Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00211 002779 22447198 na godz. na dobę w sumie

wydawca: Zwierciadło

NOWOŚCI dodane od twojej poprzedniej wizyty: +259
2022-05-26
Szepty ze snów - ebook/epub
Szepty ze snów - ebook/epub
Anna Purowska-15%
Zwierciadło

Ida pracuje w korporacji. W niesprzyjającej atmosferze, zmaga się z ciągłym osłabieniem oraz z rozczarowaniem ze strony partnera, który jest jej przełożonym.

Presja osiągania coraz wyższych wyników sprawia, że Ida zamiast piąć się w górę, popada w tęsknotę i roztargnienie.

Adrian uważa, że jego przyjaciółka powinna odpocząć. W dniu urodzin wręcza jej zaproszenie na kilkudniowy wyjazd do spa...

2022-05-24
Przedszkolak. Wielki mały człowiek - ebook/epub
Przedszkolak. Wielki mały człowiek - ebook/epub
Aleksandra Piotrowska, Irena A. Stanisławska-15%
Zwierciadło

Rodzice dzieci w wieku przedszkolnym muszą zmierzyć się z nowymi wyzwaniami. Coraz bardziej samodzielny maluch intensywnie rozwija się fizycznie, emocjonalnie i społecznie.

Nie ma niezawodnych recept wychowawczych skutecznych wobec każdego dziecka. Można jednak mądrzej i efektywnie wpływać na jego rozwój poprzez zrozumienie mechanizmów odpowiadających za postępowanie dziecka na różnych etapach jego rozwoju...

Kasia na kryzys. Jak wyjść na prostą z życiowych zakrętów? - ebook/epub
Kasia na kryzys. Jak wyjść na prostą z życiowych zakrętów? - ebook/epub
Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk-15%
Zwierciadło

W życiu każdego człowieka pojawiają się kryzysy. Nie sposób ich uniknąć. I nie o tym zresztą jest ta książka. Kasia na kryzys to poradnik na czasy życiowych zakrętów, których czasami jest mniej, a czasami - bardzo wiele.

Psychoterapeutka Katarzyna Miller i dziennikarka Joanna Olekszyk rozmawiają m.in. o tym jak zachowywać się w obliczu kryzysu i spowodować, by został rozwiązany w sposób dla nas korzystny...

2021-05-13
SENS - e-wydanie - 6/2021
SENS - e-wydanie - 6/2021
2021-06-01
Zwierciadło

Miesięcznik „Sens” – psychologia dla Ciebie, jedyny kobiecy magazyn o rozwoju, powstał z myślą o Czytelnikach zainteresowanych poszukiwaniem dróg rozwoju osobistego, zdrowym życiem i zadbaniem o jakość relacji z otoczeniem. Pismo zachęca do poznania siebie, swoich emocji i postaw, spojrzenia na ciało i psychikę jako jedność. W tym celu sięga do doświadczeń psychologów...

2022-05-11
Niepokorny mózg. Geniusz, buntownik, manipulator - ebook/epub
Niepokorny mózg. Geniusz, buntownik, manipulator - ebook/epub
Sylwester Kowalski-15%
Zwierciadło

Na temat mózgu wiemy nadal bardzo niewiele, choć naukowcy starają się poznać zawartość mózgu i zrozumieć mechanizmy, jakie nim kierują.  Dlaczego organ ten budzi aż takie zainteresowanie?

Mózg działa od początku do samego końca naszego istnienia. W chwilach przełomowych podejmuje decyzje o rozwoju lub wygaszeniu funkcji życiowych. To w nim drzemią nasze zasoby intelektualne. To on decyduje o bardziej bądź mniej racjonalnych działaniach...

2022-05-08
Ogarnij stres i żyj na luzie. Ćwiczenia praktyczne - ebook/epub
Ogarnij stres i żyj na luzie. Ćwiczenia praktyczne - ebook/epub
Dr Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman-15%
Zwierciadło

Długotrwały stres ma niszczący wpływ na nasze życie. Autorzy bestsellerowej książki Ogarnij stres i żyj na luzie przybliżają czytelnikom samo zjawisko stresu oraz pokazują najskuteczniejsze narzędzia radzenia sobie z lękiem, strachem i paniką.

