Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00404 008051 20247713 na godz. na dobę w sumie

Wyśpij się! - ebook/epub

Wyśpij się! - ebook/epub
Wyśpij się! - ebook/epub
Arianna Huffington
Czarna Owca
Niedobór snu powoduje groźne konsekwencje dla naszego zdrowia. Potrzebujemy go, by cieszyć się życiem i sprawować nad nim kontrolę. Wyśpij się! to oparta na badaniach naukowych książka, która przybliży czytelnikowi zagadnienia dotyczące snu – od jego historii do roli marzeń sennych. Ujawnia istotną rolę, jaką odgrywa sen dla naszego funkcjonowania. Autorka udowadnia, że obecnie mamy skłonność do ograniczania liczby godzin snu, co pogarsza stan naszego zdrowia i wpływa negatywnie na komfort życia osobistego, seksualnego oraz zawodowego. Porusza temat naszego uzależnienia od technologii, która zakłóca sen oraz wskazuje na zgubne konsekwencje stosowania leków nasennych. Książka zawiera wiele cennych zaleceń i wskazówek, jak najlepiej wykorzystać niesamowitą potęgę zdrowotną snu.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Lęk. Jak sobie radzić z chorobą naszych czasów - ebook/epub
Lęk. Jak sobie radzić z chorobą naszych czasów - ebook/epub
Augusto Cury
HarperCollins

Brakuje wam cierpliwości? Budzicie się zmęczeni? Irytuje was wolniejsze tempo pracy? Często miewacie bóle głowy i cierpicie na podwyższone napięcie mięśniowe? Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedzieliście twierdząco, to książka dla Was. Doktor Augusto Cury szeroko opisuje Syndrom Przyspieszonego Myślenia (Accelerated Thought Syndrome), identyfikując go jako nową chorobę naszych czasów i najpowszechniejszy problem psychiczny...

Zagrożenia zdrowia publicznego. Część 3. Naukowe podstawy promocji zdrowia - ebook/pdf
Zagrożenia zdrowia publicznego. Część 3. Naukowe podstawy promocji zdrowia - ebook/pdf
Jacek Michalak
Wolters Kluwer
Książka stanowi trzecią część opracowania dotyczącego zagrożeń zdrowia publicznego. Dwie pierwsze publikacje dotyczyły uwarunkowań środowiskowych i diagnozy sytuacji. W niniejszym tomie uwzględniono diagnozy zagrożeń zdrowia publicznego, przedstawiono metodykę badań naukowych w promocji zdrowia oraz działań praktycznych rokujących największą skuteczność.

Szczegółowo omówiono zagadnienia dotyczące mikrobiologicznych...
Co zrobić, żeby szybko schudnąć nie robiąc sobie krzywdy? - ebook/epub
Co zrobić, żeby szybko schudnąć nie robiąc sobie krzywdy? - ebook/epub
Alan Coleger
Ridero

Książka jest poradnikiem dla osób, które chciałyby lepiej zadbać o własną figurę i poczuć się bardziej atrakcyjnie. Przedstawia podstawowe metody na to, jak szybko i skutecznie schudnąć oraz porady dotyczące zdrowego odżywiania. Jakie produkty najlepiej spożywać, żeby zawierały wszystkie substancje potrzebne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i do tego, żeby nie narażać naszego ciała na zbyt duże...

Historia Polski - ebook/epub
Historia Polski - ebook/epub
Jerzy Topolski
Wydawnictwo Poznańskie
Historia Polski Jerzego Topolskiego to doskonale napisane kompendium wiedzy dotyczące dziejów naszego państwa od czasów najdawniejszych po wiek XXI. Jest to pierwsza publikacja, która w tak zwięzły a zarazem wyczerpujący sposób przekazuje czytelnikowi wiedzę o przeszłości naszego kraju, narodu, społeczeństwa i kultury. Napisana przez wybitnego historyka książka przeznaczona jest dla szerokiego spectrum czytelników...
Bajki nie tylko chińskie - ebook/epub
Bajki nie tylko chińskie - ebook/epub
Zbigniew Królicki
Wydawnictwo JK (Aha, Feeria)

