Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00064 013377 20463179 na godz. na dobę w sumie

wydawca: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

NOWOŚCI dodane od twojej poprzedniej wizyty: +156
2021-05-07
PONAD LĘKIEM. Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się - ebook/epub
PONAD LĘKIEM. Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się - ebook/epub
Stefan G. Hofmann-11%
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Lęk jest powszechnie doświadczaną emocją, która działa niczym system alarmowy w naszym ciele. Pomaga nam unikać sytuacji zagrażających życiu i pobudza nas, byśmy przygotowali się na niebezpieczeństwo. Zdarza się jednak, że przejmuje kontrolę nad naszym życiem, zaburzając nasze funkcjonowanie i powodując stres niewspółmierny do okoliczności. Zamartwiamy się tym, co może się zdarzyć...

2021-04-28
Terapia poznawczo-behawioralna oparta na procesach - ebook/epub
Terapia poznawczo-behawioralna oparta na procesach - ebook/epub
Stefan G. Hofmann, Steven C. Hayes
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Dwaj wybitni badacze – Steven C. Hayes i Stefan G. Hofmann – stworzyli książkę przełomową, która łączy korzyści płynące z różnych modeli w ramach terapii poznawczo-behawioralnej, w tym nurtów tak zwanej trzeciej fali. Jest to pierwsza tak wszechstronna publikacja – zawiera przegląd najważniejszych założeń, dziedzin i obszarów stanowiących teoretyczne fundamenty tytułowego podejścia jako zbioru empirycznie zweryfikowanych...

2021-04-23
Wypalona mama - ebook/epub
Wypalona mama - ebook/epub
Sheryl Ziegler
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Czujesz się zmęczona? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Nieustannie odkładasz swoje sprawy na bliżej nieokreślone „potem”? Marzysz o tym, żeby uciec od własnych dzieci, a jednocześnie masz wyrzuty sumienia, że nie poświęcasz im całego swojego czasu i energii? Czujesz się winna, gdyż swoją złość i rozgoryczenie wyładowujesz na dzieciach?

Prawdopodobnie nie tak wyobrażałaś sobie macierzyństwo...

2021-04-08
Pokochaj poniedziałki. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym? - ebook/epub
Pokochaj poniedziałki. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym? - ebook/epub
Joanna Karpeta
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
  • Czy na myśl o poniedziałku zaczyna cię boleć brzuch?
  • Czy już w niedzielne popołudnie pogarsza ci się nastrój?
  • Czy tylko w weekendy czujesz, że żyjesz?
  • Czy inni zauważają u ciebie spadek energii i zmiany w zachowaniu?

Jeśli tak, to szybko zacznij działać, ponieważ najprawdopodobniej masz pierwsze objawy wypalenia zawodowego. Na szczęście na wczesnym etapie tego procesu możesz zrobić naprawdę wiele...

Nastolatek a depresja. Praktyczny poradnik dla rodziców i młodzieży - ebook/epub
Nastolatek a depresja. Praktyczny poradnik dla rodziców i młodzieży - ebook/epub
Artur Kołakowski, Konrad Ambroziak, Klaudia Siwek
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Pierwsza książka Konrada Ambroziaka, Artura Kołakowskiego i Klaudii Siwek Depresja nastolatków. Jak ją rozpoznać, zrozumieć i pokonać to kompendium wiedzy na temat depresji, jej przyczyn oraz metod leczenia. Jej dopełnieniem jest niniejsza książka – swoisty instruktarz zawierający rady, wskazówki, ćwiczenia, podpowiedzi i odpowiedzi na nurtujące pytania. To wyczerpujący poradnik skierowany do głównych zainteresowanych: nastolatków...

2021-04-07
EMOCJONALNE PUŁAPKI PRZESZŁOŚCI - ebook/epub
EMOCJONALNE PUŁAPKI PRZESZŁOŚCI - ebook/epub
Gitta Jacob, Hannie van Genderen, Laura Seebauer
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Doskonała lektura dla każdego, kto chciałby zrozumieć, skąd się biorą nasze wzorce emocji, myśli i zachowań, a także metody ich zmiany.

Arnoud Arntz

profesor psychologii klinicznej, Uniwersytet Amsterdamski

Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich...

EMOCJONALNE PUŁAPKI W ZWIĄZKACH - ebook/epub
EMOCJONALNE PUŁAPKI W ZWIĄZKACH - ebook/epub
Bruce Stevens, Eckhard Roediger
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Stwórz stabilny, szczęśliwy związek, który przetrwa życiowe burze.