Poradnik podpowie ci również:

- co wyzwala stres i jakie są jego objawy

- jakie są proste techniki uspokajania ciała i umysłu

- jak stworzyć plan redukcji stresu

- jakie są metody relaksacji...

Mindfulness dla kobiet. Zatrzymaj się i poczuj smak życia - ebook/epub
Mindfulness dla kobiet. Zatrzymaj się i poczuj smak życia - ebook/epub
Caroline Welch-15%
Zwierciadło

Wiele kobiet próbuje pogodzić jednocześnie rodzinę, pracę i mnóstwo obowiązków. Efekt? Są Przytłoczone i wyczerpane.  W swojej książce Caroline Welch zabiera czytelniczki w podróż po mindfulness i zachęca, by uczynić go swoją filozofią życia.

Z książki dowiesz się m.in.:

- czym jest mindfulness

- jak wykorzystać go w praktyce

- jak być świadomą tu i teraz

- jak nawiązać kontakt z tym...

2022-05-07
Noce nad Biebrzą. Lilka, bagna i ptaki - ebook/epub
Noce nad Biebrzą. Lilka, bagna i ptaki - ebook/epub
Katarzyna Droga-15%
Zwierciadło

Co robi młoda fotografka z Warszawy nad Biebrzą? Dlaczego lubi utrwalać ptaki i rozlewiska, o wiele bardziej niż modelki i znane aktorki? Ma szczęście czy pecha, że wciąż spotyka zagadkowych ludzi i jest świadkiem zdarzeń, które trudno wyjaśnić? Nieśmiała, cicha dziewczyna sięga po odpowiedzi. Potrafi pokazać siłę, zawalczyć o marzenia.

Pewnego wieczoru gubi drogę na dzikich bezdrożach lasu i rozlewisk...

Kiedy budzą się motyle - ebook/epub
Kiedy budzą się motyle - ebook/epub
Agnieszka Lingas-Łoniewska, Anna Bellon-15%
Zwierciadło

Każdy choć przez moment chce poczuć się beztrosko jak motyle wyruszające w swoją magiczną, barwną, chociaż krótką podróż. W antologii 'Kiedy budzą się motyle' popularne polskie autorki zabierają nas do świata pełnego kolorów, aromatów i wiosennych porywów serca. Cudowne historie opowiedziane na kartach tej książki sprawią, że serca zabiją nam szybciej, a motyle w brzuchu przypomną o fantastycznych uniesieniach...

2022-05-04
Co, jeśli…? Dlaczego strach i niepokój rządzą naszym życiem - ebook/epub
Co, jeśli…? Dlaczego strach i niepokój rządzą naszym życiem - ebook/epub
Roland Paulsen
Zwierciadło

Pytanie „Co, jeśli” kieruje naszym życiem i motywuje ludzi do działania.

Co, jeśli zabrało nas na Księżyc i do świata cząstek elementarnych. Co, jeśli doprowadziło nas również do ludobójstwa i katastrofy gospodarczej.

Roland Paulsen, profesor socjologii odpowiada na wiele trudnych pytań, które zadają sobie niemal wszyscy na świecie:

  • Co, jeśli zrobimy za mało...


2022-04-16
Instrukcja obsługi faceta - ebook/epub
Instrukcja obsługi faceta - ebook/epub
Katarzyna Miller, Suzan Giżyńska-15%
Zwierciadło

Jak świat światem kobiety poszukują odpowiedzi na dziesiątki dylematów związanych z płcią przeciwną. A gdyby tak można było zajrzeć do instrukcji obsługi mężczyzny?

Instrukcja obsługi faceta to przewodnik po damsko-męskiej komunikacji, ale również szybki i praktyczny podręcznik jak wychodzić z trudnych, konfliktowych sytuacji z płcią przeciwną. Jak czytać mężczyznę i jak do niego mówić...

2022-04-13
Zaginiona wiolonczelistka - ebook/epub
Zaginiona wiolonczelistka - ebook/epub
Anna Bałenkowska-15%
Zwierciadło

Szeroka plaża Walencji, majestatyczny gmach wiedeńskiej opery, krakowskie Planty oświetlone jedynie nikłym światłem latarni... Przeszłość i teraźniejszość, jawa i sen, muzyka wypełniająca całe życie i miłość. Ta młodzieńcza, burzliwa i ktoś powiedziałby, że jeszcze niedojrzała. Ta, która zdarza się w życiu tylko raz. I ta trudna, uzależniająca i niebezpieczna. Maja odkrywa...