Książka zawiera przypowieści, stylizowane lub wzorowane na legendach chińskich i nie tylko. Każda przypowieść dotyka istotnego elementu naszego życia i każda może być symbolicznym drogowskazem na naszej drodze rozwoju duchowego. Przypowieści, czyli krótkie opowiadania, historyjki, autentyczne bajki i legendy byty zawsze nierozerwalnie związane z przekazem wiedzy i nauczaniem. Okazuje się...

Anioły są wokół nas - ebook/pdf
Anioły są wokół nas - ebook/pdf
Elwira Werecka
Wydawnictwo Psychoskok

Książka ukazuje czytelnikowi duchowy aspekt życia. W odpowiednim, bowiem momencie ukierunkowujemy naszą uwagę na to, co istnieje w niematerialnej rzeczywistości. Otwieramy się ku prawdzie, zastanawiamy nad celem naszego istnienia.

Poznając siebie, jako istotę duchową mamy możliwość realizowania w pełni swego istnienia. Nie idziemy po omacku, lecz świadomie kroczymy po drodze naszego życia wiedząc...

Zarządzanie w opiece zdrowotnej. Nowe wyzwania - ebook/pdf
Zarządzanie w opiece zdrowotnej. Nowe wyzwania - ebook/pdf
Marcin Kautsch
Wolters Kluwer
Książka w przystępny sposób przedstawia złożoną rzeczywistość ochrony zdrowia. Podaje sposoby rozwiązywania problemów organizacyjnych ochrony zdrowia, opisuje istotne elementy składające się na organizację ochrony zdrowia oraz wskazuje różnorodne przykłady narzędzi zarządczych.

W publikacji zaprezentowano m.in.:
  • system ochrony zdrowia oraz instytucje funkcjonujące w jego ramach;
  • charakterystykę podmiotów leczniczych...
Ile kosztuje uśmiech?  O władzy emocji w naszym społeczeństwie - ebook/epub
Ile kosztuje uśmiech? O władzy emocji w naszym społeczeństwie - ebook/epub
Ulrich Schnabel
Wydawnictwo Muza

Ta książka chce wam pomóc w skutecznym chronieniu waszego życia emocjonalnego przed manipulacjami oraz w odnalezieniu wewnętrznego kompasu. Wyjaśnia dokładnie, jak powstają emocje, co je kształtuje w trakcie naszego życia i jak możemy sobie lepiej z nimi radzić. Na podstawie badań naukowych, w osobistych relacjach i anegdotach oraz w rozmowach z różnorodnymi ekspertami od spraw emocji...

Sekrety wiecznie młodych kobiet. Boginie nigdy się nie starzeją - ebook/pdf
Sekrety wiecznie młodych kobiet. Boginie nigdy się nie starzeją - ebook/pdf
Christiane Northrup
Vital

Bestsellerowa autorka New York Timesa udowadnia, że mamy w sobie wszystko, czego potrzebujemy, by starzenie nie wiązało się z pogarszaniem się stanu zdrowia, wyglądu i życia seksualnego. W tej książce połączyła ona osobiste doświadczenia i ćwiczenia praktyczne z najnowszymi badaniami naukowymi. Teraz Ty również zrozumiesz konieczność rezygnacji z przetworzonej żywności, uwolnisz zablokowane emocje i zaakceptujesz swoją zmysłowość...

Historia Polski - ebook/epub
Historia Polski - ebook/epub
Jerzy Topolski
Wydawnictwo Poznańskie

Historia Polski Jerzego Topolskiego to doskonale napisane kompendium wiedzy dotyczące dziejów naszego państwa od czasów najdawniejszych po wiek XXI. Jest to pierwsza publikacja, która w tak zwięzły a zarazem wyczerpujący sposób przekazuje czytelnikowi wiedzę o przeszłości naszego kraju, narodu, społeczeństwa i kultury. Napisana przez wybitnego historyka książka przeznaczona jest dla szerokiego spectrum czytelników...