Kształtują nas nasze doświadczenia – zarówno dobre, jak i złe. Bez względu na to, jakie przeżycia mamy za sobą, to właśnie one znacząco wpływają na nasze relacje z ludźmi. Szczególnie na nasze związki miłosne.
Co zrobić, aby negatywne doświadczenia sprzed lat nie determinowały naszych związków? Jak ustrzec się przed powtarzaniem destrukcyjnych zachowań...

2021-03-20
Sztuka skutecznego porozumiewania się - ebook/epub
Sztuka skutecznego porozumiewania się - ebook/epub
Matthew McKay, Martha Davis, Patrick Fanning-23%
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Książka ta, kompendium wiedzy na temat sztuki porozumiewania się, omawia zasady jasnej i skutecznej komunikacji. Rzetelną i profesjonalną wiedzę przedstawiono w przystępny sposób, a opisy poszczególnych umiejętności uzupełniono wieloma przykładami i praktycznymi ćwiczeniami.

2021-03-03
Umysł wyzwolony - ebook/epub
Umysł wyzwolony - ebook/epub
Steven C. Hayes
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Zakończ wewnętrzną walkę i żyj w zgodzie ze sobą

Zmagamy się z różnymi formami bólu psychicznego: trudnymi emocjami i myślami, nieprzyjemnymi wspomnieniami, niepożądanymi pragnieniami i doznaniami. Roztrząsamy je, martwimy się nimi, oburzamy się na nie, spodziewamy się ich nadejścia oraz boimy się ich.

Cierpimy, a źródłem naszego cierpienia okazuje się nasz własny umysł...

2021-03-01
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki - ebook/epub
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki - ebook/epub
Ann Bailey, Joseph Ciarrochi, Russ Harris
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia...

2021-02-27
EWOLUCJA POŻADANIA. Jak ludzie dobierają się w pary. Nowe wydanie - ebook/epub
EWOLUCJA POŻADANIA. Jak ludzie dobierają się w pary. Nowe wydanie - ebook/epub
David M. Buss
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
  • Czy wierność leży w naszej naturze?
  • Dlaczego seks jest dla nas tak ważny?
  • Czy kobiety i mężczyźni pragną tego samego?
  • Co prowadzi do romansów i dlaczego dochodzi do zdrad?
  • Czy przyjaźń między kobietą a mężczyzną jest możliwa?

Nowe, rozszerzone wydanie światowego bestsellera przedstawia aktualne badania naukowe nad dobieraniem się ludzi w pary.

Ewolucja pożądania odpowiada na ważne...

2021-02-24
Trudny czas dojrzewania - ebook/epub
Trudny czas dojrzewania - ebook/epub
Louise Hayes, Joseph Ciarrochi
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Nastolatki jednego dnia mogą doświadczać intensywnych i zupełnie przeciwstawnych uczuć: euforii i przygnębienia, poczucia przynależności do grupy rówieśniczej i poczucia wykluczenia z niej, entuzjazmu i zniechęcenia, brawury i lęku, wiary w siebie i zwątpienia we własne możliwości. Odczuwają silny stres, ponieważ brakuje im umiejętności potrzebnych do radzenia sobie z przytłaczającymi emocjami oraz nawiązywania satysfakcjonujących...

Uważne współczucie - ebook/epub
Uważne współczucie - ebook/epub
Paul Gilbert
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Czy jesteś gotowy zmienić swój umysł, swoje emocje i relacje z samym sobą oraz z innymi ludźmi? Stać się bardziej troskliwy i wspierający? Odzyskać życiową równowagę, pewność siebie i dobre samopoczucie? Jeśli tak, to przygotuj się na zmianę sposobu, w jaki doświadczasz swojego życia, dzięki uważności i współczuciu.

Paul Gilbert, twórca terapii skoncentrowanej na współczuciu...

W pułapce myśli - dla nastolatków - ebook/epub
W pułapce myśli - dla nastolatków - ebook/epub
Louise Hayes, Ann Bailey, Joseph Ciarrochi
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. W pułapce myśli dla nastolatków to publikacja, która stanowi dopełnienie bestsellera W pułapce myśli. To wyczerpujący poradnik, który został skierowany do młodych ludzi. Wyróżnia go lekki i bezpośredni język...

2021-02-09
Psychoterapia poznawczo-behawioralna dzieci i młodzieży. Przewodnik praktyka - ebook/epub
Psychoterapia poznawczo-behawioralna dzieci i młodzieży. Przewodnik praktyka - ebook/epub
Artur Kołakowski
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Doświadczeni polscy terapeuci o praktycznej stronie psychoterapii dzieci i młodzieży

Wielu osobom rozpoczynającym praktykę psychoterapeutyczną przeprowadzenie całego procesu leczenia dziecka lub nastolatka od momentu pierwszej wizyty do zakończenia terapii może nastręczać trudności. Nasuwać się mogą wątpliwości:

Czy ważne są cele dziecka, czy rodzica? Czy po terapii dziecko ma lepiej spełniać oczekiwania dorosłych...