Psychologia. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu - ebook/
Psychologia. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu - ebook/
Paul Kleinman-15%
Zwierciadło

Zbyt często podręczniki zamieniają godne uwagi teorie, zasady i eksperymenty psychologiczne w nużący dyskurs, który nawet Freud miałby ochotę szybko zakończyć.

Psychologia. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu pomija nudne szczegóły i statystyki, a zamiast tego oferuje lekcje psychologii, które angażują i pobudzają do głębokiego myślenia.

Od quizów osobowości i testu plam Rorschacha po B...

Po prostu spokój. Jak dobrze żyć po stoicku - ebook/
Po prostu spokój. Jak dobrze żyć po stoicku - ebook/
Paulina Felicja Seidler-15%
Zwierciadło

Paulina Felicja Seidler prezentuje autorską wersję tej filozofii praktycznej. Prowadzi czytelnika krok po kroku - od podstaw czyli tego co trzeba wiedzieć na początku przygody ze stoicyzmem poprzez ważne dla tego nurtu zagadnienia jak m.in. rozważania dotyczące wpływu języka na myślenie czy emocje rozumiane po stoicku. Przekazuje również konkretne wskazówki jak należy pracować z emocjami...

Zdrowa kuchnia rodzinna - ebook/epub
Zdrowa kuchnia rodzinna - ebook/epub
Monika Mrozowska
Zwierciadło

Nie wszyscy rodzice mają ochotę na wspólną kulinarną przygodę z dziećmi.

Niektórzy twierdzą, że kuchnia po rodzinnym gotowaniu wygląda jak po przejściu huraganu. Inni obawiają się skaleczeń lub poparzeń u swoich pociech. W efekcie wiele nastolatków nie potrafi przygotować jajecznicy, a po zrobieniu najprostszej kanapki pozostawia w kuchni istne pobojowisko.

Każdy z domowników może bowiem wnieść do rodzinnej...


Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie - ebook/epub
Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie - ebook/epub
Megan MacCutcheon
Zwierciadło

Poczucie własnej wartości to nasze wyobrażenie o nas samych.

Wysokie lub niskie odgrywa zasadniczą rolę w tym, jaką drogę wybieramy w obliczu codziennych wyzwań - sprawia, że czujemy się szczęśliwi i spełnieni lub przybici i bezwartościowi.

Kobietom jest szczególnie trudno - są oceniane na każdym kroku - krytykuje się ich wygląd, zachowanie czy sposób wychowywania dzieci...




Niedoskonała kontrola, czyli jak całe życie walczymy o władzę: jako dzieci i rodzice, żony i mężowie, kochankowie, pracownicy i w końcu jako zwykli śmiertelnicy - ebook/epub
Niedoskonała kontrola, czyli jak całe życie walczymy o władzę: jako dzieci i rodzice, żony i mężowie, kochankowie, pracownicy i w końcu jako zwykli śmiertelnicy - ebook/epub
Judith Viorst
Zwierciadło

Kontrola, słowo o wielu znaczeniach i skojarzeniach, wywołuje silne emocje.

Odnosi się do kwestii tak kluczowych i wszechobecnych jak: siła i poczucie bezradności, wolność i ograniczenia, podmiotowość i przedmiotowość, zmagania o pozycję „szefa”. Wiąże się również z postrzeganiem siebie jako osoby, która po prostu bierze, co się jej należy, czy też jako kogoś...

Biohacking 2. Przewodnik dla zaawansowanych - ebook/epub
Biohacking 2. Przewodnik dla zaawansowanych - ebook/epub
Karol Wyszomirski
Zwierciadło

Jak osiągnąć maksimum możliwości fizycznych, psychicznych i intelektualnych na bazie biohackingu.

Już wiesz, jak wykorzystać biohacking w swoim życiu.

Co jednak możesz zrobić jeszcze dla siebie i swojego organizmu? Chcesz poznać swój organizm lepiej i dowiedzieć się więcej, jak zwiększyć swoje możliwości?

Karol Wyszomirski w drugiej książce o biohackingu dzieli się swoją praktyczną wiedzą o tym...