POZ w Polsce - ebook/epub
POZ w Polsce - ebook/epub
Ewa Dmoch-Gajzlerska
Wydawnictwo Lekarskie PZWL

W podręczniku przedstawiono najnowszą wiedzę o podstawowej opiece zdrowotnej w Polsce. Autorki krok po kroku wyjaśniają trudne zagadnienia związane z ochroną zdrowia, opisują strukturę POZ, zasady jej funkcjonowania i finansowania oraz reguły prawne. Czytelnicy znajdą również w publikacji wiele ciekawych informacji o opiece zdrowotnej w Unii Europejskiej.


W książce po raz pierwszy w rzetelny sposób omówiono rolę pielęgniarek...











Chroń się przed rakiem. Profilaktyka i leczenie - ebook/epub
Chroń się przed rakiem. Profilaktyka i leczenie - ebook/epub
Opracowanie zbiorowe
Oficyna Wydawnicza ABA

'Masz raka' to jedno z najbardziej szokujących zdań, jakie możemy usłyszeć od naszego lekarza, choć pandemia nowotworów jest powszechną plagą współczesnego świata.

Rak to wieloczynnikowa choroba wymagająca wieloczynnikowej kuracji opartej na medycynie, odżywianiu, suplementacji, zmianie stylu życia, a także psychicznym i emocjonalnym wsparciu. To właśnie dlatego skuteczna walka z rakiem opiera się na prawdziwie holistycznym podejściu...




Magazyn Literacki KSIĄŻKI nr 12/2013 - ebook/pdf
Magazyn Literacki KSIĄŻKI nr 12/2013 - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe
Biblioteka Analiz

Tematem przewodnim grudniowego numeru są poradniki. - Bestsellery stanowią miernik upodobań i zainteresowań Polaków i wiele mówią o modach na książkowym rynku, a śledząc ostatnie notowania można dojść do wniosku, że rodacy, a właściwie rodaczki, bo to one najczęściej sięgają po książki, potrzebują metamorfoz, odmiany zewnętrznej i wewnętrznej – pisze Ewa Tenderenda-Ożóg...

Zdrowie na talerzu, czyli co jeść, żeby się dobrze czuć. 17 zaleceń żywieniowych - ebook/pdf
Zdrowie na talerzu, czyli co jeść, żeby się dobrze czuć. 17 zaleceń żywieniowych - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe
Wiedza i Praktyka

'Zdrowie na talerzu, czyli co jeść, żeby się dobrze czuć' to doskonały poradnik pełen zaskakujących wskazówek na temat zdrowego odżywiania. Znajdziesz w nim 17 zaleceń żywieniowych, o których mało kto wie, a które mają przełomowe znaczenie dla naszego zdrowia. Dzięki tym unikalnym radom, sprawdzonym przez lekarzy i pacjentów, w krótkim czasie poprawisz kondycję swojego organizmu...

Zdrowie na talerzu, czyli co jeść, żeby się dobrze czuć. 17 zaleceń żywieniowych - ebook/pdf
Zdrowie na talerzu, czyli co jeść, żeby się dobrze czuć. 17 zaleceń żywieniowych - ebook/pdf
Praca zbiorowa
Wiedza i Praktyka

'Zdrowie na talerzu, czyli co jeść, żeby się dobrze czuć' to doskonały poradnik pełen zaskakujących wskazówek na temat zdrowego odżywiania. Znajdziesz w nim 17 zaleceń żywieniowych, o których mało kto wie, a które mają przełomowe znaczenie dla naszego zdrowia. Dzięki tym unikalnym radom, sprawdzonym przez lekarzy i pacjentów, w krótkim czasie poprawisz kondycję swojego organizmu...

