Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00158 002673 21538690 na godz. na dobę w sumie

Uważność dla wszystkich. Mądrość, która może zmienić świat - ebook/epub

Uważność dla wszystkich. Mądrość, która może zmienić świat - ebook/epub
Uważność dla wszystkich. Mądrość, która może zmienić świat - ebook/epub
Jon Kabat-Zinn-23%
Wydawnictwo Czarna Owca
Jon Kabat-Zinn, pionier uważności i jeden z najbardziej znanych popularyzatorów ruchu mindfulness, zmienił nasz sposób postrzegania codziennego życia. W swoich bestsellerowych książkach pisze o związku pomiędzy praktyką uważności a naszym dobrym samopoczuciem, zarówno fizycznym, jak i emocjonalnym, społecznym czy duchowym. W Uważności dla wszystkich Kabat-Zinn wyjaśnia, jak tytułowa uważność może pomóc zmienić świat. Pokazuje, jak pod jej wpływem może rozwijać się demokracja i dlaczego mindfulness to klucz do zrozumienia problemów osobistych i globalnych, a w dalszej perspektywie również do świadomego działania. Dzięki praktyce możemy stać się bardziej empatycznymi i świadomymi istotami a stąd już tylko krok do pozytywnej zmiany w życiu naszym i innych. Książka opiera się na osobistych doświadczeniach autora, twórcy programu redukcji stresu opartego na uważności. Kabat-Zinn jest autorem kilkunastu publikacji, w których uczy uważności oraz radzenia sobie z trudnościami życia codziennego. Do jego najbardziej znanych tytułów należą Gdziekolwiek jesteś, bądź, Życie, piękna katastrofa oraz Świadomą drogą przez depresję.
Wszystkie kategorie Tylko praktyczna edukacja, samodoskonalenie, motywacja Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Medytacja to nie to, co myślisz - ebook/epub
Medytacja to nie to, co myślisz - ebook/epub
Jon Kabat-Zinn-23%
Czarna Owca

Mindfulness to pierwszy krok do bycia sobą

Jeden z najwspanialszych nauczycieli mindfulnessu, jakiego kiedykolwiek spotkasz.

Jack Kornfield

Jon Kabat-Zinn to jeden z pionierów światowego ruchu mindfulness, powszechnie znany popularyzator medytacji i płynących z niej korzyści. Miliony ludzi na całym świecie podejmują dziś formalną praktykę medytacji uważności. Czym jednak jest medytacja...

Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu - ebook/epub
Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu - ebook/epub
Jon Kabat-Zinn-23%
Wydawnictwo Czarna Owca

Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi.

Obudź się to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć...

Praktyka uważności. 75 prostych medytacji - ebook/pdf
Praktyka uważności. 75 prostych medytacji - ebook/pdf
Matthew Sockolov-23%
Studio Astropsychologii

Chcesz pozbyć się stresu? Wzmocnić pamięć? Szukasz relaksu i ukojenia? Spróbuj medytacji uważności! Ta książka nauczy cię, jak wprowadzić praktykę uważności do codziennego życia. Czy wiesz, że uważność możesz ćwiczyć nawet podczas gotowania, prowadzenia samochodu czy sprzątania? Autor przygotował 75 prostych medytacji i ćwiczeń oddechowych, które nie wymagają specjalnego przygotowania...

Uzdrawiająca moc uważności. Nowy sposób na życie - ebook/epub
Uzdrawiająca moc uważności. Nowy sposób na życie - ebook/epub
Jon Kabat-Zinn-23%
Wydawnictwo Czarna Owca

W Uzdrawiającej mocy uważności pionier światowego ruchu mindfulness opowiada, jak w twórczy sposób zmienić stosunek do własnego ciała i umysłu. Dowiadujemy się, na czym polega neuroplastyczność i jak działa mózg, jak medytacja wpływa na naszą biologię i zdrowie oraz jak uważność pomoże nam poradzić sobie z życiowymi wyzwaniami, w tym z własną śmiertelnością, byśmy w pełni wykorzystali każdą daną nam chwilę...

Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia - ebook/epub
Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia - ebook/epub
Jon Kabat-Zinn, John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal-23%
Wydawnictwo Czarna Owca

Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J...

Świadomą drogą przez depresję - ebook/epub
Świadomą drogą przez depresję - ebook/epub
Jon Kabat-Zinn, John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal-23%
Czarna Owca

Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa – depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J...

Mindfulness w 10 minut.  71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz - audiobook
Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz - audiobook
Barrie Davenport, S.J. Scott-23%
Helion

Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji...

Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą - ebook/pdf
Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą - ebook/pdf
Jarosław Chybicki-23%
Onepress

Naucz się zachowywać jasność myślenia w każdej sytuacji!

  • Trening uważności, czyli do czego przydaje się model WZROST
  • Nawyki uważnego działania, czyli jak zaplanować codzienny trening
  • PORA, czyli na czym polega podstawowa technika mindfulness
Uważność, koncentracja i umiejętność świadomego podejmowania decyzji należą do najważniejszych kompetencji każdego menedżera. W trudnym i wymagającym środowisku biznesowym są one...


Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą - książka
Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą - książka
Jarosław Chybicki-23%
Onepress

Naucz się zachowywać jasność myślenia w każdej sytuacji!

  • Trening uważności, czyli do czego przydaje się model WZROST
  • Nawyki uważnego działania, czyli jak zaplanować codzienny trening
  • PORA, czyli na czym polega podstawowa technika mindfulness
Uważność, koncentracja i umiejętność świadomego podejmowania decyzji należą do najważniejszych kompetencji każdego menedżera. W trudnym i wymagającym środowisku biznesowym są one...


Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach - ebook/pdf
Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach - ebook/pdf
Michael Smith-23%
Studio Astropsychologii

 

Żyjemy w ciągłym pośpiechu, nie potrafimy się skupić, w głowie kłębią się tysiące myśli, nasz umysł jest zmęczony emocjami, które stale w nim gromadzimy, brakuje nam czasu na relaks. Jeśli Ty również stale odczuwasz niepokój, jesteś podenerwowany, ciągle się martwisz i nie umiesz odpoczywać, ta książka jest dla Ciebie! Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uważności...

Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach - ebook/epub
Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach - ebook/epub
Michael Smith-23%
Studio Astropsychologii

 

Żyjemy w ciągłym pośpiechu, nie potrafimy się skupić, w głowie kłębią się tysiące myśli, nasz umysł jest zmęczony emocjami, które stale w nim gromadzimy, brakuje nam czasu na relaks. Jeśli Ty również stale odczuwasz niepokój, jesteś podenerwowany, ciągle się martwisz i nie umiesz odpoczywać, ta książka jest dla Ciebie! Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uważności...

Mindfulness: Jak wytrenować dzikiego słonia - ebook/epub
Mindfulness: Jak wytrenować dzikiego słonia - ebook/epub
Jan Chozen Bays-23%
Amber

Mindfulness (uważność) nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć wskazuje drogę świadomego i spokojnego życia.
Coraz więcej badań naukowych dowodzi, że uważność zmniejsza stres, pomaga się skupić, wpływa pozytywnie na stan zdrowia i jakość życia. Uważność to nasz ratunek: sposób by życie nie pędziło obok nas...

Życie, piękna katastrofa - ebook/epub
Życie, piękna katastrofa - ebook/epub
Jon Kabat-Zinn-23%
Czarna Owca

Klasyczne już dzieło Jona Kabata-Zinna na temat praktyki uważności w walce ze stresem i cierpieniem wytrzymuje próbę czasu. To bardzo użyteczny i praktyczny przewodnik. Gorąco polecam nowe wydanie lekarzom, pacjentom i wszystkim, którzy interesują się wiedzą o tym, jak użyć potęgi skupionej świadomości w obliczu zarówno poważnych, jak i pomniejszych życiowych wyzwań.