2022-04-12
Wszyscy wiemy, jak to się kończy. Lekcje o życiu, umierania i śmierci - ebook/epub
Wszyscy wiemy, jak to się kończy. Lekcje o życiu, umierania i śmierci - ebook/epub
Louise Winter, Anna Lyons-15%
Zwierciadło

Umieranie i śmierć to naturalna część egzystencji. Czy nasze życie może stać się lepsze, jeśli zaakceptujemy fakt, że jesteśmy śmiertelni? Jeśli przyjmiemy koniec życia w taki sam naturalny sposób, jak przyjmujemy jego początek?

Wszyscy wiemy, jak to się kończy to książka o życiu, umieraniu i śmierci. To refleksja nad pięknem życia, jego cudami i tragediami oraz nad kruchością wszystkiego...

2022-03-24
Ostatnia chowa klucz - ebook/epub
Ostatnia chowa klucz - ebook/epub
Ałbena Grabowska
Zwierciadło

Małe miasteczko, zwykły poniedziałkowy wieczór.Grupa nastolatek spotyka się na opuszczonym poddaszu. Jedna z nich przechodzi inicjację, która ma być jej przepustką do tego zamkniętego klubu.Trochę dziwnych rytuałów, wymiana fantów i... po wszystkim.

Dziewczyna jednak nie wraca do domu, a życie żadnej z uczestniczek tego wieczoru nie będzie już takie samo...


Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona. Praktyczne wskazówki i ćwiczenia - ebook/epub
Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona. Praktyczne wskazówki i ćwiczenia - ebook/epub
Hilda Burke
Zwierciadło

Wstajesz rano i sięgasz po telefon? Nieustannie sprawdzasz media społecznościowe? Natychmiast reagujesz na dźwięk powiadomień? Jedziesz do pracy i grasz na telefonie? Kładziesz się spać, dopiero gdy upewnisz się, że przeczytałeś już wszystkie wiadomości?

Jeśli odpowiedziałeś na te pytania pozytywnie, to być może jesteś uzależniony od telefonu.

Smartfon to potężne urządzenie...

2022-03-23
Małżeństwo dla zaawansowanych - ebook/epub
Małżeństwo dla zaawansowanych - ebook/epub
Judith Viorst-15%
Zwierciadło

Judith Viorst, autorka bestsellerowej książki - To, co musimy utracić, przedstawia empatyczne, pełne humoru i zrozumienia spojrzenie na radości, troski i możliwości dojrzałego małżeństwa.

Małżeństwo jest dla dorosłych, ale bardzo niewielu z nas wstępuje w związek małżeński jako ludzie dojrzali. Dojrzewanie wymaga czasu i jest trudne, a dla niektórych - nieosiągalne. Jednak małżeństwo...

2022-03-22
Życie zaczyna się dzisiaj. Pokochaj siebie i otwórz się na to, co przynosi los - ebook/
Życie zaczyna się dzisiaj. Pokochaj siebie i otwórz się na to, co przynosi los - ebook/
Pema Chödrön-15%
Zwierciadło

Pema Chödrön, autorka bestsellerowych książek, w książce Życie zaczyna się dzisiaj doradza jak nauczyć się kochać życie, takim jakie jest.

Niemal wszyscy ludzie są przekonani, że najlepszym sposobem na życie jest unikanie bólu i dążenie do wygody. Jednak żyjąc w ten sposób, na najmniejszy przejaw cierpienia reagujemy ucieczką. Zdaniem Pemy Chödrön postępując w ten sposób...

Przed Burzą. Czas Honoru. Tom 2 - ebook/epub
Przed Burzą. Czas Honoru. Tom 2 - ebook/epub
Jarosław Sokół-15%
Zwierciadło

Rok 1943. W okupowanej Polsce nasila się bezwzględny terror. Jednocześnie napływ świetnie wyszkolonych w Anglii cichociemnych, specjalistów od dywersji i sabotażu, umacnia polskie podziemie.

Przed Burzą opowiada losy czterech spośród nich: egzekutora Bronka Woyciechowskiego, fałszerza dokumentów Janka Markiewicza, oficera wywiadu Michała Konarskiego oraz jego starszego brata Władka, szefa komórki łączności z Londynem...