Żyj w zgodzie ze swoimi hormonami - ebook/pdf
Żyj w zgodzie ze swoimi hormonami - ebook/pdf
Hanna Wilk, Małgorzata Wilk
Wydawnictwo SBM

Nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, jak istotnym elementem naszego organizmu jest układ hormonalny. To właśnie hormony w znacznej mierze decydują o kondycji fizycznej, psychicznej i wyglądzie człowieka. Warto zatem poznać schemat działania naszego systemu endokrynnego. W poradniku omówiono działanie poszczególnych gruczołów dokrewnych, scharakteryzowano funkcje hormonów oraz najczęściej pojawiające się dolegliwości spowodowane...

Orle Gniazdo Polska - ebook/epub
Orle Gniazdo Polska - ebook/epub
Krzysztof Derda
Ridero

Książka historyczno-przygodowa, oparta o fakty historyczne, opisuje przygody naszego Godła Narodowego od roku 1000 aż do 2017 w zabawnej i chwilami tragicznej historii narodowej

Dom pełen harmonii. Oczyść mieszkanie, oczyść życie - ebook/pdf
Dom pełen harmonii. Oczyść mieszkanie, oczyść życie - ebook/pdf
Christa O’Leary
Studio Astropsychologii

Mieszkanie to miejsce wypoczynku i relaksu. Dla naszego zdrowia i samopoczucia ważne jest, byśmy czuli się w nim dobrze. Autorka podpowiada jak stworzyć pełen inspiracji dom, który zagwarantuje Ci same korzyści i pozytywnie wpłynie na każdą sferę Twojego życia. Podaje wiele praktycznych wskazówek do zaaranżowania pięknej i przepełnionej pozytywną energią przestrzeni. Dzięki niej zdobędziesz wiedzę na temat odpowiednich produktów...

Czosnek - ebook/pdf
Czosnek - ebook/pdf
Elżbieta Frankowska
Wydawnictwo Astrum
Czosnek, którego ojczyzną jest Wschód, do Europy przywędrował z Egiptu już w starożytności. Lecznicze właściwości czosnku wykorzystywane były przez stulecia, a jego zalety dla zdrowia nauka potwierdziła w XIX wieku. Nie jest on panaceum „na wszystko”, jednak ma ogromny wkład w walce z wirusami, bakteriami i grzybami atakującymi nasz organizm. Mimo charakterystycznego zapachu i ostrego smaku jest powszechnie stosowany zarówno w...
7 rzeczy, o których nie powiedzą ci lekarze. Poradnik zdrowego stylu życia - ebook/epub
7 rzeczy, o których nie powiedzą ci lekarze. Poradnik zdrowego stylu życia - ebook/epub
Dr Warren Sipser, Andi Lew
ILLUMINATIO
Masz dość kolejek do lekarzy? Skutecznie wzmacniaj swoje zdrowie prostymi metodami, o których nie powie ci żaden specjalista! Oto książka, która powinna się znajdować w każdej poczekalni lekarskiej, przychodni rodzinnej i gabinecie lekarskim, a na pewno w każdym domu. Jej autorzy odważnie mówią o kwestiach, które lekarze pierwszego kontaktu pomijają, przez co diagnozowanie chorób i ich skuteczne leczenie trwa niezwykle długo...
Jesteś wypowiedzianą miłością czyli moja piąta ewangelia - ebook/epub
Jesteś wypowiedzianą miłością czyli moja piąta ewangelia - ebook/epub
Lydia Salomea
Poligraf

Jest to książka, której światu brakowało, przez którą świat może stać się lepszy.

Jeżeli w nauczaniu Kościoła nie znajdujesz odpowiedzi na najbardziej nurtujące Cię pytania, jeżeli szukasz Prawdy, która wyzwala, to książka „Jesteś wypowiedzianą Miłością” pomoże Ci ją znaleźć. Jest to zbiór myśli dotyczących wiary, rozważań poświęconych rzeczywistości Boga oraz egzystencji indywidualnej duszy człowieka...

