Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00083 002322 22601388 na godz. na dobę w sumie

Szybki kurs medytacji i ćwiczeń oddechowych - ebook/epub

Szybki kurs medytacji i ćwiczeń oddechowych - ebook/epub
Szybki kurs medytacji i ćwiczeń oddechowych - ebook/epub
Benjamin W. Decker-15%
Studio Astropsychologii
Medytacja świadomego oddechu zazen, mindfulness, technika skanowania ciała, medytacja na stres... Poznaj 10 najskuteczniejszych medytacji oraz ćwiczeń oddechowych i sam zdecyduj, które będą najbardziej odpowiadały twojemu stylowi życia. Autor przygotował dla ciebie 10-dniowy program nauki medytacji dla początkujących, który swoją różnorodnością zaskoczy i ucieszy również profesjonalistów. Dzięki jasnym wskazówkom nauczysz się, jak prawidłowo oddychać i z łatwością osiągać stan spokojnego umysłu oraz błogiego relaksu. Jeśli chcesz wzmocnić zdrowie i poprawić samopoczucie, nie inwestuj w drogie terapie. Wypróbuj medytację, a ta książka krok po kroku pokaże ci, jak zacząć. Wybierz technikę i medytuj z pewnością!
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Szybki kurs medytacji i ćwiczeń oddechowych - ebook/pdf
Szybki kurs medytacji i ćwiczeń oddechowych - ebook/pdf
Benjamin W. Decker-15%
Studio Astropsychologii

Medytacja świadomego oddechu zazen, mindfulness, technika skanowania ciała, medytacja na stres... Poznaj 10 najskuteczniejszych medytacji oraz ćwiczeń oddechowych i sam zdecyduj, które będą najbardziej odpowiadały twojemu stylowi życia. Autor przygotował dla ciebie 10-dniowy program nauki medytacji dla początkujących, który swoją różnorodnością zaskoczy i ucieszy również profesjonalistów...

Medytacja dla bystrzaków. Wydanie IV - książka
Medytacja dla bystrzaków. Wydanie IV - książka
Stephan Bodian-15%
Septem

W prostocie tkwi siła

  • Uczyń medytację najważniejszą czynnością w ciągu dnia
  • Ogranicz stres, zapewnij sobie więcej energii i ciesz się lepszym zdrowiem
  • Posłuchaj ponadgodzinnych medytacji dostępnych w internecie

Podróż do wnętrza pozwalająca cieszyć się szczęśliwszym życiem

Jeśli chcesz zapewnić sobie większy spokój, rozluźnienie i poczucie pomyślności, ta książka będzie Twoją łodzią ratunkową...

Praktyka uważności. 75 prostych medytacji - ebook/pdf
Praktyka uważności. 75 prostych medytacji - ebook/pdf
Matthew Sockolov-15%
Studio Astropsychologii

Chcesz pozbyć się stresu? Wzmocnić pamięć? Szukasz relaksu i ukojenia? Spróbuj medytacji uważności! Ta książka nauczy cię, jak wprowadzić praktykę uważności do codziennego życia. Czy wiesz, że uważność możesz ćwiczyć nawet podczas gotowania, prowadzenia samochodu czy sprzątania? Autor przygotował 75 prostych medytacji i ćwiczeń oddechowych, które nie wymagają specjalnego przygotowania...

Praktyka uważności. 75 prostych medytacji - ebook/pdf
Praktyka uważności. 75 prostych medytacji - ebook/pdf
Matthew Sockolov-15%
Studio Astropsychologii

Chcesz pozbyć się stresu? Wzmocnić pamięć? Szukasz relaksu i ukojenia? Spróbuj medytacji uważności! Ta książka nauczy cię, jak wprowadzić praktykę uważności do codziennego życia. Czy wiesz, że uważność możesz ćwiczyć nawet podczas gotowania, prowadzenia samochodu czy sprzątania? Autor przygotował 75 prostych medytacji i ćwiczeń oddechowych, które nie wymagają specjalnego przygotowania...

Medytacja. wiedza i praktyka - ebook/pdf
Medytacja. wiedza i praktyka - ebook/pdf
Ewa Wyszyńska-15%
SELF-PUBLISHER

Pozycja obowiązkowa dla każdego, kto pragnie skorzystać z niesamowitej mocy medytacji!

Piękna podróż w głąb siebie i swojej podświadomości. Dzięki medytacji będziesz w stanie zajrzeć tam, gdzie na co dzień nie masz dostępu.