2021-01-31
Borderline. - ebook/epub
Borderline. - ebook/epub
Paul Mason, Randi Kreger
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
  • Czy ktoś, na kim ci zależy, raz uważa, ze jesteś wspaniały, a za chwilę twierdzi, że jesteś nic niewart?
  • Czy jesteś bezpodstawnie obwiniany o wszystkie problemy w związku?
  • Czy jesteś oskarżany o rzeczy, których nigdy nie zrobiłeś lub nie powiedziałeś?
  • Czy zdarza ci się ukrywać, co naprawdę myślisz lub czujesz, ze strachu przed reakcją partnera lub nie chcąc ryzykować awantury...

Nie bój się lęku. 5 sprawdzonych strategii radzenia sobie z nim - ebook/epub
Nie bój się lęku. 5 sprawdzonych strategii radzenia sobie z nim - ebook/epub
Borwin Bandelow
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Jak to się dzieje, że ludzie odczuwają lęk?

Skąd się on bierze?

Czy można go pokonać?

Jakie są możliwości terapeutyczne?

Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w znakomitej książce wybitnego niemieckiego terapeuty – Borwina Bandelowa. Zagadnienia związane z zaburzeniami lękowymi są w niej bogato ilustrowane przykładami znanych postaci historycznych i współczesnych...

2020-12-07
Odwrócona relacja - ebook/epub
Odwrócona relacja - ebook/epub
Margot Sunderland
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Wszystkie dzieci potrzebują regulacji emocjonalnej ze strony rodziców. Zwłaszcza gdy doświadczają silnych emocji, takich jak wściekłość, frustracja, stres czy lęk. W takiej sytuacji niezwykle ważne jest to, by wysłuchać dziecka, a także pomóc mu zrozumieć i opanować jego uczucia. Jest to naturalne zadanie rodziców.

A co, jeśli to rodzicom brakuje równowagi emocjonalnej? Jeśli to oni nie radzą sobie ze swoimi uczuciami...

Siła rezyliencji - ebook/epub
Siła rezyliencji - ebook/epub
Glenn R. Schiraldi
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Czy zastanawiasz się czasami, dlaczego niektórzy z nas bez problemu przechodzą przez życiowe burze, a inni upadają i nie potrafią się podnieść? Dlaczego pewni ludzie radzą sobie z przeciwnościami losu, a inni nie są w stanie stawić im czoła?

Kluczem jest rezyliencja, czyli umiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i bolesnymi doświadczeniami. To siła ciała, umysłu i charakteru...

Niska samoocena u dzieci - ebook/epub
Niska samoocena u dzieci - ebook/epub
Margot Sunderland
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Dzieci powinny dorastać w miłości, w poczuciu, że są akceptowane i szanowane, że są wyjątkowe takie, jakie są. Dostarczenie przez rodziców odpowiednich wzorców zachowań i wsparcia jest konieczne do utrwalenia pozytywnych postaw. To zapewnia dzieciom siłę, umiejętność radzenia sobie z trudnościami i stabilne poczucie własnej wartości.

Dzieci z niską samooceną czują się nieważne...

ADHD. Zespół nadpobudliwości psychoruchowej. - ebook/epub
ADHD. Zespół nadpobudliwości psychoruchowej. - ebook/epub
Artur Kołakowski, Tomasz Wolańczyk, Agnieszka Pisula, Magdalena Skotnicka, Anita Bryńska
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

ADHD to najczęstsze zaburzenie rozwojowe – dotyka 5% dzieci. ADHD ze względu na swoje objawy utrudnia osiągnięcie sukcesów szkolnych, zawodowych, towarzyskich. Nasilenie objawów ADHD zmniejsza się z upływem czasu. Wczesne rozpoczęcie terapii indywidualnej dziecka oraz terapii rodzinnej znacząco zwiększa szansę na zmianę zachowania dziecka. Proces leczenia zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi to równoczesna praca...

Wywieranie wpływu na ludzi. Teoria i praktyka - ebook/epub
Wywieranie wpływu na ludzi. Teoria i praktyka - ebook/epub
Robert B. Cialdini
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Znakomita książka z dziedziny psychologii społecznej, prezentująca techniki wywierania wpływu, skierowana jest do wszystkich zainteresowanych wpływaniem na innych ludzi oraz tych, którzy pragną obronić się przed niepożądanym oddziaływaniem bądź manipulacją. Książka skierowana jest do osób, które zawodowo zajmują się wpływaniem na innych: do dziennikarzy i psychologów, kierowników i negocjatorów...