Złote myśli. Tomik II - ebook/epub
Złote myśli. Tomik II - ebook/epub
Wiesława Dwojak
Ridero
Złote myśli to zbiór duchowych przemyśleń, które mają pobudzić człowieka do głębszej refleksji nad swoim życiem. Są pisane w formie poematów… ale tak naprawdę to luźne myśli, które biegną swoimi ścieżkami, jako propozycja naszego Ducha, który jest czystą Prawdą… ale jednak pamiętajmy, zawsze mamy Wolną Wolę i to od nas zależy, jaką ostatecznie wybierzemy drogę...
Złote myśli. Tomik II - ebook/epub
Złote myśli. Tomik II - ebook/epub
Wiesława Vismaya Dwojak
Ridero

Złote myśli to zbiór duchowych przemyśleń, które mają pobudzić człowieka do głębszej refleksji nad swoim życiem. Są pisane w formie poematów… ale tak naprawdę to luźne myśli, które biegną swoimi ścieżkami, jako propozycja naszego Ducha, który jest czystą Prawdą… ale jednak pamiętajmy, zawsze mamy Wolną Wolę i to od nas zależy, jaką ostatecznie wybierzemy drogę...

Złote myśli. Tomik IV - ebook/epub
Złote myśli. Tomik IV - ebook/epub
Wiesława Vismaya Dwojak
Ridero

Złote myśli to zbiór duchowych przemyśleń, które mają pobudzić człowieka do głębszej refleksji nad swoim życiem. Są pisane w formie poematów… ale tak naprawdę to luźne myśli, które biegną swoimi ścieżkami, jako propozycja naszego Ducha, który jest czystą Prawdą… ale jednak pamiętajmy, zawsze mamy Wolną Wolę i to od nas zależy, jaką ostatecznie wybierzemy drogę...

Złote myśli. Tomik III - ebook/epub
Złote myśli. Tomik III - ebook/epub
Wiesława Vismaya Dwojak
Ridero

Złote myśli to zbiór duchowych przemyśleń, które mają pobudzić człowieka do głębszej refleksji nad swoim życiem. Są pisane w formie poematów… ale tak naprawdę to luźne myśli, które biegną swoimi ścieżkami, jako propozycja naszego Ducha, który jest czystą Prawdą… ale jednak pamiętajmy, zawsze mamy Wolną Wolę i to od nas zależy, jaką ostatecznie wybierzemy drogę...

Leczyć czy wyleczyć? - ebook/pdf
Leczyć czy wyleczyć? - ebook/pdf
Lidia Aleksandra Szadkowska
Złote Myśli

W jaki sposób skutecznie wspomóc organizm w walce z chorobami uznanymi za nieuleczalne?

To, co jest wyjątkowe w tej książce, to fakt, że autorka wszystkie metody, które w niej opisała, sprawdziła na samej sobie.

Tak więc to, o czym przeczytasz, naprawdę działa i sprawdziło się w leczeniu.

Ty też - tak samo jak autorka - możesz cieszyć się sprawnością, dobrym samopoczuciem i nie martwić o pogarszający stan zdrowia...

Leczenie uzależnionej osobowości - ebook/epub
Leczenie uzależnionej osobowości - ebook/epub
Lee Jampolsky
Czarna Owca

Skłonność do uzależnień tkwi w nas równie mocno jak umitowanie wolności. Większość ludzi jest mniej lub bardziej uzależniona od używek, od telewizji, od seksu, od rodziny, od pracy, od pozycji społecznej, wreszcie od obrazu własnej osoby. Tragedią narkomanów i alkoholików jest to, że znaleźli się w niewoli substancji szczególnie destrukcyjnych dla ich zdrowia i społecznego funkcjonowania i tylko to ich odróżnia od maniaków...