Pożegnanie z Warszawą. Czas Honoru. Tom 3 - ebook/epub
Pożegnanie z Warszawą. Czas Honoru. Tom 3 - ebook/epub
Jarosław Sokół-15%
Zwierciadło

Pożegnanie z Warszawą to trzeci tom znakomitego cyklu powieściowego, którego bohaterami są czterej cichociemni. Janek Markiewicz, Bronek Woyciechowski oraz bracia Michał i Władek Konarscy nieustannie prowadzą walkę z niemieckim okupantem. Jednak sami znajdują się w coraz większym niebezpieczeństwie - Lars Rainer, szef warszawskiego gestapo, nadal podąża ich śladem. Równie groźny okazuje się nowy wróg bohaterów - sowiecki oficer...

Miłość na horyzoncie. Antologia opowiadań w klimacie górskim - ebook/
Miłość na horyzoncie. Antologia opowiadań w klimacie górskim - ebook/
Anna Bellon, Agata Czykierda-Grabowska, K.A. Figaro-15%
Zwierciadło

Góry mają swoją tajemną moc, urok, niebezpieczeństwo i mogą zarówno zachwycać, jak i przerażać. Trzeba się do nich odnosić z szacunkiem i nie lekceważyć. A odwdzięczą się cudownymi widokami, naturą, aurą, powietrzem, a i czasami... miłością. To właśnie ona pojawia się w opowiadaniach, chociaż ukazana różnie, zmienia się tak szybko, niczym pogoda na górskich szlakach. Jest często nieprzewidywalna...

Zrozumieć insulinooporność - ebook/epub
Zrozumieć insulinooporność - ebook/epub
dr n. m. Maciej Jędrzejowski-15%
Zwierciadło

Odczuwasz zmęczenie, brak energii, nadmierną senność? Przybierasz na wadze pomimo ograniczania kalorii? Być może cierpisz z powodu insulinooporności, czyli obniżonej wrażliwości organizmu na działanie insuliny.

To zaburzenie - nieleczone - może doprowadzić do rozwoju poważnych chorób, takich jak zespół metaboliczny, otyłość, stłuszczenie wątroby, nadciśnienie tętnicze i cukrzyca typu 2...

Stulecie Winnych. Początek - ebook/epub
Stulecie Winnych. Początek - ebook/epub
Ałbena Grabowska-15%
Zwierciadło

W książce Stuleciu Winnych. Początek Ałbena Grabowska ukazuje pierwsze dekady historii rodu Winnych.

Zdun Antoni Winny osiedla się w Brwinowie i zakochuje w najmłodszej córce Jadwigi i Mariana Wielichnowskich - Bronisławie. Udaje mu się zdobyć względy Broni i w 1874 roku biorą ślub w brwinowskim kościele pod wezwaniem świętego Floriana.

Bronia - mądra, zaradna i życzliwa - cieszy się szacunkiem w całej okolicy...

Polubić poniedziałki. Czyli bliżej siebie nie tylko w weekendy - ebook/
Polubić poniedziałki. Czyli bliżej siebie nie tylko w weekendy - ebook/
Michał Niewęgłowski-15%
Zwierciadło

Już sam moment, kiedy pomyśleliśmy o powrocie do domu, mętliku spraw i przedsięwzięć do załatwienia, nierzadko wywoływał w nas opór. Kontrast między samopoczuciem na wyjazdach a codziennością wydawał się nie do zniesienia.

Skąd ten kontrast?

Podczas urlopu czy wyjazdowego kursu medytacji znikają codzienne zobowiązania, nie wstajemy do pracy, zazwyczaj zbliżamy się do przyrody i przyjaciół...

2022-03-21
Przełęcz snów - ebook/
Przełęcz snów - ebook/
Anna Olszewska-15%
Zwierciadło

 

Jędrek codziennie mierzy się ze śmiercią brata. Pracując jako ratownik górski, próbuje odkupić swoje grzechy, które doprowadziły do tej tragedii. Marzy, aby w końcu o wszystkim zapomnieć i wyjść w góry bez poczucia winy, jednak ktoś ma wobec niego inne plany...

Tajemnicza wiadomość sprawia, że Jagna po latach wraca do skutej lodem tatrzańskiej wsi. Ktoś chce, aby 23 grudnia o 18...

Pokaż więcej...