Książka została napisana dla wszystkich osób, które chciałyby rozpocząć swoje doświadczenia z medytacją, ale nie wiedzą, jak zacząć i co dokładnie robić...

Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach - ebook/pdf
Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach - ebook/pdf
Michael Smith-15%
Studio Astropsychologii

 

Żyjemy w ciągłym pośpiechu, nie potrafimy się skupić, w głowie kłębią się tysiące myśli, nasz umysł jest zmęczony emocjami, które stale w nim gromadzimy, brakuje nam czasu na relaks. Jeśli Ty również stale odczuwasz niepokój, jesteś podenerwowany, ciągle się martwisz i nie umiesz odpoczywać, ta książka jest dla Ciebie! Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uważności...

Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach - ebook/epub
Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach - ebook/epub
Michael Smith-15%
Studio Astropsychologii

 

Żyjemy w ciągłym pośpiechu, nie potrafimy się skupić, w głowie kłębią się tysiące myśli, nasz umysł jest zmęczony emocjami, które stale w nim gromadzimy, brakuje nam czasu na relaks. Jeśli Ty również stale odczuwasz niepokój, jesteś podenerwowany, ciągle się martwisz i nie umiesz odpoczywać, ta książka jest dla Ciebie! Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uważności...

Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach - ebook/epub
Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach - ebook/epub
Michael Smith-15%
Studio Astropsychologii

 

Żyjemy w ciągłym pośpiechu, nie potrafimy się skupić, w głowie kłębią się tysiące myśli, nasz umysł jest zmęczony emocjami, które stale w nim gromadzimy, brakuje nam czasu na relaks. Jeśli Ty również stale odczuwasz niepokój, jesteś podenerwowany, ciągle się martwisz i nie umiesz odpoczywać, ta książka jest dla Ciebie! Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uważności...

Praktyczna medytacja mindfulness - ebook/
Praktyczna medytacja mindfulness - ebook/
Michael Smith-15%
Studio Astropsychologii

 

Żyjemy w ciągłym pośpiechu, nie potrafimy się skupić, w głowie kłębią się tysiące myśli, nasz umysł jest zmęczony emocjami, które stale w nim gromadzimy, brakuje nam czasu na relaks. Jeśli Ty również stale odczuwasz niepokój, jesteś podenerwowany, ciągle się martwisz i nie umiesz odpoczywać, ta książka jest dla Ciebie! Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uważności...

Medytacja dla początkujących. Techniki świadomości, uważności i relaksacji - ebook/epub
Medytacja dla początkujących. Techniki świadomości, uważności i relaksacji - ebook/epub
Dr Stephanie Clement-15%
ILLUMINATIO

Medytacja to prosta i bezpieczna droga do poznania siebie, zrelaksowania umysłu i ciała, skupienia uwagi i przybliżenia celów, które chcemy osiągnąć. Nawet krótkie, kilkuminutowe sesje mogą przynieść wymierne korzyści – mięśnie się rozluźniają, słabnie poziom odczuwanego stresu, spada ciśnienie krwi, tętno się obniża, a umysł się wycisza. W efekcie stajemy się bardziej zrelaksowani i spokojni...

Medytacja to nie to, co myślisz - ebook/epub
Medytacja to nie to, co myślisz - ebook/epub
Jon Kabat-Zinn-15%
Czarna Owca

Mindfulness to pierwszy krok do bycia sobą

Jeden z najwspanialszych nauczycieli mindfulnessu, jakiego kiedykolwiek spotkasz.

Jack Kornfield

Jon Kabat-Zinn to jeden z pionierów światowego ruchu mindfulness, powszechnie znany popularyzator medytacji i płynących z niej korzyści. Miliony ludzi na całym świecie podejmują dziś formalną praktykę medytacji uważności. Czym jednak jest medytacja...

Samo Sedno - Medytacja łatwiejsza niż myślisz - ebook/epub
Samo Sedno - Medytacja łatwiejsza niż myślisz - ebook/epub
Magdalena Mola-15%
Edgard

Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. Dzięki wskazówkom zawartym w poradniku przekonasz się, że medytacja pomaga osiągnąć zharmonizowane życie i dostarcza wewnętrznej satysfakcji.

W książce znajdziesz opisy różnych ścieżek medytacyjnych m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą...

Osiem minut medytacji. Spokój umysłu na co dzień - książka
Osiem minut medytacji. Spokój umysłu na co dzień - książka
Victor Davich-15%
Sensus
Ile czasu trzeba poświęcić, aby doświadczyć uczucia wewnętrznego spokoju? Ta napisana prostym i zrozumiałym językiem książka pozwoli Ci znaleźć czas na chwilę medytacji, dzięki której będziesz mógł się wyciszyć i odzyskać jasność umysłu bez względu na to, jak bardzo jesteś zapracowany.
Lama Surya Das,
autor książki Awakening the Buddha Within

 

Osiem minut, aby osiągnąć spokój ducha

Osiem minut...


