

  • zidentyfikować źródła niskiego poczucia własnej wartości
  • wyznaczać i osiągać cele, które wzbogacą Twoje życie
  • umiejętnie wykorzystywać swoje mocne strony
  • ukształtować wysokie poczucie własnej wartości u dzieci
  • Zacznij proces odkrywania samego siebie - i uwierz, że jesteś cudowną, wspaniałą osobą

Chcesz się dowiedzieć...

Twoje kompetentne dziecko. Dlaczego powinniśmy traktować dzieci poważniej? - ebook/epub
Twoje kompetentne dziecko. Dlaczego powinniśmy traktować dzieci poważniej? - ebook/epub
Jesper Juul
MiND wydawnictwo

Czy właściwie rozumiemy zachowanie naszych dzieci? Czy umiemy w porę zauważyć ich problemy? Jak możemy rozwinąć w nich poczucie własnej wartości i wiarę w siebie? Jakim zachowaniem krzywdzimy je najbardziej? Kiedy na wychowanie jest już za poźno? Współcześni rodzice często czują się bezradni wobec swoich dzieci. Są też zagubieni wśród porad wychowawczych, które mają sprawić...

Wysoko wrażliwi - ebook/epub
Wysoko wrażliwi - ebook/epub
Elaine N.Aron
Wydawnictwo JK (Aha, Feeria)

Wyjątkowa książka o emocjach, zachowaniach i relacjach społecznych osób wysoko wrażliwych. Po raz pierwszy w Polsce! Czy jesteś wrażliwcem? Większość z nas od czasu do czasu odczuwa przytłoczenie światem swoich emocji, jednak osoby, o których mowa, żyją tak na co dzień. Autorka - psychoterapeutka, sama będąca też osobą wysoko wrażliwą - pokazuje, jak zidentyfikować tę cechę u siebie...

Wysoko wrażliwi. jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza - ebook/epub
Wysoko wrażliwi. jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza - ebook/epub
Elaine N.Aron
Wydawnictwo JK

Wyjątkowa książka o emocjach, zachowaniach i relacjach społecznych osób wysoko wrażliwych. Po raz pierwszy w Polsce! Czy jesteś wrażliwcem? Większość z nas od czasu do czasu odczuwa przytłoczenie światem swoich emocji, jednak osoby, o których mowa, żyją tak na co dzień. Autorka - psychoterapeutka, sama będąca też osobą wysoko wrażliwą - pokazuje, jak zidentyfikować tę cechę u siebie...

Wysoko wrażliwi. Jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza - audiobook
Wysoko wrażliwi. Jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza - audiobook
Elaine N.Aron
Feeria

Wyjątkowa książka o emocjach, zachowaniach i relacjach społecznych osób wysoko wrażliwych. Po raz pierwszy w Polsce!

Czy jesteś wrażliwcem?  Większość z nas od czasu do czasu odczuwa przytłoczenie światem swoich emocji, jednak osoby, o których mowa, żyją tak na co dzień. Autorka - psychoterapeutka, sama będąca też osobą wysoko wrażliwą - pokazuje, jak zidentyfikować tę cechę u siebie...

10 sposobów na budowanie poczucia własnej wartości - ebook/epub
10 sposobów na budowanie poczucia własnej wartości - ebook/epub
Glenn R. Schiraldi
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Popularny poradnik dla osób, które chcą podnieść samoocenę i czuć się dobrze w każdej życiowej sytuacji. Autor podaje 10 prostych i skutecznych sposobów, dzięki którym uwierzysz w siebie i docenisz swoją wewnętrzną wartość. Wyjaśnia, że aby podnieść poczucie własnej wartości, należy w równym stopniu zadbać o ciało, umysł i o ducha.

Proponuje praktyczne metody zainspirowane tradycjami Wschodu oraz kulturą Zachodu...

Samo Sedno. NLP w praktyce - ebook/epub
Samo Sedno. NLP w praktyce - ebook/epub
Steve Bavister, Amanda Vickers
EDGARD

Książka w przystępny sposób wyjaśnia, czym jest NLP i dlaczego jest dziś jednym z najskuteczniejszych narzędzi rozwoju osobistego i zawodowego. Uczy najpopularniejszych technik i strategii, które pozwalają efektywnie zarządzać swoim umysłem i emocjami, osiągać wyznaczone cele i świadomie sterować własną karierą. Teorię wzbogacają liczne ćwiczenia i praktyczne przykłady...


Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą  - ebook/epub
Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą - ebook/epub
Magdalena Staniek
Edgard

Nieśmiałość utrudnia ci kontakty towarzyskie? Zniechęca do podejmowania wyzwań zawodowych? Stoi na przeszkodzie w budowaniu związku? Wyjdź z kryjówki i rozpocznij nowe życie!
Z tym poradnikiem dowiesz się na czym polega nieśmiałość, określisz jej typ, którego zrozumienie stanowić będzie podstawę pracy nad jej eliminacją. Książka zawiera zbiór rad i przykładów z życia...