2020-10-14
W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem - ebook/epub
W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem - ebook/epub
Kelly G. Wilson, Troy DuFrene
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Nowatorskie podejście kwestii do lęku i niepokoju! Terapia ACT

Możesz sobie wszystko dokładnie zaplanować. Możesz wziąć pod uwagę każdy możliwy scenariusz. Możesz zabezpieczyć się na wszelki możliwy wypadek. Jednak nic nie uchroni cię przed faktem, że czasami sprawy przybierają naprawdę zły obrót i zdarzają się rzeczy, na które zupełnie nie jesteś przygotowany.

Co to oznacza...

Preswazja. Jak w pełni wykorzystać techniki wpływu społecznego - ebook/epub
Preswazja. Jak w pełni wykorzystać techniki wpływu społecznego - ebook/epub
Robert Cialdini
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Książka otrzymała wyróżnienie w kategorii Autor zagraniczny w konkursie 'Książka dla Trenera 2016' Polskiego Towarzystwa Trenerów Biznesu

Po wielkim sukcesie Wywierania wpływu na ludzi Robert B. Cialdini – światowej sławy autorytet w dziedzinie psychologii społecznej – postanowił zaspokoić głód wiedzy wszystkich czytelników, którzy chcą nie tylko znaleźć sposób, aby obronić się przed perswazją...

Alfabet miłości - ebook/epub
Alfabet miłości - ebook/epub
Bogdan Wojciszke, Renata Mazurowska
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

• Czym jest miłość?

• Czy można ją tak naprawdę zrozumieć?

• Czy mamy na nią jakikolwiek wpływ?

• Czy rzeczywiście wszystko zniesie, nie zazdrości i nigdy nie ustaje?

• Czy jest w niej sens?

Potocznie się uważa, że każdy pragnie miłości – chce kochać i być kochanym. Z tym przekonaniem kontrastuje jednak współczesna moda na bycie singlem. Wygląda zatem...

Terapia schematów w zaburzeniu osobowości typu borderline - ebook/epub
Terapia schematów w zaburzeniu osobowości typu borderline - ebook/epub
Arnoud Arntz, Hannie van Genderen
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Zaburzenie osobowości typu borderline często uznaje się za nieuleczalne zaburzenie psychiczne. Jednakże najświeższe badania w przekonujący sposób wykazują, że pacjenci świetnie reagują na terapię schematów, która ma wysokie wskaźniki wyzdrowienia. Udowadniają to również w swojej codziennej pracy i na kartach niniejszej publikacji jej autorzy Arnoud Arntz i Hannie van Genderen. Omawiają model pojęciowy zaburzenia...

Mała WIELKA zmiana. Jak skuteczniej wywierać wpływ - ebook/epub
Mała WIELKA zmiana. Jak skuteczniej wywierać wpływ - ebook/epub
Robert B. Cialdini
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Książka otrzymała wyróżnienie w kategorii Autor zagraniczny w konkursie 'Książka dla Trenera 2015'

Każdy z nas od czasu do czasu zmuszony jest przekonać kogoś do czegoś – szefa, współpracownika, klienta, partnera, dziecko, sąsiada, a nawet przyjaciela. Sami również nieustannie spotykamy się z próbami wywarcia na nas wpływu przez innych. Co zrobić, aby osiągnąć zamierzony cel...

Kobieta zmienną jest - ebook/epub
Kobieta zmienną jest - ebook/epub
Bogdan Wojciszke
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Czy dawne mądrości ludowe i przysłowia mogą mieć coś wspólnego z psychologią? Okazuje się, że bardzo wiele, bo to właśnie w nich kryje się źródło wiedzy o społeczeństwie, uczuciach czy ludzkich nawykach. Profesor Wojciszke z humorem i szczyptą ironii przekłada tradycyjne porzekadła na współczesny język.

Książka zabiera nas w wyjątkową, fascynującą podróż do krainy słów...

Diagnoza w socjoterapii. Ujęcie psychodynamiczne - ebook/epub
Diagnoza w socjoterapii. Ujęcie psychodynamiczne - ebook/epub
Maciej Wilk
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Czym jest socjoterapia oraz czemu służy? Czy coś ją różni od psychoterapii? A czym jest diagnoza? Socjoterapię opisuje się jako formę pomocy psychologicznej dla dzieci i młodzieży z zaburzeniami psychicznymi, opierającą się na oddziaływaniach społecznych. Jednak pojęcie to wciąż nie zostało wystarczająco zbadane, a w konsekwencji jednoznacznie zdefiniowane. Niniejsza książka powstała w celu wzbogacenia dość skromnej literatury...

W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem - ebook/epub
W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem - ebook/epub
Steven Hayes, Spencer Smith
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Polskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej! Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Pełen wiedzy i humoru tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem...

Pokaż więcej...