—Andrew Weil...

Spokój umysłu. Jak być w pełni obecnym - ebook/epub
Spokój umysłu. Jak być w pełni obecnym - ebook/epub
Thich Nhat Hanh-23%
ILLUMINATIO
Oto piękna recepta na szczęście i głęboki spokój samego mistrza zen Thich Nhat Hanha! Thich przypomina , że jedynym sposobem na to, by cieszyć się każdym momentem swojego życia i odczuwać jego piękno, jest pełna integracja ciała i umysłu. Stanie się to możliwe tylko poprzez codzienną praktykę uważności. To dzięki niej dowiemy się, że w każdej chwili możemy osiągnąć szczęście...
Mindfulness dla bystrzaków. Wydanie II - książka
Mindfulness dla bystrzaków. Wydanie II - książka
Shamash Alidina-23%
Septem
  • Oczyść swój umysł
  • Radź sobie ze stresem, z lękiem i depresją
  • Rozwijaj własną praktykę uważności

Do książki dołączone są nagrania Shamash Alidina - trener mindfulness, wykładowca, coach

Odzyskaj równowagę w życiu

Czy cierpisz na stany lękowe, depresję albo paraliżujący ból? Cokolwiek skłoniło Cię do przeczytania tej książki, wiedz, że wybrałeś właściwą ścieżkę...

Droga do szczęścia - ebook/epub
Droga do szczęścia - ebook/epub
Emma Seppälä-23%
Czarna Owca

W swojej książce, która dla wielu okazała się przełomem, Emma Seppälä wyjaśnia, że przyczyną wypalenia jest często wiara w nieaktualne teorie na temat odnoszenia sukcesu. Nauczono nas, że pójście naprzód wymaga działania z maksymalnym skupieniem i żelaznej dyscypliny, a sukces zależy od naszego zapału i talentów i nie może się obyć bez stresu.

„Droga do szczęścia” rozprawia się z tymi bezskutecznymi teoriami...

Spokój umysłu. Jak być w pełni obecnym - ebook/epub
Spokój umysłu. Jak być w pełni obecnym - ebook/epub
Thich Nhat Hanh-23%
Illuminatio

Oto piękna recepta na szczęście i głęboki spokój samego mistrza zen Thich Nhat Hanha!

Thich przypomina , że jedynym sposobem na to, by cieszyć się każdym momentem swojego życia i odczuwać jego piękno, jest pełna integracja ciała i umysłu. Stanie się to możliwe tylko poprzez codzienną praktykę uważności. To dzięki niej dowiemy się, że w każdej chwili możemy osiągnąć szczęście...

Uważność małej żabki. Ćwiczenia uważności dla rodziców i ich maluchów - ebook/pdf
Uważność małej żabki. Ćwiczenia uważności dla rodziców i ich maluchów - ebook/pdf
Eline Snel-23%
Wydawnictwo cojanato

Najnowsza książka Eline Snel, autorki „Uważności i spokoju żabki” i „Mojej supermocy”, tym razem dla rodziców dzieci od 18 miesięcy do 4 lat. Oczywiście z nagraniami dla rodziców i ich maluchów.

Dziecko w wieku od 18 miesięcy do 4 lat nie nauczy się jeszcze medytować. Można jednak nauczyć je:

  • zauważać to, co dzieje się w jego ciele,
  • zauważać to, co dzieje się w jego głowie...









Daj przestrzeń i bądź blisko - ebook/epub
Daj przestrzeń i bądź blisko - ebook/epub
Eline Snel-23%
CoJaNaTo

Nastolatki bywają nieprzewidywalne, bardzo wrażliwe, często po prostu trudne.

Domagają się autonomii, której nie umieją osiągnąć. Odpychają dorosłych, jednocześnie bardzo ich potrzebując. Oscylują między kompletnym brakiem motywacji a nadmiernym stresem. Jednego dnia są prowokujące, a drugiego cierpią z powodu lęku.

Jak sobie z tym wszystkim poradzić?