Medytacja dla sceptyków - ebook/epub
Medytacja dla sceptyków - ebook/epub
Ulrich Ott-15%
Studio Astropsychologii

Medytacja dla sceptyków w 5 krokach

Autor, wychodząc naprzeciw oczekiwaniom osób sceptycznie nastawionych do medytacji, zebrał niezbędne informacje i badania na jej temat, tworząc obiektywną publikację. Poznaj nowoczesne, świeże spojrzenie na teorię i praktykę medytacji w 5 krokach, bez żadnych dogmatów.

 

Naukowo udowodnione działanie

Jeden z czołowych badaczy medytacji, ukazuje stan badań i jej wpływ na strukturę i funkcjonowanie...

Medytacja dla relaksu. 60 praktyk medytacyjnych, które pomogą zredukować stres, pielęgnować spokój i poprawić jakość snu - ebook/pdf
Medytacja dla relaksu. 60 praktyk medytacyjnych, które pomogą zredukować stres, pielęgnować spokój i poprawić jakość snu - ebook/pdf
Adam O’Neill-15%
Studio Astropsychologii

Medytacja to niczym niezakłócony relaks. Twoje sam na sam ze sobą. Ale co zrobić, kiedy w ciągu dnia masz niewiele wolnego czasu? Z tego wyjątkowego przewodnika po technikach medytacji, dowiesz się, jak wykorzystać nawet te kilka minut w ciągu dnia do osiągnięcia spokoju i zredukowania stresu. Dzięki tej książce zaśniesz tak, że następnego dnia obudzisz się z uczuciem przespanej nocy...

Medytacja dla relaksu. - ebook/epub
Medytacja dla relaksu. - ebook/epub
Adam O’Neill-15%
Studio Astropsychologii

Medytacja to niczym niezakłócony relaks. Twoje sam na sam ze sobą. Ale co zrobić, kiedy w ciągu dnia masz niewiele wolnego czasu? Z tego wyjątkowego przewodnika po technikach medytacji, dowiesz się, jak wykorzystać nawet te kilka minut w ciągu dnia do osiągnięcia spokoju i zredukowania stresu. Dzięki tej książce zaśniesz tak, że następnego dnia obudzisz się z uczuciem przespanej nocy...

Medytacja dla relaksu. - ebook/epub
Medytacja dla relaksu. - ebook/epub
Adam O’Neill-15%
Studio Astropsychologii

Medytacja to niczym niezakłócony relaks. Twoje sam na sam ze sobą. Ale co zrobić, kiedy w ciągu dnia masz niewiele wolnego czasu? Z tego wyjątkowego przewodnika po technikach medytacji, dowiesz się, jak wykorzystać nawet te kilka minut w ciągu dnia do osiągnięcia spokoju i zredukowania stresu. Dzięki tej książce zaśniesz tak, że następnego dnia obudzisz się z uczuciem przespanej nocy...

Metaczłowiek - ebook/pdf
Metaczłowiek - ebook/pdf
Deepak Chopra-15%
Studio Astropsychologii

Autor bestsellerów 'New York Timesa' powraca ze swoją najnowszą książką! Pokazuje w niej, jak stać się metaczłowiekiem! Opierając się na najnowszych badaniach naukowych, m.in. z dziedziny neuronauki czy kwantowości, a także medytacji, pokazuje, jak pokonać tworzone przez umysł ograniczenia, osiągnąć wyższy stan świadomości oraz wejść w nową rzeczywistość - metarzeczywistość...

Metaczłowiek - ebook/pdf
Metaczłowiek - ebook/pdf
Deepak Chopra-15%
Studio Astropsychologii

Autor bestsellerów 'New York Timesa' powraca ze swoją najnowszą książką! Pokazuje w niej, jak stać się metaczłowiekiem! Opierając się na najnowszych badaniach naukowych, m.in. z dziedziny neuronauki czy kwantowości, a także medytacji, pokazuje, jak pokonać tworzone przez umysł ograniczenia, osiągnąć wyższy stan świadomości oraz wejść w nową rzeczywistość - metarzeczywistość...