Koniec świata, jaki znamy - ebook/pdf
Koniec świata, jaki znamy - ebook/pdf
Immanuel Wallerstein
Wydawnictwo Naukowe Scholar
Książka autorstwa jednego z najwybitniejszych współczesnych socjologów. Immanuel Wallerstein dokumentuje głębokie przemiany naszego świata, wieszcząc jego „koniec”.

Immanuel Wallerstein, urodzony w 1930 r., jest profesorem socjologii, dyrektorem utworzonego przez siebie Fernand Braudel Center for the Study of Economics, Historical Systems, and Civilization na Uniwersytecie Binghamton...

Pięć Przemian na polskim stole. Zdrowie, energia, długowieczność - ebook/epub
Pięć Przemian na polskim stole. Zdrowie, energia, długowieczność - ebook/epub
Katarzyna Maria Puchacz
Vital

Odżywianie według Pięciu Przemian wywodzi się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i cieszy się ogromną popularnością na całym świecie. Jego zasady są ściśle związane z wewnętrznym zegarem biologicznym i przepływem energii przez poszczególne narządy naszego ciała w cyklu dobowym. Sposób przyrządzania posiłków według tej tradycji jest źródłem harmonii, równowagi wewnętrznej i gwarancją dobrego zdrowia...






Magia zmian - ebook/epub
Magia zmian - ebook/epub
Anna Czelej
Studio Astropsychologii

Do niedawna chińska filozofia przyrody była wiedzą tajemną, przekazywaną jedynie w obrębie rodziny Mistrzów chińskich. Teraz wszyscy mamy okazję z niej skorzystać i dzięki temu odnaleźć harmonię w życiu.

To metody osiągnięcia wewnętrznej równowagi, która jest niezbędna do zachowania zdrowia i pogody ducha, a przez to szczęścia. W rozumieniu chińskim to właśnie kroczenie Drogą Środka...

Ziemia nie do życia. Nasza planeta po globalnym ociepleniu - ebook/epub
Ziemia nie do życia. Nasza planeta po globalnym ociepleniu - ebook/epub
David Wallace-Wells
Zysk i S-ka Wydawnictwo

Przerażająca podróż do naszej najbliższej przyszłości

W swojej książce David Wallace-Wells przekonująco przedstawia skutki globalnego ocieplenia w niemal każdej dziedzinie naszego życia. Pokazuje, jak niedobory żywności, klęski żywiołowe, epidemie, kryzysy polityczne i gospodarcze oraz wynikające z nich konflikty zbrojne już w ciągu najbliższych dziesięcioleci zmienią świat nie do poznania...

Niezwykłe zalety zwykłej sody. Informacje, porady, przepisy - ebook/epub
Niezwykłe zalety zwykłej sody. Informacje, porady, przepisy - ebook/epub
Alessandra Moro Buronzo
Biobooks

Soda to całkowicie naturalna, ekologiczna substancja o wielkich możliwościach. Jest bardzo skuteczna, tania, niezastąpiona na co dzień w gospodarstwie domowym, przyjazna dla środowiska i dobroczynna dla naszego zdrowia. Jak żaden inny środek ma wszechstronne zastosowanie. Ten szczególny bioporadnik, adresowany do osób preferujących model życia w stylu eko, zawiera ważne informacje, cenne porady...

Sztuka bycia zdrowym - ebook/pdf
Sztuka bycia zdrowym - ebook/pdf
Wallace D. Wattles
Złote Myśli

Poznaj drugą książkę Wallace'a D. Wattlesa, która podobnie jak pierwsza z tej serii - „Sztuka wzbogacania się” – zrobiła ogromne wrażenie na wszystkich czytelnikach z całego świata. Lektura, która potrafi szeroko otworzyć oczy na temat naszego zdrowia, pomimo faktu, że została napisana w 1910 roku, wciąż przekazuje aktualne prawdy.

Zdrowie bowiem może być wynikiem naszego pozytywnego myślenia...