Praktyka uważności pomaga rodzicom unikać reakcji impulsywnych...

Mindfulness. Inteligencja emocjonalna. Harvard Business Review - książka
Mindfulness. Inteligencja emocjonalna. Harvard Business Review - książka
Harvard Business Review-23%
Onepress

Wybitni ludzie cechują się wyjątkową uważnością.

W czasach wciąż rosnącej złożoności zagadnień uproszczenia i rutyna wydają się niezbędne. Bardzo wielu ludzi postępuje bezrefleksyjnie i działa 'tak jak inni'. Uważność dziś może wydawać się luksusem albo niepotrzebnym obciążeniem. Tymczasem uważność, rozumiana jako proces aktywnego dostrzegania nowych rzeczy, pozwala na zaangażowanie się w to...

Zabawa w uważność - ebook/epub
Zabawa w uważność - ebook/epub
Susan Kaiser Greenland-23%
Galaktyka

Susan Kaiser Greenland przedstawia skuteczne metody kształtowania umiejętności skupienia u dzieci, kontrolowania emocji i reagowania na każdą sytuację ze spokojem, życzliwością i współodczuwaniem z użyciem technik mindfulness i medytacji.

Autorka przedstawia w książce sześćdziesiąt prostych i przystępnych zabaw, pomocnych we wprowadzaniu uważności w codzienne życie. Rozwijane i testowane w ciągu wielu lat pracy z dziećmi...

Sama świadomość nie wystarczy - ebook/pdf
Sama świadomość nie wystarczy - ebook/pdf
Sasana.pl-23%
Self Publishing

Ta książka to druga część z serii książek o medytacji vipassany. Forma pytań i odpowiedzi oddaje w pełni styl w jakim naucza Ashin Tejaniya. Zamiast narzekać, że coś jest nie tak, albo że czegoś nie ma – powinieneś docenić to, że jesteś świadomy – bez względu na to, co jest obiektem twej uważności – a następnie powinieneś wyciągnąć z tego mądre wnioski. Sama świadomość nie wystarczy...

Uważne współczucie - ebook/epub
Uważne współczucie - ebook/epub
Paul Gilbert-23%
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Czy jesteś gotowy zmienić swój umysł, swoje emocje i relacje z samym sobą oraz z innymi ludźmi? Stać się bardziej troskliwy i wspierający? Odzyskać życiową równowagę, pewność siebie i dobre samopoczucie? Jeśli tak, to przygotuj się na zmianę sposobu, w jaki doświadczasz swojego życia, dzięki uważności i współczuciu.

Paul Gilbert, twórca terapii skoncentrowanej na współczuciu...

Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka - książka
Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka - książka
Maciej Wielobób-23%
Sensus
Uważność. Niespieszność. Koncentracja. We współczesnym, dziko pędzącym świecie, w którym każdy stara się zrobić dwieście rzeczy naraz, posługiwanie się tymi pojęciami wydaje się wręcz niestosowne. Kto z nas, niewolników terminarzy i smartfonów, wciąż próbujących nadgonić stracony czas, ma szansę zatrzymać się na chwilę, wyłączyć z głównego nurtu, uspokoić oddech i zmysły...

Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka - audiobook
Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka - audiobook
Maciej Wielobób-23%
Helion
Uważność. Niespieszność. Koncentracja.

We współczesnym, dziko pędzącym świecie, w którym każdy stara się zrobić dwieście rzeczy naraz, posługiwanie się tymi pojęciami wydaje się wręcz niestosowne. Kto z nas, niewolników terminarzy i smartfonów, wciąż próbujących nadgonić stracony czas, ma szansę zatrzymać się na chwilę, wyłączyć z głównego nurtu...

W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem - ebook/epub
W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem - ebook/epub
Steven Hayes, Spencer Smith-23%
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Polskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej! Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Pełen wiedzy i humoru tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem...
Pracuj jak Budda. Jak osiągnąć równowagę między życiem a pracą - ebook/epub
Pracuj jak Budda. Jak osiągnąć równowagę między życiem a pracą - ebook/epub
Dan Zigmond-23%
Wydawnictwo Kobiece

Spójrz na swoją pracę z zupełnie innej strony!