Tao medytacji. Zajęcia dla początkujących - książka
Tao medytacji. Zajęcia dla początkujących - książka
Jack Kornfield-15%
Sensus
Spełnienie przez medytację
  • Uspokajanie ducha
  • Rozjaśnianie umysłu
  • Zrozumienie...
Poznanie innych to inteligencja, poznanie siebie to prawdziwa mądrość
Laozi

Rozejrzyj się. Świat pędzi jak oszalały. Ludzie kręcą się na karuzeli życia chcąc osiągnąć więcej i to jak najszybciej. Liczy się intensywność przeżyć, nie ich jakość. A Ty? Spoglądasz na to wszystko ze stoickim spokojem...

Zredukuj wagę dzięki medytacji - ebook/epub
Zredukuj wagę dzięki medytacji - ebook/epub
Tiffany Cruikshank-15%
Edgard

'Tiffany Cruikshank, międzynarodowa instruktorka jogi i założycielka społeczności Yoga Medicine, stworzyła unikalny program redukcji wagi składający się z łatwych do przeprowadzenia sesji medytacyjnych. Sprawdzony przez 25 000 osób na całym świecie program Zredukuj wagę dzięki medytacji ma ogromny wpływ na zdrowie i wygląd, a przy tym wymaga zaangażowania przez zaledwie 5 minut dziennie...

5-minutowe medytacje z intencją - ebook/pdf
5-minutowe medytacje z intencją - ebook/pdf
Anusha Wijeyakumar-15%
Studio Astropsychologii

Nie musisz mieć drogiego sprzętu ani modnych ubrań, aby rozpocząć medytacje, jogę czy praktykę uważności. To, czego naprawdę potrzebujesz, to 5 minut własnej niepodzielnej uwagi. Z książki dowiesz się jak zacząć medytować codziennie. Wykorzystasz 9 ćwiczeń, by wspomóc 5minutowe medytowanie z intencją w duchu buddyzmu. Przede wszystkim zaś poznasz 9 intencji, które w połączeniu z praktykami duchowymi pomogą ci odzyskać zdrowie...

Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu - ebook/epub
Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu - ebook/epub
Jon Kabat-Zinn-15%
Wydawnictwo Czarna Owca

Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi.

Obudź się to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć...

Oddychać imieniem - ebook/epub
Oddychać imieniem - ebook/epub
Maksymilian Nawara OSB-15%
W Drodze
Medytacja chrześcijańska opiera się na modlitwie Jezusowej, na której w rytm oddechu przywołujemy imię Pana. Przez niemal dwa tysiąclecia przekazywano sobie tę tradycję głównie w klasztorach, dziś praktykuje ją coraz więcej świeckich. Oddychać Imieniem stanowi owoc konferencji wygłoszonych przez ojca Maksymiliana opiekuna lubińskiego Ośrodka Medytacji Chrześcijańskiej, podczas prowadzonych przez niego sesji medytacyjnych...
Oddychać Imieniem. O medytacji - ebook/epub
Oddychać Imieniem. O medytacji - ebook/epub
Maksymilian Nawara-15%
W drodze

Medytacja chrześcijańska opiera się na modlitwie Jezusowej, na której w rytm oddechu przywołujemy imię Pana. Przez niemal dwa tysiąclecia przekazywano sobie tę tradycję głównie w klasztorach, dziś praktykuje ją coraz więcej świeckich.

Oddychać Imieniem stanowi owoc konferencji wygłoszonych przez ojca Maksymiliana – opiekuna lubińskiego Ośrodka Medytacji Chrześcijańskiej...

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie - audiobook
Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie - audiobook
Dorota Mrowka-15%
Helion

Oczyść umysł, rozjaśnij myśli

Chcesz zacząć medytować, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Od dawna myślisz o tej praktyce, jednak powstrzymuje Cię przekonanie, że zajmuje ona bardzo dużo czasu i wymaga wielu poświęceń? Obawiasz się, że medytowanie wpłynie na Ciebie tak głęboko, że zmieni Twój światopogląd, czego sobie absolutnie nie życzysz? Twoje rozterki i wątpliwości są jak najbardziej zrozumiałe - na szczęście...

Uzdrawianie Śmiechem, Ciało - audiobook
Uzdrawianie Śmiechem, Ciało - audiobook
Paweł R. Stań-15%
Rara Avis Centrum Wspierania Kreatywności

Człowiek traci grunt pod nogami, kiedy traci ochotę do śmiechu
Ken Kesey, Lot nad kukułczym gniazdem

W tej medytacji skierujesz swój wewnętrzny śmiech / uśmiech na te miejsca ciała, które są osłabione i potrzebują Twojego wsparcia.
Doenergetyzujesz je i usuniesz szarą energię stanów chorobotwórczych.
Wypełnisz ciało uzdrawiającym światłem.