Samo Sedno - Jak zadbać o własne finanse?  - ebook/epub
Samo Sedno - Jak zadbać o własne finanse? - ebook/epub
Marcin Iwuć
EDGARD

Skuteczne zarządzanie finansami w 10 krokach

Unikalny, dostosowany do polskich realiów program skutecznego zarządzania finansami w 10 krokach! Dowiedz się, jaka jest faktyczna przyczyna twoich problemów z pieniędzmy, i zwalcz ją. Przestaw budżet domowy na mądre oszczędzanie. Pozbądź się szybciej swoich długów, poznaj mity kredytowe i naucz się unikać pułapek bankowych...







Negocjacje. Sprawdzone strategie - ebook/epub
Negocjacje. Sprawdzone strategie - ebook/epub
Adrian Horzyk
EDGARD

Negocjacje to dla nas codzienność. Każdego dnia chcemy albo przekonać innych do swoich racji, albo skutecznie odpierać argumenty. Jeśli chcesz dowiedzieć się m.in. jak sprawić, aby dziecko zrobiło coś, czego nie lubi albo jak wynegocjować lepsze wynagrodzenie, to sięgnij po ten poradnik.

Książka prezentuje kluczowe zagadnienia z zakresu negocjacji. Uczy umiejętności rozpoznawania potrzeb innych ludzi oraz podpowiada...


Jak skutecznie szukać pracy? - ebook/epub
Jak skutecznie szukać pracy? - ebook/epub
Alicja Jankowska
EDGARD

Poszukiwanie nowego zatrudnienia wymaga dobrego zaplanowania. Autorka podpowiada, jak radzić sobie z emocjami po zwolnieniu oraz jak podkreślić swoje atuty i mocne strony podczas szukania nowego zatrudnienia. Dowiesz się, od czego, gdzie i jakimi metodami zacząć szukanie pracy, aby przyniosło oczekiwany efekt. Dzięki zamieszczonym w książce ćwiczeniom poznasz swój typ osobowości zawodowej...

Samo Sedno. Skuteczne CV i list motywacyjny - ebook/epub
Samo Sedno. Skuteczne CV i list motywacyjny - ebook/epub
Ewa Godlewska
EDGARD

Podczas rekrutacji masz tylko chwilę, aby zainteresować swoją kandydaturą przyszłego szefa. Ten poradnik pokaże, jak sprawić, by Twoje CV znalazło się wśród tych przeczytanych i by to właśnie Ciebie zaproszono na rozmowę. Poznasz 11 podstawowych elementów niezbędnych do zbudowania idealnego życiorysu, a zamieszczone w książce ćwiczenia pomogą Ci odkryć własne atuty oraz zwiększyć szansę na zdobycie pracy...

Samo Sedno - Medytacja łatwiejsza niż myślisz - ebook/epub
Samo Sedno - Medytacja łatwiejsza niż myślisz - ebook/epub
Magdalena Mola
Edgard

Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. Dzięki wskazówkom zawartym w poradniku przekonasz się, że medytacja pomaga osiągnąć zharmonizowane życie i dostarcza wewnętrznej satysfakcji.

W książce znajdziesz opisy różnych ścieżek medytacyjnych m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą...

Przyjaciele Twojego dziecka. Jak pomóc w nawiązywaniu nowych znajomości - książka
Przyjaciele Twojego dziecka. Jak pomóc w nawiązywaniu nowych znajomości - książka
Hilary Pereira
Sensus
Wychowaj szczęśliwe i pewne siebie dziecko
  • Buduj w nim poczucie własnej wartości
  • Wspieraj jego indywidualne dążenia i talenty
  • Wskazuj właściwe zachowania społeczne

Poczucie szczęścia u dzieciaków wynika oczywiście z ich natury, ale one ciągle chcą jeszcze i więcej. Chcą mieć wielu przyjaciół i spędzać ten beztroski czas, po prostu dobrze się bawiąc. Niby nic nie stoi na przeszkodzie...

Jak być dobrym dla siebie. Życie bez presji otoczenia, przygnębienia i poczucia winy - ebook/epub
Jak być dobrym dla siebie. Życie bez presji otoczenia, przygnębienia i poczucia winy - ebook/epub
Kristin Neff
Studio Astropsychologii

Z mediów docierają do Ciebie informacje o celebrytach stale odnoszących sukcesy, mówiących nam, jak żyć, wyglądających przy tym pięknie i olśniewająco? Za wszelką cenę chcesz im dorównać i tylko wpędzasz się w stan przygnębienia, stale się krytykujesz i nie doceniasz swoich osiągnięć? Przestań to robić! Wystarczy, że zmienisz podejście do poczucia własnej wartości i staniesz się dla siebie… dobry...

Samo Sedno. Pies: pielęgnacja, szkolenie i trening charakteru - ebook/epub
Samo Sedno. Pies: pielęgnacja, szkolenie i trening charakteru - ebook/epub
Aleksandra Cherek
EDGARD

Nie ma drugiej takiej międzygatunkowej przyjaźni i więzi jak ta, która połączyła psa i człowieka. Przyjmując czworonoga pod swój dach, stajesz się dla niego najważniejszym przewodnikiem po nieznanym otoczeniu. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć psią naturę i pomóc swojemu podopiecznemu w szybkim odnalezieniu się w twoim świecie, to ten poradnik jest właśnie dla ciebie...