Dan Zigmond – nauczyciel zen, redaktor „Tricycle”, największego magazynu o tematyce buddyjskiej w Ameryce Północnej – w swojej najnowszej książce pokazuje, jak starożytna mądrość odnosi się do naszego współczesnego życia i podpowiada nam, w jaki sposób

wskazówki Buddy możemy wykorzystać w kierowaniu naszym życiem zawodowym...

W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem - ebook/epub
W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem - ebook/epub
Steven Hayes, Spencer Smith-23%
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Polskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej! Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Pełen wiedzy i humoru tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem...

Poszukaj w sobie - ebook/epub
Poszukaj w sobie - ebook/epub
Chade-Meng Tan-23%
Galaktyka

Ta książka prezentuje jeden z najistotniejszych punktów widzenia kultury Google – że jeden człowiek z dobrym pomysłem może zmienić świat.

Eric Schmidt, prezes Google

Książka wyjawia, co kryje się za światowym sukcesem firmy Google. To obowiązkowa lektura dla każdego, kto pragnie uwolnić się od przestarzałych wzorców postępowania i systemów myślenia.

Chade-Meng Tan to jeden z najwcześniej zatrudnionych inżynierów...

Sztuka oddechu - ebook/epub
Sztuka oddechu - ebook/epub
Danny Penman-23%
Znak

Oddychasz 22 000 razy dziennie. Ilu oddechów jesteś świadomy?

Zaczynamy i kończymy nasze życie oddechem. To oddech odzwierciedla nasze emocje, sprawia, że czujemy się silni i mamy kontrolę nad naszym ciałem. 

Danny Penman, światowej sławy trener uważności, pokazuje, że tak naturalna czynność życiowa jak oddychanie to cenny skarb, który może poprawić jakość życia, jeśli tylko będziemy ją wykonywać bardziej świadomie...


Niepokój, czyli 19 pigułek uważności - ebook/epub
Niepokój, czyli 19 pigułek uważności - ebook/epub
Marcin Balicki-23%
Kanarkiewicz Strategy Consulting

Historia wilka, której skomercjalizowany świat bał się usłyszeć

Siła płynąca z 19 pigułek uważności, która potrafi pobudzić do refleksji, ćwiczenia w poszukiwaniu wielu możliwych znaczeń, interpretacji i kreatywnego myślenia.

Dla kogo jest ta książka?

Jeśli kochasz wilki albo chociaż psy, szukasz odpoczynku w pozornie banalnej uważności, nurtują Cię pytania — jak znaleźć zdrowy balans pomiędzy interesem człowieka a...

Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness - audiobook
Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness - audiobook
Tomasz Kryszczyński-23%
Helion

Mindfulness ... świadomie bądź tu i teraz

W zabieganych, nerwowych, pełnych napięć czasach wielu ludzi poszukuje sposobów radzenia sobie ze stresem, z obniżonym nastrojem, natłokiem myśli, lękiem przed przyszłością, niepokojem związanym z przeszłością, szeroko rozumianym cierpieniem, brakiem satysfakcji czy zagubieniem w pędzie codzienności. Jedną z możliwości jest praktykowanie mindfulness...

Cisza.  Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku - ebook/epub
Cisza. Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku - ebook/epub
Thich Nhat Hanh, Jerzy Paweł Listwan-23%
Czarna Owca

Cisza, która uzdrawia duszę

Uważność jest praktyką, która wycisza panujący w nas zgiełk. Gdy nam jej brakuje, wiele rzeczy może nas odciągać od nas samych.

Thich Nhat Hanh

Cisza. Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku to ostatnia książka Thich Nhat Hanha. To pochwała uważności, skupienia na chwili obecnej, bez której łatwo stracić poczucie sensu w rzeczywistości pełnej chaosu...