Jeśli kilkukrotnie korzystałaś lub korzystałeś z nagrania 'Medytacja...






Sekret medytacji samuraja - ebook/pdf
Sekret medytacji samuraja - ebook/pdf
Richard L. Haight-15%
Studio Astropsychologii

Czytając tę książkę, dowiesz się, jak nauczyć się medytacji samuraja, którą możesz wykonywać wszędzie, nawet w miejscu pracy. Znajdziesz w niej także informacje, jak zmienić fale mózgowe beta na fale alfa, by pokonać stres i zapewnić sobie odprężający relaks. Jak przekonuje Autor, który medytuje już od ponad 30 lat, a od dekady także naucza medytacji, to nie tylko świetny sposób na osiągnięciu stanu spokojnego umysłu...

Pięć rytuałów tybetańskich - ebook/pdf
Pięć rytuałów tybetańskich - ebook/pdf
Barbara Simonsohn-15%
Vital

Poznaj pięć rytuałów tybetańskich na zdrowie, uzupełnione szóstym, które służą za swego rodzaju apteczkę domową dla ciała, umysłu i duszy. Ta terapia pomoże ci pozbyć się bólu, odzyskać poczucie szczęścia i uzdrowić się duchowo. Wystarczy ćwiczyć sekwencję pięciu ćwiczeń tybetańskich na młodość przez 15-20 minut dziennie. Pochodzą one od tybetańskich mnichów, którzy wykonywali je od tysięcy lat...

5 rytuałów tybetańskich - ebook/
5 rytuałów tybetańskich - ebook/
Barbara Simonsohn-15%
Vital

Poznaj pięć rytuałów tybetańskich na zdrowie, uzupełnione szóstym, które służą za swego rodzaju apteczkę domową dla ciała, umysłu i duszy. Ta terapia pomoże ci pozbyć się bólu, odzyskać poczucie szczęścia i uzdrowić się duchowo. Wystarczy ćwiczyć sekwencję pięciu ćwiczeń tybetańskich na młodość przez 15-20 minut dziennie. Pochodzą one od tybetańskich mnichów, którzy wykonywali je od tysięcy lat...

Stymuluj swój układ przywspółczulny. Jak kilkoma oddechami pobudzić nerw błędny, wyeliminować procesy zapalne, zmniejszyć wydzielanie hormonów stresu i zapewnić regenerację - ebook/pdf
Stymuluj swój układ przywspółczulny. Jak kilkoma oddechami pobudzić nerw błędny, wyeliminować procesy zapalne, zmniejszyć wydzielanie hormonów stresu i zapewnić regenerację - ebook/pdf
dr Ursula Eder, dr med. Franz J. Sperlich-15%
Vital

Aktywuj swój układ przywspółczulny i nerw błędny, by odzyskać zdrowie, uwolnić się od stresu, zahamować stany zapalne i choroby oraz osiągnąć upragniony relaks! Wystarczy tylko kilka sprawdzonych ćwiczeń oddechowych, terapii i prosty trening umysłu. Autorzy, eksperci w dziedzinie neuronauki i medycyny integracyjnej, odkryją przed Tobą tajemnice działania układu przywspółczulnego i pokażą...

Czas na medytację - ebook/epub
Czas na medytację - ebook/epub
Christophe André-15%
Wydawnictwo Czarna Owca

Popraw jakość życia w prosty i łatwy sposób

Medytacja to droga do cichej rewolucji w twoim życiu: uczy, jak zwolnić, cieszyć się życiem, stawiać czoła codziennym trudnościom. Dzięki niej możesz odnaleźć wewnętrzny spokój i emocjonalną równowagę, o które coraz trudniej w dzisiejszym świecie.

Christophe André, znany francuski psychiatra i psychoterapeuta, na przykładzie własnych doświadczeń oraz potwierdzonych badań...

Współczesne medytacje - ebook/epub
Współczesne medytacje - ebook/epub
Murray du Plessis-15%
Wydawnictwo Kobiece

Jak w dzisiejszej, trudnej i niezwykle wymagającej rzeczywistości osiągać spokój i opanowanie? Jak znajdować radość w tym, co nas otacza? Co zrobić, by lepiej zrozumieć siebie? W jaki sposób udzielić sobie pomocy, gdy obezwładnia nas stres?

Odpowiedzią jest medytacja, która jest drogą do osiągania spokoju, opanowania i radości na wielu płaszczyznach. Pozwala ona oczyścić umysł...